Comment améliorer les remèdes populaires du système immunitaire

En dehors de la saison, l'immunité souffre d'un manque de vitamines et d'hypothermie, due aux températures extrêmes. Tout cela est aggravé par la réticence à mener une vie saine. Le travail assis, la dépression, les mauvaises habitudes, une alimentation inopportune et déséquilibrée - tout cela affaiblit le corps. Nous commençons à être plus malades, à nous le rhume et les maladies virales, les réactions allergiques sont plus aiguës. Avec cela, vous devez faire quelque chose. Il est nécessaire d'améliorer le système immunitaire et de renforcer les fonctions de protection de l'organisme.

Comment reconnaître une faible immunité

Le plus souvent, nous pensons à l'immunité lorsque des maladies nous visitent l'une après l'autre. Mais non seulement les rhumes fréquents peuvent être un signe de faible immunité. Si vous êtes rapidement fatigué, avez constamment envie de dormir ou si vous vous sentez souvent dépassé par une insomnie, ce sont les principaux signes d’un organisme affaibli.

Dans le même temps, on observe une modification du contexte psycho-émotionnel chez une personne immunodéprimée. Il devient sujet au stress, à la dépression, il est constamment dans un état morne et déprimé. Des signes extérieurs permettent de reconnaître une faible immunité: les cheveux sont fendillés et tombent, les ongles deviennent fins et se cassent, s'exfolient, et la peau présente une teinte grise ou jaunâtre, des poches sous les yeux apparaissent. Avec une faible immunité, la peau se détériore - des éruptions cutanées apparaissent sous la forme d'acné et de points noirs. Tous ces nombreux symptômes suggèrent qu'une personne est fatiguée, elle doit améliorer sa santé et augmenter son immunité. Comment faire ça?

Que faire pour améliorer l'immunité

Puissance C'est la base de la santé humaine. Après tout, nous sommes ce que nous mangeons. Il devrait y avoir suffisamment de fruits et de légumes frais dans le régime alimentaire d'une personne en bonne santé pour satisfaire ses besoins quotidiens en vitamines. Pas besoin de fruits exotiques chers - mangez ce qui pousse dans votre région en fonction de la saison. Même le radis habituel, auquel beaucoup sont traités avec dédain, contient beaucoup de vitamines et de minéraux utiles. Pour renforcer le système immunitaire, vous devez consommer une quantité suffisante de poisson, de produits laitiers.La viande rouge augmente l'hémoglobine, qui souffre également d'une faible immunité. La consommation quotidienne d'ail et d'oignons vous protégera des virus et du rhume. Mangez plus de noix, citrouilles, carottes, oranges, verts. Tout cela aide à restaurer le corps.

Activité physique et air frais. Savez-vous pourquoi les peuples de l'Est ont la plus longue espérance de vie? Parce qu'ils mangent avec modération, leur régime ne contient pratiquement pas de pain, il y a des gâteaux naturels, ils mangent beaucoup de fruits de mer et de plantes. Mais ils font aussi un échauffement chaque matin, ce qui est commun à la danse, au yoga et aux arts martiaux. L'activité physique devrait faire partie intégrante de la vie de toute personne qui souhaite maintenir sa santé. Il n'est pas nécessaire de s'inscrire à la salle de sport ou de faire du sport intensif. Il suffit de trouver une raison quelconque pour se déplacer à l'air frais. Dans la matinée, quittez la maison tôt et allez travailler à pied une partie du chemin. Après le repas, après le repas, faites une promenade près du bureau - c'est très utile.Le soir après le travail, promenez-vous avec votre enfant, votre chien ou seul. Des promenades d'une demi-heure en plein air, des exercices quotidiens et des jogging rares peuvent améliorer considérablement votre santé.

Rejet des mauvaises habitudes. Beaucoup a été dit à ce sujet et vous-même le savez très bien. Mais je tiens à dire qu'en fumant une cigarette par jour, vous réduisez votre vie de 15 minutes. Votre précieuse vie vaut-elle de tels sacrifices? Évitez de consommer fréquemment de l'alcool et de fumer, et au bout de quelques jours, vous vous sentirez mieux. Vous n'avez plus mal à la tête, votre respiration s'améliore, vous devenez plus résistant et plus fort, vos dents ne seront plus jaunes.

Reste C'est une autre condition pour la qualité de la vie humaine. L'immunité souffre du surmenage, pas moins que du tabagisme. Certains bourreaux de travail se poussent eux-mêmes pour atteindre le prochain sommet. Rappelez-vous simplement que tout l’argent ne rapporte rien et qu’il est très difficile de retrouver une santé perdue. Chaque jour de la journée de travail, trouvez un moment de repos. Si vous êtes engagé dans un travail mental, le soir, indispensable, choisissez un loisir actif et ne vous asseyez pas avec des amis dans un café ou ne passez pas de temps sur le canapé devant la télévision.Si vous travaillez physiquement, vous devriez absolument vous détendre sur votre chaise en lisant votre livre préféré. Peu importe pour qui vous travaillez, ne négligez pas les week-ends et les vacances - votre santé en dépend.

Calme L'irritabilité, les peurs et les expériences épuisent davantage notre corps que certains types d'alcool. Pour renforcer votre santé, essayez d’être moins nerveux, évitez les situations conflictuelles. Parfois, il est beaucoup plus bénéfique pour la santé de changer d’emploi que de subir la tyrannie et le despotisme d’un supérieur.

Recettes populaires à forte immunité

Pour ne pas tomber malade, vous devez régulièrement nourrir votre corps avec des boissons et des décoctions saines. Cela est particulièrement vrai après une maladie, pendant la saison morte et pendant les épidémies de grippe.

1. Réchauffez le lait et dissolvez-y une cuillerée de miel. Ceci est une boisson très utile, qui sont enregistrées dès le début d'un rhume. Si, chaque soir avant le coucher, vous donnez du lait chaud à un enfant avec du miel naturel, les maladies ne le menacent pas.
2. La Rose Musquée est le meilleur élixir de longévité et de santé. Il est riche en vitamine C, indispensable lors de la saison froide.Pour faire une boisson, vous devez prendre une poignée de baies d'églantier lavées, les mettre dans un thermos et verser de l'eau bouillante. Couvrir étroitement et laisser reposer pendant la nuit. Dans la matinée, la boisson de guérison sera prête. Pour la douceur et le goût, vous pouvez ajouter du miel, du citron ou du sucre. Si vous buvez du bouillon de hanche tous les jours, l'immunité sera plus forte.
3. Les feuilles de noix sont riches en vitamines. Pour préparer un bouillon sain, vous devez verser de l’eau bouillante sur les feuilles et les faire bouillir au bain-marie pendant environ une demi-heure. Puis couvrez le pot avec un couvercle et laissez les feuilles infuser pendant plusieurs heures. Lorsque la boisson est prête, vous devez la filtrer et boire un demi-verre le matin.
4. Un des meilleurs produits pour une forte immunité est la racine de gingembre. Prenez l’habitude d’ajouter de petits copeaux de racine au thé, aux vinaigrettes et aux sauces. Ce n'est pas seulement utile, mais a également un goût léger et agréable.
5. Un véritable élixir de jeunesse, de beauté et de santé à l'est est considéré comme une teinture de racine de ginseng. Cette teinture peut être achetée à la pharmacie ou préparée par vous-même. La racine de cette plante est divisée en petits morceaux et versée avec de l'alcool ou de la vodka.Laissez dans un endroit sombre et froid pendant 15 à 20 jours. Vous pouvez conserver la teinture au réfrigérateur, mais le flacon doit être opaque. Secouez le récipient périodiquement. Après un temps spécifié, la teinture doit être prise dans une cuillère à soupe une fois par jour. Cela vous assurera une bonne santé pendant de nombreuses années.
6. Voici la recette pour un moyen très savoureux de renforcer le système immunitaire. Prenez une poignée d'abricots secs, la même quantité de raisins secs et de noix. Passez tout dans un hachoir à viande et ajoutez un peu de jus de citron et du miel. Rouler les boules de la masse préparée. Ils sont non seulement incroyablement sains, mais aussi incroyablement savoureux, même les enfants les aiment.
7. Pour renforcer le système immunitaire pendant la saison froide, vous pouvez utiliser un bouillon de chélidoine. Les feuilles sèches ou fraîches doivent verser de l'eau bouillante et les laisser infuser. Lorsque le bouillon se refroidit, filtrez-le et buvez une demi-tasse plusieurs fois par jour. C'est un excellent remède contre les premiers signes de maladie. Si vous buvez une telle décoction à temps, vous pouvez attraper un rhume au tout début.
8. Pour une bonne santé, vous pouvez préparer le shake vitaminique suivant. Filtrer le cassis frais ou congelé à travers un tamis.Chauffer le miel dans un bain-marie et le verser dans la pulpe de baies. Mélangez bien les ingrédients et mangez-les avec du thé comme gâterie. Ainsi renforcé le système immunitaire dans les villages après une longue maladie.

Comment renforcer l'immunité de l'enfant

Si vous remarquez que l'enfant est souvent malade, vous devez le combattre. Renforcer l'immunité de l'enfant, pas seulement en automne et en hiver. Cela devrait être fait toute l'année. En été, vous devez bronzer au soleil et nager dans l'eau de mer. N'ayez pas peur que l'enfant tombe malade - même dans l'eau froide, mais pas pour longtemps. Très utile pour le durcissement des enfants, qui devrait être progressif.

En hiver, n'emballez pas trop bébé, car les enfants souffrent d'une surchauffe beaucoup plus forte que l'hypothermie. De plus, ils courent constamment, cela ne leur permet pas de geler. Ne vous mêlez pas des radiateurs et des appareils de chauffage. Ils sèchent l'air et la muqueuse nasale, ce qui conduit à un nez qui coule. Si la pièce dans laquelle l'enfant dort est fraîche, il est préférable de porter des vêtements chauds. Idéalement, la température de l'air dans la pépinière devrait être de 18 à 23 degrés. Aérez souvent la pièce et effectuez régulièrement un nettoyage humide à la maison. Aucun virus ne pourra alors vaincre votre immunité.

Pour renforcer l'immunité de l'enfant, vous devez marcher avec lui régulièrement, peu importe le temps.Vous devez également permettre à l'enfant de marcher pieds nus - de nombreux points actifs se trouvent sur la plante des pieds. Pour qu'un enfant soit en bonne santé dès le début de l'année, son régime alimentaire doit contenir chaque jour quelque chose de céréales, de viande, de fruits, de légumes et de produits laitiers. C'est un gage de nourriture pour bébé saine, complète et équilibrée.

Comment renforcer le système immunitaire pendant la grossesse

La grossesse est une période de la vie d’une femme lorsque son corps est affaibli mais qu’il est impossible de tomber malade. Pendant la grossesse, vous devez être plus vigilant et attentif à votre santé. Il est préférable d’éviter les endroits très peuplés, en particulier dans les espaces clos. Si vous ne pouvez pas éviter le contact avec des membres de la famille malades, vous devez toujours porter un masque. Avant de vous rendre à la clinique, traitez votre nez avec une pommade oxolinique.

Pour renforcer le système immunitaire, une femme enceinte devrait souvent boire du thé avec de la confiture de citron, de framboise et de cassis. Il est très utile pour la santé de marcher, et encore mieux de marcher dans le parc ou dans le bosquet. Mieux vaut manger modérément, en suivant les règles d'un régime sain. Des exercices physiques légers et des exercices pour soulager les maux de dos sont utiles.

Si toutes ces méthodes ne vous aident pas à faire face au blues et à la fatigue, vous pouvez boire une cure de vitamines complexes. Il est également très utile d’aller au bain ou au sauna - c’est un excellent moyen de renforcer le système immunitaire, d’améliorer votre santé et d’améliorer votre humeur. Ces règles simples vous aideront à renforcer votre système immunitaire à la maison. Si vous en observez au moins quelques-uns, vous pouvez vivre longtemps sans maladie!

Vidéo: comment renforcer rapidement le système immunitaire