Comment dormir avec une ostéochondrose cervicale

Le traitement de toute maladie implique un ensemble de mesures à prendre pour ramener le corps à la normale. L'ostéochondrose cervicale n'est pas une exception. Pour se débarrasser de la maladie, il est non seulement nécessaire de prendre des médicaments, mais également de se faire masser, d'utiliser des médicaments externes, d'observer le mode de travail et de repos, de surveiller la position du corps. Mais l'essentiel est un rêve. Le sommeil correct dans l'ostéochondrose cervicale joue un rôle fondamental. Après tout, avec cette maladie, certains vaisseaux vitaux et le flux sanguin peuvent être bloqués et une posture correcte peut corriger cette situation. Dans cet article, vous apprendrez ce qu'est l'ostéochondrose cervicale, vous familiariserez avec les postures de base pour dormir avec cette maladie, ainsi que des informations sur le traitement de cette maladie.

Qu'est-ce que l'ostéochondrose cervicale?

L'ostéochondrose est une maladie de la colonne vertébrale consistant en une dystrophie du cartilage articulaire, de petits tissus osseux et de disques intervertébraux. L'ostéochondrose peut être thoracique, cervicale, lombaire - en fonction de la localisation. C'est une maladie assez grave à ne pas négliger. Dans les cas graves, cela peut entraîner une douleur intense et intolérable, ainsi que des effets irréversibles et des lésions de la colonne vertébrale. Dans de rares cas, l'ostéochondrose peut entraîner une incapacité. Par conséquent, si vous êtes confronté à cette maladie, ne tardez pas chez le médecin, contactez un spécialiste dès que possible. En effet, plus une maladie est diagnostiquée tôt, plus son traitement sera efficace.

Le symptôme principal de l'ostéochondrose cervicale est une douleur au cou qui s'intensifie pendant l'activité motrice. Peu de gens attachent une grande importance à ce facteur et le justifient par les mots «effrayé, resté tard dans une position». Aux stades avancés de la maladie, le patient peut ressentir des vertiges, une faiblesse générale du corps, des nausées, des vomissements, des modifications de la pression artérielle et même des évanouissements.Tout cela est dû au fait que les processus inflammatoires bloquent simplement la circulation sanguine, la sortie du sang est perturbée. L'ostéochondrose cervicale est considérée comme la plus dangereuse car le cerveau est privé d'un apport de sang.

Les causes de l'ostéochondrose cervicale sont diverses. Le plus souvent, l'ostéochondrose se développe en raison d'une charge excessive sur la colonne vertébrale. Ceci est observé lors de la levée de lourdes charges, du surpoids, du port de talons ou lors de travaux difficiles nécessitant une position debout constante. Dystrophie du cadre musculaire, pieds plats, mode de vie sédentaire, posture incorrecte - tout cela peut provoquer le développement de l'ostéochondrose. L'ostéochondrose cervicale peut se développer après des lésions de la moelle épinière, accompagnées de changements hormonaux (grossesse et ménopause) et d'un manque de certaines vitamines. Dans tous les cas, un neuropathologiste devrait traiter de l’ostéochondrose. Et l'une des principales conditions de récupération est une technique de sommeil compétente.

Comment dormir avec une ostéochondrose cervicale

Voici les règles et recommandations qui aideront à rendre le sommeil complet et sans douleur.

1. Pose pendant le sommeil pour toute violation du système musculo-squelettique doit être aussi naturel et physiologique. Cela signifie que le cou doit être légèrement poussé vers l'avant. Pour ce faire, veillez à utiliser un oreiller. Le sommeil est recommandé à l'arrière et sur le côté. Si vous dormez sur le dos, vous devez mettre une serviette ou une couverture sous les genoux pour ne pas surcharger la section lombaire. Couché sur le côté, pliez les genoux pour adopter la position fœtale.
2. En cas d'ostéochondrose cervicale, vous ne devriez jamais dormir sur le ventre, car dans cette position, le flux sanguin cervical est bloqué encore plus, le flux sanguin est perturbé.
3. Faites attention à la qualité du matelas. Il devrait être assez élastique et doux en même temps. Les matelas orthopédiques de dureté moyenne sont les mieux adaptés.
4. Il est très important d’aborder avec compétence le choix des oreillers. Il doit être suffisamment dense et rigide pour que la tête ne tombe pas et que le cou ne soit pas suspendu. Faites attention à la taille de l'oreiller - ses bords doivent se terminer avant l'épaule, c'est-à-dire que seuls la tête et le cou doivent être sur l'oreiller, mais pas les épaules.
5. Le coussin doit mesurer 10-12 cm de hauteur, pas plus, sinon la tête sera anormalement élevée. L'oreiller doit être rectangulaire et suffisamment large pour que les bords soient plus larges que vos épaules. Il vaut mieux laisser des coussins ovales et ronds pour la décoration intérieure décorative.
6. Lorsque vous choisissez un oreiller, faites attention à son contenu. L'enveloppe de sarrasin est une excellente alternative à un oreiller orthopédique: elle améliore la circulation sanguine grâce à l'effet de massage. Un oreiller avec de petits ballons à l'hélium est également idéal pour les patients atteints d'ostéochondrose cervicale, car ce matériau de remplissage maintient parfaitement la tête et le cou dans une position naturelle. Les coussins en fibres de bambou peuvent être achetés à long terme. Ils conservent non seulement leur position de tête, mais conservent leur forme d'origine pendant de nombreuses années.
7. En règle générale, la qualité du sommeil dépend davantage de l'oreiller et, en cas d'ostéochondrose cervicale, à plus forte raison. Si vous voulez soulever l'oreiller avec vos mains, si vous bougez et tournez souvent dans votre sommeil, et le matin, vous vous réveillez de mauvaise humeur et les épaules pétrifiées - probablement une taie d'oreiller - vous devez le changer.

Suivez ces directives simples pour vous assurer que votre sommeil est sain et que votre repos est complet. Mais un sommeil dans la lutte contre l'ostéochondrose ne suffit pas, vous devez connaître d'autres moyens de le traiter.

Comment guérir l'ostéochondrose

L'ostéochondrose est une maladie complexe qui ne peut être guérie avec une seule pilule. Le traitement de l'ostéochondrose cervicale est un ensemble de mesures qui doivent être observées pendant une longue période - de plusieurs mois à un an. Voici quelques conseils et astuces qui vous aideront à faire face à cette maladie désagréable.

1. Traitement de la toxicomanie. Le traitement médicamenteux vise à renforcer le tissu osseux, ce qui arrêtera le processus des articulations du cartilage. En outre, une thérapie médicamenteuse bien choisie aidera à arrêter la douleur, qui peut parfois être simplement insupportable. En cas d'ostéochondrose cervicale, divers blocages thérapeutiques sont utilisés efficacement.
2. Procédures de physiothérapie. Ils visent à améliorer la circulation sanguine dans les tissus affectés, à soulager un symptôme douloureux. Dans le traitement de l'ostéochondrose est utilisé Dorsonval, les effets des champs magnétiques, ultrasons, laser, etc.
3. Exercice thérapeutique. La thérapie physique est la principale condition du rétablissement et dépend en grande partie de l'intégrité et de la patience du patient. Les exercices visent à améliorer la circulation sanguine dans les tissus affectés, à renforcer le système musculaire, à rétablir la distance entre les vertèbres. La charge doit être modérée, répartie dans tout le système musculo-squelettique. L'exercice pour la première fois est préférable sous la supervision d'un physiothérapeute.
4. Massages C'est un autre moyen d'améliorer la circulation sanguine dans les tissus. Le massage peut être effectué par le médecin ou le patient lui-même. Par ailleurs, je voudrais dire quelque chose à propos de la thérapie manuelle: un ensemble de procédures bien exécutées accélérera considérablement le rétablissement. L'hydromassage est également efficace contre l'ostéochondrose de la colonne cervicale lorsque de l'eau est fournie aux zones touchées sous haute pression. Ceci est assez grave, mais en même temps, un massage délicat, qui active les processus métaboliques dans les tissus cartilagineux et osseux.
5. Pommades et gels. Vous pouvez vous débarrasser de la douleur liée à l'ostéochondrose à l'aide d'onguent et de gels anti-inflammatoires et chauffants.
6. Barre horizontale Dans la lutte contre l'ostéochondrose, une procédure telle que l'étirement de la colonne vertébrale est très importante. Il est généralement effectué sur du matériel médical spécial. Cela vous permet d'augmenter l'espace intervertébral, de soulager l'inflammation et la douleur. Mais à la maison, la colonne vertébrale peut être retirée avec un simple vol stationnaire sur la barre horizontale.
7. Puissance Séparément, je voudrais dire à propos de la nutrition. Une bonne alimentation aidera à combler le déficit en vitamines et minéraux. Mangez plus de produits laitiers pour saturer le corps en calcium. La vitamine D, nécessaire à la prévention du rachitisme, se trouve dans le beurre, le poisson gras et le beurre. Manger de la gelée - il est très utile pour tout amincissement du tissu cartilagineux.
8. Recettes folkloriques. C’est un autre casse-tête manquant, sans lequel le traitement de l’ostéochondrose serait long et inefficace. Diverses recettes folkloriques vous permettent d’influencer la structure du tissu cartilagineux, de soulager la douleur et d’apporter un effet de réchauffement. Il est très utile d'appliquer de la pâte de seigle, une compresse de radis noir, de la vodka et du miel, ainsi que de la teinture sabelnik au cou. Enduisez le cou d'essence de térébenthine.

Ce sont les principales directions dans lesquelles vous devez agir si vous souhaitez vous débarrasser de l'ostéochondrose une fois pour toutes.

La qualité du sommeil joue un rôle très important, en particulier chez les personnes souffrant d'ostéochondrose cervicale. Un sommeil complet et sain est la clé d'une journée de travail réussie et productive. Une mauvaise posture, un matelas ou un oreiller compliqueront votre journée, vous vous sentirez mal, vous ne pourrez pas parler de travail productif. Par conséquent, lorsque vous choisissez un matelas et un oreiller, vous ne devez pas regarder l'étiquette de prix - la qualité du produit doit être fondamentale pour vous. Et puis la literie sera rentable dans les plus brefs délais. Après tout, la santé est la plus chère!

Vidéo: comment se débarrasser de l'ostéochondrose cervicale