Comment surmonter la peur de conduire une voiture

La voiture a longtemps cessé d’être un objet de luxe et un indicateur de la sécurité matérielle de la famille. Selon des sondages et des calculs approximatifs de sociologues basés sur les données de vente de voitures neuves et blindées, un tiers des habitants de la ville sont propriétaires de la voiture.

Cependant, il y a une catégorie particulière de personnes pour qui la tâche de prendre le volant semble impossible, et partir aux heures de pointe pour aller chercher de la nourriture ou du travail est un signe d'héroisme véritable. De telles pensées sont généralement associées aux craintes de regarder des vidéos de divers accidents, observées au cours d'une formation pratique dans une école de conduite de conducteurs, enfreignant clairement la limitation de vitesse sur une courte distance de la route (en d'autres termes, des "busteurs") ou avec le doute de soi.

Chaque conducteur traverse des problèmes psychologiques similaires, même expérimentés.Il arrive souvent que de nombreuses personnes déjà diplômées d’une école de conduite, 2 à 3 mois après une conduite active sur les routes en voiture, craignent simplement de sortir pour ne pas risquer leur vie en préférant les transports en commun à la voiture. Afin de comprendre exactement comment surmonter les craintes d'un tel plan, il est nécessaire de comprendre les pensées à partir desquelles ils sont formés.

Causes de panique

Les psychologues identifient plusieurs causes de la peur de conduire une voiture, dont chacune doit être analysée en détail:

• Crainte de perdre le contrôle de la voiture à un moment critique;
• Peur d'être impliqué dans un accident de la route, que ce soit de votre propre faute ou non;
• En conséquence, endommager la voiture ou les biens de quelqu'un d'autre, faire tomber une personne, etc.
• Enfin, la peur de mettre en danger des proches ou des proches.

Important: ne confondez pas la peur avec la panique. Il n'y avait rien à faire pour les alarmistes au volant d'une voiture - ils en parlent même dans une école de conduite. Sentant la peur, une personne peut contrôler toutes ses émotions et «ressentir» la situation sur la route.

Pour répondre à la question de savoir exactement comment surmonter la peur de conduire une voiture, vous devez vous concentrer sur chaque type de celle-ci.

Surmonter la peur

La peur de perdre le contrôle de la voiture est plus inhérente aux débutants, en particulier aux filles. Cela est principalement dû au manque de compréhension des principes de fonctionnement de la machine et à sa présentation en tant que "bête", qui semble fonctionner par elle-même. Souvent, de telles pensées conduisent à l’apparition du sentiment qu’une voiture est une sorte d’organisme vivant agissant seule. Pour surmonter un tel sentiment est assez simple: il vous suffit de pratiquer davantage lorsque vous conduisez sur la route aux heures les moins fréquentées de la journée, par exemple tôt le matin le week-end.Tout ce qui est nécessaire pour acquérir le sentiment de contrôler la voiture est un terrain d’entraînement, même improvisé, qui affinera les compétences de conduite classiques et vous permettra de ressentir la réaction de la voiture face à une action ou à une autre.

Conseil: étant donné qu’il existe un terrain d’entraînement gratuit dans presque toutes les villes, c’est sur celui-ci que les lacunes doivent être comblées (par exemple, s’entraîner pour s’engager sur une colline).

La peur d'entrer inconsciemment dans un accident doit être présente pour tous les conducteurs, et ce sentiment joue mieux le rôle d'une assurance supplémentaire. Les conducteurs qui sont partis un peu plus d'un an et demi et qui ne sont pas tombés dans le pétrin ont eu un sentiment d'autosuffisance et d'autonomie excessive. Les gens se disputent souvent ainsi: s’ils, débutants, sont si doués pour partir depuis si longtemps, il est maintenant possible d’aller un peu plus vite et de faire une sorte de manœuvre "sur le patch". C’est pendant cette période que de nombreuses personnes ont été brûlées et ont subi de graves accidents.

Il est important de répéter: une telle peur ne devrait pas affluer dans les sentiments alarmistes. Si dans une situation inhabituelle sur la route,Je veux tirer brusquement le volant: une personne doit se parler à elle-même, car un tel comportement sur la route est inacceptable.

La crainte de subir des pertes matérielles sérieuses est inhérente, principalement aux personnes à bas salaires, car la voiture personnelle a probablement été déposée pendant de longues périodes, et elle est nécessaire non seulement pour les besoins quotidiens, mais aussi pour certains impératifs économiques. Cette crainte est très facile à surmonter - vous ne devez vous déplacer que sur la route, dans le respect de toutes les règles établies et, en particulier, de la limitation de vitesse. Sa présence est précisément conçue pour préserver les routes du pays des accidents graves entraînant de lourdes pertes matérielles pour les parties: si vous vous déplacez dans la ville à une vitesse moyenne de 50 km / h, il est assez difficile de tomber dans un accident majeur de votre propre faute. Sinon, le coût des réparations de la voiture sera toujours couvert par une assurance et le paiement des coupables.

La peur de nuire à des personnes proches est un sentiment tout à fait naturel qui doit également être présent chez chaque personne. De plus, sa présence est un témoin silencieux deque la personne au volant est pleinement consciente de la responsabilité qui lui est assignée en matière de santé des parents, des amis et des autres personnes assises à la place du passager.

Astuce: un peu moins la peur d'un tel plan peut aider à acheter une voiture avec le nombre maximum d'airbags, ainsi que la demande de toutes les personnes dans la voiture de se boucler. Selon les statistiques, le nombre de personnes qui ont été attachées et qui ont subi des blessures graves lors d’un accident tend à être réduit au minimum par rapport à celles qui n’ont pas été attachées.

Conseils de psychologues et de chauffeurs expérimentés

Ci-dessus, les craintes habituelles des nouveaux venus dans la conduite d'une voiture ont été désassemblées, ce qui aidera le conducteur à s'adapter psychologiquement à la «vague» souhaitée et à contrôler la voiture dans la circulation. Cependant, ce n’est un secret pour personne que des situations parfois critiques se produisent sur la chaussée, où il est nécessaire d’agir rapidement, en s’appuyant uniquement sur sa réaction et même sur son instinct acquis lors d’exercices pratiques.

Selon les psychologues, le secret d'une tête froide, de la prudence en toute situation, même urgente, réside dans une respiration convenable: le conducteur doit toujours respirer de manière rythmique, profonde et, surtout, lentement, de manière abrupte et sans faille.Une volonté visant à calmer le souffle ramènera rapidement l'état émotionnel perturbé à la normale.

Conseil: lorsque quelqu'un vole droit pour se voir, qu'une voiture se coupe ou qu'un piéton décide de traverser rapidement la route, vous ne pouvez plus conduire, vous devez faire confiance à une solution pour montrer clairement vos intentions aux autres.

Les psychologues et les conducteurs accordent une attention particulière aux débutants: ils doivent toujours garder les deux mains sur le volant, ne pas fermer les yeux devant la peur de l'un d'eux, ou ne pas montrer leurs capacités uniques aux autres en tapant un message avec une seule main. Les deux mains sur le volant, les yeux braqués sur la route - constituent la base d'une conduite sûre.

Si une personne sent que, pour une raison quelconque, elle est moralement fatiguée, agacée, etc. - devrait se calmer, mais seulement après cela pour aller. L’histoire de l’accident en connaît suffisamment, lorsque les nouveaux arrivants, attristés par certains événements, oublient toutes leurs peurs, résolvent leurs problèmes rapidement, en prenant une dose d’adrénaline.

L'autorégulation respiratoire-musculaire, qui est un complexe d'exercices simples, peut vous aider à vous ressusciter:

1. Pour commencer, il devrait être aussi confortable que possible de s'asseoir dans un siège d'auto, en «s'abandonnant» complètement à l'arrière du siège, puis de prendre quelques respirations profondes.
2. Après cela, il est nécessaire de relâcher les muscles, en tournant constamment la tête dans toutes les directions, en étirant les mains et en tournant les bras au coude.
3. En conclusion, il est élémentaire de s’amuser en mettant une grimace dans le rétroviseur et en se rappelant des événements agréables de la vie.
4. Partir en voyage en sachant qu'un trajet rapide et bâclé peut nuire à des personnes qui ne sont absolument pas coupables de problèmes personnels.

Il est recommandé d’utiliser cette technique non seulement pour les personnes qui souhaitent se réaliser, mais également pour tous ceux qui, pour une raison quelconque, ont peur de prendre le volant d’une voiture. Ces exercices simples sont capables de donner les sentiments nécessaires de calme et d'autonomie.

En conclusion: la pratique, le calme et l’attention sont les trois piliers pour surmonter la peur de la conduite. En adhérant aux thèses décrites, tout nouvel arrivant sera capable de mener à bien des automatismes apparemment complexes et de ne recevoir que du plaisir de conduire.

Vidéo: 10 conseils pour surmonter la peur de la conduite