Comment faire face aux attaques de panique

L’attaque de panique est l’une des sous-espèces d’un trouble mental étroitement associé à un état stressant. La peur ordinaire peut être observée chez les personnes en situation de vie difficile, avec des problèmes de santé et une attaque de panique survient dans des endroits complètement calmes et quotidiens. Un tel état peut être comparé à une unité phraséologique "comme un éclair." Il semble que tout soit en ordre, il n’ya aucun problème à vivre, mais il y a des épisodes de forte peur périodiques, qui durent 10 minutes, atteignent leur apogée et vont ensuite régresser. Vous pouvez faire face à la maladie vous-même, mais cela nécessitera beaucoup de travail sur vous-même.

Attaque de panique - le problème de millions de personnes

L'état de peur déprimant, qui constitue la première tentative de suicide, est un problème qui inquiète la génération actuelle.Selon les chercheurs, chaque personne a connu des attaques de panique au moins une fois dans sa vie.

La majorité des répondants ont admis que cela se produisait entre 20 et 45 ans et parmi tous les répondants, plus de la moitié des personnes touchées par ce trouble sont des femmes. Ce fait est pleinement justifié - ce sont les femmes qui sont considérées comme des personnes avec une psyché douce. Ils sont beaucoup plus susceptibles d'être atteints de maladies nerveuses, ils s'inquiètent de chaque petite chose. De plus, malgré le fait que la moyenne d'âge avoisine les 32 ans, les adolescents et les personnes âgées souffrent également d'attaques de panique. Il n'y a pas de limite d'âge définie pour cette maladie mentale, et plus il est difficile avec les symptômes et le traitement.

Des psychiatres de différents pays ont travaillé à la recherche des causes des attaques de panique - il s'agit également d'un dysfonctionnement de certaines parties du cerveau, d'une prédisposition génétique, d'une détresse sociale, etc. Tout le monde sait que chaque personne se comporte individuellement dans toutes les situations difficiles, tout comme une attaque de panique. Cela peut se manifester chez une personne à la moindre expérience et peut passer inaperçu, même dans les cas où la vie est gravement menacée.Comment pouvez-vous indépendamment vaincre la peur obsessionnelle, ressaisissez-vous et arrêtez d'avoir peur? Nous allons essayer de trouver la réponse à cette question plutôt difficile.

Panic Attack - Stress pour tout le corps

En plus du fait que l'attaque de panique pose certains problèmes de santé mentale, cette maladie affecte tout le corps humain. Certains médecins comparent le fait que bon nombre des symptômes physiques (somatiques) de cette maladie reproduisent exactement une crise cardiaque. Voici quelques-uns des symptômes somatiques d'une attaque de panique:

• Transpiration excessive
• Crampes musculaires
• Tremblement
• Augmentation de la fréquence cardiaque
• Douleur abdominale
• Mictions fréquentes
• Vertige
• Une forte augmentation ou diminution de la pression artérielle
• Perturbation de la démarche

Parmi les symptômes psychologiques d'une attaque de panique doivent être soulignés:

• Confusion
• Impossibilité d'exprimer clairement ses pensées
• L'insomnie
• Peur de la mort
• La peur devient folle

Les scientifiques ont constaté que de telles attaques de panique peuvent arriver à tout le monde, mais il existe un certain cercle de personnesqui par leurs actions provoquent elles-mêmes l'apparition d'un trouble mental:

• Alcooliques (les attaques de panique sont particulièrement prononcées en cas de syndrome de la «gueule de bois»)
• Toxicomanes
• Toxicomanes
• Personnes ayant des problèmes de thyroïde, de cœur et de pancréas

Quand les attaques de panique ne sont pas une routine?

Dans la vie de chaque personne, il y a des situations où il y a soudainement un profond sentiment de peur pour leur famille, pour leur santé et celle de leurs proches. En fait, cette réaction est tout à fait normale et même nécessaire. Dans ce cas, il n'y a pas de changement avec les autres, la vie continue de suivre son cours. Une autre chose est lorsque les attaques de panique donnent un sentiment d'impuissance, le renoncement au monde entier, l'anxiété à chaque occasion - cette condition influence grandement la vie quotidienne. Le chemin et les relations avec ceux qui vous entourent changent complètement: la fermeture se produit. Faire face à cette situation de manière indépendante n’est pas réaliste. L'assistance d'un spécialiste est obligatoire. Sans délai, vous devriez consulter un psychothérapeute si les crises de panique ne vous quittent pas longtemps - une semaine, voire pire, un mois.

Comment se débarrasser des attaques de panique

Afin d'éliminer l'excès d'anxiété du corps, le psychothérapeute peut prescrire différents types de tranquillisants. Leur composition et leur dosage ne peuvent en aucun cas être pris en charge par le patient! Seul un médecin peut prescrire un traitement en fonction de la gravité de la maladie, des symptômes et du style de vie du patient. Il est absolument interdit de boire de l'alcool en quantité quelconque pendant le traitement avec des tranquillisants! Les médicaments qui peuvent faire face à une forte anxiété en combinaison avec de l'alcool peuvent causer de graves dommages à l'organisme, voire la mort.

Attention! Dans la plupart des cas, seul un médecin professionnel possédant une vaste expérience dans ce domaine peut poser le bon diagnostic! Nous attirons votre attention sur le fait que si vous avez réellement des attaques de panique, aucun traitement indépendant ne produira des avantages, si ce n’est que vous allez encore plus stresser votre système nerveux. Ne comptez pas uniquement sur les informations données ici! Assurez-vous de consulter votre médecin et utilisez ces méthodes d'élimination uniquement en complément du traitement prescrit par votre médecin.

Puissants tranquillisants
Comme il a déjà été écrit ci-dessus, seul un médecin peut prescrire ces médicaments. Nous considérons qu'il est incorrect d'écrire même les noms des médicaments, car ils sont sélectionnés individuellement pour chaque patient.

Sédatifs sans ordonnance
Ces médicaments peuvent être facilement achetés à la pharmacie. Il convient de rappeler une fois de plus que les symptômes et les antécédents de la maladie ne sont toujours pas résolus. Ainsi, dans un cas, ces médicaments peuvent aider, dans l’autre, à n’avoir aucun effet.

1. Préparations médicinales à base d'herbes. L'ingrédient le plus populaire pouvant faire face aux attaques de panique est considéré comme la valériane. Aujourd'hui, un grand nombre de médicaments en sont fabriqués, mais les comprimés de valériane sont les plus efficaces. En outre, un effet positif peut apporter des médicaments pharmaceutiques dans la composition desquels sont le trèfle, l'origan, l'Agripaume, la mélisse, la camomille, les feuilles de bouleau.
2. Les tablettes Persen, Novopassit, Tenoten et autres de cette série sont également en mesure de réduire les craintes inutiles.

Médecine populaire
Des bouillons de valériane, d’agripaume, de menthe, de mélilot, de pivoine et de mélisse sont utilisés dans le cours.Il n’est pas difficile de préparer ces boissons: il suffit de verser une collection hachée avec de l’eau bouillie, à raison de 1 cuillère à soupe pour un verre d’eau. Gardez à l'esprit que beaucoup d'herbes peuvent réduire l'activité visuelle, favoriser le sommeil. Ne prenez des bouillons que lorsque vous n'exécutez pas de travail potentiellement dangereux.

Psychothérapie
En plus des médicaments, il est utile d’effectuer une psychothérapie que votre médecin peut vous prescrire. Cela peut être une formation audio, des tests, des cours sur les méthodes de l'auteur. Ne pas se soigner soi-même! Assurez-vous de consulter un médecin afin de vous sortir rapidement d'un état désagréable dans lequel des manifestations fréquentes d'attaques de panique sont possibles.

Mode de vie

Si vous commencez soudainement à attendre des attaques de panique, si un sentiment de peur vous poursuit, prenez des mesures urgentes afin de vous débarrasser de cette maladie le plus rapidement possible. N'oubliez pas qu'une maladie est toujours plus facile à prévenir qu'à guérir! N'épuisez pas votre corps, essayez de remplir votre énergie dépensée d'émotions positives, ne faites pas très attention aux problèmes qui ne vous concernent pas du tout! Prends soin de toi!

Vidéo: comment vaincre la peur