Comment garder vos dents en bonne santé: conseils

La santé dentaire est aujourd'hui un problème important pour beaucoup de gens. Dans le monde moderne, il existe de plus en plus de dispositifs pour le soin des dents. Les dentistes hautement qualifiés sont toujours prêts à aider. Mais les dents des gens continuent à se détériorer.

Dans les grandes villes, il est assez difficile de rencontrer une personne qui a une bouchée de dents en bonne santé. Et ce n’est pas surprenant: le progrès de l’évolution nous soulage des difficultés de la consommation alimentaire. Nous ne mâchons plus de gros morceaux de viande crue. Toute notre nourriture est très douce et tendre. De nombreux cuiseurs à la vapeur, multicuiseurs et mélangeurs transforment les aliments en purée, ce qui est tout ce dont vous avez besoin pour avaler.

Mais la nourriture dure est nécessaire pour que nos dents s'entraînent et se nettoient. Dans l'Antiquité, les gens rongeaient des brins comestibles, qui jouaient le rôle d'une brosse à dents - ils nettoyaient ainsi les espaces des dents des débris d'aliments collés.Ensuite, il n’y avait pas d’environnement agressif pour les dents - la nourriture était de température moyenne, pas de plats chauds ou froids. La personne n'a pas utilisé beaucoup de bonbons et d'acide de fruits, ce qui est nocif pour la santé des dents. Les conditions de vie modernes n'épargnent pas nos dents et ne les obligent pas à mourir inutilement - elles deviennent friables et tombent complètement. Comment préserver la santé de vos dents afin que vous puissiez manger des légumes crus et des steaks de viande jusqu'à un âge avancé? Plusieurs conditions vous aideront à garder vos dents saines et fortes.

Bonne hygiène

1. Se brosser les dents! Les dents doivent être nettoyées quotidiennement, deux fois par jour. Le nettoyage devrait être donné au moins trois minutes. Se brosser les dents ne signifie pas les frotter avec une frénésie. Vous devez nettoyer avec soin les endroits les plus inaccessibles. Il vaut mieux se brosser les dents, pas entre les dents.
2. Rincer. Après chaque repas, des morceaux microscopiques d'aliments restent dans la bouche, ce qui, une fois oxydés, nuit aux dents. Par conséquent, après avoir mangé, vous devez bien vous rincer la bouche avec de l’eau propre ou salée.
3. Changement de brosse à dents. Changez votre brosse à dents au moins une fois tous les trois mois. Après tout, comme il n'est pas lavé après le nettoyage,il accumule un grand nombre de bactéries pathogènes. Avec l'utilisation prolongée du même pinceau peut développer des caries.
4. Sélection individuelle du pinceau. En choisissant une brosse à dents, faites attention à sa rigidité. Il devrait être modérément serré pour bien nettoyer les espaces entre les dents. En même temps, une brosse trop rigide peut endommager l’émail et les gencives. Le choix des brosses doit être aussi individuel que possible.
5. Brosse électrique Si se brosser les dents vous procure du plaisir, si vous aimez vous brosser les dents souvent et longtemps, procurez-vous une brosse à dents électrique.
6. Chewing-gum. Si, après le dîner, dans un lieu public, vous ne pouvez pas vous rincer la bouche, vous devez utiliser du chewing-gum sans sucre. Cela aidera à nettoyer la bouche des débris de nourriture.
7. Soie dentaire. Si vous consommez des aliments durs (comme de la viande), il peut y avoir des fibres fines entre vos dents. Veillez à utiliser un cure-dent ou un fil dentaire.
8. Moyens pour se rincer la bouche. Les gens souffrent souvent de mauvaise haleine, malgré tous les efforts déployés pour respecter les règles d'hygiène buccale. Pour éviter cela, vous devez vous rincer régulièrement la bouche avec une composition antibactérienne spéciale.Il élimine non seulement l'odeur désagréable, mais bloque également divers processus de décomposition et d'inflammation dans la bouche.
9. Dentifrice. De nombreux dentistes conseillent de changer de dentifrice à tout moment, car les bactéries peuvent s’adapter à une pâte en particulier et cesser de réagir.
10. Pâte fluorée. Il existe des dentifrices spéciaux contenant du fluor dans leur composition, qui protègent les dents de la nicotine. Ces pâtes sont recommandées pour utiliser des fumeurs. Cependant, si vous voulez vraiment protéger vos dents, peut-être qu'il est logique d'arrêter de fumer?
11. Une visite chez le dentiste. Tout le monde sait que pour maintenir des dents saines, il est nécessaire de consulter régulièrement le dentiste, au moins une fois tous les six mois. Répondez honnêtement, à quand remonte la dernière fois que vous avez consulté un médecin? La plupart des gens ne consultent un spécialiste que lorsqu'un mal de dent devient insupportable.

Nutrition pour des dents saines

Chaque jour, nos dents sont confrontées à une variété d'aliments - chauds, froids, acides et sucrés. Tout cela affecte la condition des dents. Tout le monde sait très tôt qu'il est impossible de manger des aliments très froids ou très chauds - cela détruit l'émail des dents. Pour que vos dents restent fermes, vous devez limiter la consommation de café chaud.La caféine contenue dans le café, le chocolat et le thé fort détruit et libère l’émail des dents.

Depuis l'enfance, on nous parle des dangers des bonbons. Le sucre est l’environnement le plus favorable au développement de bactéries. Surtout quand le sucre se coince dans les fentes entre les dents. C'est un chemin direct vers les caries. Si votre enfant aime manger des sucreries, vous devez surveiller attentivement l’état de ses dents. Les enfants doivent se brosser les dents après 10 à 12 mois de vie, lorsqu'il se rend à une table pour adultes. Après un bonbon ou un gâteau, demandez à l'enfant de boire de l'eau (car il ne sait toujours pas se rincer la bouche). Et ne donnez pas le lait au bébé juste avant le coucher. Les particules de produits laitiers sont un émail dentaire très corrosif. Il est préférable de boire du lait, puis de se rincer la bouche avec de l'eau.

Pour nettoyer les dents de la saleté, de la plaque et du tartre, vous pouvez utiliser des aliments grossiers. Mangez plus de fruits et légumes à l'état brut. Qu'il soit préférable que chez vous, dans un endroit bien en vue, il n'y aura pas un vase avec des bonbons, mais un panier de fruits. Au lieu de gaufres, offrez à l'enfant une carotte croustillante, peut-être acceptera-t-il? C'est beaucoup plus sain et plus savoureux. Et essayez de ne pas éplucher le fruit - il contient également de nombreuses substances utiles (cela ne s'applique pas aux fruits enrobés de paraffine apportés de loin).La peau du fruit nettoie bien les espaces entre les dents.

Pour renforcer vos dents, vous devez consommer plus d’aliments saturés en calcium et en phosphore. Ce sont le fromage cottage, le kéfir, les épinards, le fromage, le lait, les haricots. L'utilisation d'agrumes réduit le saignement des gencives et empêche également le développement de processus inflammatoires dans la cavité buccale. Le poisson et les fruits de mer affectent très bien l’état des dents - elles contiennent une énorme quantité de vitamines et de minéraux. Les noix sont considérées comme un bon entraînement pour les dents. Mais vous ne devez pas ronger les noix ou les amandes avec vos dents - vous pouvez les perdre complètement.

C'est intéressant! Tout le monde sait que la dentition chez les nourrissons est un processus douloureux pour les parents et le bébé. Les dents commencent activement à pousser chez l'enfant après six mois, puis l'alimentation du bébé commence. L'un des premiers aliments complémentaires est le fromage cottage fait maison. Habituellement, le caillé est fabriqué comme ceci: du kéfir est ajouté au lait et mis à feu doux. Lorsque le lait est roulé, il doit être replié sur la gaze et pressé. Un pédiatre de renom recommande au lieu du kéfir d’ajouter au lait une ampoule de chlorure de calcium (exactement celle que nous utilisons pour les injections intraveineuses dites «chaudes»).Lorsque le lait est caillé, vous obtenez un caillé sain, saturé d'une portion supplémentaire de calcium. Ce n'est pas seulement sain, mais aussi délicieux. Si l'enfant mange ce fromage chaque jour, ses dents vont commencer à pousser comme de la levure.

La santé des dents vient de l'intérieur

Des chercheurs récents ont montré que la carie se produisait chez les personnes aux prises avec des problèmes communs du corps. Faible immunité, maladies chroniques, maladies du tube digestif - tout cela affecte la santé des dents. Dans les temps anciens, lorsque le maître commençait à travailler comme ouvrier, il examinait l'état de ses dents. S'ils étaient en bonne santé, il était alors possible de juger de la bonne santé de la personne. Si les dents étaient pourries et noires, cela signifie que la santé de l'employé laisse beaucoup à désirer. Ces ouvriers n'ont pas été embauchés.

Les dents évaluaient l’état de la santé humaine dans le passé, mais c’est maintenant un indicateur assez important. Si, malgré le respect de toutes les mesures d’hygiène, vous êtes confronté à la formation constante de caries, si vous avez souvent des processus inflammatoires dans la bouche, il est temps de consulter un médecin.

Recettes populaires pour des dents fortes

1. Pour que les dents soient bien serrées dans leurs "nids" et que leurs gencives soient fermement maintenues, vous avez besoin de gymnastique pour vos dents. C'est grignoter une brindille propre. Au début, cela devrait être fait avec précaution, afin de ne pas laisser les dents sur cette branche. En parcourant le parc, arrachez une branche d'un arbre et enlevez la poussière avec un mouchoir ou une serviette. Soigneusement mordre la branche sur toute la longueur. Lorsque vos dents sont suffisamment fortes, vous pouvez ajouter un autre exercice - essayez de tirer un morceau de bois de la branche avec vos dents. Une telle gymnastique, bien que cela semble ridicule, mais très utile pour ceux qui ont remarqué que les dents ont commencé à se desserrer.
2. Il existe une recette éprouvée pour des dents saines et des gencives fortes. Il convient dans la lutte contre les maladies parodontales. Mélangez une cuillère à soupe de miel avec une demi-cuillère à café de sel. Attendez que le sel soit complètement dissout - sinon vous vous ferez mal avec des grains de sel. Masser les gencives avec cette composition aussi souvent que possible, et dans quelques jours, les gencives commenceront à se renforcer.
3. Si vous souffrez de tartre, vous devez vous rincer les dents avec une décoction de prêle. Il nettoie et désinfecte la surface des dents.Contre le tartre, vous devez manger du citron et boire du jus de radis noir. Le jus de cette racine contient des phytoncides spéciaux qui décomposent la formation du tartre et l'éliminent progressivement.
4. Parfois, les bords des dents "décorent" des bandes noires, très désagréables du point de vue esthétique. La recette suivante vous aidera à vous en débarrasser. Prenez la racine de bardane et hachez-la. Dans la même quantité, nous avons besoin de la balle de haricots. Mélanger les deux ingrédients et cuire en ramassant du bouillon fort et riche. Ils doivent se rincer la bouche plusieurs fois par jour. Après une semaine de rinçage régulier, vous remarquerez un résultat remarquable.
5. Mélangez une cuillère à soupe de teinture de calamus et la même quantité de teinture de propolis. Prenez le mélange préparé dans votre bouche et rincez-le le plus longtemps possible. Cet outil renforce l'émail et améliore la santé des gencives.
6. L'écorce de chêne contient beaucoup de tanins. Faites infuser l'écorce de chêne broyée dans un thermos et rincez la cavité buccale avant de vous coucher avec la composition préparée. Cela soulagera de tout processus inflammatoire, guérira les plaies et éliminera même les odeurs les plus persistantes de la bouche des fumeurs.

Pour garder vos dents en bonne santé, vous devez respecter toutes les mesures d'hygiène. Choisissez des aliments sains avec des fibres grossières, ne buvez pas de soda, mangez des aliments de température moyenne. Exclure du régime alimentaire du café, du tabagisme et de l'alcool. Changez la qualité de vie et gardez des dents en bonne santé jusqu'à un âge avancé.

Vidéo: comment garder ses dents en bonne santé