Quelles vitamines sont bonnes pour le visage?

La peau du visage est constamment sous l'influence d'influences externes et internes. Les conditions météorologiques et les problèmes dans le corps affectent immédiatement son état. Donc, tout est interconnecté - belle peau, santé, nutrition, effort nerveux et physique, et même poids.

Le contact constant avec le monde extérieur fait que la peau est sur ses gardes chaque seconde. Parce qu'elle prend d'abord tous les battements. En fait, il s’agit d’un organe indépendant qui remplit certaines fonctions et tâches. Les principaux sont:

1. Empêcher la pénétration de divers polluants, notamment atmosphériques ou chimiques.
2. Protégez les organes internes à l'aide du derme et de la couche cornée.
3. Ne laissez pas les germes pénétrer à l'intérieur.
4. Protéger des températures extrêmes.

Maintenir une peau saine et en bonne santé, avant tout,aide un certain nombre de vitamines.

Pourquoi la peau a-t-elle besoin de vitamines?

1. Dans la peau du visage, il y a beaucoup de terminaisons nerveuses. Merci à eux, vous pouvez sentir le froid et la chaleur, la douleur et tout autre contact. Parfois, par manque de vitamines, la peau du visage devient très sensible.
2. La peau a un objectif important: empêcher la microflore pathogène de pénétrer dans le corps. Cela crée une barrière fiable contre les parasites microscopiques, car ils ne peuvent pas pénétrer à l'intérieur, même s'ils s'accumulent à la surface en grande quantité. Mais, si l'intégrité de la peau est brisée, l'invasion entière commence par les zones endommagées. C’est la raison pour laquelle les vitamines sont indispensables et ont notamment un effet cicatrisant.
3. La peau du visage est recouverte de manière fiable d'un lubrifiant spécial acide gras. C'est elle qui assouplit l'épiderme et lui procure de l'humidité. Il contient du sébum et des protéines, des produits de décomposition et de la transpiration. Toute cette composition ne permet pas aux germes de se multiplier à la surface de la peau. Lorsque des processus inflammatoires apparaissent, la réaction acide du lubrifiant pour la peau commence immédiatement à changer de manière pathologique. Et en fin de compte, le résultat est décalé vers la réaction alcaline.Les vitamines aideront à maintenir le bon équilibre.

Des vitamines de base qui sont bonnes pour le visage.

Le corps humain est conçu pour pouvoir s’aider lui-même à compenser le manque de vitamines, en les produisant indépendamment ou en choisissant l’aliment entrant. Les maladies de la peau sont largement associées au manque de quantités appropriées de ces nutriments, particulièrement importants pour la peau, tels que:

Vitamine A
Il n'entre dans le corps qu'à partir de produits alimentaires, puis il peut s'accumuler, ce qui n'est pas le cas des autres vitamines. Mais dans le corps, il peut être synthétisé à partir de provitamines, qui appartiennent au groupe des caroténoïdes. Ces substances se trouvent principalement dans les légumes de couleur jaune ou rouge. On trouve également une grande quantité dans le lait et l'huile de poisson, le jaune et le foie d'œuf, le fromage et le beurre.

Un manque de rétinol affectera une personne très rapidement. La vision commencera à se détériorer, les muqueuses s'enflamment et la peau deviendra non seulement sèche, mais aussi grossière et cornée. Une carence en vitamines entraînera le fait que la régénération de la peau sera très lente, il y aura un déclin rapide de la force, une résistance considérablement réduite à diverses infections.

Pour les résidents des zones où il existe des entreprises classées comme industries dangereuses dans des zones défavorisées sur le plan écologique, le manque de cette vitamine est très dangereux car la peau du visage s'enflamme assez souvent et doit donc inclure dans le régime alimentaire des graisses d'origine animale. Le rétinol fait souvent partie de la composition des crèmes régénératrices. Cette vitamine est nécessaire pour les traitements complexes, lorsque la stimulation de la régénération de la peau est nécessaire.

Vitamine D

Tout d'abord, le mérite de la vitamine est qu'elle peut absorber le calcium de l'intestin, en tant que principal régulateur du métabolisme calcium-phosphore. Il n'y en aura pas, et les os commenceront à se ramollir, les dents commenceront à se détériorer. Pour la peau du visage, la vitamine, autrement appelée calciférol, est importante en tant que substance à effet régénérant, car elle est si souvent incluse dans la composition de diverses crèmes.

Vitamine E
Il garde encore de nombreux secrets, car il n'est pas entièrement compris. Mais il est déjà bien connu que cela ne permet pas aux rides d’apparaître rapidement et empêche le vieillissement de la peau. Ses fonctions protectrices sont très importantes car cette vitamine combat les radicaux libres en les protégeant des acides gras.Et comme ces substances sont très instables, il serait facile de les détruire si ce n’était des molécules de vitamine E qui interceptent la molécule radicalaire au fil du temps et après une certaine réaction, la neutralisent complètement et le corps élimine l’ennemi neutralisé avec de l’urine. S'il n'y a pas de protection des antioxydants, en particulier de la vitamine E, les graisses seront détruites. Cela peut être déterminé lorsque des taches séniles apparaissent sur la peau. Autrement dit, il y a eu une accumulation de substances analogues à des graisses, qui ont été soumises à une oxydation par les radicaux libres, et il est presque impossible de les éliminer. De telles taches peuvent se former sous une forme latente dans diverses parties du corps - dans le système nerveux, les cellules adipeuses, les muscles et divers tissus.

Si nous considérons que les cellules du corps ressentent sans fin les effets des radicaux libres, qui détruisent les cellules et les noyaux qui leur appartiennent, se multipliant à grande vitesse sur leurs restes, il devient clair pourquoi la vitamine E est si nécessaire.

Les scientifiques ont découvert que cette vitamine confère de l'élasticité aux tissus, aide le système cardiovasculaire à fonctionner, empêche la formation de caillots sanguins, les dissout rapidement, sert de vasodilatateur. Normalise également l'action du système musculaire.Beaucoup de vitamine E dans les huiles végétales, en particulier dans le coton, le maïs et le tournesol, ainsi que dans les embryons de céréales.

Vitamine K ou Kapatron
Tout d'abord, il aide à former de la prothrombine dans le foie, sans lequel la coagulation du sang est impossible. Violation de la peau, plaies saignantes nécessairement traitées avec l'inclusion dans le complexe thérapeutique de cette vitamine. Avec une quantité insuffisante de vitamine, de petits vaisseaux sanguins commencent souvent à se rompre, en particulier les capillaires, et des ecchymoses apparaissent. Favorise une meilleure motilité intestinale, libérant le corps des toxines, ce qui affecte également le bon état de la peau.

Vitamine c

Contrairement aux précédentes, la vitamine C est soluble dans l’eau. Il peut être attribué aux plus actifs, car il parvient à participer à tous les processus métaboliques. Il peut synthétiser du collagène, contrôler la bonne perméabilité des parois capillaires afin de maintenir leur élasticité et leur résistance, aider à la synthèse de nombreuses hormones, améliorer les propriétés protectrices qui affectent également la peau du visage. Un manque de vitamine diminue l'élasticité de la peau, augmente le taux de cholestérol dans le sang,viole les processus métaboliques.

Tout le groupe de vitamines est important pour améliorer l'état de la peau!

De nombreuses vitamines du groupe B sont nécessaires pour maintenir la peau en excellente condition. L'ensemble du complexe de ce groupe est principalement contenu dans les graines et le germe de céréales, dans la levure et le pain noir, les pommes de terre et les légumes.

Vitamine B1 participe au métabolisme des glucides, ne permet pas l'épuisement du système nerveux. Excellent antidépresseur, soulage la fatigue et les troubles du sommeil. Il est utilisé dans le traitement de divers processus inflammatoires de la peau.

Vitamine B3. Affecte de manière significative les processus anti-inflammatoires de la peau, protège la membrane muqueuse.En cas de pénurie, on observe généralement une sécheresse cutanée sévère et une perturbation de la pigmentation.

Vitamine B6 présent dans le métabolisme des protéines. En cosmétologie, il est utilisé pour débarrasser les personnes des grosses excrétions sébacées, pour lutter contre les peaux mortes et pour restaurer la croissance des ongles.

Lorsque vous choisissez un complexe de vitamines pour les soins de la peau, faites attention à celles décrites ci-dessus, qui sont les plus importantes pour la peau.

Vidéo: vitamines pour la peau du visage en été