Noix de cajou pendant la grossesse - les avantages et les inconvénients

Certaines futures mères se méfient des noix, car il existe un avis sur les dangers des noix quand on porte un enfant. Il n’existe pas de preuve non équivoque de cette hypothèse puisque chaque cas d’intolérance à ce produit est individuel. Le corps peut réagir non seulement sur la composition des noix, mais elle diffère d’une espèce à l’autre, mais aussi sur la quantité de nourriture consommée. Par conséquent, en l'absence d'arguments clairs et de contre-indications, il n'est pas nécessaire d'exclure les noix de cajou de votre alimentation, car cette délicatesse peut être utile non seulement pour la santé de la femme, mais également pour favoriser le développement normal du bébé.

Propriétés utiles des noix de cajou

Les noix sont nutritives et précieuses pour la composition corporelle. La teneur en divers composés naturels est équilibrée. À condition d'utiliser correctement les noix de cajou, cela compensera la carence de nombreuses substances.

1. Vitamines.La plus grande quantité de vitamines contient le groupe B, ainsi que A, PP, E, K, D.
2. Substances minérales. Le complexe de macro et de micronutriments comprend du potassium, du fer, du magnésium, du calcium, du sodium, de l'iode, du sélénium et d'autres composés.
3. Acides gras, notamment Oméga 3, Oméga 6 et Oméga 9.
4. Acides aminés, protéines, amidon, sucres naturels, fibres.

La composition de base des composés contenus dans la noix de cajou est donnée, mais il existe un certain nombre d’autres éléments, mais en plus petites quantités. Le complexe de toutes les substances permet l'utilisation de noix avec l'utilisation non seulement d'aliments, mais aussi dans les cosmétiques, en particulier à des fins médicinales.

Quelle est l'utilisation des noix de cajou pendant la grossesse?

Contrairement aux autres types de noix, la noix de cajou a la composition la plus équilibrée qui aide à maintenir la santé de la future mère et du futur bébé. L'utilisation régulière d'un produit de qualité, à l'état optimal, permet aux femmes enceintes de supporter leur corps et de tirer les avantages suivants des noix:

1. Prévention de l'anémie ou de la baisse du taux d'hémoglobine, un phénomène courant pendant la grossesse.
2. Stabilisation de la pression à des taux élevés.
3. Renforcement des vaisseaux, des fibres musculaires. La probabilité de convulsions et d'engourdissement des extrémités est réduite.
4. Prévention du béribéri, carence en minéraux nécessaire au développement normal du futur bébé et à l'état normal de la mère.
5. Maintenir et renforcer les tissus osseux de la femme et du fœtus en développement.
6. Stimulation naturelle du tube digestif, y compris la vidange rapide des intestins.
7. Un effet positif sur le fonctionnement du système circulatoire et du cœur, la charge qui augmente avec l'enfant.
8. Contrôle du poids La noix de cajou est assez nourrissante et nutritive, mais ne contribue pas au recrutement de kilos en trop.
9. Maintien du développement normal du futur bébé, notamment en raison de la présence de vitamine E, souvent prescrite dans les cliniques prénatales, comme complément obligatoire au régime alimentaire de la mère.
10. Prévention des maladies des gencives, renforcement des dents grâce à l'action antimicrobienne, présence d'un certain nombre d'oligo-éléments.
11. Un effet calmant, avec l'utilisation constante de l'élimination de la nervosité, la normalisation du sommeil, l'amélioration de l'activité cérébrale, la mémoire.
12. Augmentation générale de l'immunité.

Les propriétés bénéfiques des noix se manifestent par une utilisation régulière et appropriée, ainsi que par des quantités appropriées. L'abus de fruits ne devrait pas être, il non seulement n'augmente pas les avantages pour le corps, mais peut également devenir une source de troubles digestifs.

Harm noix de cajou pendant la grossesse

Les noix mangées ne peuvent pas causer de dommages importants à la santé si elles sont mûres, de haute qualité et utilisées avec modération. Les effets néfastes réels des noix de cajou se produisent lors de réactions allergiques aux composants contenus dans les noix, ainsi qu’à une intolérance individuelle.

Avec soin, vous devez manger des noix de cajou en cas de maladie rénale chronique grave, de présence de calculs. De telles pathologies ne sont pas des contre-indications non ambiguës, la possibilité d'inclure des noix dans le régime alimentaire est discutée avec le médecin individuellement.

Pendant la grossesse, un produit de mauvaise qualité non traité thermiquement ou mal entreposé peut être nocif pour la santé. Dans ce cas, il existe un risque d'intoxication par les bactéries, les micro-organismes putréfactifs et les autres conséquences des noix gâtées.

Comment manger des noix de cajou pour l'utilisation

Pour évaluer les propriétés bénéfiques des noix de cajou, vous devez suivre ces règles:

1. Acquérir uniquement des noix de haute qualité, vous pouvez évaluer le produit en apparence, structure. Les noix ne doivent pas être ratatinées, aucun raid n'est autorisé, notamment sous forme de moisissure. La couleur est légère, la surface est lisse. Vous devez acquérir des noix de cajou purifiées, de préférence déjà traitées thermiquement.
2. Conserver dans un récipient fermé dans un endroit sombre et mieux refroidi. Un excellent choix est un réfrigérateur ou un congélateur, en particulier lorsqu'une quantité importante de noix de cajou a été achetée. Si les noix restent longtemps dans un endroit chaud ou ouvert, un tel produit ne convient plus aux femmes enceintes.
3. Le taux quotidien ne doit pas dépasser 30 grammes, il est d'environ 15-18 morceaux de noix. Il est recommandé de diviser la portion entière pendant toute la journée et de manger comme collation légère, il est préférable de ne pas la mélanger avec d'autres ingrédients ou bonbons.
4. Pour une meilleure assimilation et un bénéfice maximal, chaque noix doit être bien mastiquée. Il est déconseillé de manger la poignée entière à la fois.
5. Vous devez commencer par quelques noix et ensuite seulement porter la portion à 30 grammes, même si le produit était bien toléré auparavant, aucune allergie n'a été observée.

Pour prévenir les situations désagréables liées à l'utilisation des noix de cajou, les futures mères particulièrement suspectes peuvent d'abord consulter un médecin afin d'exclure l'intolérance individuelle.

Une condition importante pour obtenir uniquement les avantages des noix de cajou - il y en a avec modération, pour contrôler la qualité et la fraîcheur des noix utilisées.

Vidéo: comment les noix de cajou sont-elles utiles?