Sésame pendant la grossesse - les avantages et les inconvénients

L'utilisation du sésame pendant la grossesse enflamme les controverses entre nutritionnistes du monde entier. D'une part, l'épice est un entrepôt de calcium et d'autres éléments utiles. En revanche, le sésame reste une source d'esters et de composants d'extraction fortement tolérés par l'organisme. L'ancienne pratique de l'Ayurveda et de tous portait les graines à la "chaud" plats qui sont capables de créer de la chaleur dans l'abdomen, provoquant ainsi une fausse couche ou une naissance prématurée.

La médecine moderne n'a pas trouvé de preuve du danger du sésame, cependant, il est nécessaire de l'utiliser à des doses raisonnables et uniquement en l'absence de contre-indications.

Composition chimique

Les petites graines contiennent de nombreux composants utiles pour la santé de la mère et de l'enfant:

• vitamines de divers groupes (B, E, A, K, riboflavine, ainsi que l'acide ascorbique);
• acides organiques;
• les triglycérides;
• minéraux (calcium, sélénium, fer, magnésium, zinc, potassium, cuivre, phosphore, manganèse, sodium et autres);
• les acides aminés;
• les esters de glycérol;
• la phytine;
• fibres alimentaires;
• la lécithine;
• acides gras polyinsaturés;
• sésamine et sésamol.

Le sésame a plus de valeur parce qu’il est une source naturelle de cuivre. Seulement 100 g de graines pour 40% répondent aux besoins de la future mère en cet oligo-élément rare.

Le sésame contient également du calcium - 30% de la valeur quotidienne. Cet oligo-élément favorise la formation du système musculo-squelettique de l'embryon et favorise la santé du système squelettique et des dents d'une femme enceinte.

Les graines pour 50% répondent aux besoins du corps féminin dans la glande. En ne consommant que quelques cuillères à soupe de sésame par jour, la femme provoque une anémie ferriprive et assure la synthèse des globules rouges et de l'hémoglobine, qui sont importants pour le transport de l'oxygène.

Le magnésium renforce la santé du système nerveux de la mère et de l’enfant (supprime l’anxiété, la nervosité, l’irritabilité, la surstimulation émotionnelle). Il réduit également les contractions musculaires, aidant à traiter efficacement le tonus de l'utérus.

La sésamine et le sésamol sont des antioxydants naturels qui inhibent l'oxydation des cellules et prolongent leur jeunesse.En outre, ces composants réduisent la concentration de «mauvais» cholestérol dans le sang, normalisant ainsi le flux sanguin vers les organes internes. Les antioxydants lient et excrètent les cellules anormales du corps, prophylaxie des néoplasmes bénins et malins de la partie féminine.

Les esters de glycérol purifient le sang et aident à réduire en douceur la pression artérielle, ce qui est important pour la prévention de l'éclampsie. En outre, l'huile essentielle est utile dans les maladies des articulations.

La vitamine C procure une immunité générale et locale, la résistance de l'organisme aux bactéries, aux infections et au rhume.

Les bienfaits du sésame pendant la grossesse

Ce qui est utile petites graines pour la future mère et l'enfant.

1. Renforce la santé de la cavité buccale. Les antioxydants, les esters et le calcium ont un effet positif sur l'état des dents et des gencives, renforcent l'émail, détruisent les agents pathogènes et favorisent la cicatrisation des muqueuses.
2. Aide à surmonter la constipation chronique. Les graines produisent un léger effet laxatif, ramollissent les selles, facilitent la décharge des matières fécales sans effort.
3. Améliore la digestion: évite la frustration et la constipation, stimule le péristaltisme, augmente l'absorption des composants bénéfiques.
4. Substances nocives excrétées par l'organisme: radicaux libres, poisons, métabolites, sels, radionucléides, etc.
5. Enlevez l'excès de liquide et de sel des cellules, réduisant ainsi le gonflement. Normalisez l'équilibre eau-sel, rétablissant ainsi une bonne circulation sanguine.
6. Nettoyez les reins en raison de l'effet diurétique. Écrasez et enlevez du corps les petites pierres des reins et de la vessie. Normaliser la fréquence et le volume de la miction.
7. Ils régénèrent les cellules, ce qui entraîne le rajeunissement de tout l'organisme.
8. Assurer le transport de l'oxygène vers les tissus et les cellules de la future mère, le bébé. Prévenir l'hypoxie fœtale.
9. Ils nettoient les vaisseaux sanguins du cholestérol, tonifient et renforcent leurs parois. Également affecter positivement le travail du cœur, aidant à pomper le sang à travers le cercle placentaire supplémentaire.
10. Produire prévention des processus inflammatoires des glandes mammaires et la mastopathie.
11. Prévenir l'anémie ferriprive.
12. Affecter positivement le système endocrinien, en restaurant les hormones. Le sésame contient des phytoestrogènes naturels.
13. Produire des mesures de prévention des fibromes utérins, des kystes, des polypes et autres structures qui nuisent à la grossesse.
14. Réduisez la dépression et l'anxiété de la future mère, chargez le corps avec vigueur, améliorez l'humeur.
15. Réduisez le tonus de l'utérus, évitez les naissances prématurées.
16. La prophylaxie des saignements est réalisée, assurant une coagulation sanguine normale.
17. Excellent appétit d'interruption. Une poignée de graines réduit le sentiment de faim et de soif de sucreries, caractéristique de la "position intéressante".

L'huile de sésame est utilisée par les femmes enceintes et à des fins esthétiques. Lorsqu'il est appliqué par voie topique, il hydrate et nourrit l'épiderme, réduisant ainsi les risques de vergetures, réduisant l'apparence de la cellulite. Grâce aux propriétés nutritionnelles du masque et de la crème à base d’huile de sésame, il rajeunit et tonifie la peau, réduit la brillance, resserre les pores, stimule la production de collagène et accroît la résistance aux facteurs environnementaux négatifs.

Caractéristiques de l'application et des dommages

De nombreux médecins déconseillent l'administration de sésame et de son huile au cours du premier trimestre de la grossesse et immédiatement avant la naissance. L'abondance d'extraits, de soufre, de vitamine C et d'esters peut provoquer des réactions individuelles, de graves allergies alimentaires, allant jusqu'au choc anaphylactique.

L'abus d'huile entraîne des fluctuations des niveaux hormonaux, ce qui peut entraîner des contractions utérines et, par conséquent, un travail prématuré. Avec une grossesse dysfonctionnelle et des antécédents de fausse couche, les graines de sésame sont strictement interdites.

Avec l'utilisation fréquente et abondante de sésame, il existe un risque de thrombose, de développement de varices, de thromboembolie, de thrombophlébite, qui, en combinaison avec un œdème, rend extrêmement difficile le mouvement d'une femme au troisième trimestre.

Les médecins recommandent de ne pas consommer plus de 30 grammes de graines de sésame par jour. Bien entendu, les besoins quotidiens en vitamines ne sont pas satisfaits, mais vous pouvez diversifier le menu avec des légumes et des fruits, des céréales, de la viande et du poisson.

En outre, l'excès de dosage engendre une prise de poids car les graines de sésame contiennent beaucoup de calories et contiennent des acides gras.

L'épice orientale est non seulement savoureuse et nourrissante, mais également saine pour une femme, son enfant à naître. Entrez sésame dans le menu à bon escient et suivez la posologie recommandée.

Vidéo: propriétés curatives du sésame