Mangue pendant la grossesse - les avantages et les inconvénients

Lorsqu'un petit bébé grandit au cœur, tout semble différent dans la vie. Une femme traite son corps, son corps et son régime différemment. Elle s'écoute plus attentivement, car toute maladie peut être le signe d'un changement. Même les personnes environnantes deviennent plus empathiques et compréhensives. Dans toutes les nations, une femme enceinte est considérée comme sainte, elle est respectée et protégée, tous ses souhaits sont exaucés. On pense que ses préférences gustatives ne sont rien de plus que les souhaits du bébé dans l’utérus. En fait, il y a une part de vérité dans cela. Si une femme veut manger un produit avec passion, cela signifie que le corps manque de ces nutriments contenus dans ce produit. Mais souvent les femmes sont rusées et apprécient la situation. Souvent, pendant la grossesse, les désirs les plus insolites se manifestent - par exemple, se régaler de fruits exotiques.La mangue est l’un des fruits étrangers préférés, très prisé des futures mamans. Mais est-ce que la mangue est sans danger et en quelle quantité elle devrait être consommée, pour ne pas nuire au bébé dans l'utérus, essayez de la comprendre.

Propriétés utiles de la mangue pour une femme enceinte

La mangue est un fruit tropical à la chair juteuse, douce et jaune. Les fruits sont assez gros, chacun pouvant atteindre deux kilos. La composition de la mangue est très riche: elle contient presque toute la palette de vitamines du groupe B. La mangue est saturée de glucose, de fructose, d'acides organiques, de fibres et d'oligo-éléments. La mangue peut remplacer complètement le régime alimentaire quotidien et satisfaire pleinement le besoin humain de consommer quotidiennement des vitamines et des minéraux. Cet avantage est particulièrement important pour une femme enceinte, car son corps fonctionne en mode d'urgence.

1. Acide folique Même si vous êtes en parfaite santé et ne buvez aucun complexe multivitaminique pendant la grossesse, vous ne pouvez pas abandonner l’acide folique. C'est une vitamine très importante qui empêche les malformations du tube neural du fœtus. Il y a beaucoup d'acide folique dans la mangue, les fruits sont utiles à manger en début de grossesse et même pendant la période de planification du bébé.
2. Le fer Beaucoup de femmes enceintes souffrent d'hémoglobine, ce qui est dû à une forte augmentation du volume sanguin. La production de globules rouges ne répond tout simplement pas aux besoins de l'organisme. En outre, la nutrition d'une femme enceinte sur le fond de la toxicose s'aggrave souvent. La mangue est un moyen rapide, efficace, sans danger et surtout savoureux de vous protéger de l'anémie ferriprive. La mangue contient beaucoup de fer, qui est bien absorbé et contribue à augmenter le taux d'hémoglobine.
3. Vitamine A. Ceci est une autre vitamine importante pour une femme enceinte. Il participe à la formation du placenta, qui nourrira votre bébé tout au long de sa grossesse. La vitamine A affecte la vision des femmes pendant la grossesse, ceci est important, car souvent les dioptries des femmes myopes durant la gestation du bébé, malheureusement, augmentent.
4. Acide ascorbique. La vitamine C est très nécessaire pour un homme, et en particulier pour une femme enceinte, car son immunité est réduite de façon catastrophique, elle contracte toute maladie virale. Le processus de la maladie est grevé non seulement par le virus lui-même, mais aussi par l'impossibilité d'un traitement normal.comme médicaments dans les premiers stades du développement du bébé sont inacceptables. La mangue contient une grande quantité d'acide ascorbique, ce qui renforce le système immunitaire. Si vous consommez le fruit constamment, cela contribuera à former une puissante défense contre les virus et les bactéries.
5. Tocophérol. La vitamine E est également très importante pour une femme enceinte, car il s'agit d'un fond hormonal normal. Et une grande quantité de vitamine E rend la peau souple, il est efficace dans la prévention des vergetures.
6. Cellulose. La constipation est un autre problème fréquent chez les femmes enceintes. Le ralentissement de la péristéne intestinale se produit dans le contexte de l'activité de la progestérone, une hormone qui lisse les muscles de l'utérus et protège le corps contre les fausses couches. La mangue contient beaucoup de fibres et de fibres alimentaires naturelles, qui ne sont pas digérées dans l'estomac mais entrent dans l'intestin. Comme une brosse, ces fibres nettoient les masses fécales stagnantes, soulageant même la constipation chronique.
7. Vitamines du groupe B. Ce groupe de vitamines a un effet positif sur l'état psycho-émotionnel de la femme. Mangue excellente édifiant, soulage l'insomnie, augmente la résistance au stress.Ceci est particulièrement important si la femme continue à travailler et si la profession est associée à un grand nombre de problèmes. La mangue vous rendra calme et équilibré, c'est ce dont votre bébé a besoin maintenant dans l'utérus.
8. Magnésium. Ceci est un autre excellent élément qui est vital pendant la grossesse. Un manque de magnésium peut entraîner une hypertonie utérine, des troubles nerveux. Si vous tirez ou attrapez votre estomac, mangez simplement la mangue et allez vous reposer. Dans une demi-heure, la gêne disparaîtra.
9. Le potassium. Cet oligo-élément est très important pour la fonction cardiaque normale. En raison d'une quantité suffisante de potassium, une femme ne gonfle pas, tolère normalement la chaleur et se débarrasse rapidement de l'excès de liquide dans le corps.

De plus, la mangue peut être utilisée à la place d'un analgésique - le fruit soulage parfaitement les maux de tête, soulage l'inconfort lié à la traction dans la région lombaire. La mangue est souvent utilisée comme antipyrétique - le jus de fruit vous aidera à transpirer rapidement et à réduire la température par temps froid. Très souvent, une femme souffre de brûlures d'estomac pendant la grossesse, en raison d'un estomac serré, qui est opprimé par un enfant en pleine croissance.Les brûlures d'estomac sont particulièrement prononcées au cours des périodes ultérieures. Avec la libération d'acide chlorhydrique, il suffit de terminer le repas avec un morceau de mangue, cela aidera à vous débarrasser de la sensation de brûlure désagréable dans la poitrine.

Une autre utilisation fréquente de la mangue est un masque cosmétique. Le fruit est riche en vitamines et en antioxydants qui resserrent la peau du visage, la nettoient, rendent l'épiderme sain, éclatant et élastique. Ceci est vraiment nécessaire pendant la grossesse, lorsque le fond hormonal instable conduit à la formation d'acné, d'une peau grasse excessive, etc.

Contre-indications à la mangue

Les fruits tropicaux exotiques ne sont pas si courants dans notre bande à les consommer quotidiennement. Vous pouvez manger de la mangue plusieurs fois par semaine, même si vous avez une maladie chronique. Si vous décidez de consommer les fruits quotidiennement, vous devez connaître les contre-indications. Tout d'abord, vous devez vous assurer que le fruit était mûr. La mangue immature a une teinte verdâtre dure. Si vous mangez un tel fruit, il peut provoquer une irritation de la gorge et des maux d'estomac. La mangue contient beaucoup de vitamine A, ce qui est utile pendant la grossesse.Mais dans le même temps, une surabondance de cette vitamine peut entraîner un risque de fausse couche ou de naissance prématurée.

N'oubliez pas que la vitamine A peut faire partie d'une multivitamine que vous prenez. Dans ce cas, en association avec les fruits, le corps sera sursaturé en vitamine A. Si vous ne prenez pas de vitamines en trop, disons seulement un kilogramme de mangue par jour. De plus, la mangue peut causer des allergies - c'est un fruit plutôt inhabituel. Si vous mangez une friandise pour la première fois, observez la réaction du corps. Il est également nécessaire de faire un test d'allergie avant d'utiliser le jus sur la base du jus et de la pulpe du fruit jaune à l'extérieur.

Comment manger de la mangue?

Le meilleur de tous, bien sûr, mangez de la mangue fraîche, de sorte que vous tiriez le maximum d'avantages du fruit. De plus, le goût juteux et l'arôme sucré ne permettront pas de laisser la pulpe appétissante pour plus tard. La mangue peut également être congelée - cette méthode de conservation à long terme vous permet de conserver toutes les vitamines et tous les oligo-éléments. Mangue séchée très utile sous forme de fruits confits - un tel produit est beaucoup plus abordable. Choisissez des fruits confits sans sucre et autres additifs - juste des fruits purs. Mais la confiture de mangue est un avantage très discutable, car lorsqu’elle est chauffée, la majeure partie de la vitamine C et d’autres composants utiles sont perdus.Le jus de mangue est très précieux - mais en raison de sa forte acidité, il n'est pas consommé à jeun, il doit être dilué avec de l'eau.

La mangue est ajoutée aux sauces, desserts, glaces, cocktails et même aux marinades pour le poisson et la viande. Dans certains pays, la mangue est considérée comme une véritable valeur nationale. Si dans le magasin vous avez vu de la mangue mûre, savoureuse et fraîche - en aucun cas, ne refusez d’acheter, le fruit est très utile pour vous et votre bébé.

Vidéo: propriétés utiles de la mangue