Chou marin pendant la grossesse - les avantages et les inconvénients

La grossesse souhaitée change complètement la femme et son attitude vis-à-vis de sa propre santé. Maintenant, vous ne pouvez pas être traité de manière indépendante, vous ne pouvez pas prendre de drogue de manière incontrôlable, vous devez visiter l'air frais plus souvent, marcher plus et, plus important encore, vous devez bien manger. Dans le régime alimentaire d'une femme enceinte devrait être des fruits et légumes, des céréales, de la viande, du poisson, des produits laitiers. Il est nécessaire de privilégier les méthodes de cuisson saines - cuire à la vapeur, au four, au four. Mais surtout, la nourriture doit être saine, fraîche et saine. Après tout, la santé du bébé dans l’utérus dépend de ce que la femme mange pendant sa grossesse. Si vous vivez dans une région avec une carence en iode, veillez à l'inclure dans le régime alimentaire du chou marin.

Propriétés utiles du chou marin pour les femmes enceintes

Le chou marin est une algue qui pousse sous l'eau sur le fond marin.Les algues sont de grandes feuilles vertes récoltées à la main. Aujourd'hui, le chou marin est cultivé artificiellement dans des fermes marines spéciales. Ils créent des conditions proches du naturel, dans le varech semé dans le sable. Lorsque les algues se développent, elles sont collectées par des hommes - le travail n’est pas facile. Les grandes feuilles de varech sont envoyées à l'industrie cosmétique - elles enveloppent la cellulite et d'autres problèmes de peau. Le varech haché est lavé et envoyé à la nourriture. Nous pouvons rencontrer le chou marin à vendre sous forme séchée ou marinée. La composition des algues est très riche - elle contient des vitamines, du fructose et des polysaccharides. Comment fonctionne le produit sur le corps d'une femme enceinte?

1. L'iode Il s'agit d'un oligo-élément très important nécessaire pour chaque personne, en particulier pour les femmes enceintes. Le développement intellectuel du bébé dans l'utérus, ainsi que la formation du squelette d'un bébé en bonne santé, dépendent du niveau d'iode. Le manque d'iode peut entraîner un développement fœtal anormal, une fausse couche, une naissance prématurée. Le besoin en iode pendant la grossesse augmente plusieurs fois,c'est pourquoi les médecins recommandent de prendre de l'iode seul ou dans le cadre d'un complexe multivitaminique. Surtout si vous vivez dans une région avec une petite quantité d'iode dans le sol. Vous pouvez compenser une carence en iode à l'aide d'algues - elles contiennent une quantité record d'iode. Seulement 300 grammes de varech par jour vous aideront à saturer le corps avec cet oligo-élément important.
2. Acide folique La vitamine B9 joue un rôle très important dans la formation du fœtus, en particulier au début. Tout d'abord, l'acide folique est nécessaire au système nerveux du futur bébé, il protège l'enfant des anomalies congénitales. Aujourd'hui, les médecins ne recommandent pas de boire des vitamines complexes, si la nutrition d'une femme peut être considérée comme adéquate. Mais il faut boire de l’acide folique, de l’iode et du magnésium, et boire de la vitamine B9 dès le moment où vous planifiez votre bébé et avant la 14e semaine, lorsque son corps est complètement formé. Laminaria contient une grande quantité d’acide folique, c’est non seulement efficace, mais aussi un médicament délicieux.
3. Contre la constipation Le chou marin est une fibre végétale naturelle qui propulse les matières fécales dans les intestins.Ceci est très important, car la constipation pendant la grossesse survient presque constamment - c'est la progestérone qui en est responsable, ce qui ralentit le perylstema intestinal.
4. De stress et d'anxiété. Malheureusement, une femme enceinte devient plus vulnérable et en pleurs. N'importe quel événement, même mineur, peut le déséquilibrer. Le brome et les vitamines du groupe B dans la composition des laminaires permettent de stabiliser l'état psychoémotionnel de la femme, d'augmenter la résistance au stress et la capacité de travail.
5. Contre l'anémie. Le chou marin contient beaucoup de fer, ce qui est nécessaire pour l'anémie ferriprive. Presque toutes les femmes sur deux souffrent d'hémoglobine basse pendant la grossesse, car la quantité de sang augmente constamment.
6. Calcium La laminaire est riche en calcium, c'est aussi un oligo-élément important pour la grossesse, en particulier dans les dernières périodes. Un manque de calcium dans le corps peut provoquer des convulsions dans les membres. Si vous consommez du chou de mer tout le temps, vous ne pouvez pas avoir peur pour la formation saine du squelette du bébé, ainsi que des dents, des cheveux et des ongles de la mère.
7. Vitamine c Et dans les algues, l'acide ascorbique protège la femme du rhume et de la grippe.Assurez-vous d'inclure le chou dans votre alimentation en hiver et au printemps, lorsque nous ne recevons pas de vitamines provenant de légumes et de fruits naturels.

La laminaire combat l'enflure et l'insomnie - ce sont les problèmes les plus courants pendant la grossesse. La laminaire est également riche en vitamine A, qui affecte la vision du bébé. À tout cela, vous pouvez ajouter que le chou marin contient très peu de calories - vous ne pouvez pas vous inquiéter pour votre silhouette et profiter de la délicatesse tout le temps.

Dommage des algues pour les femmes enceintes

Le chou marin n'est pas seulement incroyablement sain, mais aussi un délice incroyablement savoureux qui diversifiera sûrement votre table. Varech séché suffisamment pour tremper dans l'eau chaude, rincer et remplir avec du sel, ail et huile végétale. Le chou marin peut être consommé en tant que plat d'accompagnement indépendant ou les algues peuvent être utilisées dans les salades. Mangez du chou marin est un médicament savoureux pour une femme enceinte.

Vidéo: le chou marin - un entrepôt d'éléments utiles