Les femmes enceintes peuvent-elles manger des cacahuètes?

La nutrition d'une femme enceinte est une question très importante à laquelle chaque future maman devrait s'occuper. Les aliments doivent être sains et naturels, le régime alimentaire doit être varié, bien équilibré, de sorte que le bébé dans l’utérus n’a besoin de rien. Chaque jour, une femme devrait consommer des produits laitiers, de la viande, des céréales, des légumes, des herbes, des fruits. 1 à 2 fois par semaine, vous devez ajouter du poisson, des baies et des noix au menu. Aujourd'hui, parlons des arachides, de leurs propriétés bénéfiques et de leurs contre-indications pendant la grossesse. Après tout, il s'agit d'un visiteur très fréquent dans les bourses des futures mères - les cacahuètes salées ne sont pas seulement utiles, elles se distinguent par un goût profond et attrayant qu'il est difficile de refuser!

Propriétés utiles des cacahuètes pendant la grossesse

Les cacahuètes, ou cacahuètes - est une culture de légumineuses, qui est souvent présente sur notre table. Il est consommé cru, rôti et trempé,mais le beurre de cacahuète est beaucoup plus commun. Ceci est un merveilleux petit déjeuner nutritif qui conviendra à toute personne, en particulier une femme enceinte. En plus de son incroyable goût riche, les cacahuètes peuvent être incroyablement utiles. Dans sa composition, vous trouverez une variété de vitamines et d’oligo-éléments, de fibres alimentaires, de sucres et d’amidon. La cacahuète a un faible coût, elle est parfaitement stockée et digérée, elle rend le produit indispensable dans l’alimentation des femmes enceintes.

1. Les arachides peuvent dilater les vaisseaux sanguins, cela aide à se débarrasser des maux de tête et de la pression artérielle.
2. Des études scientifiques ont montré que les arachides contribuent à l'activation des capacités mentales, augmentent la concentration et l'efficacité. Ceci est particulièrement utile pour les femmes enceintes qui continuent à travailler et à étudier.
3. Les arachides réduisent le cholestérol dans le sang.
4. Les arachides sont utiles pour les varices. Une consommation régulière de noisetiers tonifie les vaisseaux sanguins, ce qui les rend plus élastiques et plus mobiles. Étant donné que le poids augmente pendant la grossesse et que le milieu hormonal est déstabilisé, le risque de développer des varices est très élevé.
5. L'arachide favorise la production de tryptophane - une substance pour la synthèse de la sérotonine, l'hormone de la joie et du plaisir. Cela signifie que les arachides peuvent améliorer l'humeur, soulager la dépression et la dépression.
6. Les arachides normalisent les hormones d'une femme pendant la grossesse, ce qui aidera à éliminer les sautes d'humeur, les larmoiements et l'irritabilité.
7. L'abondance de fibres aide à faire face facilement à la constipation.
8. La cacahuète appartient aux légumineuses, elles réduisent parfaitement les niveaux de sucre dans le sang.

Les arachides contiennent beaucoup de protéines végétales, qui sont un matériau de construction pour les muscles et les tissus. C'est pourquoi il est recommandé aux arachides d'utiliser des haltérophiles, des culturistes et des femmes enceintes. Mais vous devez manger des noix avec beaucoup de soin.

Quel est le mal d'arachides pendant la grossesse?

Aujourd'hui, les médecins américains tirent la sonnette d'alarme: le nombre de personnes allergiques aux arachides ne cesse de croître. Des études scientifiques ont montré que dans 70% des cas, l’enfant était allergique aux arachides si la mère consommait régulièrement ce produit pendant la grossesse. L’arachide est considéré comme l’allergène le plus puissant et sa réaction est accompagnée d’une toux,suffocation et même choc anaphylactique. C'est pourquoi les arachides sont classées comme produits à haut risque. Si vous n'êtes pas allergique aux noix, vous ne pouvez toujours pas vous appuyer sur le produit pendant la grossesse pour réduire le risque d'allergies chez le bébé. L'abus d'arachides peut avoir d'autres conséquences désagréables.

1. La cacahuète est très calorique, seuls 100 grammes de cerneaux contiennent plus de 500 kcal. De plus, les cacahuètes augmentent l'appétit, ce qui les incite à manger encore plus de cette noix.
2. Les cacahuètes sont très difficiles et ont une longue digestion. Elles doivent être consommées séparément des autres produits. Il est préférable de les consommer au cours d’une collation - pour le thé de l’après-midi ou le deuxième petit-déjeuner.
3. Avec l’obésité et une tendance au surpoids, les cacahuètes sont strictement contre-indiquées. Si une femme pendant la grossesse a peur de nourrir le fœtus, il vaut mieux abandonner un tel délice.
4. L'intestin digère à peine les cacahuètes, alors après son utilisation, une femme peut ressentir des ballonnements, des flatulences, des gaz. Pendant la grossesse, il s'agit d'un inconvénient grave, car un intestin hypertrophié exerce une forte pression sur l'utérus en croissance.
5. L’abus d’arachides peut entraîner une production active de bile,après un repas aussi lourd, des nausées et des vomissements peuvent survenir. N'oubliez pas que la déshydratation est extrêmement dangereuse pour le bébé dans l'utérus.
6. Bien souvent, la vente n'est pas simple, mais des cacahuètes salées, achetées beaucoup plus rapidement. La cacahuète elle-même est un produit douteux et très controversé, et le salé présente de nombreux risques supplémentaires. Après tout, le sel est une rétention de liquide dans le corps, un gonflement, des brûlures d'estomac, etc.
7. Les arachides sont riches en acide érucique, qui en grande quantité est dangereux pour le cœur et le foie.

En résumé, on peut dire que l’arachide peut être consommée pendant la grossesse, mais en petite quantité, en respectant le taux autorisé. Si une femme mange 50 à 70 grammes de noyaux purifiés une fois par semaine, il ne lui arrivera rien de mal, ainsi que son bébé, le risque de développer une allergie est minime. Une grande quantité d'allergène est contenue dans la peau de noix rouge. Par conséquent, il est préférable de manger des cacahuètes grillées faciles à nettoyer. Bien sûr, il ne sera pas possible de se débarrasser complètement de l'allergène, mais il est possible de minimiser sa concentration dans le produit. De plus, lors de la friture, la quantité d'antioxydants utiles dans la composition de noix augmente plusieurs fois.

Parfois, la dépendance alimentaire des femmes enceintes est très forte et il n’ya aucun moyen de les refuser. Si vous voulez manger des cacahuètes, vous connaissez la mesure - veillez à ne pas en faire trop. Mieux vaut remplacer les cacahuètes par d'autres noix - amandes ou noix de cajou. Ils sont beaucoup plus sûrs!

Vidéo: comment choisir une cacahuète utile