Les femmes enceintes peuvent-elles manger des abricots secs?

La grossesse est probablement la période la plus intéressante de la vie d’une femme. Mais en même temps, à ce moment-là, toute femme devrait accorder une attention particulière à sa santé. Après tout, nous devons maintenant penser non seulement à nous-mêmes, mais également au futur enfant. Pendant cette période, certains ajustements sont apportés au régime alimentaire d'une femme enceinte. Les produits sucrés remplacent mieux les fruits secs. Parmi eux se trouvent les abricots secs. Mais toutes les femmes ne peuvent pas l'utiliser. Il devrait être plus détaillé pour comprendre cette question.

Propriétés utiles des abricots secs

Ce fruit séché est un produit assez calorique. Il contient 241 kcal pour 100 g du produit. Avec elle, le corps reçoit une quantité suffisante de vitamines et de minéraux. Ceci est dû à la richesse de sa composition chimique:

Le potassium
Il est contenu dans la quantité de 1162 mg. C'est la moitié des besoins quotidiens du corps pendant la grossesse.Cet élément est nécessaire au bon fonctionnement des muscles, y compris du cœur. Des convulsions peuvent survenir pendant la grossesse. Par conséquent, le potassium est extrêmement nécessaire pour les femmes enceintes. Il aidera à se débarrasser des problèmes de rythme cardiaque.

Le potassium est impliqué dans le maintien au bon niveau de l'équilibre eau-sel des structures cellulaires. Il interfère avec les processus qui assurent la rétention d'eau dans le corps. Pendant la grossesse, presque toutes les femmes sont sujettes à un œdème. A partir de là, le rôle du calcium pour une femme enceinte devient clair.

Une carence en potassium est indésirable non seulement pour la femme elle-même, mais également pour son enfant à naître, car une telle affection peut entraîner un risque de fausse couche.

Silicium
Dans les abricots secs, il contient 44 mg, soit la moitié du besoin quotidien, comme le fait le corps de la femme enceinte. Avec la participation du silicium, le cartilage et les os du fœtus sont formés. En outre, il est impliqué dans les processus responsables de la coagulation du sang. Avec la participation du silicium, le système nerveux du bébé se développe.

Magnésium
Dans les abricots secs, il contient une quantité suffisante pour couvrir 10% des besoins quotidiens du corps. Cet élément en collaboration avec la vitamine D et le potassium favorise une meilleure absorption du calcium.Pas besoin d'expliquer le rôle du calcium pour le fœtus. Il contribue à la formation de ses os solides. La présence de magnésium contribue à la relaxation des muscles lisses. Cela aura un effet positif si l'utérus est dans un état d'hypertonus. En fin de grossesse, il s'agit d'une mesure efficace pour la prévention de la prématurité.

Le fer
Les abricots secs répondent également à 10% des besoins quotidiens en fer. Cet élément est impliqué dans les processus d'hémopoïèse, dans lesquels se forment les globules rouges. Grâce à eux, le fœtus et tous ses organes internes reçoivent de l'oxygène. Si le corps ne reçoit pas assez de fer, une anémie ferriprive se développe. Dans ce cas, le fœtus est dans un état d'hypoxie. Cela entraîne un retard de développement et, dans le cas le plus défavorable, le décès.

Bêta-carotène
Ses abricots secs contiennent 4,5 mg. Il présente une propriété prononcée d'antioxydants, dont l'action se manifeste par l'inhibition de la formation de radicaux libres, responsables de lésions au niveau intracellulaire. C'est un précurseur de la vitamine A, ce qui conduit à un renforcement significatif des forces immunitaires du corps.Grâce à lui, les processus de régénération sont accélérés.

Thiamine
Avec lui, le sommeil s'améliore et une femme enceinte devient plus calme. Avec l'aide de cela vient l'ordre du cœur et du système circulatoire. Cette vitamine est utile pour le bébé, plus précisément pour son système nerveux.

Riboflavine
Le tissu osseux et musculaire est associé à la vitamine B2. Il y a une augmentation de l'immunité générale et la guérison des petites plaies est accélérée.

Acide ascorbique
La vitamine C dans les abricots secs contient 1 mg. Ce représentant de la série des acides organiques présente de puissantes propriétés antioxydantes. En conséquence, la résistance aux maladies infectieuses augmente. L'apport suffisant d'acide ascorbique à l'automne et au printemps est particulièrement important. Cela est dû au fait que pendant cette période, les forces du corps sont considérablement affaiblies.

Tocophérol
La vitamine E contient environ 25% d’abricots secs satisfaisant les besoins quotidiens. La vitamine E sera particulièrement bénéfique pour une femme enceinte à un stade précoce, car elle aide efficacement à porter un enfant. Sous l'influence de cette vitamine, les glandes surrénales améliorent leur travail.Cette glande endocrine produit des hormones. En conséquence, les hormones reviennent à la normale.

La formation appropriée du système respiratoire chez le fœtus est influencée par la vitamine E. Tout le reste, cette vitamine a un effet bénéfique sur la peau, ce qui n’est indifférent à aucune femme.

Pectine
Grâce aux substances à base de pectine, des sels de métaux lourds se lient et sont éliminés de l'organisme.

Sucres simples
Ils sont le fructose et le saccharose. Fournir un goût sucré du produit.

Fibre alimentaire
Leur contenu en abricots secs permet à une femme de se débarrasser de la constipation qui est fréquente pendant la grossesse.

Contre-indications

Manger des abricots secs peut être loin de toutes les femmes enceintes. Il est contre-indiqué dans les conditions suivantes:

• Hypotension.
• Allergie.
• Asthme bronchique.
• Le diabète.
• Cas d'intolérance individuelle.

Directives de sélection de produits

Pour obtenir le résultat maximum attendu des abricots secs, vous avez besoin de son utilisation correcte:

1. On considère que les abricots de la plus haute qualité sont ceux importés de Turquie. Le produit a une surface mate et une couleur jaune foncé.
2. S'il s'agit d'abricots secs de couleur orange vif, on suppose que le produit a subi un traitement à l'anhydride sulfureux.
3. Le produit est un produit avec une concentration élevée de diverses substances. Par conséquent, il ne faut pas en abuser. Si vous n'en mangez qu'une poignée par jour, cela suffira amplement à remplir le corps avec la quantité nécessaire de vitamines et de minéraux.
4. Les abricots secs digèrent mieux s'ils sont utilisés dans diverses céréales.

De la femme aux fruits secs peut cuisiner une variété de plats. Vous pouvez également faire une délicieuse compote d'abricots secs.

Vidéo: les abricots utiles