Les femmes enceintes peuvent-elles manger des tomates?

Dès le début de la grossesse, une femme devient méfiante, notamment en ce qui concerne son propre régime alimentaire. Ceci est vraiment important, car la santé, la croissance et le développement du bébé dans l’utérus dépendent du régime alimentaire de la mère. L'enfant doit recevoir toutes les vitamines et tous les oligo-éléments nécessaires. Pour ce faire, les aliments doivent être sains, équilibrés et variés, et les aliments - frais et naturels. Assurez-vous de vous appuyer sur les fruits et les baies, les produits laitiers, les céréales, la viande, le poisson et les légumes verts. Il est très important de manger des fruits, surtout de saison, non cultivés en serre, mais en plein champ: ils contiennent beaucoup plus de nutriments. Aujourd'hui, parlons des tomates - à quel point elles sont utiles pour une femme enceinte et si un légume est sans danger pour un bébé dans l'utérus.

Les bienfaits de la tomate pendant la grossesse

Des études récentes menées par des scientifiques ont montré que la tomate est l’un des légumes les plus utiles pour l’être humain. Elle contient une quantité énorme de substances précieuses - vitamines, micro-éléments et acides.Cela rend la tomate tout simplement indispensable dans le régime alimentaire d'une femme enceinte.

1. Les tomates sont parfaitement combinées avec des plats lourds, gras et à base de viande. Le jus de tomate après un dîner copieux soulagera la lourdeur et la douleur dans l'estomac.
2. La tomate fluidifie parfaitement le sang, elle est efficace contre les varices, la thrombophlébite, l’athérosclérose. De tels problèmes surviennent très souvent pendant la grossesse en raison d'une augmentation spectaculaire du poids et d'un ajustement hormonal.
3. Dans la composition des tomates sont le magnésium et le potassium, qui améliorent le fonctionnement du coeur. Pendant la grossesse, cela devient vraiment important, puisque le système circulatoire fonctionne sur deux organismes, la charge augmente considérablement.
4. Une quantité suffisante de magnésium et de calcium protège la future maman des crampes de membre.
5. La tomate est riche en acide ascorbique, qui intervient dans la prévention et le traitement des maladies virales. Au début de la grossesse, l'immunité diminue de façon catastrophique. Elle doit être soutenue par une abondance de produits contenant de la vitamine C dans la composition.
6. La tomate facilite la circulation de la bile, améliore la fonction hépatique.
7. La tomate est excellente pour les reins, qui subissent une pression énorme pendant la grossesse.Les tomates éliminent le sel des reins, il s’agit d’une puissante prévention de la lithiase urinaire. Grâce à l'action des tomates, une femme peut rapidement et en toute sécurité se débarrasser de l'œdème.
8. Les tomates sont utilisées dans tous les régimes - un légume a non seulement une faible teneur en calories, il est également capable d’améliorer les processus métaboliques, de favoriser la dégradation des graisses. Si vous voulez gagner le minimum de kilogrammes pendant la grossesse, les tomates sont exactement ce dont vous avez besoin.
9. Si une femme enceinte continue de fumer ou a longtemps fumée, vous devez vous appuyer sur les tomates - elles nettoient parfaitement le corps à la nicotine.
10. Une grande quantité de vitamine B dans la composition des tomates rend le légume indispensable pour stabiliser le fond émotionnel d'une femme. Les pics hormonaux conduisent au fait que la future maman devient irritable, larmoyante, anxieuse, agitée. Les tomates aideront à se calmer, à se débarrasser de l'insomnie et des irritations.
11. La tomate maintient le taux de sucre dans le sang et stimule la production d’insuline, qui fait défaut dans le diabète. Les mamans avec ce diagnostic doivent introduire les tomates dans leur alimentation.
12. Dans le cadre d'une tomate beaucoup de fer - c'est une excellente prévention de l'anémie, qui devient un invité fréquent pendant la grossesse.
13. La tomate renforce le pérylstatisme intestinal en accélérant son travail. Si, au cours de votre grossesse, vous avez commencé à souffrir de constipation, ajoutez simplement à chaque repas une bonne portion de salade de tomates assaisonnée d’huile.

De manière générale, la tomate est capable de supporter le corps d’une femme affaiblie, de la tonifier, d’améliorer son humeur, de donner de l’énergie et de la force. Mais il faut s'appuyer sur les tomates avec précaution.

Quel est le mal des tomates pendant la grossesse?

Tout d’abord, le danger des tomates réside dans leur possible facteur allergène. Les tomates, comme les autres fruits et légumes rouges, contiennent du lycopène - il peut provoquer des allergies. Même si la future maman n’est pas allergique aux tomates, il ne faut pas en abuser en fin de grossesse. Il est permis de ne pas manger plus de 3 tomates de taille moyenne par jour. À ce stade, l’immunité de l’enfant se formant, l’utilisation d’un grand nombre d’allergènes peut provoquer le développement d’une allergie chez le fœtus.Si la femme elle-même est allergique aux tomates, vous pouvez passer aux tomates oranges - elles sont absorbées beaucoup plus facilement.

Les tomates peuvent fluidifier le sang, mais avec une tendance à saigner, cela peut être dangereux - la situation ne fera que s'aggraver. Surtout que vous ne pouvez pas vous appuyer sur les tomates avant l'accouchement, il y a un risque de saignement utérin. Les tomates salées et marinées ne présentent aucun avantage, au contraire, elles ne font qu'augmenter le gonflement. Une grande quantité de vinaigre et d'épices dans la saumure peut causer des brûlures d'estomac. Essayez d'acheter des tomates à la plus haute saison - en été et en automne. D'autres fois, on ne trouve que des légumes de serre sur les étagères, qui sont souvent traitées avec un grand nombre de produits chimiques.

Toutes les propriétés bénéfiques des tomates, dont nous avons parlé, ne sont inhérentes qu’aux tomates fraîches.Essayez de ne pas exposer les tomates à un traitement thermique - elles en perdent la dose de nutriments dont leur lion a la charge. Il est beaucoup plus savoureux et plus sain de manger des tomates en salade - c’est un classique constant qui est difficile à refuser!

Vidéo: la tomate utile