Flocons d'avoine - Avantages pour la santé et les dommages

Aujourd’hui, peu de gens savent ce que sont les flocons d’avoine. Ses avantages et ses inconvénients sont presque complètement oubliés. Est-ce que l'ancienne génération dans les villages se souvient encore de cette farine incroyable. Mais elle est complètement oubliée. Aujourd'hui, nous nous souvenons de ce plat.

Dommages à l'avoine

La farine d'avoine est l'un des rares produits qui ne contient pas de substances nocives en soi. Cependant, comme tous les produits, il présente des défauts.

Par exemple, des études indépendantes ont montré que l'utilisation constante de la bouillie de flocons d'avoine dans les aliments ne permettait pas à l'organisme d'absorber pleinement le calcium. Par conséquent, les personnes atteintes de maladies du système musculo-squelettique et de l'appareil osseux devraient exclure ce plat du régime alimentaire.

Il est vivement recommandé aux personnes en bonne santé d'utiliser des flocons d'avoine avec des produits laitiers uniquement:

• fromage cottage
• du fromage
• kéfir
• crème sure

Il est nécessaire d'éviter la carence en calcium dans le corps.

Récemment, il est devenu à la mode d'inclure l'avoine dans les régimes mono. Tout le monde ne peut pas supporter le test. En effet, sans composants aromatisants supplémentaires, une telle bouillie est fraîche et ne provoque aucun appétit.

Sans doute, la farine d'avoine atténue finement la sensation de faim. Mais pour un régime mono, cela ne convient pas du tout. Parce que l'absence de graisse animale et de protéines dans le régime alimentaire peut avoir un impact très négatif sur le corps. Commençant par le vertige et la faiblesse, se terminant par une faiblesse profonde due au manque de substances utiles.

Au fait. La farine d'avoine ne doit pas être consommée par les personnes allergiques au gluten.

Et le dernier, qu'insidieusement, le gruau d'avoine est un puissant effet nettoyant. Si vous mangez régulièrement de la bouillie de ce type, une purification spécifique peut durer très longtemps. Vous pouvez passer pour toujours dans la pièce la plus importante. Et arrêter ce processus de nettoyage sera très difficile.

Les avantages de la farine d'avoine

Pourtant, nos arrière-grands-pères étaient loin d'être stupides. La farine d'avoine a fait la part du lion du menu habituel. Et pas seulement parce qu'il n'a pas besoin d'être bouilli.Et même la particularité unique de noyer la faim pendant longtemps n'est pas du tout la raison pour laquelle les paysans des villages ont été approvisionnés en farine d'avoine.

La chose la plus importante est l’énorme avantage de la farine d’avoine pour le corps humain. Prenez au moins la composition minérale. Seules 100 g de farine d’avoine crue contiennent une quantité d’éléments microéléments telle qu’il suffit de couvrir environ la moitié de la dose quotidienne requise. Quel produit peut se vanter?

La teneur en vitamines de la farine d'avoine est généralement étonnante. Par exemple, les vitamines B. Elles sont responsables du bon fonctionnement du cerveau et du travail compétent de l’ensemble du système nerveux. En incluant la bouillie d'avoine dans votre menu, vous pouvez oublier l'insomnie, le stress, la dépression et les troubles nerveux pendant longtemps.

En outre, sans ces vitamines, il n'y a pas de beaux ongles et les cheveux.

Ou de la vitamine E, qui est également riche en pulpe. C'est lui qui garantit l'élasticité et la jeunesse de tous les tissus corporels. Surtout la peau et les articulations.

La teneur élevée en fibres douces de la farine d'avoine permet au péristaltisme intestinal de fonctionner activement. Grâce à ce processus, un nettoyage puissant du corps des toxines et des dépôts de laitier se produit.Par ailleurs, les sels de métaux lourds ne peuvent pas non plus résister à la farine d'avoine et quitter le corps en toute sécurité.

Les avantages de la farine d'avoine pour le système cardiovasculaire sont inestimables. Il suffit de ne manger que 200 g de céréales bouillies par jour pour:

• se débarrasser des plaques d'athérosclérose
• presque complètement éliminer le mauvais cholestérol
• améliorer le processus de formation du sang
• éviter la thrombose et l'anémie

En outre, le foie et les reins doivent également être reconnaissants envers la farine d'avoine. Il nettoie parfaitement les voies biliaires, aide à éliminer les toxines, stimule l'excrétion de l'excès d'eau du corps et élimine les poches.

Flocons d'avoine à perdre du poids

De nombreux nutritionnistes recommandent d'inclure dans le régime alimentaire la bouillie de gruau pour ceux qui surveillent la silhouette et veulent perdre du poids. Après tout, la consommation régulière dans les niveaux de dosage corrects le travail du système endocrinien et améliore le métabolisme. Dans ce cas, le métabolisme des glucides devient correct. De ce fait, la graisse corporelle est correctement réduite et la masse musculaire augmente.

Les glucides complexes qui composent l'avoine saturent rapidement le corps. Dans le même temps, il n'y a pas de sensation de faim.Grâce à ce processus, le taux de glucose dans le sang est normalisé, ce qui vous permet de perdre du poids sans nuire à l'organisme.

Avoine en cosmétologie

Les femmes d’aujourd’hui sont habituées à fabriquer des masques à base de flocons d’avoine. Et il est complètement inconscient que la farine d'avoine dépasse parfois les flocons dans tous les indicateurs cosmétiques. Il est idéal pour tous les types de peau, donnant à chacun ce qui manque. L'utilisation régulière de masques permet notamment:

• lisser rapidement les fines rides
• donne à la peau un aspect velouté et éclatant
• normaliser les glandes sébacées
• améliorer l'état des peaux à problèmes
• éliminer la sécheresse excessive
• éclaircit presque complètement les taches pigmentaires

Par conséquent, mesdames, prenez note! Seulement, par tous les moyens, achetez du bon gruau. Ce doit être une belle couleur crème et une odeur de céréales. Les arômes étrangers sont une raison de refuser d'acheter.

Conseil Si vous avez la possibilité de goûter à la farine d'avoine avant de l'acheter, alors n'hésitez pas. Une farine d'avoine de bonne qualité devrait fondre dans la bouche presque immédiatement. C'est comme la barbe à papa.Si cela ressemble à un bâton de maïs (crunch et seulement alors fond), alors un tel gruau n'est pas bon pour la nourriture.

Faits intéressants sur la farine d'avoine

Des études indépendantes ont montré que l’ingestion régulière de doses compétentes de porridge à la farine d’avoine augmente considérablement l’immunité du corps. Ceci, à son tour, réduit le risque de tumeurs malignes. Une forte teneur en antioxydants les plus puissants soutient cette tendance.

Et la bouillie de flocons d'avoine d'avoine est indiqué pour les personnes atteintes de diverses maladies du tractus gastro-intestinal. En raison de son effet enveloppant doux, cet aliment apaise les intestins irrités et la muqueuse gastrique.

La bouillie de flocons d'avoine peut être administrée aux jeunes enfants à partir de 7 mois. Une telle nutrition stimule délicatement la force du squelette musculaire, active l'hormone de croissance.

De plus, la farine d'avoine dans le régime alimentaire des enfants remplace parfaitement les céréales prêtes à l'étranger. Il est beaucoup mieux aide le travail de l'activité cérébrale, tout en ne provoquant pas de réactions allergiques.

Maintenant, vous savez presque tout sur les flocons d'avoine. Bon et mauvais n'est pas un secret non plus. La culture alimentaire de notre peuple a évolué au fil des siècles. Et les ancêtres n'étaient pas des imbéciles, une fois inclus la farine d'avoine dans votre alimentation. Ne cédez pas aux tendances à la mode. Mangez de la nourriture populaire indigène. Ensuite, vous préserverez votre beauté et votre santé pendant longtemps.

Vidéo: les avantages et les inconvénients de l'avoine et de l'orge