Les avantages et les inconvénients des avocats pour le corps humain

L'avocat est un fruit exotique. Les fruits sont fournis de l'étranger et peuvent donc être trouvés sur les étagères des magasins nationaux toute l'année. En règle générale, l'avocat se développe sous la forme d'une poire ou d'un ovale, pouvant atteindre 18 cm de long et 1,7 kg. en poids. Cependant, nous sommes habitués à manger de petits fruits qui ont un pelage dur distinctif et une nuance vert foncé. C'est sous la coquille que sont cachés tous les avantages pour le corps humain. L'os porte également de la valeur, qui se situe strictement au milieu.

Composition chimique et valeur des éléments

1. Graisse végétale. L'avocat est riche en graisse végétale, l'élément représente 30% de la masse totale du fruit. Cependant, le fruit ne peut pas être appelé riche en calories, car 100 gr. représente environ 158 Kcal. La graisse est responsable de la prévention de l’athérosclérose, favorise l’absorption facile des acides insaturés et autres vitamines.
2. Fibres alimentaires. Les avocats comprennent beaucoup de fibres alimentaires, y compris la fibre notoire.Il conduit à un tonus de motilité intestinale, normalise tout le travail du système digestif. Les fibres combattent efficacement la constipation et les selles molles. La consommation régulière d'avocat conduit au nettoyage complet du corps et à la perte de poids.
3. Tocophérol. L'élément est une vitamine E, responsable de l'état normal de la peau et des cheveux. La consommation d'avocat accélère la production de ses propres fibres de collagène et d'élastine, tonifie la peau. En conséquence, les rides sont lissées, la nuance de terre du visage est éliminée. Si vous cuisinez des masques pour les cheveux à l’avocat, vous protégez les cheveux des rayons ultraviolets et surmontez la chute.
4. Acide ascorbique. La vitamine C bien connue a un effet fortifiant. Ainsi, la prise d'avocat dans les aliments augmente les fonctions de protection de l'organisme. Il devient plus facile pour une personne de supporter des rhumes saisonniers et des périodes entre automne et hiver, printemps et été. L'acide ascorbique est considéré comme une prévention sérieuse de la grippe et des maux de gorge, il donne également de l'énergie.
5. Vitamines du groupe B. L'élément le plus précieux est la vitamine B6, qui participe activement à la formation de nouvelles cellules sanguines.Il en résulte un nettoyage massif du système vasculaire, une régénération cellulaire accélérée et des membranes compactées. Les vitamines du groupe B sont responsables du nettoyage du foie et de la restauration de sa structure. Les substances contrôlent le métabolisme des graisses et éliminent l'excès de cholestérol. Il est utile d’utiliser des avocats diabétiques pour maintenir le taux d’hémoglobine au niveau souhaité.
6. Acide folique Les sels d'acide folique devraient saturer le corps de la femme enceinte, car ils sont responsables du bon développement du système nerveux du futur bébé, éliminant ainsi le risque d'anomalies congénitales. En outre, les enzymes soutiennent la puissance masculine, augmentent la mobilité et le nombre de spermatozoïdes. En conséquence, les hommes dépensent prévention de l'infertilité.
7. Vitamine K. En association avec de l'acide folique et des fibres alimentaires, la vitamine K empêche la formation de sels dans l'urine. La substance élimine les aliments fermentés des intestins, aspire et retire les toxines des parois des organes internes. L'élément affecte le remplissage des vides dans les os et le développement complet de la moelle osseuse.
8. Cuivre L'avocat contient beaucoup de cuivre (plus de 0,20 mg). Elle est responsable du métabolisme des glucides et des protéines, de l'équilibre eau-alcalin et de l'activité des systèmes de fermentation.L'utilisation appropriée de l'avocat entraînera l'accélération de tous les processus métaboliques, la construction musculaire, la formation appropriée du squelette des enfants.
9. Le potassium. La teneur en potassium de l’avocat est de 437,24 mg. Ce volume vous permet de normaliser le travail correct du muscle cardiaque, de réduire le risque de maladie coronarienne, de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. De plus, l'élément stabilise la pression artérielle, amenant l'indicateur à la marque optimale. Par conséquent, les avocats sont considérés comme hyper et hypotoniques.

Utilisation d'avocat

1. Le foetus à l'étranger est apprécié par les femmes de 45 ans et plus. Le produit contribue à la normalisation de tous les processus dans le corps au début de la ménopause. L'avocat réduit le nombre de "marées", nivelle les hormones, réduit l'irritabilité et la fatigue. Pour obtenir ce résultat, vous devez utiliser 1 pc. quotidiennement tout au long du croissant.
2. Les avocats préviennent la déshydratation de la peau et de tout le corps en particulier. Les fruits maintiennent un équilibre alcalin, éliminent les sels de l'urine, empêchent la formation de plaques de cholestérol. À des fins prophylactiques, la réception est effectuée 1 fois en 3 jours pour 0,5 pce.Quant aux enfants, ils peuvent être traités avec des fruits à l’étranger au bout de 3 ans.
3. La consommation d'avocat réduit le risque d'anémie chez les enfants. Le fer en association avec le cuivre et les vitamines du groupe B améliore la circulation sanguine et bloque l'oxygène des cellules cancéreuses. Par conséquent, l'avocat est considéré comme une excellente prévention de l'oncologie.
4. Pour les personnes qui passent beaucoup de temps devant leur ordinateur, il est utile de manger des avocats pour préserver leur vision. Le fruit lubrifie l'orbite de l'œil, favorise la libération des larmes naturelles, renforce les muscles de l'œil. L'avocat augmente la vigilance mentale et la mémoire, soulage la somnolence et combat l'apathie.
5. Les avocats sont appréciés pour leur capacité à maintenir l'activité du système nerveux central à la bonne marque. Si vous mangez au moins 1 pc. Une fois par semaine, vous augmenterez considérablement la résistance du corps au stress. Dans le même temps, les sautes d'humeur et l'insomnie disparaissent.
6. Les avantages du tocophérol (vitamine E) s’étendent à la fonction de reproduction des hommes et des femmes. L'élément met en ordre les hormones, augmente l'activité sexuelle. La substance empêche le développement de l'impuissance précoce et régénère également tous les tissus du corps au niveau intracellulaire.
7. Les fruits d'outre-mer sont utiles pour les personnes qui ont refusé la viande (végétariens). Le produit est riche en protéines naturelles, ce qui permet de préserver le tissu musculaire approprié. Il est bon que les sportifs mangent des avocats pour récupérer après un entraînement physique, renforcent les articulations, les os et les muscles.
8. L'avocat appartient à l'aphrodisiaque le plus puissant. Il a longtemps été utilisé pour améliorer la puissance, augmenter le désir de l'homme pour une femme et augmenter le "brûlage" et la motilité des spermatozoïdes. Les avocats sont utiles pour manger des couples qui ont des difficultés à concevoir un enfant.
9. Le calcium associé au phosphore assure la formation adéquate des dents chez les enfants. Les éléments blanchissant l'émail, réduisant les risques de carie, sont responsables de la blancheur et de la résistance de la plaque à ongles. Le phosphore est célèbre pour sa capacité à augmenter l'activité cérébrale.
10. L'absence d'acides gras insaturés provoque le développement de l'athérosclérose et de la démence sénile. L'avocat supprime les risques potentiels et supprime également les maladies du système cardiovasculaire au stade de leur développement.
11. L'avocat est un antioxydant naturel. La pulpe du fœtus élimine les radicaux libres, les poisons et les toxines du corps.Combat le sable et les cailloux dans les reins, réduisant le volume des tumeurs et leur mobilité.
12. Le fœtus à l'étranger est utile pour le traitement de la constipation, en particulier du type chronique. En outre, les avocats sont attribués à tout autre trouble de la chaise, lorsque les éléments nutritifs contenant des matières fécales sont volumineux.
13. Les scientifiques ont mené de nombreuses expériences au cours desquelles ont révélé l'intérêt des avocats dans la lutte contre certains types de tumeurs cancéreuses. Les phytonutriments contenus dans la pulpe et l'os bloquent le flux sanguin vers les cellules des néoplasmes malins.
14. Le corps humain est conçu pour que les caroténoïdes soient responsables de la formation correcte des dents et du tissu osseux. L'absence ou la faible absorption des carodinoïdes entraîne la destruction de ces zones. L'avocat est responsable de la digestion complète des éléments, augmentant cette capacité 12 fois.

Les avantages des avocats pour les femmes

1. Les avocats sont souvent utilisés à des fins esthétiques. Les masques pour la peau et les cheveux sont préparés à base de pulpe et d'huile. La composition possède des propriétés régénérantes, hydratantes et nourrissantes.
2. L'utilisation d'une fréquence de 2 fois par semaine uniformisera le teint et formera un visage ovale. Si nous parlons de cheveux, l'huile d'avocat lutte contre la perte, la section transversale et la rigidité.
3. En plus des méthodes externes, vous devez prendre les fruits dans les aliments. L'accumulation de vitamine E et de rétinol rétablira l'équilibre hydrique de l'intérieur.
4. L'huile à base de pulpe d'avocat soigne les abrasions et les plaies, réduit les cicatrices mineures, combat divers types de problèmes dermatologiques (acné, eczéma, dermatite, etc.).
5. Des fruits sains soulagent les spasmes musculaires les jours critiques, contrôlent la quantité d'excréments et maintiennent le taux de sucre au bon niveau. Pendant la grossesse, il est bon de manger des avocats pour lutter contre la toxicose.

Les bienfaits de l'huile d'avocat

L'huile fait partie des aliments riches en calories. En termes de valeur énergétique, la composition n’est pas inférieure à celle des plats à base de poisson et de viande gras. Le beurre contient beaucoup plus de protéines que les œufs, le fromage cottage, les poires, les produits laitiers et la viande maigre.

L'accumulation de vitamines de différents groupes (B, A, E, F, C) vous permet d'ajuster tous les processus vitaux du corps. Le plus souvent, l'huile est utilisée à des fins cosmétiques, mais certains l'utilisent à l'intérieur.

L'huile d'avocat est célèbre pour les propriétés suivantes:

• régénère les tissus au niveau cellulaire;
• maintient l'équilibre hydrique de la peau;
• nourrit l'épiderme, protège contre les intempéries;
• traite des problèmes dermatologiques de nature diverse;
• accélère la circulation sanguine;
• élimine la pigmentation excessive;
• facilite le déroulement de la menstruation et de la ménopause;
• lutte contre le vieillissement prématuré de la peau;
• enlève la desquamation sur le visage;
• aligne le ton de l'épiderme.

L'huile d'avocat peut être ajoutée aux produits de soin des cheveux conventionnels (baumes, masques, shampooings, sérums). Ainsi, vous enregistrez les cheveux de la coupe transversale et de la sécheresse, éliminez l'alopécie et les pellicules.

Harm avocat

1. Avec toute la polyvalence des qualités bénéfiques de l'avocat ne nuit presque pas à la personne.
2. Cependant, ne prenez pas les fruits dans les aliments si vous êtes allergique aux agrumes ou au latex.
3. Il convient également de prendre en compte l'éventuelle intolérance individuelle aux avocats.
4. La pierre contient des composés toxiques. Son utilisation peut donc nuire au travail des reins et du foie.

Les avocats sont souvent inclus dans le régime alimentaire des personnes qui veulent perdre du poids. En outre, le fœtus sera utile pour les filles enceintes, les patients hypertendus, les diabétiques, les hommes et les enfants à partir de 3 ans. Pour éviter les "surprises" désagréables sous la forme d'une réaction allergique, ne vous appuyez pas sur l'avocat.Utilisez l'huile du même nom pour ranger la peau et les cheveux.

Vidéo: avocat - les avantages et les inconvénients