Les avantages et les inconvénients du melon pour la santé du corps

Le melon originaire d'Afrique et d'Asie Mineure appartient à la famille des citrouilles. Cette culture étonnante n'appartient pas au genre de baies, fruits ou légumes. La forme du melon est ronde et ovale. En ce qui concerne les couleurs, il y a des rayures, jaune, blanc et toutes les nuances de brun. Fait intéressant, avant la maturation complète de la culture de la courge prend environ 2-3 mois. Dans de rares cas, le melon atteint jusqu'à 10 kg. Le melon peut apporter non seulement des avantages, mais aussi des dommages.

Calories et composition de melon

Dans le melon, 90% est détourné vers l’eau. Un fruit étonnant n'est pas considéré comme un fruit, une baie ou un légume. Fait intéressant, il n'y a pas de graisse dans la composition, mais il y a beaucoup de glucides (environ 7,5 grammes pour 100 grammes de produit).

En outre, le melon n'est pas célèbre pour les protéines, il est inférieur à 1 gramme. En raison de leur faible teneur en calories (36 Kcal.), Les fruits peuvent être consommés par les personnes à la diète. Une grande accumulation de glucides supprime rapidement la fatigue et amène le corps à un tonus.

Le melon contient de nombreux oligo-éléments, macronutriments, vitamines, fibres alimentaires, acides. Donc, le produit est riche en acide nicotinique (vitamine PP), rétinol (vitamine A), inositol (vitamine B8), thiamine (vitamine B1), pyridoxine (vitamine B6), riboflavine (vitamine B2), tocophérol (vitamine E), acide ascorbique ( vitamine C).

Les fruits se concentrent eux-mêmes en fibres, acides organiques utiles, acides aminés (composés protéiques spéciaux). De substances minérales émettent du sodium, magnésium, chlore, phosphore, soufre, potassium, iode, zinc, silicium, manganèse, fer, cobalt et autres.

Si vous consommez 2 morceaux de melon de taille moyenne, votre corps aura besoin d'une dose quotidienne d'acide ascorbique. Grâce aux fibres alimentaires, les selles et l'ensemble du travail du tractus gastro-intestinal sont normalisés. L'inosine, ou la vitamine B8 la plus rare, prévient la cirrhose du foie.

Les bienfaits du melon

1. Comme mentionné précédemment, les fruits concentrent beaucoup de sucre. Ceci est caractérisé par le goût sucré du melon. Le glucose augmente la vitalité et l'humeur, combat la réponse psychique au stress, normalise l'environnement émotionnel.
2. Une utilisation appropriée des fruits augmentera l'activité mentale.Le melon stimule les neurones du cerveau, les forçant à travailler de plein fouet. Cela améliore la mémoire, la perception, l'audition.
3. Le melon est riche en acides aminés. Certains d'entre eux portent atteinte à la santé des diabétiques. Par conséquent, les personnes atteintes d'une maladie similaire qui reçoivent des fruits ne sont pas recommandées sans l'approbation d'un spécialiste.
4. Le silicium a un effet positif sur la structure du cheveu, rendant le cheveu lisse et brillant. En prenant un melon, les cheveux deviennent sains, la porosité et la section disparaissent.
5. Les fruits normalisent le système nerveux, renforcent les parois vasculaires, améliorent la circulation sanguine. Le rétinol et le tocophérol sont des antioxydants naturels qui purifient le foie.
6. L'acide ascorbique renforce la gaine protectrice. Il est plus facile pour le corps de tolérer la propagation saisonnière des infections et des carences en vitamines. Le rétinol renforce les muscles des yeux, mouille la pomme, affecte positivement les reins.
7. Le melon est recommandé de prendre pour un œdème. Il contient des substances diurétiques qui non seulement font ressortir le liquide, mais également un excès de bile. De ce fait, le pancréas est déchargé et plus facile à travailler.
8. L’acide folique et l’acide nicotinique normalisent le système de reproduction des hommes.Le melon est utilisé à des fins thérapeutiques et prophylactiques pour lutter contre l'impuissance et les troubles de la reproduction.
9. Le même acide folique conduit au ton du corps féminin, qui passe par la ménopause. Le nombre de «marées» diminue, la pression artérielle est normalisée, les migraines s'en vont.
10. Le melon est montré à l'accueil des filles pendant le cycle menstruel. Quelques tranches par jour augmenteront le taux d'hémoglobine. Le fer entrant compensera le manque de sang et préviendra l'anémie.
11. Le melon est souvent consommé pour nettoyer les intestins, la peau et d'autres organes. Pour éliminer les toxines et les substances toxiques, consommez au moins 3 tranches par semaine.

Les bienfaits du jus de melon

1. Le jus a un effet diurétique. Il élimine l'excès de liquide, ainsi que les toxines et les éléments toxiques. Il est intéressant de noter que le jus de melon peut être bu sans restrictions, contrairement aux autres «frères» (betterave, carotte, etc.).
2. Drink met en ordre l'activité des reins, de la vessie et de tout le système excréteur.
3. Le jus est souvent utilisé pour traiter des problèmes dermatologiques. Ils exterminent l'eczéma, le psoriasis, les éruptions cutanées, les manifestations allergiques.
4. Le produit est largement utilisé pour normaliser la croissance des cheveux, des ongles. Il suffit de lubrifier la zone correspondante, envelopper de polyéthylène, laisser reposer une demi-heure.

Les avantages des melons pour les femmes

1. Le melon est considéré comme le fruit de la jeunesse. Si une femme de tout âge veut avoir l’air frais, il suffit de consommer le produit à l’intérieur ou d’essuyer la peau du visage, du cou et du décolleté avec des morceaux congelés.
2. Pour augmenter l'attrait sexuel aux yeux des hommes, vous devez manger du melon mûr. Il renforce la libido, rend la fille vigoureuse et gaie, malgré l'accumulation de sucres.
3. Le silicium, qui est concentré en grande quantité dans un melon, améliore la santé des ongles, des cheveux et de la peau. Cet élément améliore les processus métaboliques de tout l'organisme.
4. Les filles qui travaillent beaucoup mentalement ont besoin de manger du melon pour réduire leur fatigue. De cette façon, le malaise chronique et l'apathie peuvent être évités.
5. Pendant le syndrome prémenstruel, des morceaux de fruits normalisent la pression, la glycémie et l'humeur. Les filles sont moins sujettes aux émotions négatives et aux chocs mentaux.
6. Les fruits sont bénéfiques pour les femmes enceintes.L'intestin commence à fonctionner correctement, élimine le risque de constipation, de sommeil normal, l'enflure disparaît. Le melon est un excellent remède contre la toxémie.
7. L'effet laxatif va rapidement nettoyer le corps et perdre du poids. La vitamine E en tant qu'antioxydant naturel élimine les substances toxiques et lisse la peau des rides.
8. Le produit a un effet positif auxiliaire sur le corps d'une fille pendant la période de lactation. La nouvelle mère a une qualité normale, à savoir la graisse, le lait. Mais il est important de rappeler qu'il est possible de consommer le fœtus pour se nourrir au moins 5 mois après l'accouchement.

Diabète sucré

1. Il est nécessaire d'utiliser le melon avec cette maladie avec prudence. Avant le repas, il est nécessaire de déterminer la quantité de baies autorisée. À cet égard, il est important de prendre en compte tous les indicateurs: la quantité de glucides et d’unités de pain, l’indice glycémique.
2. Si vous effectuez une analyse approfondie, vous constaterez que le melon a une faible teneur en calories, ce qui est déjà bon pour les diabétiques. Mais ne vous flattez pas, la baie a un indice glycémique élevé - 65 unités. De plus, le produit est riche en glucides. Ensemble, ces 2 facteurs augmentent les taux de glucose sanguin.
3. Laissez-nous analyser en détail la quantité et la qualité des sucres. Un avantage évident du melon est que la pulpe contient principalement du saccharose et du fructose (disaccharides). De telles enzymes sont complètement absorbées par le corps, ce qui ne peut pas être dit du glucose. La substance s'accumule dans les tissus et n'est pas complètement recyclée. Le melon contient 6% de saccharose, 2,5% de fructose et 1,2% de glucose.
4. Il convient de garder à l'esprit que dans le diabète de type 1, il est nécessaire d'inclure le melon et d'autres aliments dans le régime uniquement après avoir consulté le médecin. Le spécialiste assignera un taux de consommation individuel de la composition. Avec cette forme de diabète, il est important de suivre strictement la dose d'insuline.
5. Dans le second cas, manger un melon devrait être strictement limité. Même un petit morceau de pulpe peut provoquer une forte augmentation de la glycémie. L'indice glycémique élevé joue un rôle important. Autorisé à consommer du melon pas plus de 180 grammes. par jour Avant d'acheter des baies, consultez votre médecin.
6. Manger un melon dans le diabète devrait avoir lieu selon certaines recommandations. Il est important de manger la chair correctement et pas seulement au rythme quotidien. Les fibres alimentaires sont difficiles à digérer. De plus, le melon favorise les processus de fermentation.
7. Les experts recommandent vivement de manger des fruits uniquement à jeun. Il est interdit de consommer la pulpe après un festin dense. Manger un melon sur 50 gr. 2,5 heures après le repas.

Sélection de melons

1. Il semble presque parfait de ressembler à un melon. Le fruit ne devrait pas avoir de bosses et de fissures.
2. Un arôme lumineux et délicieux aux notes de miel, de poire et de vanille provient du produit savoureux.
3. Prenez un melon dans vos mains et frappez dessus, comme lorsque vous choisissez une pastèque. Le son doit être sourd.
4. Si on laisse le melon mûrir sur le bahche, appuyer légèrement sur la peau, une bosse devrait apparaître. Avec un ongle à la surface, vous pouvez voir la chair verdâtre.

Harm Melon

1. Même les personnes en bonne santé ne sont pas recommandées pour manger de grandes quantités de melons. Sinon, vous rencontrerez un inconfort, sinon rien de grave.
2. Il est interdit de consommer le produit sous la forme aiguë des organes urinaires et de la vésicule biliaire. Le melon provoque le mouvement du sable et des cailloux à travers les canaux. Il est contre-indiqué de manger de la chair pendant les processus inflammatoires aigus du pancréas.
3. Si vous avez une gastrite aggravée, un ulcère ou une affection associée au tractus gastro-intestinal, au rectum,Il est interdit de consommer du melon en n'importe quelle quantité. Lors du diagnostic de la condition de prédiabète, consultez votre médecin sans faute. Le spécialiste fera le régime nécessaire.

Le melon est unique en ce qu'il contient des composés qui sont rapidement absorbés par le corps. Mais si vous décidez de vous appuyer sur le produit, consommez-le en petites portions le matin ou à l'heure du déjeuner.

Vidéo: les avantages ou les inconvénients du melon