Les avantages et les inconvénients des radis pour la santé du corps

Le radis appartient à la famille des choux, il est souvent ajouté aux salades de légumes d’été. La racine rose a un arrière-goût acidulé doux-amer, pour lequel elle est aimée par beaucoup. Fait intéressant, il existe d'autres variétés de radis, qui diffèrent par la couleur (jaune, bordeaux, violet, blanc, etc.). Cependant, malgré cela, les qualités utiles restent presque inchangées. Parlons-en dans l'ordre.

La composition et les propriétés bénéfiques des radis

1. Les radis juteux et croquants concentrent de nombreuses substances précieuses. Le garde-manger de minéraux et de vitamines renforcera considérablement le corps humain en été. Le radis est donc riche en huiles essentielles responsables d’une certaine amertume de la racine.Dans le légume beaucoup de fibres alimentaires, ils sont nécessaires pour une digestion correcte.
2. Fait intéressant, dans un bouquet de radis pesant 100-120 grammes. apport quotidien concentré en vitamine C pour un adulte. Il existe en outre des vitamines du groupe B (riboflavine, pyridoxine, thiamine, acide nicotinique, etc.).
3. Le produit contient beaucoup de tocophérol, de rétinol et de vitamine PP. Parmi les substances minérales, le sodium, le potassium, le magnésium, le phosphore et le calcium ont la valeur la plus élevée. De plus, la racine contient beaucoup de fluor, d'iode, de cobalt, de manganèse, de chrome, de nickel et de zinc.
4. Le radis est réputé pour ses saccharides naturels, qui se présentent sous la forme de glucides facilement digestibles. Il contient beaucoup de protéines, ce qui dépasse plusieurs fois une tomate et une courgette. Les légumes concentrent des anthocyanes et de l'acide salicylique, dans un compartiment, ils effectuent une prévention sérieuse de l'oncologie.
5. Le légume-racine rose est utilisé pour traiter la plupart des maux précisément parce qu’il accumule de nombreuses vitamines. Le radis a tendance à soulager l'enflure, à augmenter l'appétit et à éliminer la bile. Les phytoncides tuent les microorganismes nuisibles et renforcent le système immunitaire.
6. Lorsque vous mangez des radis hors saison, vous comblez rapidement le manque de substances précieuses et évitez le béribéri. Avec toutes ces portions de calories pesant 100 grammes.est seulement 14-16 Kcal., tout dépend du degré de maturité.

Action radis

• élimine les scories sévères, améliore la microflore intestinale;
• augmente l'appétit, combat la stagnation;
• accélère les processus métaboliques;
• traite les entorses musculaires, les douleurs articulaires, les rhumatismes, la sciatique, les ecchymoses;
• une décoction à base de radis élimine les maux de gorge et la toux;
• tue les bactéries dans la cavité buccale, prévient les caries;
• compense le manque de composés minéraux et de vitamines chez les femmes enceintes;
• enlève les poches des membres et du visage;
• favorise l'écoulement de la bile.

Radis bon

1. Le légume, qui semble à première vue assez simple, possède une liste impressionnante de propriétés utiles. L'essentiel est que le radis renforce le corps "sur tout le front", ainsi que tonifie et donne de la vigueur. En raison de sa bonne compatibilité avec d’autres légumes et même avec des fruits, la culture racinaire s’amplifie.
2. Les antioxydants contenus dans les radis sont souvent ajoutés aux médicaments conçus pour lutter contre le cancer. Des études récentes ont montré que l'admission de tels fonds bloque l'accès du sang aux tumeurs malignes, ces dernières commencent à mourir. En mangeant régulièrement un légume, vous réduisez le risque de cancer de 65%.
3. La propriété principale du radis réside dans sa capacité à renforcer le système immunitaire. Ceci est rendu possible par une grande quantité de vitamine C. Au total, une poignée de plantes-racines compensera le manque de calcium, d'acides et de nombreux autres composés. Les médecins conseillent de remplacer les complexes multivitaminés usuels de la pharmacie par des radis.
4. En raison de l’accumulation de vitamines du groupe B, les nerfs sont traités. La consommation systématique de radis assurera la tranquillité d'esprit, tonifiera l'environnement psycho-émotionnel, éliminera les différences de sommeil et la fatigue générale.
5. Les phytoncides présents dans les légumes sont des antibiotiques naturels. Ils désinfectent la cavité buccale en luttant contre la stomatite et les odeurs désagréables. De plus, si vous mélangez des radis avec d'autres légumes et que vous assaisonnez avec du beurre, vous éliminerez les odeurs provenant de l'estomac.
6. Pour prévenir l’infection pendant la saison grippale, il suffit de commencer à manger des radis à l’avance. Il procédera à la prévention et augmentera la résistance aux virus. Si la maladie ne peut pas être évitée, buvez une cuillère à soupe de jus de racine trois fois par jour.
7. Tout le monde ne sait pas que le radis a 2,5 fois plus de fibres que la pomme.Cela est dû aux propriétés qui vous permettent d’ajuster les processus digestifs et de perdre du poids. La culture racinaire augmente le métabolisme, sature les cellules en oxygène, augmente la circulation sanguine. Tout cela conduit à la séparation des graisses.
8. Le radis éclaircit le sang. Sur cette base, la prévention de l'athérosclérose, des accidents vasculaires cérébraux, de l'infarctus du myocarde, d'autres pathologies cardiaques et vasculaires est réalisée. Il est utile de manger un légume avec des varices et tout autre caillot sanguin.
9. Le produit est recommandé aux diabétiques du second type, car il présente une fonctionnalité agréable pour contrôler le taux de glucose dans le sang et réduire le nombre de sauts. Il est utile de manger des radis pour les patients souffrant de goutte, d'obésité.
10. Très faible teneur en calories encourage les gens à manger des légumes racines pour perdre du poids. Cela n’est pas surprenant, car aux dépens d’un métabolisme croissant, le radis ne laisse pas la graisse se déposer dans des endroits interdits. Dans le même temps, les aliments sont digérés plusieurs fois plus rapidement, la fermentation des aliments dans l'intestin est exclue.
11. La composition du radis à l'huile de moutarde lui confère une amertume caractéristique. Ce composant agit comme un antiseptique naturel,qui désinfecte la cavité des organes internes et soulage l'inflammation.
12. Le jus de radis convient au nettoyage des plaies, des abrasions importantes. Cela améliorera la régénération de la peau. Le même outil peut être frotté au whisky pour se débarrasser d'un mal de tête. Lorsque vous mélangez du jus de radis avec des pruneaux effilochés, vous réduisez le besoin d'alcool et vous vous libérez facilement de la gueule de bois.
13. Le radis a acquis une grande popularité en cosmétologie. Pour donner à la peau un aspect radieux, blanchissant, nivelant le relief, nettoyant des pores, vous devez mélanger le légume râpé avec du jus de citron et faire un masque. Le remède à la maison est maintenu pendant un tiers d’heure.

Les avantages des radis pour les femmes

1. L'inclusion de radis dans l'alimentation quotidienne sera la bonne étape. Les légumes empêcheront le développement de cellules cancéreuses dans les glandes mammaires. La prise systématique du produit affectera positivement le système digestif et la peau.
2. La consommation de radis conduit à la normalisation de l'équilibre eau-sel. Les légumes contribuent à retirer les excès de liquide des tissus. Le produit s'est bien révélé être un agent de rajeunissement.
3. Prouvé les précieux avantages du légume pour le beau sexe lors du portagebébé Le radis fait face à la toxicose et enrichit le corps en oligo-éléments essentiels. Bébé se développe sans déviations.
4. Légumes saturés en fibres alimentaires, indispensables à la perte de poids. Si vous décidez de faire vos adieux à ces kilos en trop, les radis feront partie intégrante d'un régime équilibré.

Les avantages des radis pour les hommes

1. Pour les hommes, il est utile de manger régulièrement des salades avec des radis. L'abondance de micro-éléments et de vitamines aide le sexe fort à renforcer le système cardiovasculaire. Par conséquent, les hommes sont moins sujets aux pathologies du cœur.
2. Les légumes éliminent parfaitement le mauvais cholestérol du corps. La composition du produit contient une quantité suffisante de potassium et de fibres alimentaires. Le radis peut renforcer l'ensemble du corps et établir l'activité du tractus gastro-intestinal.
3. La racine est réputée pour son efficacité dans la lutte contre l'obésité, la goutte et le diabète. Une consommation régulière de radis vous aidera à vous ressourcer et à rester de bonne humeur toute la journée. Les légumes suppriment la fatigue chronique.

Les avantages des radis pour perdre du poids

1. Lorsque vous cuisinez les bons plats, essayez toujours d'ajouter un légume-racine. Les légumes aideront beaucoup plus rapidement à faire leurs adieux aux kilos en trop. Le radis appartient aux aliments hypocaloriques. La culture de racines accélère le métabolisme naturel, contribuant à la combustion des graisses.
2. Le radis est capable de supprimer rapidement la sensation de faim pendant longtemps. L'effet est obtenu grâce à l'abondance de fibres alimentaires dans la composition du produit. De plus, la matière première normalise la motilité intestinale. Dans ce cas, vous ne serez pas confronté au problème de la constipation permanente.
3. Il est important de ne pas oublier les sommets en radis, l’herbe ne sera pas moins bénéfique pour le corps. Les matières premières pimentent le plat et aident à brûler les calories supplémentaires plus rapidement. Il est interdit de manger des radis l'estomac vide, sinon vous provoquerez un appétit brutal. Le légume est mieux combiné avec les graisses polyinsaturées.

Normes de consommation de radis

1. Pour soigner complètement le corps et obtenir la quantité nécessaire d’enzymes et de vitamines nécessaires, il suffit de manger jusqu’à 150 grammes par jour. légumes racines.
2. Cependant, l'opinion des nutritionnistes à ce sujet est divergente. Certains experts ne recommandent pas de manger des radis plus d'une fois par semaine.Dans ce cas, vous devriez consulter personnellement un médecin.
3. Faites également attention à l'état de santé après avoir pris la racine. Si aucune anomalie et aucun effet secondaire n'a été identifié, vous pouvez manger des radis tous les jours. N'oubliez pas de respecter le taux journalier.

Règles de sélection des radis

1. Pour choisir un légume racine de qualité, il suffit de regarder son apparence. Prenez quelques copies et inspectez soigneusement. Le radis doit être lisse, sans noircissement ni dommage.
2. Conservez le produit pris au réfrigérateur dans le rayon légumes. Gardez à l'esprit qu'avec les sommets, la récolte de racines ne restera pas plus d'une journée, sans cela environ une semaine. Vous ne devez pas essayer de conserver le radis plus longtemps, sinon la matière première perd toutes ses qualités utiles.

Harm Radis

1. Ne pas acheter de radis dans un emballage sous vide. Pendant le stockage à long terme, le légume perd ses propriétés bénéfiques et est accumulé par l'amidon nocif. La consommation de tels légumes entraîne généralement des diarrhées et des problèmes d'estomac.
2. Ne pas abuser du légume racine. Manger des radis sur un estomac affamé peut causer de fortes douleurs dans le tube digestif. Racine strictement interdite lors de gastrites, d'ulcères, de pancréatites.

Le radis est un légume plutôt utile qui améliorera la santé. Il est important de respecter la mesure de consommation de matières premières. Obtenez un produit de qualité sur les marchés alimentaires. Suivez les recommandations pratiques et assurez-vous qu'il n'y a pas de contre-indications.

Vidéo: Radis - Bienfaits et inconvénients pour la santé