Pomelo pendant la grossesse - les avantages et les inconvénients

Le régime de la future mère devrait être équilibré. Le manque et la quantité excessive de substances peuvent perturber le bon déroulement de la grossesse et nuire à la santé du fœtus. Dans le menu d'une femme enceinte doit être des produits laitiers, une variété de céréales, viande maigre, légumes et fruits. Les baies et les fruits frais sont riches en fibres et en vitamines nécessaires au maintien de la santé de la future mère. Tout cela s'applique pleinement au pomelo.

Ce fruit exotique pour notre pays porte plusieurs noms - pomelo, pompelmus, sheddok (c'est ainsi que s'appelait le capitaine anglais qui avait apporté aux Antilles des graines de plantes. Aujourd'hui, ces agrumes sont cultivés dans le sud de la Chine et au Japon, en Thaïlande, au Vietnam, en Inde, en Indonésie et dans d'autres régions au climat chaud.Les fruits du pomelo, comme beaucoup d'agrumes, sont divisés en tranches. Les fruits mûrs, selon la variété, ont une couleur allant du vert pâle au jaune, sucré ou aigre-doux. La masse des fruits est supérieure à celle du pamplemousse, ils ont des fibres plus grandes et plus élastiques que les autres agrumes. Dans des conditions de croissance naturelles, les fruits peuvent atteindre une masse de 10 kg, mais dans nos supermarchés, le poids moyen est de 1,5 kg. Différentes variétés diffèrent par la couleur de la pulpe. Il peut être blanc, jaune pâle, rose. La peau du fruit est épaisse et épaisse, après l'avoir enlevée, la taille du pomelo diminue de près d'un tiers. Mangez des fruits frais et transformés.

Comment choisir un pomelo?

Lorsque vous achetez ce fruit, faites attention aux signes suivants:

1. Le pomelo de qualité mûre a une chair ferme et dense, sa peau est élastique.
2. Si la peau est douce, elle se presse facilement avec le doigt, les agrumes ont été arrachés pendant longtemps, ils ont perdu leur jus et leur élasticité. Il a de grosses graines, une saveur "coton".
3. Les phoques et les taches sur la peau indiquent des violations lors de la culture ou du stockage des fruits.

Composition chimique

Le pomelo est un produit diététique précieux contenant beaucoup d'éléments nutritifs et contenant un minimum de calories.

Il comprend:

• minéraux - phosphore, fer, cuivre, zinc, manganèse, potassium, calcium;
• vitamines A, C, H, PP, groupe B;
• fibres alimentaires;
• acides organiques;
• huiles essentielles.

Valeur nutritionnelle de 100 g de produit:

• calories - 25–38 Kcal, plus le balai est doux, plus il contient de calories;
• protéines - 0,8 g;
• glucides –9,5 g;
• cellulose - 1 g;
• eau - 89 g

Les bienfaits du pomelo pendant la grossesse

Le menu de la future mère devrait inclure une variété de fruits et de légumes, ce qui permettra d’obtenir un ensemble optimal de vitamines, d’oligo-éléments et d’autres nutriments.

Les principales propriétés bénéfiques des agrumes:

1. La consommation régulière de vitamines riches en fruits renforce le système immunitaire et augmente la résistance de l'organisme aux rhumes, aux maladies infectieuses et aux maladies virales. Cela est particulièrement vrai pendant la saison froide, car les femmes enceintes ne sont pas recommandées pour un traitement avec des comprimés.
2. Beaucoup de femmes enceintes dans la seconde moitié de la grossesse souffrent d'hypertension. Normaliser la pression et augmenter l'élasticité des vaisseaux sanguins peut, si utilisé régulièrement pomelo.
3. Malgré sa faible teneur en calories, cet agrume est une excellente source d’énergie, il tonifie bien et améliore les performances.
4. Le fruit désaltère parfaitement.
5. Une femme enceinte a un besoin accru d’apport en calcium, ce qui est nécessaire à la formation du système squelettique du nourrisson. Pomelo a ce métal dans sa composition, grâce à laquelle une femme peut éviter les problèmes causés par la lixiviation du calcium et garder ses dents et ses os en bonne santé.
6. Pomelo a un effet bénéfique sur le système digestif, facilite la digestion des aliments, est la prévention de la constipation et des flatulences. Les pectines sont éliminées des intestins des toxines et des scories.
7. En raison de sa faible teneur en calories, le pomelo aide à prévenir le surpoids. Les enzymes entrant dans sa composition fournissent une décomposition rapide des graisses, ne permettant pas leur dépôt dans les tissus. En outre, ces enzymes activent le métabolisme.
8. L'utilisation de ce délicieux fruit parfumé améliore l'humeur.

Non seulement le fruit lui-même, mais aussi sa peau a des propriétés cicatrisantes. Les teintures ou décoctions de la peau de cet agrume aideront à lutter contre la toux, les troubles gastro-intestinaux, les intoxications, l'asthme.Ajoutez la pelure de pomelo dans le thé avec du miel et vous obtenez une boisson de guérison parfumée. Ce thé est un excellent moyen de prévention du rhume.

Dommage de manger du pomelo pendant la grossesse

Malgré toutes ses qualités utiles, dans certains cas, le pomelo peut avoir un effet négatif sur le corps:

1. Il ne faut pas oublier que le pomelo est un agrume, donc peut causer des allergies.
2. Pomelo augmente le niveau d'œstrogène dans le corps, peut rendre le sang plus épais. Cela aura pour conséquence l'apparition d'une thrombose, une diminution du débit sanguin, une détérioration de l'apport en oxygène au nourrisson et des substances bénéfiques.
3. Une consommation excessive de fruits entraîne une augmentation de l'acidité. Vous ne pouvez pas utiliser cet agrume en présence d'un ulcère gastrique et d'un ulcère duodénal, d'une colite, d'une hépatite. Même en l'absence de ces maladies, les brûlures d'estomac, qui surviennent chez un grand nombre de femmes enceintes, peuvent être exacerbées.
4. Avec une glycémie élevée, vous devriez consulter votre médecin, qui vous aidera à déterminer le taux de ce produit utile, riche en vitamines.

Si la future mère est en bonne santé, il n’ya pas de contre-indication à l’utilisation du pomelo, ce fruit ne lui apportera qu’un bénéfice. Manger trois tranches d'agrumes le matin à jeun. Cela va commencer le travail du tube digestif, va élever votre moral, étancher votre soif, revigorer.

Vidéo: les avantages et les inconvénients du pomelo aux fruits