Bouffées de chaleur pendant la ménopause: comment soulager et quoi prendre?

Pour les femmes qui ont franchi la quarantième année, une période appelée point culminant peut commencer. Ce phénomène est caractérisé par des changements liés à l'âge, principalement liés au système reproducteur. En outre, le processus se reflète sur la peau - les rides, des taches pigmentaires apparaissent ainsi que sur le cycle menstruel, qui devient instable. De temps en temps, une femme jette alternativement dans le froid et la chaleur. Ce phénomène s'appelle les "marées".

Troubles du sommeil, migraines, fluctuations de la pression artérielle - d'où l'apparition de la ménopause.Les symptômes globaux qui se produisent dans le contexte hormonal conduisent à l'apparition de symptômes similaires. Le fonctionnement des organes internes peut être perturbé, les maladies chroniques peuvent être exacerbées et de nouvelles peuvent se développer. En cette période difficile pour une femme, elle doit utiliser toutes ses forces pour se maintenir en bonne santé.

Quand arrive la ménopause

Des changements dans le niveau d'hormones dans le corps de chaque personne se produisent assez souvent. Cela peut se produire en raison de tensions nerveuses, de conditions météorologiques ou de fuseaux horaires, de caractéristiques diététiques, d'une surcharge psycho-émotionnelle, etc. Mais des changements plus globaux des niveaux hormonaux sont observés pendant la période de la puberté, la grossesse et le début de la ménopause.

L'âge moyen auquel ce processus se produit est de 40 à 45 ans. Si cela s'est produit plus tôt, la ménopause est appelée tôt. Son apparition est provoquée par une intervention chirurgicale, des situations stressantes, une ingestion incontrôlée d'agents contraceptifs hormonaux.

Symptômes de marée

Comme le montre la pratique, avant les dernières règles et pendant quelques années, environ 60% des femmes connaîtront des bouffées de chaleur, dont l'intensité est différente. Pendant combien de temps cela durera - il est impossible de répondre avec précision, car pour chaque femme, la réponse sera individuelle.

Certains souffrent de symptômes similaires pendant un ou deux ans, tandis que d'autres ne sont même pas au courant de telles sensations et le reste est inconfortable pendant plusieurs années. Au fil du temps, la fréquence de telles manifestations de la ménopause est réduite. L’état lui-même, lorsqu’il jette de la chaleur ou du froid, dure de quelques secondes à quelques minutes. La marée extrêmement rare dure une heure. Une brève description de cet état peut être donnée comme suit:

1. Il est impossible de confondre les signes de bouffées de chaleur avec les manifestations cliniques d'autres maladies. En règle générale, avant que l'attaque ne commence, beaucoup de femmes sentent son approche.
2. Il sent un fort afflux de chaleur sur le visage, il devient rouge, en plus de la chaleur observée dans la partie supérieure du corps (bras, cou, poitrine).
3. Le cœur commence à battre plus souvent, une femme peut souffrir d'un manque d'air, d'anxiété, d'anxiété, d'étouffement, de léthargie, de nausée. Elle peut tomber malade et avoir le vertige.
4. Lorsque la fièvre reste sur le corps, la femme peut faire de la fièvre puis revenir à la normale après la fin de l'attaque. Transpiration observée, l'apparition de la transpiration. Certains transpirent beaucoup à marée haute, d'autres ont juste une transpiration insignifiante sur les lèvres. L'attaque se termine par un frisson. Pour cette raison, une femme doit le poursuivre sous la douche ou changer de vêtements.
5. Dans la plupart des cas, la survenue de crises est constatée le soir ou la nuit. Dans environ 10% de ces situations, l'attaque se poursuit pendant une longue période et est très intense. Une assistance médicale est alors nécessaire.

Qu'est-ce qui contribue à augmenter les marées?

Les attaques peuvent être très fortes dans les cas suivants:

1. L'utilisation d'aliments poivrés et gras, plats très chauds. Cela peut provoquer des marées fréquentes. Par conséquent, il est recommandé de respecter les aliments diététiques pour réduire les manifestations indésirables.
2. L'abus d'alcool.Les boissons contenant de l'alcool contribuent à l'expansion des vaisseaux sanguins. De plus, les cigarettes ont un effet néfaste. Ces mauvaises habitudes non seulement augmentent la fréquence des marées, elles ont également un effet négatif sur la santé en général, affectant négativement les organes et les systèmes.
3. Un long séjour dans des pièces encombrées entraîne également une augmentation des crises. En outre, un phénomène similaire est observé lorsque vous séjournez dans des endroits où la température est considérablement accrue: saunas, bains, chambres avec cheminée et systèmes de chauffage supplémentaires, en été - chambres non climatisées.
4. Stress, fatigue chronique, dépression, instabilité psychoémotionnelle - tout cela peut être un facteur provoquant l'augmentation des bouffées de chaleur et d'autres symptômes de la ménopause.
5. Porter des sous-vêtements serrés et des vêtements trop serrés. De telles choses ne devraient pas être portées par les femmes pendant la ménopause.
6. Une activité physique accrue, un entraînement sportif actif - peuvent entraîner une augmentation des symptômes du syndrome de la ménopause.
7. Une grande quantité de sucre consommée.
8. Abus de boissons telles que le café fort et le thé noir.

Comment gérer les marées sans drogue

Vous devez savoir quoi faire pour soulager votre état pendant les bouffées de chaleur et décider de vous en débarrasser complètement.

1. Respiration. Lorsqu'une femme sent que la marée approche, elle devrait essayer de se calmer. La technique de la respiration lente avec l'estomac est une bonne aide. Il est nécessaire de respirer profondément. En une minute, il est nécessaire de prendre jusqu'à huit respirations, c'est-à-dire que vous devez retenir votre respiration pendant six secondes. Ces exercices de respiration aideront à calmer le système nerveux. Par conséquent, l'intervalle entre les attaques deviendra beaucoup plus long, ce qui rendra moins difficile de supporter une autre marée.
2. L'air frais. La pièce dans laquelle une femme passe le plus de temps doit être aérée aussi souvent que possible et surveiller le niveau d'humidité dans la pièce. Pour créer un climat naturel à l'intérieur, vous pouvez utiliser un humidificateur d'air.
3. Le stress. Les surcharges nerveuses et les fortes agitations sont l’un des principaux facteurs provoquant l’apparition de manifestations prononcées du syndrome ménopausique. Bien qu'il soit très difficile de lutter contre les problèmes de la vie, les difficultés financières, les informations qui contiennent des informations négatives, vous devez apprendre à le faire pour ne pas altérer vos propres émotions.Cela aidera à éviter les effets indésirables sur le système nerveux. Il doit être soigneusement protégé. Une femme calme aidera à prévenir l'apparition des symptômes de la ménopause, y compris les bouffées de chaleur.
4. Prise de liquide. Les femmes ménopausées devraient, en l'absence de contre-indications, boire au moins deux litres de liquide par jour. Il est préférable d'utiliser de l'eau propre. Il est nécessaire de normaliser le bilan hydrique, perturbé par une augmentation de la transpiration.

Si les marées ne s’inquiètent pas si souvent, alors, en suivant les recommandations ci-dessus, vous pourrez mener une vie normale. Lorsque le malaise ne disparaît pas, même en observant ces mesures, vous devriez consulter un médecin qui vous aidera à choisir les médicaments appropriés pour éliminer les symptômes de la ménopause.

Comment soulager les bouffées de chaleur et survivre à la ménopause?

Avec des manifestations mineures de la ménopause, ne causant pas d'inconvénient particulier, il est possible de boire des complexes vitaminiques à des fins préventives. Ils bénéficieront de cette période non seulement parce qu’ils peuvent soulager les symptômes de la ménopause, mais aussi pour renforcer le système immunitaire.Grâce à ces moyens, le corps est beaucoup plus facile à gérer face au stress et à la dépression.

Lorsque la prise de complexes vitaminiques ralentit le processus de vieillissement, les symptômes, notamment les bouffées de chaleur, deviennent encore moins prononcés. Les vitamines sont d'excellents auxiliaires pour le soin des cheveux, des ongles et de la peau. Ils aident à maintenir des dents saines. L'aspect jeune, l'apparence soignée, améliore l'humeur et donne la force de maintenir un style de vie actif. En conséquence, il devient plus facile pour une femme de faire face aux surcharges émotionnelles, ainsi qu'aux marées qui apparaissent à ce moment.

Après avoir coordonné cette question avec le médecin, il est autorisé à prendre des complexes, qui incluent les oligo-éléments nécessaires, dont l’absence entraîne une détérioration du bien-être de la femme, une aggravation des symptômes du syndrome ménopausique haï. Les vitamines suivantes sont particulièrement importantes pour les femmes âgées de 45 ans et plus:

1. A. Cette vitamine est un antioxydant nécessaire à une forte immunité. On en trouve une grande quantité dans le beurre, le lait de vache, le foie de boeuf, le persil, ainsi que le potiron et les carottes.
2. C. Participe à des processus à température contrôlée. Il est abondant en cassis, poivrons, tomates, abricots, hanches, agrumes.
3. V. Cette substance aide à éliminer l’anxiété, à normaliser le sommeil et à améliorer l’humeur. Contient des flocons d'avoine et du sarrasin, des bananes, des avocats, des noix et des légumineuses.
4. D. Il est nécessaire pour assimiler le magnésium et le calcium normalement. Parmi les produits, ses principaux fournisseurs sont des œufs de poule, du fromage, du lait et du poisson gras.
5. E. Favorise la stimulation de la fonction ovarienne, active la production d'hormones naturelles de la femme. Aide à améliorer l'état des vaisseaux sanguins, normalise la pression artérielle. Des quantités significatives de cette substance se trouvent dans les haricots, les avocats, le riz brun, les pois verts.

Soulagement avec l'hormonothérapie substitutive

Tout ce qui se passe dans le corps de la femme pendant la ménopause (modification des niveaux hormonaux, fatigue, surmenage nerveux, état dépressif) peut entraîner le développement de graves problèmes respiratoires, de l'hypertension, de maladies du système cardiovasculaire. Dans le contexte de marées longues et régulières, le système nerveux féminin est épuisé, ce qui augmente le risque de tels troubles.

Dans cette situation, seul le médecin peut vous aider.Une femme devra subir un examen complet, qui comprend plusieurs procédures de diagnostic, dont les résultats seront traités avec l'utilisation de médicaments spéciaux. À cette fin, on utilise des médicaments de substitution hormonale qui agissent sur la concentration en œstrogènes et en progestérone dans le corps de la femme. Tous les cas ne permettent pas l'utilisation de cette méthode de traitement. Avant que le traitement de substitution ne soit prescrit pour réduire les symptômes de la ménopause, un test sanguin sera effectué et l’état de santé de la femme sera soigneusement étudié.

Un tel traitement n'est pas effectué en présence de maladies vasculaires, d'oncologie ou de maladies associées à un dysfonctionnement du système immunitaire. En outre, les contre-indications au traitement hormonal substitutif sont des maladies du pancréas et du foie.

Les hormones ne sont pas utilisées pour réduire les bouffées de chaleur en cas de syndrome climatérique, si la patiente souffre d'hémorragie grave causée par des fibromes utérins, une défaillance de la fonction ovarienne et une maladie de l'endomètre. La méthode n'est pas utilisée pour les troubles graves du fonctionnement du coeur.

Ces préparations ne doivent être choisies que par le médecin traitant. L’état du patient est vérifié une fois tous les 6 à 12 mois. Avant cela est déterminé par la concentration d'hormones dans le sang. Avant de commencer à effectuer un traitement hormonal, il est nécessaire de subir des procédures de diagnostic telles que:

• Mammographie.
• Echographie du thorax et des organes pelviens.
• ECG
• Test sanguin pour la détermination de la coagulation.
• La forme de la libération de drogues est différente, il peut être:
• Comprimés - Klimonorm, Estrovel, Ovestin et autres.
• Plâtre - Klimara. Il est appliqué en collant à la région de la colonne vertébrale ou sur les fesses.
• Gels - Estrozhel.

Parfois, lorsqu'une femme ne peut se faire prescrire un traitement hormonal pour quelque raison que ce soit afin de soulager les symptômes du syndrome dit de la ménopause, on lui prescrit des antidépresseurs (adepress, ephevelon, etc.). De tels médicaments réduisent l'incidence des bouffées de chaleur, grâce à l'action sur les vaisseaux sanguins.

Médicaments non hormonaux

Pour soulager les manifestations cliniques de la ménopause, les remèdes à base de plantes suivants sont souvent utilisés:

1. Femivell. Ce médicament est un complément alimentaire qui présente de nombreuses propriétés bénéfiques en raison de sa teneur en vitamine E et des analogues à base de plantes de l’estrogène, une hormone.
2. Qi-Klim. L'outil contient la racine du pinceau rouge. Il aide à rétablir l'équilibre hormonal, ce qui diminue non seulement la gravité des crises et autres manifestations cliniques de la ménopause, mais améliore également l'immunité. Le médicament a des propriétés anti-inflammatoires, aide à réduire le cholestérol dans le corps.
3. Ladys Formula Ménopause. Ceci est un complexe de vitamines sur une base naturelle. Créé en utilisant l'extrait de Passiflora. La composition comprend une grande quantité de vitamines et de minéraux.
4. Klimadinon. Un médicament qui a un effet similaire à celui de l'œstrogène naturel. Fabriqué à base de racine de serpent. Une utilisation régulière peut réduire la fréquence et la gravité des attaques.
5. Remens. Le médicament est une homéopathie, qui a un effet tonique. Contient du venin de serpent, de l'extrait de cimicifuga et d'autres composants. Il est utilisé pour compenser le manque d'hormones, pour réduire les symptômes du syndrome ménopausique, en particulier les marées.

Remèdes populaires

Pour réduire la fréquence des attaques ou les éliminer complètement, vous pouvez utiliser les recettes de la médecine traditionnelle:

1. Sauge Cette plante est un produit fréquemment utilisé pour lutter contre les symptômes de la ménopause. Elle peut être utilisée comme boisson pour remplacer le thé ordinaire. Il est préparé comme suit: 1 c. les matières premières ont versé 500 ml d'eau bouillante et infusé. Ready perfusion est recommandé de boire trois fois par jour. La durée du traitement est de deux semaines, puis une pause est ménagée pour la même période, après quoi le traitement doit être repris.
2. Origan. Cette herbe est connue pour ses propriétés apaisantes. Cela affecte le système nerveux central. En outre, l'origan possède des propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et cholérétiques. Il peut donc être utilisé pour soulager la surexcitation nerveuse, éliminer les troubles du sommeil et réduire la pression.
3. Infusion aux herbes. Pour cuisiner, il faut mélanger en proportions égales menthe, racine de valériane et fleurs de camomille. 2ème verser la composition obtenue dans un thermos et verser 500 mois d'eau bouillante. Après trois heures, filtrez et buvez chaque jour un quart d'heure avant le petit-déjeuner et le dîner.

Comment retarder la vieillesse

Plus la ménopause est tardive, plus il sera facile de déplacer les symptômes qui l’accompagnent. Pour retarder ce processus naturel, vous pouvez utiliser les recettes de la médecine traditionnelle. Bonne aide décoctions d'herbes - tilleul, cônes de houblon, racine d'angélique, trèfle rouge, cendre de montagne, farine d'avoine et d'orge. Le composant sélectionné est brassé dans un thermos avec de l'eau bouillante ou au bain-marie. Si vous prenez régulièrement des décoctions médicamenteuses, les symptômes de la ménopause seront moins prononcés et se termineront rapidement, sans laisser de complications graves.

Vidéo: comment gérer les marées pendant la ménopause