Graines de lin pendant la grossesse - les avantages et les inconvénients

La grossesse est une période particulière, très importante et très importante dans la vie de chaque femme. À de tels moments, la future maman commence à croire aux signes en essayant de bouger davantage et de bien manger. C'est vraiment très important, car la plupart des vitamines et des minéraux que nous obtenons avec de la nourriture. La croissance et le développement du bébé dans l’utérus dépendent de la richesse de notre corps. Les mères responsables commencent à suivre le régime - elles mangent plus de fruits et de légumes, s'appuient sur les produits laitiers, les céréales, la viande et le poisson. Il est important d’abandonner les aliments frits, gras et salés. Dans le régime alimentaire devrait être des baies et des verts. Parmi les produits insolites, mais particulièrement utiles dans le menu de la future maman, on trouve des graines de lin. Dans cet article, vous apprendrez les avantages et les dangers des grains magiques, ainsi que comment les préparer et les utiliser correctement.

Propriétés utiles de la graine de lin pendant la grossesse

Le lin est une plante herbacée annuelle à fleurs bleues. Les graines de lin ont une couleur brune et une surface lisse comme un miroir. Les graines contiennent une quantité énorme de vitamines, elles sont donc souvent utilisées pour la cuisson. Les graines de lin sont consommées entières - elles sont ajoutées aux salades. Souvent, les graines sont pressées - c'est ainsi que l'huile de lin précieuse est extraite, ce qui confère aux plats un goût salé délicat avec des notes de noisette.

La composition du lin est très riche - dans les graines, le contenu record en acides gras oméga-3 et oméga-6, bien plus que dans l'huile de poisson. Les acides gras jouent un rôle dans la formation du système nerveux central du fœtus. De plus, les graines de lin sont riches en acides organiques, vitamines, fibres et oligo-éléments. Tout cela rend le produit incroyablement utile pour le corps épuisé d'une femme enceinte.

1. Acide folique C'est un oligo-élément très important à prendre pendant la grossesse. Parfois, les médecins ne recommandent pas de boire des vitamines, mais cela ne s'applique pas à l'acide folique. Une quantité suffisante de vitamine B9 dans le corps d'une femme réduit le risque de développer des pathologies du système nerveuxtube fœtal. Les graines de lin contiennent beaucoup d'acide folique - elles doivent être consommées quotidiennement.
2. Cellulose. La composition des graines de lin est constituée de fibres végétales naturelles, qui ne sont pas décomposées par le suc gastrique, pénètrent directement dans les intestins et les nettoient des selles stagnantes. Non seulement la graine de lin, mais aussi son huile a un effet laxatif.
3. Acides gras oméga. Les oméga-3 et les oméga-6 sont des graisses importantes, indispensables au corps de la femme enceinte. Tout d’abord, c’est une forte immunité, une protection contre le rhume et la grippe, la prévention des maladies respiratoires. Dans ce cas, les acides oméga protègent non seulement la mère, ils interviennent dans la formation de l'immunité fœtale, mais contribuent également à protéger le bébé des infections virales et urinaires de la mère. Une quantité suffisante d'acides gras stimule le développement du cerveau de l'enfant dans l'utérus, elle constitue un puissant indicateur de son développement intellectuel.
4. Avec des maladies de l'estomac. La décoction de graines de lin a un léger effet enveloppant. La structure collante de la masse apaise et guérit la muqueuse gastrique enflammée. Ce n'est pas seulement un régime alimentaire sans danger pour la gastrite, mais aussi un traitement efficace des maladies gastro-intestinales.La graine de lin devient particulièrement importante pendant la grossesse, lorsqu'un traitement médicamenteux traditionnel n'est pas recommandé.
5. Pour le sang. Les graines de lin sont très utiles pour la formation du sang, il est très important pendant la grossesse, car la quantité de sang d'une femme enceinte augmente constamment. La consommation régulière de graines de lin réduit le risque de formation de caillots sanguins et de plaques de cholestérol.
6. Métabolisme La graine de lin est très bénéfique pour les femmes en surpoids. Ces graines magiques contribuent à l'accélération du métabolisme, contribuent à l'amélioration des processus métaboliques. Une consommation régulière de ce produit vous aidera à vous protéger du gain de masse grasse excessive, à revenir rapidement à la forme après l'accouchement.
7. Avec le diabète. La graine de lin est un produit indispensable dans le régime alimentaire des femmes enceintes atteintes de diabète. Le bouillon de graines de lin vous permet de normaliser votre glycémie en seulement une demi-heure.
8. En cosmétologie. La décoction de graines de lin est souvent utilisée à des fins cosmétiques, principalement pour lutter contre l'excès de poil et de peau grasse. La décoction supprime les glandes sébacées, aide à gagner en fraîcheur et à éliminer les brillances grasses.Ceci est très important pour les femmes enceintes car les hormones deviennent souvent une source de problèmes de peau.

Si vous mangez régulièrement des graines de lin, ne le jetez pas après la livraison. C'est un excellent supplément de vitamines qui va normaliser la lactation et augmenter la quantité de lait. En outre, le lin apaise parfaitement, normalise le contexte psycho-émotionnel, il est très important pour les femmes après l'accouchement, lorsque de nombreuses jeunes mères souffrent de dépression postpartum grave.

Contre-indications à l'utilisation de graines de lin

Les graines de lin ont un effet puissant, elles rendent le produit non seulement savoureux et utile, mais également médicinal. Et tout médicament, comme on le sait, a ses propres contre-indications. Tout d’abord, une surdose de graines de lin peut entraîner une augmentation du tonus de l’utérus. C'est pourquoi les graines de lin doivent être abandonnées lorsqu'elles sont menacées de fausse couche ou de naissance prématurée. Si vous décidez de consommer des graines tous les jours, assurez-vous de consulter votre médecin. Une dose sans danger de graines de lin est de 2-3 fois par semaine pour pas plus d'une cuillère à soupe de produit.

En outre, les graines de lin ne peuvent pas être prises dans les processus inflammatoires aigus de l’organisme, en particulier lors d’infections urinaires. Si vos ulcères s'aggravent, les graines de lin peuvent arrêter les symptômes et soulager la douleur, mais ne résolvent pas le problème. Dans ce cas, la maladie continue à se développer, elle est très dangereuse. Par conséquent, en cas d'ulcère, il est impératif de prendre un traitement approprié. De plus, toute personne peut avoir une réaction individuelle aux composants du produit. En cas d'allergie, jetez immédiatement les graines de lin.

Comment manger les graines de lin?

Bien entendu, la quantité maximale de substances utiles est stockée dans le produit sous sa forme pure et non transformée. Par conséquent, essayez de ne pas soumettre le grain à un traitement thermique.

1. La meilleure façon d'ajouter des graines de lin à toutes les salades de légumes, en les remplissant de jus de citron et d'huile.
2. L'huile de lin est très utile, il est également possible de recharger des salades. Lors de l'achat, assurez-vous que vous avez un produit pressé à froid avant vous - ces grains ne sont pas exposés à la chaleur. Il est préférable d’utiliser l’huile de lin pour la vinaigrette, mais ne la faites pas frire, elle perdrait toutes ses propriétés bénéfiques.
3. Les graines de lin peuvent être moulues en farine.Si vous n'êtes pas habitué à cuire de la farine de lin, mélangez-la simplement avec de la farine de blé classique. Ajoutez progressivement de plus en plus de farine de lin, au fil du temps, vous pourrez complètement abandonner le blé.
4. La décoction de lin est préparée pour les personnes souffrant de gastrite. Assaisonner les graines avec de l'eau chaude et laisser mijoter au bain-marie pendant au moins une demi-heure, jusqu'à l'obtention d'une telle pâte à partir du liquide. Un verre d'eau nécessitera au moins une troisième tasse de graines de lin. Essayez de ne pas faire bouillir les graines à feu vif et de ne pas verser de l'eau bouillante - les vitamines qui en découlent sont détruites. Boire le bouillon cuit à l’état refroidi une demi-heure avant les repas pour un demi-verre.

Si vous souffrez de constipation, versez simplement les graines de lin avec du kéfir pendant la nuit et, le matin, à jeun, mangez des grains gonflés avec un produit laitier fermenté. Vider l'intestin ne prendra pas longtemps, vous vous débarrasserez de la constipation en seulement une demi-heure. En outre, il est très utile de boire à jeun une cuillère à soupe d’huile de lin, lavée à l’eau tiède. C'est aussi un excellent remède contre la constipation chronique.

Le lin est une plante étonnante qui plaît à une personne avec de nombreux produits.Du lin à la fabrication des tissus - serviettes et nappes se révèlent être d'une beauté inhabituelle, et les vêtements laissent parfaitement passer l'humidité et l'air, chaud en hiver et frais en été. Mais l'huile de lin est considérée comme particulièrement précieuse - elle n'est pas seulement savoureuse, elle est incroyablement utile, elle aide à renforcer le corps d'une femme enceinte et à normaliser l'état du fœtus dans l'utérus. Mangez des graines de lin - prenez soin de votre santé et de votre moral.

Vidéo: l'utilisation des graines de lin