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Les baies et les fruits sont de véritables réserves de vitamines et de fibres. Mais les femmes en position doivent faire attention à celles de leurs variétés qui ont la plus haute valeur nutritionnelle. Et parmi les fruits qui ont un effet positif sur le travail des organes et des systèmes figurent les prunes. Comment sont-ils utiles pour les femmes enceintes, dans quels cas il vaut mieux ne pas les manger et comment choisir le bon prunier?
Propriétés uniques des prunes
Ce fruit a une composition très riche, à savoir:
- Composés phénoliques qui renforcent les capillaires et améliorent le fonctionnement du cœur.
- Forte concentration de vitamine E, qui améliore la fonction de reproduction chez les femmes. Il aide également à protéger la peau des vergetures, ce qui la rend plus élastique.
- Carotène, rétablissant la vision et favorisant la régénération de la peau.
- L'acide folique, qui garantit le développement normal du fœtus au cours du premier trimestre de la grossesse. Il assure le bon fonctionnement du système nerveux de l'enfant, élimine le risque de malformations.
- Le potassium, qui régule l'équilibre eau-sel, protège contre l'accumulation de substances toxiques et la fatigue chronique, bien connues de la plupart des femmes occupant ce poste.
- Iode, affectant la condition physique du fœtus et ses capacités mentales. Son absence peut entraîner une toxicose sévère, un état de fatigue chronique et de vertiges.
Une grande quantité de fibres, qui fait partie des prunes, assure la normalisation de la chaise. Une des propriétés de ce fruit est son effet bénéfique sur les gencives. Les prunes aident à éliminer un problème aussi délicat que la parodontite, qui touche presque une femme sur deux.
La prune est également considérée comme un puissant antioxydant naturel qui protège le corps contre les radicaux libres et les effets négatifs de l'environnement extérieur. Et grâce à sa bonne teneur en fer, il peut être attribué à des moyens efficaces de lutte contre l'anémie. La prune aide également à restaurer la vision et à renforcer le système immunitaire.
Recommandations pour boire des prunes
Un sujet distinct - l'utilisation des prunes au cours du dernier mois de la grossesse. Une des caractéristiques de ce fruit est la stimulation de l’appétit, qui, en principe, n’est pas la bienvenue à aucun moment de la procréation. Ayant trop mangé de fruits, il est tentant de trop manger. En conséquence, cela peut entraîner une augmentation du poids de l'enfant et, par conséquent, il sera plus difficile d'accoucher.
Les femmes enceintes peuvent manger des prunes, tant fraîches que séchées. Parmi ceux-ci, vous pouvez cuisiner de délicieuses compotes, combinant des abricots, des cerises ou des pêches. Une telle boisson naturelle sera un bon substitut au café ou au thé.
Contre-indications
Les prunes devront être abandonnées en cas de diabète gestationnel. Les femmes enceintes souffrant de lésions de la muqueuse gastro-intestinale et de gastrite chronique, l'utilisation de prunes est préférable de discuter avec un gastro-entérologue.C'est parce que les fruits peuvent augmenter l'acidité de l'estomac.
Règles de sélection et de stockage
La qualité des prunes doit être abordée avec une criticité maximale, car la santé de la femme et de l'enfant en dépend. Les fruits mûrs doivent être élastiques au toucher, mais il est facile de résister à la pression. Vous pouvez acheter des prunes solides et les laisser mûrir à la maison. Si vous devez accélérer ce processus, vous pouvez les mettre dans un sac en papier avec des bananes et les ranger dans un endroit sombre. Les bananes sécrètent de l'éthylène, contribuant à la maturation rapide de tout fruit.
Vous devez également faire attention à la note. Les prunes jaunes sucrées, noires, sont considérées comme les chefs de file du nombre de composants utiles dans la composition, le rouge utilisé en médecine traditionnelle. Si les fruits ont un goût acide prononcé, ils ne sont pas encore mûrs. Ils ne doivent pas être consommés, car cela peut provoquer des troubles intestinaux et une intoxication alimentaire.
Les prunes sont stockées pendant une période relativement courte. Après 3-4 jours, ils commencent à pourrir. Ils ne valent donc pas la peine d’acheter beaucoup et pour l’avenir. Même sur les marchés, les prunes achetées doivent être soigneusement nettoyées, car non seulement la poussière, mais aussi les produits chimiques après la pulvérisation des arbres peuvent s'y accumuler.
Autres utilisations des prunes pendant la grossesse
Beaucoup de femmes savent que les prunes séchées contribuent à la normalisation des selles, éliminant ainsi la constipation. À ces fins, vous pouvez utiliser des pruneaux ou en décoction. Pour ce faire, faites bouillir la compote habituelle ou concentrez-vous: versez 3-5 ml d'eau bouillante sur les prunes, laissez infuser 20 minutes et buvez 30-50 ml avant chaque repas.
Les prunes séchées aident à faire face à la fièvre. Comme les femmes ne peuvent pas boire d'antipyrétiques classiques pendant la grossesse, les pruneaux deviendront une alternative sûre et très efficace. Il peut être utilisé de la même manière que dans le cas de la lutte contre les clôtures.
Les femmes enceintes peuvent utiliser les feuilles de prunier comme agent de cicatrisation sans danger. Pour ce faire, prenez 5 à 7 feuilles et mélangez-les avec 200 ml d’eau bouillante, laissez infuser pendant une heure. L'outil sert de compresse sur les écorchures et les coupures.
En raison de la présence dans la composition de prunes de vitamine E, C, B, sa pulpe est une excellente base pour des masques bienveillants. Il suffit de moudre 2 grosses prunes. Après en avoir enlevé la peau, ajoutez 1 cuillère à café de miel et 1 jaune. Le mélange résultant doit être appliqué sur le visage et laisser pendant 5-10 minutes, puis rincer doucement. Ce masque hydrate parfaitement la peau et lisse les rides.
En raison de la vaste liste de propriétés utiles de la prune est à juste titre digne d'attention des femmes enceintes. Elle fera face à un grand nombre de problèmes qui sont généralement résolus à l'aide de médicaments. Enfin, la prune est un fruit délicieux et juteux qu'il est agréable de manger par une chaude journée d'été.
Vidéo: propriétés utiles et contre-indications de la prune
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