Crampes dans les jambes la nuit - causes et traitement

Il est difficile de trouver une personne qui n’a jamais eu à faire face à un phénomène aussi désagréable que les spasmes musculaires des membres inférieurs. Ces attaques sont désagréables en elles-mêmes, mais la situation est aggravée par le fait qu’elles apparaissent la nuit, quand une personne est au repos et voit des rêves sereins. Cette maladie est causée par des contractions musculaires spastiques impossibles à contrôler. L'attaque se développe à la vitesse de l'éclair, effrayant la victime et limitant sa capacité à se déplacer.

Bien sûr, pour beaucoup de gens, les crampes nocturnes deviennent un problème sérieux, surtout si elles se répètent régulièrement. Par conséquent, la question des mesures à prendre dans une telle situation reste d'actualité. Il faut dire que la médecine moderne a bien étudié la nature des spasmes nocturnes et dispose de moyens efficaces pour remédier à cette situation.Dans cet article, nous allons parler des causes du phénomène et des moyens qui vous aideront à faire face à ce problème.

Types de crampes nocturnes

Le plus souvent, les personnes souffrant de spasmes musculaires des membres inférieurs durant le sommeil sont des personnes d'âge mûr, dont la plupart souffrent d'une telle pathologie du sexe faible. Il convient de noter que le syndrome convulsif est considéré par les experts comme une réponse du corps à un irritant. De plus, la source peut être externe ou être à l'intérieur du corps. En fonction de la nature du spasme et de sa durée, les convulsions sont divisées en deux types:

1. Les crises toniques durent relativement longtemps (plus de 4 minutes). De telles convulsions bloquent la gestion de la jambe et si une personne veut faire un mouvement, une douleur intense apparaît.
2. Les convulsions cloniques causent moins de problèmes. Ils ne sont pas si douloureux, ils ne durent pas longtemps, ils ne concernent que des groupes musculaires distincts.

Il existe une autre classification, il existe également deux types de manifestations convulsives, mais elles ne sont divisées que par la localisation.

Point important! Avec la nature prolongée des crampes nocturnes, ainsi que l'intensité de leur apparence, il est possible de juger de l'apparition de dysfonctionnements graves dans le travail des systèmes corporels importants.Par exemple, chez les personnes âgées, de tels spasmes signalent des changements liés à l'âge.

Raisons

En tout cas, ignorer les crampes nocturnes ne valent pas la peine. Il est nécessaire de consulter un médecin à ce sujet et d’essayer d’identifier la cause du problème avec un spécialiste. Une variété de facteurs peuvent être à l'origine d'un état pathologique. Les principales causes de crises:

• transpiration accrue;
• déshydratation du corps lorsque les éléments nécessaires et les électrolytes sont entraînés avec le liquide;
• condition pré-AVC;
• état d'intoxication à la suite d'une intoxication par un alcool de mauvaise qualité;
• hypokaliémie (souvent observée lors de l'utilisation de diurétiques et d'hormones);
• névralgie;
• ostéochondrose;
• manque d'oxygène local;
• le stress;
• régimes à base de protéines (les protéines ne permettent pas au calcium d'être correctement absorbé);
• grossesse (avec le développement du fœtus sur les artères importantes et les fibres nerveuses, il y a une forte pression).

Ceci n'est qu'une partie des facteurs pouvant provoquer un spasme musculaire involontaire. Un phénomène similaire peut survenir à la suite d'une surchauffe du soleil, observé dans certains états déficients, certaines psychoses et certaines blessures (crâniennes).Lorsque les crampes sont nocturnes une nuit, elles sont généralement associées à un stress émotionnel ou à une activité physique excessive. Ces spasmes ne nécessitent pas de traitement systémique. Lorsque vous conduisez vos jambes avec une régularité effrayante, vous devez vous attaquer sérieusement à ce problème.

Soins primaires

Les crampes nocturnes perturbent le sommeil et causent un inconfort important à la personne. Pour soulager la maladie et soulager la douleur, procédez comme suit:

1. Les pieds nus marchent sur la surface fraîche du sol.
2. Tout d'abord, retirez lentement la jambe contractée, puis tirez la chaussette du pied vers vous.
3. Masser le bas de la jambe.
4. Prenez de l'aspirine. Cela soulagera le tonus musculaire et conduira également à une circulation sanguine normale dans le membre à problème.
5. Vous pouvez pincer la zone du spasme avec une aiguille. Mais il vaut mieux ne pas entreprendre de telles manipulations de manière indépendante, mais faire confiance à un spécialiste.
6. Une gymnastique facile aidera à faire face à un symptôme désagréable. Vous devez plier la jambe affectée plusieurs fois, puis la plier. Pour effectuer ces mouvements, alors que l'attaque convulsive ne s'arrête pas.

Astuce! Si la pièce est froide, portez des chaussettes chaudes après l’attaque.

Méthodes de traitement

Si la cause des crampes nocturnes réside dans le désordre fonctionnel du corps, vous devez déterminer le lieu de la défaillance. Généralement, le traitement est prescrit en fonction de la nature de la pathologie sous-jacente. Donc, dans des conditions déficientes, le régime alimentaire est ajusté. Les vitamines et les composants minéraux sont nécessairement inclus dans le complexe médicamenteux.

La composition médicamenteuse de la thérapie dans de telles situations est dirigée vers la localisation de la cause principale, à savoir le traitement de la maladie qui a provoqué des crampes nocturnes. Pour se débarrasser de la douleur, il est recommandé d'utiliser des pommades aux propriétés chauffantes. À cet égard, Kapsikam, Finalgon, Apizartron et d’autres préparations externes sont très efficaces. Ces fonds augmentent le flux sanguin sur le site de la blessure et éliminent la douleur.

Thérapie anticonvulsive à domicile
Avec des convulsions nocturnes systématiquement répétées, ainsi que le traitement de la pathologie principale, des techniques populaires efficaces peuvent être utilisées. Bonne aide dans de telles situations, traitements thermiques et massage. Nous ne devons pas oublier le régime rationnel du jour et nous assurer de laisser du temps pour un bon repos.Pour éliminer la tension musculaire aidera les recommandations simples, qui sont énumérées ci-dessous.

1. Plateaux de contraste de pied avec des températures alternantes. Remplacer cette procédure en versant les jambes en alternance d'abord avec de l'eau froide, puis chaude. La mise en oeuvre régulière de ces procédures plutôt agréables améliorera l’état des tissus des membres inférieurs. Pour consolider l'effet bénéfique, des herbes peuvent être utilisées à la place de l'eau ordinaire: menthe, valériane, prêle.
2. Il est nécessaire de revoir le régime alimentaire nutritif, d’ajouter plus de céréales, de haricots, d’aliments protéinés. Le menu devrait contenir des produits laitiers, du poisson et davantage de légumes. En particulier, vous devez aborder la question de la nutrition si les crampes nocturnes dérangent l'enfant.
3. Un complexe de gymnastique simple le matin sera également bénéfique pour les muscles. Pour améliorer leur condition, vous devez d'abord regarder un peu sur vos orteils, puis sur vos talons, puis alternativement à l'intérieur, puis sur le plan extérieur des pieds. S'accroupir, se tortiller avec les orteils devraient également faire partie de l'entraînement du matin.

Autres moyens folkloriques
Pour réduire la fréquence des manifestations convulsives et leur intensité, vous pouvez toujours utiliser un certain nombre deprocédures proposées par les guérisseurs traditionnels.

Compresses De Miel appliqué à la région du muscle gastrocnémien pendant une demi-heure. Pour améliorer l'impact, il est nécessaire d'envelopper votre jambe avec une compresse avec une couverture chaude. Ce type de traitement à domicile donne d'excellents résultats pour les crampes musculaires chez les enfants.

Jus de citron également aider à éliminer l'attaque, s'ils frottis la nuit pieds. Le cours de ce type de thérapie à domicile peut durer de 7 à 14 jours.

La pommade de crampes est préparée à partir des composants suivants:

• jaune d'oeuf - 1;
• vinaigre de cidre - 1 l. salle à manger;
• essence de térébenthine-1 l. salon de thé

Les ingrédients énumérés sont mélangés et, avant d'aller au lit, la pommade obtenue est appliquée sur les pieds. Le matin, le reste de la composition peut être lavé. De la même manière, préparez la pommade de moutarde en poudre.

Pommade de vaselineCuisiné sur place est également très efficace. Pour obtenir le médicament, vous devez prendre 2 parties de la base et une partie - le jus de chélidoine. Mais cet outil est utilisé uniquement lorsque l'apparition de convulsions.

Bouillon d'oie potentille capable d'améliorer considérablement la situation. La boisson de guérison est préparée dans l’ordre suivant: le composant végétal (4 l. Art.), Versé dans une casserole avec un litre d’eau bouillante, cinq minutes à feu doux. Une fois la solution refroidie, il convient de la drainer. La quantité qui en résulte doit être bue pendant la journée.La même plante peut être brassée dans du lait. Seulement dans ce cas, appliquez une proportion différente (1,1. H par verre). La boisson est recommandé de boire chaud.

Exercices spéciaux pour les jambes
Dans la collection de méthodes efficaces de gestion des attaques de crampes nocturnes, il existe une autre série d'exercices. Les experts recommandent de le faire avant le début de l’attaque, ainsi que pendant sa phase active.

1. Allongé sur le dos, vous devez simultanément étirer les deux jambes. Dans ce cas, le pied doit être retiré.
2. Dans la même position de départ pour faire le mouvement des jambes, imitant le cyclisme.
3. Avec les bras étendus le long du corps, il est nécessaire de lever alternativement les jambes étendues vers le haut. Pour plus d'efficacité, vous pouvez tenir votre jambe un peu avec vos mains.
4. La position debout devrait alternativement passer du bout au talon. Cet exercice est très utile pour les femmes enceintes lorsqu’elles contractent les muscles des jambes.

Ces exercices simples, si vous les effectuez tous les matins. Ils aideront non seulement à oublier les crampes nocturnes, mais aussi à renforcer les articulations et tous les groupes musculaires des membres inférieurs.

Conseil utile: Si vous avez une impression d’apparition imminente de spasmes musculaires, il suffit de tirer les chaussettes sur vos pieds de toutes vos forces.Lors d’une attaque, le membre problématique doit être immédiatement ramené au maximum, en transférant la masse de son propre corps au pied. Cette situation contribuera au soulagement rapide du syndrome convulsif.

Mesures préventives
Afin de ne pas connaître le tourment nocturne de ce qui fait avancer la jambe, les experts recommandent de suivre quelques règles de base:

• évitez les surcharges de pieds (cette règle est particulièrement importante pour les plus de 40 ans);
• limiter la consommation de café;
• fumer devra également cesser de fumer;
• compléter le régime avec des aliments riches en sels de magnésium et de calcium;
• effectuer régulièrement complexe de gymnastique, comme décrit ci-dessus;
• essayez de maintenir l'équilibre émotionnel.

L'entraînement au gymnase sous la direction d'un instructeur aura également un effet bénéfique sur la santé des jambes.

Les crampes sont désagréables en elles-mêmes. Mais ils deviennent un double problème quand c’est leur faute qui perturbe le sommeil normal de la personne. La consultation d'un spécialiste et une liste d'actions simples, qui sont données ici, aideront à corriger l'état de manière positive. En suivant toutes les recommandations de manière cohérente, vous pouvez rapidement vous débarrasser des spasmes musculaires nocturnes.

Vidéo: des moyens simples de traiter les crampes aux jambes