Арахіс - корисні властивості і протипоказання

Арахіс ще називають земляним горіхом, який широко використовується в сферах народного цілительства, косметологічної спрямованості, кулінарних цілях. Продукт застосовують в дієтології для позбавлення від зайвих кілограмів. Все це стає можливим завдяки корисним якостям горіха, давайте розглянемо їх детальніше.

Корисні властивості арахісу

1. Перш ніж починати вивчення основних властивостей, необхідно детальніше розглянути список входять в земляний горіх елементів. Арахіс багатий кислотами, вітамінами, харчовими волокнами, золою, рослинною клітковиною, водою, пектин, іншими не менш важливими речовинами.
2. Препарат не обділений амінокислотами, які необхідні організму людини для нормалізації холестерину.Саме амінокислоти очищають кровоносні канали від бляшок і підсилюють щільність судинних стінок.
3. Ще одним цінним елементом вважається магній, це мінеральне з'єднання необхідно для поліпшення роботи серцевого м'яза, ущільнення кісток і очищення організму від шкідливих продуктів розпаду.
4. Арахіс НЕ обділений цінної фолієвою кислотою. Інакше її називають вітаміном В9. Фолієва кислота очищає перелік, відновлює її структуру і знижує навантаження на цей внутрішній орган. Вітамін В9 необхідний вагітним дівчатам.
5. Рослинна клітковина в поєднанні з харчовими волокнами грубого типу покращує процеси травлення. В результаті споживання арахісу нормалізується проходження їжі по стравоходу, пропадають гнильні застої.
6. Нікотинова кислота необхідна для поліпшення стану шкірного покриву і волосся. Також ця речовина профилактирует такі серйозні захворювання, як Альцгеймер і Паркінсон.
7. Багато хто задається питанням стосовно харчової цінності земляного горіха. Показники калорійності не перевищують 552 одиниць, це значення властиво сирому горіху без солі і додаткової обсмажування.У невеликій кількості арахіс можна вводити в їжу для поліпшення стану здоров'я.
8. Головна цінність арахісу криється в змісті білка. На 100 гр. відводиться аж 27 гр. протеїну, що важливо для спортсменів. Людям, які бажають наростити м'язову масу і зміцнити кістки, необхідно включати земляний горіх в раціон харчування.
9. У складі присутній маса вітамінів групи B. Мова йде про рибофлавіні, тіаміні, пантотенової кислоті, ниацине та інших. Ці сполуки потрібні нервовій системі, вони нормалізують психоемоційну середу людини і борються з безсонням. Арахіс необхідно їсти при частій схильності до стресів.
10. Арахіс допомагає відновитися після важкої операції або хвороби. Вхідні антиоксиданти виводять отруйні речовини з порожнини внутрішніх органів, сприяючи якнайшвидшому лікуванню. Земляний горіх вводиться в меню при сезонних інфекціях і частих відрядженнях.
11. Не обійшлося без участі токоферолу і ретинолу - природних вітамінів молодості. При попаданні в організм вони стимулюють вироблення колагену, купируют дію вільних радикалів і запобігають алкогольне / харчове отруєння.
12. Холін в поєднанні з вітаміном РР відновлюють кровотік, ущільнюють клітинні мембрани, контролюють вуглеводний обмін. При прийомі горіха цукориди трансформуються в енергію, а не жирові запаси.

Арахіс для жінок

1. Корисно споживати горіхи дівчатам в період менструального циклу. У складі присутні речовини, які покращують склад крові і збагачують її. Арахіс покращує стан при місячних, знімає запаморочення, м'язові спазми.
2. Вітаміни Е і А, токоферол з ретинолом відповідно, необхідні для підтримки краси шкіри. При попаданні в організм арахіс покращує вироблення колагену, вирівнюючи шкіру. Користь спостерігається і для волосся, вони позбавляються від лупи, виглядають блискучими.
3. Арахіс заповнює крововтрати, його також прописують до прийому вагітним жінкам. При виношуванні плода вкрай важливо не допускати авітамінозу, земляний горіх прекрасно справляється з цим завданням.
4. Не обходиться без цінності для новоспечених матерів, які перебувають на грудному вигодовуванні. Горішки, споживані щодня, покращують якість і жирність молока, а також прибирають його гіркоту.
5. Вагітним жінкам та іншим категоріям осіб необхідно стежити за показниками заліза в крові. При нестачі цього елемента розвивається залізодефіцитна анемія. Горіхи заповнюють недолік.
6. Арахіс проводить профілактику онкологічних захворювань молочних залоз. Його в обов'язковому порядку необхідно вживати тим, хто живе в жарких сонячних регіонах.

Арахіс для чоловіків

1. Користь горіхів для представників сильної половини людства була відома досить давно. Продукт необхідно регулярно споживати, особливо в зрілому віці. Сировина прекрасно справляється з проблемами потенції і статевої системи.
2. Прийом арахісу стабілізує гормональний фон. Горіхи відмінно зміцнюють м'язові тканини і тонізують організм в цілому. Регулярне харчування продукту забезпечує хорошу профілактику недуг серцево-судинної системи.

Арахіс для схуднення

1. Серед дієтологів ходять різнобічні суперечки про те, чи можна включати арахіс в дієти для схуднення. Безсумнівно, продукт висококалорійний і може спровокувати швидкий набір маси. Якщо підходити з іншого боку, то можна побачити, що арахіс відмінно пригнічує відчуття голоду на тривалий час.
2. У повсякденний раціон харчування під час схуднення можна включати невелику кількість смажених горіхів і арахісове масло. Враховуйте, забороняється поєднувати кілька видів бобових культур.
3. Схуднення має супроводжуватися споживанням достатньої кількості сухофруктів. Смажені горіхи з медом можна їсти в якості корисного дієтичного страви. Враховуйте, під час схуднення арахісова паста повністю протипоказана.

Арахіс для діабетиків

1. Якщо вам діагностували цукровий діабет, то недуга має на увазі довічно дотримуватися особливої ​​дієти. В цьому випадку помірне поїдання арахісу допоможе полегшити стан і наситити організм важливими ферментами.
2. Рекомендовану дозу горіхів потрібно узгоджувати з лікарем в індивідуальному порядку. Горіх стабілізує рівень холестерину в крові. Також він продовжує період ремісії. В якості альтернативи підійде арахісове масло.

Арахіс для спортсменів

1. Горіхи користуються великою популярністю в професійних видах спорту. Арахіс особливо затребуваний в бодібілдингу. Сировина дозволяє за максимально короткий термін скорегувати тіло і набратидостатню м'язову масу.
2. Навіть в професійних видах спорту арахіс потрібно споживати в строго обмеженій кількості. З іншого боку, горіхи не рекомендується повністю виключати з раціону спортсменів. В якості альтернативи можна їсти арахісове масло.

Арахіс при вагітності

1. Представницям прекрасної статі під час виношування плоду важливо дотримуватися правильного раціону харчування. Арахіс НЕ заборонений в меню вагітних дівчат. Важливою особливістю залишається строгий контроль споживаного сировини.
2. Арахіс при помірному поїданні забезпечить організм живильними речовинами. Горіхи дозволяють малюкові повноцінно розвиватися в утробі матері. Не варто споживати арахісову пасту під час вагітності.
3. Склад може спровокувати негативну реакцію організму. Нерідко підвищується навантаження на діяльність печінки і нирок. Порушується стілець, розвивається діарея. Підвищується інтоксикація організму, може виникнути алергія.
4. Щоб стабілізувати стан вагітної дівчини, потрібно буде вдатися до допомоги медикаментів і відварів з цілющих рослин. Не варто ризикувати власним і здоров'ям малюка.Тому заздалегідь проконсультуйтеся з лікарем.

Протипоказання арахісу

• Арахіс може спровокувати сильну алергічну реакцію.
• Горіхи можуть завдати шкоди при зловживанні.
• Заборонено їсти сировину при наявності хронічних хвороб.
• Надлишок речовин, які містить арахіс, можуть викликати гормональний дисбаланс.

Арахіс - досить корисний продукт. Горіхи в достатній кількості містять унікальні компоненти, які необхідні організму. Однак зловживання може привести до неприємних наслідків. Якщо ви вирішили позбутися від недуг, вивчіть протипоказання.

Відео: чим корисний арахіс