Кабачки - корисні властивості і протипоказання

Овочі повинні входити в щоденне харчування, зазвичай їм відводиться близько 30-40% всього обсягу. Ярим представникам таких культур вважається кабачок. Він доступний, смачний, володіє збалансованим хімічним складом і цінними якостями. Давайте розглянемо основні характеристики.

 Корисні властивості і протипоказання кабачків

Корисні властивості кабачка

  1. Овоч зосереджує масу речовин, які сприятливим чином позначаються на діяльності серцевого м'яза і судинної системи. Продукт при його систематичному прийомі виводить холестеринові накопичення з порожнини кровоносних каналів. Тим самим здійснюються серйозні профілактичні заходи варикозу, атеросклерозу, тромбозу.
  2. Кабачок насичує клітини киснем і продовжує молодість тканин.Це стає можливим завдяки посиленню всіх метаболічних процесів, в тому числі і зокрема циркуляції крові.
  3. Оскільки продукт сміливо можна назвати низькокалорійним, його із задоволенням споживають прихильники дієт і здорового способу життя. Кабачок очищає кишковий тракт, бореться з найсильнішими застоями і запорами.
  4. Овоч такого типу на 89-91% складається з води, що не може не радувати. Структурована рідина природного типу необхідна для відновлення електролітного балансу і коректного функціонування всіх систем і органів людини.
  5. Незважаючи на велике скупчення різних з'єднань, харчових волокон в шинку вкрай мало. Це позначається сприятливо на роботі шлунка і кишечника. Кабачок знімає тягар і хворобливі відчуття, нормалізує мікрофлору і перистальтику.
  6. У продукті зосереджуються корисні для імунної системи вітаміни, мінеральні сполуки, амінокислоти. Всі вони в розпал епідемії ГРВІ та грипу надають допоміжне дію і підвищують імунітет.
  7. Завдяки своїй здатності покращувати висновок води з організму, знімаються набряки. Тому людям з синдромом важких ніг і постійною втомою в кінцівках корисно їсти цей овоч.
  8. Скупчення антиоксидантів природного типу попереджає раннє старіння органів і тканин. Щоб вони не зруйнувалися, кабачки необхідно піддавати короткою і мінімальної термообробці.
  9. При холециститі кабачок корисний, тому що підсилює відтік жовчі. Він розвантажує печінку і сприяє відновленню її структури. Пацієнтам, хворим на діабет, потрібно їсти овоч для виведення зайвого цукру з крові і нормалізації перебігу недуги.
  10. Овоч якнайкраще впливає на шкіру, на його основі необхідно робити зволожуючі і омолоджуючі маски для обличчя. Людям з артритом продукт також буде корисний, оскільки усуває солі і знижує хворобливі відчуття.
  11. Існує так звана кабачкова дієта, яка спрямована на комплексне очищення організму від отруйних речовин, алкогольної інтоксикації, радіонуклідів, найсильніших застійних явищ.
  12. При споживанні щодня 0,2-0,3 кг. овоча ви більше ніколи не зіткнетеся з запорами, вагою в шлунку, здуттям живота, метеоризмом, газоутворенням та іншими проблемами такого типу.

Кабачок для вагітних

 Кабачок для вагітних

  1. Низька калорійність і здатність виводити зайву воду з організму сподвигает вагітних дівчат їсти кабачок регулярно. Також овоч не виступає в ролі алергену, тому не доставить проблем плоду.
  2. Навпаки, систематичне поїдання продукту веде до збагачення плаценти киснем, внаслідок чого малюк формується в утробі відповідно до періодом виношування.
  3. Дами в такому делікатному становищі скаржаться на печію і запор. Якщо споживати овоч кожен день або раз в дві доби, ви забудете про таку делікатну проблему.
  4. Продукт цінний своїм впливом на кісткову тканину. Він формує опорно-руховий апарат дитини, а також знижує ймовірність появи вроджених вад.
  5. Завдяки сечогінну і жовчогінну властивостями у вагітної відсутні або повністю йдуть проблеми з печінкою, жовчним міхуром і протоками, нирками.
  6. Крім того, склад принесе цінність категоріям осіб, які перебувають в лактаційному періоді. Овочева культура підвищує жирність і поживність молока. Але варто бути обережніше, щоб не надати йому (молоку) гіркоту.

Кабачок для діабетиків

  1. Цукровий діабет прирівнюється до досить важким і доставляє незручності захворювань. Недуга є підвищений вміст цукру в крові, при якому глюкоза не може проникнути в клітини через відсутність відповідних рецепторів.
  2. Зазвичай хвороба супроводжується підвищеним артеріальним тиском і його стрибками, уповільненим метаболізмом і на цьому тлі з'являється ожирінні.
  3. Кабачок з огляду на те, що він низькокалорійний, виводить зайвий цукор і прискорює всі метаболічні процеси.
  4. Більш того, овоч має низьким глікемічним індексом, що корисно для людей з такою недугою. У їжу необхідно приймати продукт з мінімальною термообробкою.

Кабачок для серцево-судинної системи

 Кабачок для серцево-судинної системи

  1. Багатьом відомо, що овоч містить досить високу концентрацію магнію. Речовина необхідно для захисту і зміцнення серцево-судинної системи. Регулярне харчування кабачків стане відмінною профілактикою розвитку різних патологій.
  2. Продукт розширює кровоносні судини. В результаті стінки артерій значно розслабляються. В ході такого процесу поліпшується кровообіг і стабілізується артеріальний тиск.Овоч відмінно очищає організм від антиоксидантів і канцерогенів, покращуючи роботу внутрішніх органів.
  3. Завдяки великій кількості калію і магнію, кабачок в повній мірі зміцнює серцевий м'яз. В овоче в достатній кількості також присутній пектин. Така речовина необхідно для очищення судин від холестеринових бляшок. В результаті відбувається профілактика розвитку атеросклерозу, інсульту і інфаркту.
  4. Систематичне поїдання овоча сприяє очищенню організму від гомоцистеїну. Якщо рівень такої речовини буде перевищено, почнуть розвиватися кардіологічні патології. В шинку якраз присутня велика кількість фолієвої кислоти. Такий фермент нейтралізує негативний вплив гомоцистеїну.

Кабачок для зору

  1. Користь плоду для зорової системи досягається за рахунок великої кількості бета-каротину. Організм, в свою чергу, за допомогою такого ферменту синтезує велику кількість ретинолу. Саме вітамін А необхідний для поліпшення зору і здоров'я очей.
  2. Бета-каротин, який не встигає бути задіяні в тканинах, виступає в якості антиоксиданту.В результаті зменшується ризик розвитку різних патологій. Серед таких захворювань можна відзначити глаукому, акулодістрофію і катаракту.

Користь насіння кабачка

 Користь насіння кабачка

  1. Варто зазначити, що насіння овоча несуть не меншу користь для людини, ніж м'якоть. Щоб повною мірою наситити організм необхідними ферментами, рекомендується щодня з'їдати близько 15-20 одиниць сировини. Насіння краще завчасно підсушити на сонці.
  2. Офіційна медицина визнала, що насіння овоча мають безліч позитивних якостей і допомагають справлятися з серйозними патологіями. Сировина відмінно усуває глистяні інвазії. Позитивний ефект досягається завдяки сантонін.
  3. Крім лікувальних властивостей, насіння кабачка мають гарний заспокійливою дією. За допомогою сировини можна швидко зняти емоційне і фізичне напруження. У насінні присутній високий вміст жирів, що робить продукт затребуваним в косметології.

Протипоказання кабачка

  1. Не рекомендується включати продукт в раціон харчування при патологіях, які пов'язані з нирками. На органи буде спрямована додаткове навантаження у вигляді великої кількості калію.Якщо організм з цим не впорається, виникнуть великі проблеми.
  2. При захворюваннях шлунково-кишкового тракту кабачки забороняється споживати в сирому вигляді. В інших випадках овоч принесе тільки користь. Пам'ятайте про покладеної добової норми, не зловживайте сировиною.

Кабачок, безсумнівно, корисний для всіх життєво важливих систем людського організму. Низька калорійність і практична відсутність алергенів у складі роблять овоч незамінним в правильному раціоні харчування і різних дієтах. Але варто враховувати можливі побічні реакції від споживання.

Відео: користь кабачків для здоров'я

(Рейтингу поки немає)
радимо почитати


Залишити коментар

Надіслати

 avatar

Коментарів поки немає! Ми працюємо щоб це виправити!

Коментарів поки немає! Ми працюємо щоб це виправити!

хвороби

зовнішність

шкідники