Зміст статті
Нервова система дитини - ще недосконалий інструмент. Тому малюки так легко збудливі. Заплакати, злякатися, засміятися - потрібні частки секунди. Настрій схильне часто змінюватися, важко зосередитися, швидка втома - це все властиво дітям. У міру дорослішання психіка приходить в норму, але не треба насильно намагатися зробити з чада маленького чоловічка з залізними нервами. Допомогти трохи потрібно.
Як зміцнити нервову систему дитини? Через гру, розуміння, заспокоєння. Приводом для зриву може послужити навіть саме незначне подія з точки зору дорослого.
Взяти ситуацію: в одному багатоквартирному будинку жили дві сім'ї. Хлопчики віку 4 роки часто грали разом на балконі, поки мами розмовляли на кухні. Одного разу в будинку навпроти сталася пожежа. Шум, крики людей, дим, завивання пожежних машин. Діти з переляком дивляться на те, що відбувається.
Одна мама схопила свого малюка і з криками: «Нема чого дивитися на цейжах! »втекла до себе. Інша мама почала розповідати дитині, які хороші дяді пожежні, як вони погасять вогонь. Малюк перестав боятися і з цікавістю дивився, задавав питання. Мамі самій було страшно і шкода жителів навпаки, але зате карапуз потім не боявся виття сирени, а був спокійний. Він знав, що хороші дяді всіх врятують.
Вгадайте, якій дитині після знадобилася допомога психолога?
Друга ситуація. Ці ж діти дивляться фантастичний фільм. В кінці космічний корабель несподівано для всіх вибухає. Діти починають гірко плакати, їм шкода героїв, вони злякалися гучного звуку вибуху.
Одна мама веде свого малюка у ванну вмиватися зі словами: «Тепер тільки мультики дивитися будеш!».
Друга показує на екрані один з летять осколків і пояснює хлопчикові, що це рятувальний апарат, герої живі і встигли відлетіти. Поки дитина намагається розглянути крізь сльози, фільм закінчується. Він упевнений, що все врятувалися.
Напевно все-таки в цих ситуаціях допомогу психолога потрібна не малюкові, а тієї самої неадекватною мамі. Чи багато треба карапузові, щоб заспокоїти і перемкнути його увагу на позитивний настрій? Зовсім трішки фантазії і зовнішній спокійдорослих.
Це не практика зміцнення нервової системи дитини. Це практичне керівництво до дії для дорослих. Однак, ніяке керівництво не допоможе, якщо чадо буде часто втомлюватися. Тут хоч з бубном танцюй, а капризи забезпечені. Чому це може відбуватися? Давайте подивимося, чим можна допомогти нервовій системі маленького нехочухі.
Режим дня
Як не крути, а режим дня дотримуватися потрібно. Звичайно, не за суворим хвилинному графіку, як в закритому пансіонаті. Але приблизний час підйому, прийому їжі, денного і нічного сну має бути однаковим кожен день. Згадайте, як важко вкласти спати карапуза, якщо ввечері він грає довше покладеного. Або прихід гостей - і ось вже у вас не диво-чадо, а невгамовна бестія.
Тільки не треба загроз і заборон! Відволікайте дитини розмовами, поступово підводячи бесіду в потрібне русло. Або граючи. Дівчатка укладають спати ляльок, хлопчики ставлять в гараж машинки. Значить і самим потрібно вкладатися баиньки.
Якщо дотримуватися режиму з самого раннього віку, то організм малюка сам буде підказувати потрібні дії.Нервова система теж в курсі подій, тому замість гри вимагатиме від дитини поспати.
До речі, про поспати. Дітям до 6 років життєво необхідний денний сон. Організм маленький, цикл неспання і сну короткий. Якщо малюк не відпочив в обід, то ввечері ви отримаєте розпатланого замученого Ревушки. Він ще не розуміє, що просто втомився, ось і вередує просто так.
Те ж саме з їжею. Замість бутербродів і шматків з холодильника привчайте дитину їсти в один і той же час. Спочатку повередувати, а потім звикне. Тоді можна буде уникнути перед сном усіляких хочу пити, їсти, писати і т. Д. За списком. Природно і нервова система буде більш спокійно реагувати на заборони.
харчування
Як зміцнити нервову систему дитини за допомогою харчування? Почнемо з того, що не треба намагатися запхати в малюка весь список корисних продуктів. Вітаміни, мінерали, корисні речовини - все це добре, правильно. Але ж не ціною дитячих сліз і спрацьовуванням блювотного рефлексу. Навіть самі несмачні, але дико корисні продукти можна подати у вигляді гри. Хтось скаже: «Нічого за столом балуватися!». І дарма.Коли ще балуватися, як не в дитинстві?
Звичайно, все має бути в міру. Кидатися їжею по всій кухні - це одне. А викласти продуктами на тарілці картинку або пограти в «літачок летить в ангар» - це зовсім інше.
Наведу приклад: мама одного хлопчика була впевнена, що зелений горошок і брокколі просто необхідні в його раціоні. А ось хлопчик чомусь був категорично проти такого втручання в вміст його тарілки. Мама тупала ногами, пхали їжу дитині насильно, доводила корисність. Слина, соплі, плювки, крики ... До тих пір, поки не прийшов з роботи тато.
Спокійно видворив дружину з кухні, а сам запропонував синові тістечко. Але не солодке, а справжнісіньке «мущщінское»! Тобто на ложку картопляного пюре урочисто прилаштовували шматочки брокколі і, як апофеоз скульптури, горошок. Виходило таке брутальне блюдо.
У підсумку всі корисні несмачно були з'їдені з апетитом, а мамі було зроблено догану, що не вміє готувати «мущщінскую» їжу.
Так що заважає приділити малюкові трохи зайвого часу і розіграти невеличку виставу? Почитайте «Лисичкін хліб». Там здорово написано про подібний випадок.
Продукти, які допоможуть зміцнити нервову систему дитини:
- Молочні продукти, особливо вершкове масло. Допомагають роботі нервових клітин.
- Яйця. Розвивають клітини мозку.
- Ягоди, фрукти. Джерело вітамінів.
- Риба. Джерело ненасичених кислот.
- Яловичина. Містить мінерали, залізо і цинк.
- Квасоля. Багата білком і вуглеводами.
- Вівсяна крупа. Клітковина і вітаміни.
Це основний список. Ви можете його змінювати і доповнювати своїми пунктами. Це не істина в останній інстанції, раціон малюка повинен містити і інші продукти. Просто саме дані - найбільш корисні. Бажано вживати їх регулярно.
Не треба змушувати чадо. Він не розуміє вашого корисно. Йому треба красиво, цікаво і весело. При хорошій фантазії все здійснимо. Чи не можете такої похвалитися? Так попросіть карапуза самого зробити собі на тарілці картинку. Він із задоволенням її викладе і потім з'їсть. Без криків і образ.
Фізкультура
Чи не в самому точному сенсі заняття спортом. А саме часті прогулянки, ігри на свіжому повітрі, невеликі змагання. Самі нагулятися, дитині подвійна користь. По-перше, для зміцнення нервової системи дуже корисна фізична активність, ігри з однолітками чи батьками. По-друге, для здоров'я бажано гуляти в будь-яку погоду.Звичайно, виключаючи літню спеку з температурою за 40 ° С або зимовий буран з морозом за 30 ° С.
З крайності в крайність кидатися не варто. Якщо нині погода не дозволяє, то замініть прогулянку масажем. Використовуйте ароматичні масла з приємним несильним запахом, приготуйте спеціальний рушник, після поговоріть з дитиною. Нехай він розповість вам свої відчуття, опише настрій, що йому найбільше сподобалося, а як робити не треба. Все це позитивно впливає на нервову систему дитини.
Повернемося до тих самих хлопчикам. Ось їм уже по 6 років. Обидва активні, спритні, непосидючі. Одна мама любить дивитися телевізор, а син тягне її на вулицю. В результаті мама здалася і пішла ... в аптеку. Купила заспокійливе за порадою подружок і з задоволенням пичкает малюка. Тепер він не заважає їй дивитися серіали, він поруч сидить і нічого не хоче.
Друга мама теж любить телевізор. Але ось яка заковика: по режиму дня час прогулянки збігається з часом показу обожнюваного ток-шоу. Тільки ця мама сина любить більше, ніж телевізор. Тому, хоч і зітхаючи, але одягається і йде з дитиною на вулицю, чесно гуляючи покладені дві години.
Що ж ток-шоу? Так потім перша мама розповість, що там було і як. А не розкаже, та й нехай.Зате її карапуз спить сам, від нормальної втоми, а не від заспокійливих пігулок.
трошки секретів
- Даруйте своєму чаду побільше позитивних емоцій. Вони підвищують розумову активність, зміцнюють нервову систему. Спільні походи на дитячий спектакль, в зоопарк або денної похід відмінно піднімають настрій і сприяють здорової втоми.
- Не варто істерія, побачивши, що вашого малюка пригостили чіпсами або солодкої газованою водою. Чим більше будете забороняти, тим сильніше він буде цього хотіти. Просто поясніть йому, що це доросла їжа. Зараз йому можна зовсім трохи. Чи не вподібнюйтеся ненормальним батькам-веганам, для яких табу практично будь-які корисні продукти тваринного походження. Для нормального функціонування нервової системи дитини потрібне повноцінне харчування. Виросте, тоді сам вирішить, треба йому це чи ні.
- Згадайте сцену з фільму про Віллі Вонку. З яким надривом хлопчик поглинає солодощі! Адже давно помічено, якщо дитині не забороняти, а просто трохи обмежувати, то заборонений плід, виявляється, не такий вже і солодкий. Замість порушення психіки і переляку бути спійманим,карапуз спокійно реагує і живе без капризів і істерик.
Як зміцнити нервову систему дитини? Перш за все - любите його кожну хвилину. Таким, як зараз, він вже ніколи не буде. Виросте, не встигнете оком моргнути. Тільки встигай черевики побільше купувати. А щоб він виріс адекватним зі здоровою нервовою системою, дотримуйтеся режиму дня, їжте правильну їжу, гуляйте і будьте малюкові в першу чергу друзями, а вже потім тільки строгими батьками.
Відео: зміцнення імунітету у дітей
Надіслати