Чи можна прибрати розтяжки після пологів?

Безмежно щасливим і разом з тим важким періодом для будь-якої жінки є виношування дитини. Жіночий організм і всі його системи перебудовуються, щоб максимально якісно впоратися з новою і значущою місією - без виникнення різних проблем виносити і народити здорове дитя.

Протягом усіх 9-и місяців вагітності навантаження на організм жінки буде неодмінно зростати, і після того, як малюк благополучно народиться, мама нерідко виявляє, що небажані наслідки торкнулися не тільки її фігури, але і шкірних покривів, на яких з'явилися розтяжки.

На жаль, переважна більшість жінок, які виносили потомство, змушене зіткнутися з такою неприємною проблемою. Досить важко попередити виникнення подібних вад, а ще важче згодом від них успішно позбутися. Втім, не слід засмучуватися, тому що запорукою успіху стане вірний підхід і дотримання певних рекомендацій.

Вагітність - основний фактор виникнення розтяжок

Розтяжки (або стриї) представляють собою тоненькі смужки, які знаходяться на легкому піднесенні щодо шкіри, або, навпаки, немов втягнуті всередину. Колірний відтінок їх може бути різним - від світло-тілесного до яскраво-багряного, синюватого, часом і коричневого.

Здебільшого, це обумовлено специфікою і кольором шкірних покривів жінки, але найбільшу яскравість розтяжки набувають відразу після виникнення. Потім, коли відбувається відмирання дрібних кровоносних судин, стрії набувають більш непомітний білястий відтінок. І на цьому етапі стає вельми важко позбутися від них, використовуючи лише народні способи.

Простими словами, стрії є новоутвореннями, які з'являються на шкірних покривах, коли під час вагітності сполучна тканина розривається. З'явитися вони можуть з різних причин, і саме виношування дитини найчастіше призводить до утворення розтяжок.

Основні причини:

1. У період вагітності жіночий організм піддається колосальних змін в гормональній системі. Такі зміни впливають на функціонування всіх систем в організмі: надмірне продукування прогестерону обертається високою чутливістю шкірних покривів, а нестача еластину разом з колагеном веде до того, що шкіра втрачає пружність, тонус, здатність розтягуватися знижується.
2. Протягом всієї вагітності дитина росте, його вага збільшується, отже, і загальна маса жінки також підвищується. Коли набір ваги є повільним процесом, позбавленим різких стрибків, шкіра встигає підлаштуватися під такий стан, і за умови забезпечення належного догляду розриви будуть зведені до мінімуму. Але коли вагітна дівчина набирає вагу різко і швидко, то, швидше за все, це обернеться розтяжками після пологів.
3. Якщо жінка виношує одночасно декількох дітей - близнюків або трійнят, ризик виникнення розтяжок підвищується (це справедливо і для однієї дитини, що володіє високим вагою), так як шкірні покриви і волокна колагену мають обмежений межею еластичності.
4. Крім того, від природи жіноча шкіра також може бути не дуже еластичною або схильної до появи розтяжок.
   Стрий можуть виникнути і від того, що жіночому організму не вистачає вітамінно-мінеральних сполук і мікроелементів.

Такі речовини необхідні для того, щоб колаген синтезировался в потрібних кількостях, так як в процесі виношування дитини жіночий організм витрачає накопичені корисні елементи на забезпечення розвитку плода.

Як можна помітити, досить важко часом усунути деякі причини виникнення стрий, але, тим не менше, якщо навряд чи вдасться позбутися від спадкового чинника, то вплинути на причини, що залежать від жінки, цілком можна. Дотримуючись комплексного підходу, що включає профілактичні заходи, дівчина може гранично знизити ймовірність виникнення розтяжок навіть на шкірі,яка не вирізняється природною еластичністю.

Як позбутися від розтяжок на шкірі після пологів самостійно?

Це питання мучить мало не кожну жінку, недавно народила і помітили в області живота (а часом на стегнах і сідницях) маленькі смужки, що нагадують шрами.

Фахівці дотримуються думки, що необхідно прикладати максимум зусиль для позбавлення від стрий, коли вони ще свіжі - їх дійсно можна ліквідувати в домашніх умовах, не звертаючись до лікаря. Є чимала кількість методів, які допоможуть зробити розтяжки непомітними, а часом і повністю впоратися з ними.

Фізичні заняття і вправи

Повернути красу животу і повернути колишній тонус м'язів і шкірних покривів можна, займаючись фізичними вправами. Втім, слід розуміти, що не варто приступати до заняттям відразу ж після народження дитини.

Необхідно отримати консультацію у лікаря, який повинен дати дозвіл на фізичні навантаження і вправи. Зазвичай, медики дозволяють приступати до легких вправ через пару місяців після появи дитини на світ, але щоб інтенсивно займатися спортом, потрібно почекати приблизно півроку.

Варто почати з легких навантажень. Як варіант, можна почати з вправ, що розвивають дихальні м'язи. Для цього можна повільно втягувати живіт в процесі вдиху і надувати його, немов кулька, в момент видиху. Тривалість вправи не повинна перевищувати 10-15 хвилин. Домогтися скорочення матки можна незабаром, якщо освоїти правильну техніку виконання цієї вправи.

Потім можна приступати до розминка. Перед основними навантаженнями слід розуміти, що спочатку необхідно розігріти м'язи, також важливо розробити суглоби. Можна розробити індивідуальний комплекс занять, завдяки яким вдасться досягти максимальної результативності та прекрасного результату.

Прекрасним способом позбутися від в'ялості шкіри на животі і стрий вважається планка. У порівнянні зі звичайними вправами для преса, планка дозволяє домогтися високого навантаження на обсяг м'язів, також після народження малюка часто небажано займатися вправами, що розвивають групи м'язів преса. Класична планка виконується наступним чином: тіло розташоване паралельно поверхні підлоги, вставши на витягнуті ноги і руки, також встати в цю позицію можна з ліктьової позиції.

Потім необхідно завмерти, напружити м'язи преса, і піджати злегка сідниці. Можна пробувати і різні варіації вправи, наприклад, використовуючи бічну позицію. Ускладнити вправу можна, якщо схрестити руки. У перший час тривалість вправи може не перевищувати 10-20 секунд, але з часом тривалість занять може бути збільшена до декількох хвилин.

Одним з результативних вправ вважається човник. Це поєднання планки і вправи дихання животом. Для цього буде потрібно лягти на спину, злегка підняти нижні кінцівки і тіло, формуючи подобу човники. Потім потрібно енергійно дихати животом. Спершу тривалість вправи не буде перевищувати 10-15 секунд, але з часом жінка зможе триматися більше часу.

З плином часу комплекс вправ можна розбавляти різними заняттями. Вони призначені для повернення форми грудей, сідниць, рук і ніг, стегон і спини. Можна використовувати обруч, займатися плаванням і йогою. Втім, важливо розуміти, що фізичні навантаження повинні зростати плавно, а домогтися гарної ефективності можна тільки за рахунок стабільного виконання занять.

Масажні процедури і контрастний душ

Крім фізичних навантажень, важливо приділяти увагу і масажу. Виконувати його можна різноманітними способами: під час купання у ванній, або розтирання шкіри після душа. Можна використовувати масажну щітку, що має натуральну щетину. Можна розтирати шкіру по колу. Чергувати гарячу і холодну воду можна, щоб підвищити тонус шкірних покривів і допомогти їй відновитися швидко.

Можна додати масла з натуральних компонентів або крем для масажу. Процедура пілінгу і обгортання допоможуть домогтися результативності. За допомогою даних процедур можна відновити красу шкірних покривів, повернути їй тонус, підвищити рівень кровообігу.

Прийом необхідних вітамінів і вірний раціон

Коли жінка годує дитину грудьми, досить важко виправити свій раціон, що дозволяє впоратися з розтяжками. У будь-якому випадку, вдатися до спроб домогтися цього можна. Набагато простіше це виконати, якщо мама вже не годує малюка.

Що можна для цього зробити:

1. Випивати необхідний обсяг води - зелений і білий чай, сік, компот.
2. Їсти частіше, але маленькими порціями, щоб не відчувати почуття голоду.
3. Дотримуватися всіх рекомендацій, які під час виношування дитини вам допомагали.
4. Важливо збалансувати раціон, наповнити його мікроелементами, вітамінами і мінералами.
5. Можна проконсультуватися з лікарем, щоб фахівець призначив вітамінний комплекс.

Які косметичні засоби існують для позбавлення від розтяжок

В даний час є величезна кількість різних засобів, які допомагають здійснити догляд за шкірних покривів після пологів. За рахунок їх можна досягти еластичності епідермісу, повернути їй тонус, не допустити формування мікротріщин.

До таких засобів відносяться лосьйони, тонізуючі засоби, мазі і натуральні масла, креми і бальзами. Також допустимо використовувати різні суміші, які жінка може приготувати в домашніх умовах. Звернути увагу слід на інструкцію щодо їх використання та склад кошти.

Косметологічні процедури, що дозволяють позбутися від розтяжок після пологів

До цих процедур можна вдатися, якщо методи, використовувані в домашніх умовах, не принесли належного результату.Можна виділити ряд ефективних методів, що дозволяють позбутися від неприємних стрий:

1. Лазерна корекція. Даний метод широко затребуваний, так як видалити розтяжки лазером можна досить просто, оперативно і без неприємних відчуттів. Втім, потрібно почекати кілька місяців перед тим, як зважитися на процедуру.
2. Мезотерапія. Суть процедури в тому, що під шкірні покриви проводиться ін'єкція терапевтичних речовин. У конкретному випадку з розтяжками вводяться речовини еластину і колагену.
3. Озонотерапія. За принципом дії даний варіант схожий з попереднім, але робиться ін'єкція суміші озону з киснем. Метод дозволяє позитивно впливати на дерму, продукування колагену активізується, сполучна тканина починає швидше розсмоктуватися.
4. Біоревіталізація. Також входить в число результативних методів позбутися стрий. Проводиться корекція шкірних покривів, усуваються розтяжки. Процедура може супроводжуватися ін'єкціями або використанням лазера.

Найбільш кардинальним способом є пластична операція. Фахівці дотримуються думки, що такий варіант є найбільш крайнім заходом.Як мінімум, доведеться викласти чимало коштів для досягнення результату, до того ж, будучи оперативним втручанням, процедура загрожує деякими ускладненнями.

Відео: відновлення після пологів