Користь і шкода черешні для здоров'я організму

Черешня відома з давніх часів, в Греції ягодою лікували різні захворювання. Смак плодів подобається і дорослим, і дітям, тому люди задаються питанням стосовно корисних і шкідливих якостей черешні. Сьогодні ми поговоримо про них детально.

склад черешні

Черешню широко застосовують для лікування і профілактики різних недуг, в першу чергу тому, що вона славиться збалансованим хімічним складом.

У плодах багато аскорбінової кислоти, практично стільки ж, скільки і в ківі. Крім цього ягода зосереджує тіамін, вітамін РР, ретинол, рибофлавін, токоферол.

Пристойну частку обсягу хімічного переліку займають ненасичені жирні кислоти. Почесне місце відводиться крохмалю, харчових волокон (в тому числі рослинна клітковина), органічних кислот, полі- і моносахаридам.

Не обійшлося без вмісту корисних мінеральних сполук. В їх чисельність входить кальцій, магній, залізо, фосфор, калій, натрій, зола та інші.

Прекрасно збалансований список речовин зовсім не говорить про високу калорійність плодів. На порцію вагою 100 гр. покладається всього 53 Ккал. Наприклад, в одній склянці всього 170 гр. продукту, це приблизно 85-90 Ккал.

Однак варто пам'ятати, що солодкість черешні обумовлена ​​скупченням вуглеводів (з 100 гр. Їх 10,5 гр.). Але вони знаходяться в легкозасвоюваній формі у вигляді глюкози і фруктози.

Проте, зловживати черешнею не варто, якщо ви дбаєте про фігуру. З 100 гр. 85% займає вода, що корисно для всіх органів і систем людини.

Користь черешні для чоловіків

1. Чоловіки частіше за жінок налягають на шкідливу їжу, алкоголь, тютюнопаління. Зважаючи на це організм представників сильної половини населення забруднений. Черешня має здатність швидко купірувати отрути і жовч. На цьому тлі полегшується робота нирок.
2. Крім того плоди зміцнюють чоловіче здоров'я, профилактируют захворювання простати, покращують репродуктивну діяльність. Корисно їсти ягоди чоловікам, які страждають проблемами із зачаттям.
3. Представникам сильної половини, які вже перейшли віковий поріг в 45 років, необхідно споживати черешню для профілактики недуг серцевої діяльності. Також ягода знижує артеріальний тиск і виводить холестерин з кровоносних каналів.
4. Вхідні вітаміни групи В відповідальні за діяльність нервової системи. Черешня підвищує стійкість до стресів, усуває перепади настрою, нормалізує всю психоемоційну середу.
5. Якщо ви ведете активний спосіб життя і займаєтеся спортом, черешню обов'язково необхідно включати в щоденний раціон. Ягода підвищить еластичність м'язових волокон, зміцнить кістки, допоможе швидше набрати масу.
6. Чоловікам, які мають схильність до облисіння, черешня просто необхідна. Вона посилює циркуляцію крові в шкірі голови і пробуджує дрімаючі цибулини. Так проводиться лікування і профілактика алопеції (масової втрати волосся).

Користь черешні для жінок

1. З огляду на скупчення великої кількості антиоксидантів черешня зберігає молодість. Для підтримки зовнішньої краси необхідно вживати ягоди всередину і робити з них маски.
2. Крім того черешня накопичує з'єднання,які своїм складом наближені до жіночих гормонів. Тому ягода вважається жіночою. Вона позитивно позначається на дітородності і статевої функції.
3. Черешня підвищує метаболізм, нормалізує засвоюваність їжі, виводить калові камені. Цю ягоду необхідно споживати тим, хто страждає частими запорами або прагне схуднути. Зниження ваги досягається за рахунок очищення всього організму і кишечника зокрема.
4. Завдяки великому вмісту заліза черешня підвищує рівень гемоглобіну, бореться з запамороченнями і поганим настроєм. Корисно вживати плоди дівчатам під час клімаксу і менструального циклу, щоб поліпшити склад крові.
5. Черешня і відвари на її основі мають сечогінний ефект. З цієї причини багато дівчат приймають ягоду, щоб позбавитися від зайвої рідини в тканинах і зняти набряклість (тяжкість) в ногах.

Користь черешні для дітей

1. На черешню буває алергія, тому дитині давати ягоду можна за відсутності індивідуальної нестерпності. При цьому порцію необхідно строго дозувати і позбавлятися від кісточок. В іншому випадку розвинеться розлад кишкового тракту.
2. Черешня несе користь для організму дитини. Ягода виводить сечовину, профилактируя багато недуг, пов'язані з сечовим міхуром і нирками.
3. Черешня посилює виділення еритроцитів, поліпшуючи склад крові і підвищуючи гемоглобін. Завдяки проносного дії дитина не страждає запорами і вагою в животі.
4. У складі черешні багато вітамінів, які практично не випаровуються при приготуванні варення або компоту. Тому продукт корисно їсти при сезонному авітамінозі, застуді, нижчому від природи імунітет.
5. Щоб дитина отримала від споживання черешні виключно користь, пригощайте його тільки стиглими ягодами без кісточок. Перевірте, чи не плодових черв'яків під м'якоттю.

Користь черешні для вагітних

1. У плодах є фолієва кислота, яка бере активну участь у формуванні центральної нервової системи дитини. До того ж цей вітамін нормалізує здоров'я вагітної жінки.
2. Відвар з черешні знімає блювотні позиви під час токсикозу, виводить воду і тим самим усуває набряклість кінцівок. Черешню необхідно їсти для профілактики анемії у дитини і його мами.
3. Вагітні жінки часто страждають запорами, але плоди мають м'який проносний ефект. Вони виводять зашлакованості, покращують мікрофлору і перистальтику кишечника.
4. Систематичне споживання черешні вагітною жінкою забезпечить розвиток плода відповідно до терміну виношування в утробі. При цьому у малюка формується правильна кісткова система і знижується ймовірність вроджених вад серця.
5. Корисно вживати черешню дівчатам, які перебувають на грудному вигодовуванні. Ягода покращує якість і жирність молока, сприяє посиленню лактації.

Користь черешні при схудненні

1. Черешня має високий вміст клітковини. Фермент налагоджує процеси шлунково-кишкового тракту, виводячи з організму шлаки і токсичні речовини. Плоди відносяться до низькокалорійним продуктам, тому черешня затребувана в дієтології.
2. В даний час на основі черешні створена не одна дієта. Найбільшу ефективність продукту можна відзначити саме в розвантажувальні дні. Процедуру проводять 2 рази на тиждень. В цьому випадку вам доведеться харчуватися однією черешнею і ні чим більше.
3. Кількість з'їдених ягід не повинно перевищувати більше 1,2 кг. в день.Розпланувати раціон можна самостійно. У розвантажувальні дні важливо споживати багато очищеної води. Дозволяється пити зелений чай і нежирний кефір.
4. За 1 розвантажувальний день можна скинути до 3 кг. загальної ваги і ретельно очиститися від накопичених отрут. Таким чином ви гарненько оздоровите організм. Черешнева дієта не потребує додаткових вітамінів, з цього приводу можна не переживати. Ви отримаєте необхідні ферменти з ягід.

Користь черешні при діабеті

1. Фахівці встановили, що черешня не може принести шкоди людському організму при цукровому діабеті. Єдиною умовою залишається те, що плоди повинні бути повністю свіжими і без шкідників.
2. При цукровому діабеті 2 типу продукт також дозволений до вживання. Черешня має низький показник глікемічного індексу. Таким чином плоди не завдадуть шкоди людині при такому недугу.
3. При захворюванні дозволяється їсти черешню в свіжому і замороженому вигляді. Заборонені страви з плодами, в які додається цукор. В іншому випадку може наступити напад. Заборонено споживати черешню при ожирінні на тлі діабету. Добова норма не повинна перевищувати 100 гр.

Користь черешні для шкіри

1. Як багатьом відомо, шкірний покрив відбиває стан здоров'я. Якщо ви маєте проблеми з внутрішніми органами, епідерміс буде виглядати неважливо. Шкіра втрачає привабливість, на ній з'являються прищі і вугрі.
2. Регулярне споживання черешні позитивно позначається на роботі шлунково-кишкового тракту. Таким чином органи очищаються від зашлакованості. В результаті шкірний покрив починає перетворюватися. Пропадають прищі і вугрі.
3. Щоб позбутися від дефектів на шкірі, черешню рекомендується їсти в свіжому, сушеному, вареному вигляді. Продукт активно застосовується в складі всіляких масок для шкірного покриву. Черешня по праву вважається унікальною ягодою, яка здатна оздоровити весь організм.
4. Продукт особливо цінується представницями прекрасної статі, які завжди намагаються підтримувати шкіру на належному рівні. Черешня має антиоксидантами, які дозволяють зберігати молодість значно довше.

шкода черешні

Черешня практично не має протипоказань до вживання. Все ж існують рекомендації, коли плоди забороняється включати в раціон.

Черешню не варто їсти, якщо у вас погана прохідність в кишечнику, алергія, індивідуальна непереносимість і регулярні розлади шлунка. Також слід враховувати добову норму продукту, в іншому випадку діарея забезпечена.

Черешня не несе особливої ​​шкоди для організму. Важливо дотримуватися практичних рекомендацій і не зловживати продуктом. Застосовуйте ягоду під час схуднення і для поліпшення загального стану здоров'я. Не варто намагатися подолати серйозна недуга за допомогою плодів.

Відео: користь і шкода черешні для здоров'я