Користь і шкода грейпфрутового соку для організму

Грейпфрут є різновидом цитрусів, це щось між апельсином і помело. Фрукт росте в тропічній місцевості на деревах, висота яких може досягати 12 і більше метрів.

Склад грейпфрутового соку

Якщо говорити про відтінку, цитрус може мати рожевий, червоний або білий колір. Корисні якості багато в чому обумовлені переліком вхідних інгредієнтів, у кожного виду цей список трохи різниться. Однак одне залишається незмінним - в цитрусі близько 88% обсягу відводиться воді.

Крім рідини м'якоть зосереджує полі- і моносахариди, кислоти органічного типу, білки, вуглеводи, трохи жирів, харчові волокна (в тому числі клітковину), золу в малих обсягах.

Оскільки в складі все-таки переважає вода, калорійність не може піднятися до небувалих висот. Тому вона стоїть на позначці 34 Ккал. на 100 мл. грейпфрутового соку. Що стосується жирів, їх всього лише 0,2 гр. з розрахунком на 100 гр. Вуглеводів і білків - 6,4 гр. і 0,8 гр., відповідно.

Напій свіжого віджиму багатий вітамінами. Особливе місце відводиться фолієвої кислоти, піридоксину, ретинолу, аскорбінової кислоти, токоферолу, бета-каротину, тіаміну, рибофлавіну, вітаміну РР, пантотенової кислоті. Як можна зрозуміти, більшу частину займають вітаміни В-групи.

Що стосується мінеральних сполук, багато в грейпфруті магнію і кальцію. Але не обділений свіжовичавлений сік і залізом, фосфором, калієм, натрієм. Крім цього в складі напою є хінін і нарингин, ці речовини потрібні для правильного функціонування системи травлення.

Користь грейпфрутового соку

1. Багатий список корисних речовин благотворно впливає на людське здоров'я. Так, сік цитрусового фрукта включає антиоксиданти, які сприяють прискореному відновленню тканин на клітинному рівні.На цьому тлі поліпшується здоров'я шкіри і всіх внутрішніх органів. Якщо регулярно споживати напій, ви продовжите собі молодість.
2. Цитрусовий сік має виражену бактерицидну і протизапальну властивість. З цієї причини його слід приймати людям з низьким імунітетом. Також склад позбавляє ясна від кровоточивості, знезаражує ротову порожнину і запобігає розвитку карієсу.
3. Нірінгін відповідальний за гіркуватий присмак соку. Ця речовина благотворно впливає на травну систему і шлунково-кишковий тракт зокрема. Сік цитруса позбавляє організм людини від застійних явищ, звільняє печінку від отрут і прискорює її відновлення. У складі соку багато вітаміну С, всього 1 стакан здатний покрити добову норму дорослої людини.
4. Ефірні масла, що містяться в цедрі і самої м'якоті, відповідають за привабливість людини. Грейпфрут вважається природним афродизіаком, який підвищує сексуальність і статеву активність. При очищенні цитруса з'являється приємний запах, який здатний позбавити людину від сильних головних болів і апатії.
5. Цитрусові соки будь-якого виду рекомендовані до прийому людям, які страждають нервовою збудливістю.Напій з грейпфрута нормалізує психоемоційну діяльність, справляється з необґрунтованою тривогою і відновлює нерви після перенесених стресових ситуацій.
6. Грейпфрутовий сік вважається напоєм для сердечників. Своє призначення зілля отримало завдяки позитивному впливу на серцевий м'яз, кровоносну систему. Систематичний прийом очищає судини від холестерину, проводить профілактику атеросклерозу і варикозного розширення вен. Аскорбінова кислота зміцнює капіляри і прискорює вироблення еритроцитів.
7. Фахівці в області кардіології рекомендують пити грейпфрутовий сік свіжого віджиму хоча б кілька разів на тиждень. Такий простий прийом забезпечить серцю належний захист. Знизиться ймовірність появи ішемічної хвороби, інсульту, інфаркту.
8. Грейпфрутовий сік має особливість підвищувати артеріальний тиск, це якість вкрай цінується гіпотоніків. Жінкам в період клімаксу слід пити фреш, щоб знизити чисельність припливів і нормалізувати гормональний фон.
9. Що входить до складу напою пектин очищає всі внутрішні органи від важких металів, відкладених солей, радіонуклідів та токсичних речовин.На цьому тлі проводиться профілактика багатьох захворювань, пов'язаних з печінкою, нирками, підшлунковою залозою, наднирковими і ін.
10. Багато діабетики не з чуток знають, що при такому недугу необхідно ретельно стежити за своїм раціоном харчування. Фахівці не забороняють приймати напій з огляду на його низького глікемічного індексу. Цитрусовий фреш призведе в норму показники цукру в крові і запобіжить їх можливі скачки.
11. Корисно вживати сік людям, які страждають від постійних набряклість кінцівок і тканин внутрішніх органів. Грейпфрутове зілля виводить надлишки рідини з організму, тим самим знімаючи тягар з ніг і припухлості на обличчі і всьому тілі.
12. Проведено безліч досліджень, в ході яких була доведена цінність грейпфрутового соку для хворих на онкологію. Речовини, що входять до цитрус, додаються в ліки проти раку молочних залоз у жінок. Людям з такою недугою сік просто необхідний, як допоміжний засіб.

Користь грейпфрутового соку для жінок

1. Головна цінність для жіночого здоров'я криється в наявності антиоксидантів.Вони допомагають зберегти молодість і запобігають раніше старіння організму.
2. Особливо корисно вживати фреш жінкам і дівчатам, які проживають в жарких регіонах. Якщо ви любите часто приймати сонячні ванни, візьміть за звичку з'їдати по 1 грейпфруту щодня.
3. Напій корисний і для шкіри, особливо при наявності «апельсинової кірки». Регулярний прийом сприяє схудненню і розщепленню целюліту.

Користь грейпфрутового соку для чоловіків

1. Цитрусовий фреш знижує рівень холестерину і стабілізує артеріальний тиск. Чоловіки більше всіх споживають смачну жирну їжу, саме в таких продуктах містяться шкідливі речовини, що засмічують артерії.
2. Не можна не відзначити корисність напою при алкогольному отруєнні і інтоксикації. Досить після похмілля випити склянку соку, щоб налагодити обмінні процеси і очистити печінку від токсичних сполук.
3. Цитрусовий фреш допоможе поліпшити зовнішній вигляд і виглядати більш свіжо і молодо. Екстракт грейпфрута додається в спортивне харчування. У складі цитруса присутні найпотужніші антиоксиданти.
4. Спеціальна дієта на основі цитруса і його соку дозволяє згодом позбутися пивного живота. Під час курсу підтягується шкіра. Важливо розуміти, що без фізичних вправ дієта буде практично даремною.

Користь грейпфрутового соку для вагітних

1. Включення цитрусового соку принесе неоціненну користь для жіночого організму під час вагітності. Високий вміст аскорбінової кислоти в складі дозволить організму протистояти різним інфекціям. Також фермент сприяє правильному формуванню мозкової і кісткової тканини малюка.
2. Крім цього цитрусовий напій є відмінним провідником корисних ферментів в організмі. Сік поставляє необхідну кількість мінералів майбутньої матері і дитині. Наявність пантотенової кислоти в складі напою пригнічує симптоми токсикозу на початковому етапі вагітності.
3. У період загострення сезонних захворювань організм допоможуть захистити грейпфрутовий кісточки. Часто можна зустріти безліч аптечних препаратів, виготовлених з їх витяжки. Засіб повністю натурально і є відмінним антибіотиком і антисептиком широкого впливу.

Користь і шкода грейпфрутового соку для дітей

1. Цитрус, безсумнівно, корисний для дитячого організму. Існує все ж суттєвий мінус - напій вважається сильним алергеном.
2. Тому дитині необхідно вводити фреш маленькими порціями, розведений водою. Рекомендований вік малюка повинен бути не менше 2 років.
3. Враховуйте, якщо у чада присутні проблеми з шлунково-кишковим трактом, або організм схильний до алергічної реакції, напій повністю протипоказаний. Дочекайтеся більш пізнього віку, знову спробуйте ввести цитрус в раціон.
4. Важливо розуміти, що фреш містить в собі комплекс речовин і ферментів, який необхідний для повноцінного розвитку організму. При простудних інфекціях дитині допоможуть м'якоть цитруса і свіжовичавлений сік.
5. Фрукт підвищує захисні функції організму і не дає хворобі прогресувати. Напій відновлює сили і життєвий тонус малюка. Щоб підвищити дитині апетит, рекомендується за третину години давати часточку цитруса.
6. Засвоєння їжі пройде набагато легше. Також фрукт нормалізує сон. Запам'ятайте, забороняється вводити цитрусовий фрукт в будь-якому вигляді, якщо дитина має серйозні проблеми з системою травлення.

Шкода грейпфрутового соку

1. Сік грейпфрута категорично протипоказаний при загостренні запальних процесів в кишечнику і шлунку. Забороняється пити напій при гострій формі захворювання сечостатевої системи.
2. Варто пам'ятати про алергічні реакції і індивідуальної нестерпності, в разі чого негайно припиніть прийом. Заборонено змішувати фреш з різними медикаментами.

Вчені вивчили користь і шкоду не тільки самого цитруса, а й свіжовичавленого соку на його основі. Систематичний прийом допоможе вам зміцнити організм, очистити травний тракт від застоїв, провести профілактику багатьох захворювань.

Відео: грейпфрут - користь і шкода