Користь і шкода полуниці для здоров'я жінок і чоловіків

Позитивні властивості полуниці змушують людей вживати ягоду в великих кількостях, коли настає період збору врожаю. Тому багато хто бажає оволодіти повною інформацією стосовно користі плодів. Але чи існує шкоду від вживання ягоди?

склад полуниці

У 100 гр. полуниці накопичується близько 86 гр. води. При цьому калорійність ягоди становить всього 42 Ккал. Також плоди багаті білком, клітковиною, золою, вуглеводами і невеликою кількістю жирів.

У стиглої полуниці зосереджено безліч органічних кислот, які повинні надходити в організм з їжею щодня. Ягода включає вітамін Н, рибофлавін, ретинол, тіамін, аскорбінову кислоту, піридоксин, токоферол, ніацин, пантотенову кислоту.

З мікро- і макроелементів виділяють нікель, калій, цинк, натрій, хлор, кобальт, фосфор.Також в полуниці є фтор, кальцій, бор, ванадій, залізо, магній. Не обділені плоди селеном, йодом, молібденом, міддю, сіркою, марганцем.

користь полуниці

1. При систематичному прийомі нормалізується артеріальний тиск, виключаються його скачки. Це якість цінується гіпертоніки, які постійно страждають від різкого підвищення артеріального тиску.
2. Полуниця відповідає за злагоджену роботу серцевого м'яза. Вона очищає кровоносні канали, м'яко розширює судини, підсилює кровообіг і збагачує клітини киснем.
3. Часте споживання позбавляє людину від депресивного стану, нормалізує загальний емоційний фон, бореться з поганим сном. Полуниця протистоїть інфарктів і інсультів, а також допомагає швидше відновитися після перерахованих недуг.
4. Ягода виводить зайву рідину з організму. Завдяки цьому знижується набряклість навколо внутрішніх органів і в кінцівках. Це стане корисним дівчатам під час вагітності і варікознікам.
5. Полуниця насичує головний мозок киснем, стимулює нейрони. Внаслідок цього підвищується засвоюваність надійшла і її обробка.Також поліпшується пам'ять, слухове і зорове сприйняття.
6. Плоди з грядки корисно їсти людям, у яких кришаться зуби, шаруються нігті і січеться волосся. Зважаючи на високий скупчення кальцію ущільнюється кісткова тканина, заповнюються порожнечі в її структурі, знижується ймовірність переломів.
7. Полуниця підсилює вироблення еритроцитів - нових кров'яних тілець. В результаті цього кровотік швидше очищається, організм омолоджується по всіх фронтах. Ягода посилює циркуляцію крові.
8. Зрілі плоди сприяють зміцненню імунної оболонки, людині легше переносити сезонні захворювання і різку зміну клімату. Споживання полуниці скорочує можливу схильність грипу, пневмонії, бронхіту, ГРВІ та ГРЗ.
9. Стиглі ароматні ягоди необхідно їсти людям з хворими суглобами. Полуниця поліпшує якість і кількість надійшла внутрішньосуглобової рідини, усуваючи біль і дискомфорт.
10. Продукт підвищує метаболічні процеси в шкірі, за рахунок чого водний баланс підтримується на правильній оцінці. Також прискорюється вироблення колагенових і еластинових волокон, зникають мімічні зморшки і лущення.
11. Ягоди купіруют дію вільних радикалів.Внаслідок чого проводиться масова профілактика злоякісних новоутворень і лікування вже наявного раку. Плоди перекривають доступ крові до пухлини, вона починає самознищуватися.
12. Фолієва кислота вважається воістину жіночим вітаміном. Вона відповідає за правильне формування плоду в утробі вагітної жінки. Так знижується ризик вроджених дефектів у майбутнього малюка.
13. Ягода підвищує кишкову перистальтику і мікрофлору. Такий хід прискорює травлення і всмоктування цінних ферментів кров'ю. Завдяки полуниці людина без праці позбутися зайвих кілограмів і очистить організм від застарілих відходів.
14. Полуничні плоди мають здатність знижувати жар під час захворювання. Цим обумовлюється основна цінність ягоди для дітей. Якщо температура не дуже висока, необов'язково напихати дитини медикаментами. Досить пригостити його свіжозібраної полуницею.
15. З давніх-давен полуниця вважається природним афродизіаком. Вона розкриває сексуальність, підвищує привабливість людини в очах протилежної статі, покращує потенцію у чоловіків і бореться з порушеннями репродуктивної функції.

Користь полуниці для чоловіків

1. Полуницю часто називають ягодою любові, і це не дивно. Плоди містять цинк - елемент, незамінний для чоловіків. Речовина підсилює потенцію, покращує якість сперми. Звідси проводиться лікування і профілактика репродуктивної діяльності.
2. Фахівці в галузі планування сім'ї рекомендують включати полуницю в раціон пар, які не можуть зачати дитину. Ягода підсилює пекучість сперматозоїдів і їх рухливість.
3. Вітамін С, або аскорбінова кислота, відповідає за роботу статевих залоз внутрішньої секреції. Елемент також прискорює циркуляцію крові, завдяки чому статеві гормони виробляються планомірно і стабільно.
4. Відомо, що канцерогенні сполуки провокують утворення злоякісних пухлин передміхурової залози. Полуниця перешкоджає появі раку, не дозволяючи цим речовинам накопичуватися.
5. Ягода показана до прийому чоловікам, тому що має здатність очищати печінку і організм в цілому. Плоди виводять етиловий спирт і нікотин, полегшуючи самопочуття чоловіка.

Полуниця для годуючих матерів

Ягода особливо полюбилася маленьким діткам і їхнім матерям, які перебувають на грудному вигодовуванні.Після народження малюка жінка всерйоз замислюється про свій раціон, виключаючи все зайве.

1. Якщо дитина народилася в період дозрівання ягід (травень-червень), їсти полуницю в цей час молодій мамі не можна. В іншому випадку речовини потраплять через молоко в організм немовляти і викличуть алергію.
2. Якщо ж малюк з'явився на світ у січні-лютому, то до моменту дозрівання полуниці йому вже виповнилося близько 4-5 місяців. Настає час першого прикорму. Тому мама може з'їсти одну ягоду і уважно стежити за реакцією дитини. Якщо немає діатезу, вживайте по 1-2 штучки щодня.
3. Коли дитину стукнуло 7-8 місяців, спробуйте ягоду і оціните реакцію чада. Якщо все добре і відсутня алергія, сміливо вживайте по 80-100 гр. полуниці щодня.
4. Важливо запам'ятати, що якщо ви пробуєте плоди вперше після появи дитини на світ, не варто вживати інші нові продукти в цю ж добу. Так ви зможете зрозуміти напевно, що у дитини з'явилася алергія саме на полуницю.
5. Педіатри в один голос твердять, що не варто включати полуницю в раціон немовляти, якому ще не виповнилося року. Перенасичення маленького організму вітамінами і мінералами згубно відіб'ється на здоров'ї малюка.Після року починайте частувати чадо однієї ягідкою, поступово збільшуючи обсяг полуниці.

застосування полуниці

1. При застуді. У боротьбі з першими симптомами застуди допоможе впоратися чай, заварений з листя і плодів рослини. Поряд з цим рекомендується приготувати настій для полоскання порожнини рота. Для цього підберіть відповідну ємність, перетворите в кашку кілька ягід і листя суниці. Залийте отриманий склад крутим окропом, накрийте кришкою. Зачекайте третину години, застосовуйте за призначенням. Альтернативою свіжим ягодам можуть послужити висушені або заморожені плоди. У подібному стані полуниця не втрачає корисних якостей. Цінний склад для організму не руйнується.
2. При недокрів'ї. Вирішити проблему з анемією допоможе регулярне вживання свіжої полуниці. Щоб усунути неприємність, рекомендується з'їдати по 200 гр. плодів щодня. Крім цього ви збагатите кров необхідними мікроелементами і вирішите проблеми з ослабленим імунітетом і авітамінозом.
3. У косметології. Полуниця не залишилася без уваги в косметології. Нерідко з плодів готують маски для тіла та обличчя.Продукт позбавляє від пігментних плям і вугрової висипки, роблячи шкірний покрив рівним і оксамитовим. Візьміть чашку, помістіть в неї кілька свіжих ягід, додайте невелику кількість свіжого меду. Перетворіть складові в однорідну кашку, розподіліть засіб по обличчю і зоні декольте. Зачекайте близько 10-12 хвилин, після чого видаліть маску теплою водичкою. Зволожите шкіру повсякденним живильним кремом. Склад найбільш ефективний для смаглявого і увядающего епідермісу.
4. При шкірних ушкодженнях. Пошкоджену дерму можна залікувати за допомогою кашки з полуниці. Для подібних цілей цілком підійдуть заморожені плоди. Перетворіть кілька ягід в пюре, додайте до ушкодженого місця, обмотайте бинтом. Протримаєте примочку близько 35 хвилин.
5. При хвороби нирок. Настій з полуничних листя допоможе впоратися з жовчнокам'яної і сечокам'яної хворобою, також склад ефективний при ангіні. Позитивний ефект досягається за рахунок високого вмісту аскорбінової кислоти. Зберіть листя полуниці, розкладіть на пергаменті, висушіть в тіні. Для приготування чаю знадобиться всього кілька листів. Розламати сировину на шматочки, влийте окріп. Додайте мед за смаком.Дієвий склад позбавить від перерахованих недуг, нормалізує артеріальний тиск і стабілізує психоемоційний фон.
6. При цукровому діабеті. Для підтримки глюкози в крові на належному рівні необхідно з'їдати по кілька плодів щодня між прийомами їжі. Таким чином ви уникнете стрибків цукру в організмі за рахунок поліфенольних сполук.
7. При схудненні. Нерідко полуниця входить в раціон людей, що прагнуть позбутися від небажаних кілограмів. Важливо з'їдати ягоди в свіжому вигляді без додавання цукру і подібних продуктів. Варення з плодів в цьому випадку вам не допоможе, навпаки, завдасть ще більшої шкоди. Полуниця під час такої дієти повинна переважати над іншими продуктами. Починайте новий день з фруктового салату, заправленого домашнім знежиреним йогуртом. В обід віддавайте перевагу дієтичному м'ясу (куряча грудка, яловичина). На вечерю з'їдайте салат з полуниці, кориці і кефіру. Через 3-4 дні результат буде очевидний.

шкода полуниці

1. Полуниця відноситься до сильних алергенів, тому не варто про це забувати при неконтрольованому її поїданні.
2. Забороняється їсти ягоди поряд з медикаментами при гіпертонії. У сукупності речовини згубно позначаються на діяльності нирок.
3. Утримайтеся від споживання плодів при виразці, гастродуоденіті і гастриті. Насіння полуниці згубно впливають на слизову внутрішніх органів.

Існує думка, що 1 порція полуниці здатна заповнити потребу людини в добовому обсязі багатьох вітамінів. При цьому ароматна ягода зарядить енергією, створить гарний настрій і підвищить розумову працездатність.

Відео: корисні властивості і вітаміни полуниці