Користь і шкода лимонного соку. Лимонний сік натщесерце

Цитрусові фреші набирають все більшої популярності у категорій осіб, які дотримуються правильного харчування. Однією з різновидів напою вважається сік лимона, який несе певну користь. Однак при невмілому використанні склад цілком здатний нашкодити. Саме тому необхідно розглянути важливі аспекти, які допоможуть поправити здоров'я.

Склад і особливості лимонного соку

Цікаво, що калорійність цитрусового фрешу становить всього 32 Ккал. з розрахунком на 100 мл. Свіжовичавлений напій широко використовується в кулінарному світі і дієтології. Їм заправляють рибні та м'ясні страви, салати, гарніри, додають в випічку, алкогольні та безалкогольні коктейлі. На основі соку лимона готуються різноманітні сиропи, топінги, десерти.

Головний інтерес спостерігається у користі напою, приготованого з свіжих лимонів. Люди, що займаються йогою, щодня споживають половину склянки фрешу, розведеного водою у співвідношенні 1 до 3. З точки зору східного культу такий коктейль очищає організм і зберігає молодість надовго.

Сік цитруса дозволяється приймати і без води, але тоді слід змішувати його з грейпфрутовим, апельсиновим, помело фрешем. Не зайвим буде додавання ложки меду.

Практичне застосування соку лимона в народному цілительстві довело, що склад цілком здатний замінити багато медикаментів. Це стає можливим за рахунок входять мінеральних сполук і вітамінів.

Так, фреш багатий харчовими волокнами, білками, вуглеводами, органічними кислотами, макро- і мікроелементами. Особливу цінність несе аскорбінова кислота, якої в соку вкрай багато.

Головними перевагами кислот в поєднанні з мінералами і вітамінами вважається здатність очищати кишковий тракт від токсичних речовин і сильної зашлакованості. Все це веде до повноцінних метаболічним процесам.

Користь лимонного соку

• виступає в якості природного антисептика;
• нейтралізує дію отрути після укусу комах або змій;
• лікує простудні захворювання, ангіну, грип;
• застосовується для профілактики ракових утворень;
• сприятливо впливає на сечовидільну систему;
• сприяє відтоку жовчі, чистить печінку з нирками;
• широко застосовується в косметології для лікування акне і зморшок;
• заповнює добову потребу у вітаміні С;
• додатково виписується лікарями для боротьби з гепатитом;
• прискорює всі обмінні процеси;
• сприяє зниженню маси тіла;
• призводить нерви в порядок;
• прискорює загоєння опіків, саден і тріщин;
• знезаражує гнійні рани;
• знімає головний біль, знижує частоту мігрені;
• зміцнює захисну функцію (імунну систему);
• підвищує опірність організму холодів;
• лікує туберкульоз і ревматизм.

Користь лимонного соку при прийомі натщесерце

1. Часто серед дієтологів і лікарів можна почути, що найбільшу користь напій несе при споживанні натщесерце. Щоб приготувати коктейль, вичавіть сік половини цитруса, змішайте з 230 мл. фільтрованої води. Випийте через чверть години після ранкового пробудження.
2. У більшості випадків таке питво рекомендується вживати людям, які прагнуть розпрощатися із зайвими кілограмами або вивести зайву рідину з організму. Але крім цього ви звільните внутрішні органи від шлаків, токсичних речовин і солей.
3. Лимонна вода позначається сприятливо на здоров'я всіх органів травлення. Напій звільняє нирки від дрібних відкладень, очищає печінку і відновлює її структуру.
4. Такий розчин цінних чином відіб'ється на суглобах, змащуючи їх і зменшуючи болі. За деякими даними сік з водою регулює кисневий баланс в печінці.
5. Крім цього необхідно вживати лимонний сік натщесерце людям, хворим на діабет. Вся справа в здатності розчину підтримувати показник цукру в крові і очищати судини від холестерину. Остання якість допомагає при профілактиці атеросклерозу.
6. Вкрай корисно пити цитрусовий фреш, розбавлений водою, вагітним дівчатам. Напій заповнить нестачу добової норми вітаміну С, підвищить імунітет, наситить плід киснем і посприяє нормальному формуванню ЦНС малюка. Крім того, розчин вбереже майбутню матір від запорів.

Користь лимона з часником

1. Якщо змішати цитрусовий сік з подрібненим (пропущеним через прес) часником, ви отримаєте унікальне зілля. Воно ідеально підходить для зняття симптомів бронхіальної астми і полегшення перебігу захворювання.
2. Вимийте 4 лимона щіткою, щоб зняти наліт. Вичавіть сік, а цедру окремо пропустіть через блендер або кухонний комбайн. Пропустіть через давилку 1,5 головки часнику для отримання каші.
3. Змішайте вміст, додайте 1,4 л. теплою фільтрованої води. Залиште склад для настоювання на 4 доби. Профільтруйте, приймайте по 30 мл. тричі на добу до трапези.
4. Цим же складом ви можете вилікувати багато захворювань, пов'язані з порожниною рота. Досить залити в рот 25 мл. настою і прополоскати, щоб позбутися від стоматиту та провести профілактику карієсу.
5. Якщо ви зіткнулися з сильною зубним болем, а під рукою немає ліків, проведіть полоскання ротової порожнини цією сумішшю. На завершення повторіть дії водою з содою.

Користь соку з лимонною цедрою

1. Цедра лимона є верхню оболонку жовтого кольору без білої м'ясистої прошарку.Цей компонент фрукта також вкрай корисний, його можна подрібнювати і додавати по столовій ложці в свіжовичавлений лимонний сік.
2. Цедра цитруса володіє, в першу чергу, седативними властивостями. При вдиханні її аромату під час чищення людина на підсвідомому рівні відчуває ейфорію. Нервова система заспокоюється завдяки ефірним оліям, що входять до складу.
3. Крім цього жовту прошарок можна жувати, щоб знезаразити ротову порожнину, провести профілактику карієсу і стоматиту. Такий крок підвищить імунітет і заповнить нестачу органічних кислот.
4. Цікаво, що в цедрі більше аскорбінки, ніж в соку. Саме тому її потрібно додавати у фреш і вживати напій в такому вигляді. Змішаний склад посприяє профілактики онкології, вилікує остеопороз, очистить печінку від радіонуклідів.

Сік лимона в дієтології

1. Унікальні властивості лимона відомі людству з давніх часів. Цитрус активно застосовується в дієтології. На сьогоднішній день існує декілька унікальних і дієвих дієт, в меню яких входить вода з лимоном.
2. Крім цитруса в раціон повинні бути включені кисломолочні нежирні продукти, свіжі фрукти і овочі, вівсяна каша.Не зайвим для схуднення буде прийом лимонної води в звичному раціоні харчування.
3. Як показує практика, за півмісяця цілком реально скинути 10 кг. Монодиета на напої не повинна тривати більше 3 днів. В іншому випадку в організмі настає дефіцит білків. Також дозволяється випивати склад перед сном. Для цього необхідно на склянку (250 мл.) Води брати 30 мл. фрешу.

Лікування шкірних захворювань соком лимона

1. Всім представницям прекрасної статі необхідно знати про те, як правильно піклуватися про шкіру обличчя і підтримувати її на належному рівні. Цедру фрукта потрібно застосовувати з розумом. В цьому випадку ви не зіткнетеся з різними проблемами.
2. Щоб надати кожному покрову колишню гладкість і бархатистість, досить випивати всього 100 мл. цитрусового фрешу на добу. Крім цього для особи необхідно систематично робити медові маски з цедрою лимона.
3. В результаті застосування таких масок сповільняться процеси старіння, пропаде вугрі, зникнуть запальні процеси. Щоб позбутися від чорних крапок, також можна протирати шкіру обличчя лимонною водою вранці і ввечері.
4. Перш ніж приступати до косметичних процедур, необхідно переконатися у відсутності алергічної реакції на компоненти.Для цього нанесіть кілька крапель свіжого соку на ніжний ділянку шкіри руки, при відсутності реакцій можете проводити маніпуляції.

Користь соку лимона для волосся

1. Щоб відновити структуру волосся, зупинити випадіння та надати шевелюрі первозданний вигляд необхідно вдатися до процедур на основі лимонного соку. Далеко не всі жінки здогадуються про неоціненну користь цитруса для локонів.
2. Регулярне застосування різних засобів на основі цитруса дозволить не тільки оздоровити пасма, але надати їм свіжість і сяйво. Щоб впоратися з підвищеною жирністю голови, досить приготувати нескладну маску.
3. Для цього необхідно змішати лимонний фреш з очищеною водою в рівних пропорціях. Готовий склад рекомендується залити в ємність з розпилювачем. Нанесіть засіб по всій довжині локонів після прийняття водних процедур. Голова повинна бути трохи вологим.
4. Систематичне використання лимонної суміші дозволить волоссю тривалий час зберігати свіжість і шовковистість. Подібний склад широко поширений серед зірок шоу-бізнесу. Люди не завжди можуть мити голову кожен день в силу зайнятості.

Шкода лимонного соку

1. Пам'ятайте, заборонено застосовувати і споживати лимонний фреш в чистому вигляді. Висококонцентрований склад здатний завдати істотної шкоди організму. Крім цього цитрусовий сік викликає загострення вже наявних недуг.
2. Таким чином споживання нерозбавленого соку може спровокувати гостру форму виразкової хвороби, холециститу і панкреатиту. Лимонна кислота в складі фрешу згубно впливає на слизову внутрішніх органів.
3. Перш ніж вживати лимон в будь-якому вигляді, настійно рекомендується ретельно прополоскати рот водою. Таким чином ви зможете вберегти зубну емаль від руйнування кислотою. Цитрус ефективно усуває зубний наліт і кровоточивість ясен.
4. Надмірне споживання лимонного соку може спровокувати болі, кровоточивість ран, роздратування. Якщо у вас присутні запальні процеси в ротовій порожнині, цитрусовий складу категорично протипоказаний.
5. При панкреатиті необхідно порадитися з лікарем. З одного боку напій може завдати істотної шкоди, з іншого - склад позитивно впливає на печінку, повністю очищаючи її від шкідливих сполук.
6. Якщо ви вирішили використовувати ефірну олію цитруса в косметичних цілях, необхідно завчасно провести тест на переносимість компонентів. В іншому випадку ви ризикуєте зіткнутися з серйозними проблемами.

Велика кількість активних компонентів у складі лимона може згубно позначитися на здоров'ї людини. Головною умовою споживання продукту залишається дотримання добової норми. У цьому випадку крім користі фрукт нічого не принесе.

Відео: користь і застосування лимонного соку