Користь і шкода сливи для здоров'я організму

Слива відноситься до категорії найбільш популярних фруктів, які ростуть практично в кожному городі. Приємний смак і консистенція дозволяють використовувати плоди в повсякденному раціоні. З слив готують варення, компоти, джеми. Настільки велика популярність сподвигает людей шукати відомості, які зачіпають користь і шкоду фрукта.

склад сливи

1. У фруктах багато вітамінів групи B, в тому числі найбільш рідкісного і затребуваного В3 (нікотинової кислоти). Склад цим не обмежується. У зливі є токоферол, аскорбінова кислота, пантотенова кислота, піридоксин, ретинол, вітамін РР, рибофлавін, фолієва кислота, тіамін.
2. Слива вважається скарбницею цінних макро- і мікроелементів, а також інших поживних речовин. У ній присутній крохмаль, зола, клітковина, моно- і дисахариди, органічні кислоти.
3. Склад багатий марганцем, калієм, кремнієм, фтором, нікелем. У фруктах набереться багато міді, кальцію, цинку, кобальту, йоду, хлору. Чи не обділений продукт хромом, натрієм, молібденом, сірої, залізом, фосфором.
4. Логічно припустити, що висока цінність має на увазі велику калорійність. Але це не так. У 100 гр. сливи всього 43 Ккал. При цьому близько 88 гр. відводиться воді, майже 10 гр. - вуглеводів. Решта обсяг зачіпає жири, білки, харчові волокна, цінні мінеральні речовини і вітаміни, кислоти.

властивості сливи

• попереджає раннє старіння тканин організму;
• виводить токсичні речовини, радіонукліди;
• позбавляє від надмірної зашлакованості;
• очищає шкіру зсередини;
• захищає від раку, інфаркту, астми, артриту;
• виступає в ролі діуретика;
• має послаблюючу дію;
• регулює роботу системи травлення;
• бореться з хронічною непрохідністю кишечника;
• підвищує імунітет;
• виводить поганий холестерин з крові;
• попереджає атеросклероз, варикоз, тромбофлебіт;
• підвищує гостроту зору, покращує здоров'я очей, змочує яблуко;
• відкорковуваних кровоносні канали та посилює кровотік;
• контролює роботу серцевого м'яза;
• знижує ймовірність серцевих нападів;
• підвищує все метаболічні процеси;
• сприяє зниженню ваги і бореться з ожирінням;
• контролює гормональну середу чоловіків, жінок.

Показання до прийому сливи

• висока температура тіла, лихоманка;
• сезонний авітаміноз;
• низька від природи імунна система;
• недуги, пов'язані з виділенням великої кількості жовчі;
• розлад роботи печінки;
• зашлакована організм;
• захворювання травної системи;
• недуги серцевого м'яза;
• поганий апетит;
• зайва вага;
• подагра;
• запалення в роті;
• порушення гормонального фону;
• впало зір;
• запори;
• набряклість кінцівок і тканин.

Користь сливи для кишечника

1. Слива в свіжому або сушеному вигляді, а також компоти і морси на її основі, надає легке проносне і сечогінну дію. За рахунок цього очищається кишковий тракт, усуваються запори. Також зливу допомагає прибрати набряки і важкість з ніг.
2. При запорах сушена слива змішується з вівсом в пропорції 3 до 1. Потім склад заливається крутим окропом і настоюється 1 годину. Суміш споживається після проціджування по 80-100 мл. тричі на добу.
3. Для позбавлення від набряклості вживайте по 2 жмені сливи кожен день. Можна висушити це кількість плодів і робити на їх основі відвари. Такий хід нормалізує водно-сольовий баланс і підвищить метаболізм.

Користь сливи при схудненні

1. Фрукти часто включають в щоденне меню категорій осіб з ожирінням. Слива застосовується з метою усунення зайвих кілограмів. Фрукт виводить сіль і зайву воду, тим самим розщеплюються жири.
2. Слива контролює вуглеводний обмін, не дозволяючи глюкози відкладатися на талії і стегнах. Вуглеводи трансформуються в енергію, а не жирові складки.
3. Оскільки зливу має послаблюючу дію, схуднення досягається завдяки комплексному очищенню організму від зашлакованості і токсичних сполук. На цьому тлі підвищуються обмінні процеси.
4. Існує кілька видів дієт на основі сливи. Швидка методика полягає в поїданні 1 кг. фрукта протягом усього дня. Курс - 2 доби.Обов'язково дієту потрібно супроводжувати рясним питтям.
5. Звичайна методика схуднення криється у виключенні жирних, солоних, смажених і інших «шкідливих» страв і раціону. При цьому перед кожною трапезою необхідно приймати по 200 мл. соку зі слив.
6. Незважаючи на низьку калорійність, в зливі багато сахаридов. Не зловживайте продуктом, кожне споживання повинне строго дозувати. Поєднуйте сливу з іншими сезонними ягодами і фруктами.

Користь сливи для жінок

1. Слива є фруктом, що зберігає молодість. На її основі часто готуються різноманітні пілінги, маски, примочки, які покращують стан шкіри.
2. Фрукти відповідають за прискорену регенерацію тканин. Завдяки цьому можна змащувати сливою сліди від прищів і акне, порізи, мікротріщини.
3. Плоди необхідні дівчатам, які стежать за своєю фігурою. При щоденному прийомі зливу очищає весь організм і профилактирует багато недуг.
4. Харчові волокна грубого типу прискорюють метаболічні процеси. Завдяки цьому їжа швидше засвоюється і не відкладається в небажаних місцях.
5. Фрукт включає багато антиоксидантів, які усувають шкідливий вплив радіонуклідів і отруйних речовин.На цьому грунті проводиться профілактика раку матки і молочних залоз.

Користь сливи для чоловіків

1. Чоловіча половина населення частіше жінок страждає підвищеним холестерином в крові і наступними за ним серцевими недугами. Слива відкорковуваних кровоносні канали та виводить бляшки з їх порожнини. Все це веде до профілактики атеросклерозу, тромбозу та інших недуг такого типу.
2. Слива заспокоює психоемоційну середу. Це якість вкрай цінується людьми, які регулярно стикаються зі стресовими факторами. Всього 5 плодів на добу допоможуть заспокоїтися і міцно заснути.
3. Фрукт допомагає чоловікам, які зловживають спиртним, містити в порядку печінку і вчасно очищати її від етанолу. На цьому грунті шкідливий холестерин виводиться поряд з надлишком жовчі.
4. Також зливу допомагає стримувати артеріальний тиск і не допускати його стрибків. Плоди покращують перистальтику і мікрофлору кишечника, знижують ймовірність інфаркту міокарда, інсульту, ІХС.

Користь сливи для дітей

1. Цікаво, що в зливі зосереджені всі мінеральні сполуки, органічні кислоти і вітаміни, які потрібні підростаючому поколінню.
2. Сливу і компоти з неї потрібно пити дітям під час весняного і осіннього поширення інфекцій. Склад допоможе підняти захисні сили організму.
3. Продукт м'яко очищає кишковий тракт, покращує тягу до їжі, нормалізує масу тіла при її надлишку. Слива рекомендована до прийому дітей, які заражені гельмінтами.
4. Якщо дитина проходить лікування медикаментами, готуйте відвари з сушеного чорносливу. Так ви поліпшите дію препаратів і очистіть дитячий організм від токсинів.

Користь і шкода слив для вагітних

1. При вагітності сливу можна і потрібно включати в раціон. Фрукт багатий фолієвою кислотою і необхідний для правильного формування плоду. Завдяки калію організм позбавляється від зайвої рідини, внаслідок чого втрачається набряклість кінцівок.
2. Харчові волокна, що входять до складу продукту, активно стимулюють діяльність шлунково-кишкового тракту. Звідси пропадають запори і дискомфорт в животі. Наявність аскорбінової кислоти в сливах допомагає організму протистояти вірусним інфекціям. Захворювання в період виношування плоду вкрай небажані.
3. Систематичний прийом фрукта під час вагітності допомагає майбутній матері стабілізувати артеріальний тиск. Високий артеріальний тиск може нашкодити малюкові, будьте уважніше.В іншому зливу може бути протипоказана при її індивідуальної непереносимості. Зловживання фруктом призводить до проносу, метеоризму і розладу шлунка.
4. Забороняється споживати незрілу сливу, в іншому випадку виникнуть больові відчуття в шлунково-кишковому тракті.
5. У лактаційний період новоспеченої матері не рекомендується включати продукт в раціон. Ви ризикуєте викликати у малюка запор і діарею. Далі сливу дозволяється вводити в меню дитини поступово з 3 років. Давайте по 1 плоду в добу.

Добова норма слив

1. При включенні слив в раціон варто знати, що плоди мають яскраво виражений проносний і сечогінний ефект. В цьому випадку зловживання фруктом може зіграти з вами злий жарт. Враховуйте, що добова норма продукту розраховується в індивідуальному порядку.
2. Реакція на сливу може бути непередбачуваною. Середні показники для здорової дорослої людини становлять близько 250 грам на добу. Під час вагітності фахівці рекомендують їсти не більше 4 плодів в день. У разі хронічних недуг прийом дозволяється здійснювати після узгодження з лікарем.

Користь сливових кісточок

1. У східній медицині затребувані кісточки слив. Велика кількість медикаментів готується на їх основі. Крім цього в боротьбі з бронхітом, сильним кашлем і онкологією допоможе сливова настоянка.
2. Сливові кісточки і їх ядра затребувані в народній медицині. Такий продукт має високий вміст амигдалина. У сукупності з ферментами шлунково-кишкового тракту утворюється синильна кислота. Речовина вкрай небезпечно для людини в великих дозах. При термічній обробці гинуть всі шкідливі речовини.
3. Важливо знати, що тривале зберігання консервованих компотів і продуктів з кісточками не рекомендується. Краще фрукти висушити або заморозити. Таким чином сливи можна зберігати тривалий час. З кісточок отримують рослинні і ефірні масла, які не менше популярні в косметології.
4. Готовий склад є сильним антиоксидантом. За ароматом масло нагадує терпкий запах гіркого мигдалю. У народній медицині затребувані ядра слив. Продукт вживається щодня в певній кількості. Перед курсом варто проконсультуватися з фахівцем.
5. Сливові кісточки можуть бути небезпечні для людини при неправильному застосуванні.Тому лікар нерідко їх забороняє. Якщо дотримуватися практичних рекомендацій, то за короткий термін ви значно зміцните здоров'я, очистіть тканини від зашлакованості і поліпшите самопочуття в цілому.

шкода сливи

1. Якщо вам діагностували панкреатит, сливи допускаються в раціон тільки без шкірки. Справа в тому, що шкірка багата грубою клітковиною і органічними кислотами. Ферменти вкрай небажані при недугу гострої форми шлунка і підшлункової залози.
2. Забороняється поїдання слив при подагрі і ревматизмі. В результаті прийому фрукти викликають деяке зневоднення організму, тому перебіг недуг може різко погіршитися, з'являться сильні болі.
3. Якщо ви схильні до ожиріння, відмовлятися від фрукта повністю не варто. Єдине, що потрібно зробити - це обмежити споживання. При цукровому діабеті варто бути обережніше, слива містить велику кількість глюкози. Тому перед включенням плодів в раціон, поговоріть з лікарем.
4. Не варто пробувати сливи малюкам менше 3 років. Плоди можуть викликати сильний дискомфорт в шлунково-кишковому тракті дитини. Дорослим людям також не рекомендується споживати фрукт в безмірному кількості.
5. При виборі сливи віддавайте перевагу тільки стиглим плодам, недостиглі викличуть ряд неприємностей. Забороняється поїдання продукту при діареї і проносі. Перебіг проблем в рази погіршиться. При жовчнокам'яної хвороби сливи також протипоказані.

Слива - досить спірне фрукт для людського організму. Все ж варто розуміти, що продукт принесе людині більше користі, ніж шкоди. Основною вимогою залишається розумне споживання плодів на добу. При включенні слив в повсякденний раціон ви значно поліпшите здоров'я і зміцните імунітет.

Відео: корисні властивості сливи