Трави знижують апетит і пригнічують почуття голоду

Згідно зі статистикою, 80% представниць прекрасної статі незадоволені своєю фігурою. Більш того, в цілому - це цілком стрункі дівчата і жінки, які, не дивлячись ні на що, прагнуть до досконалості. Дієта або різні обмеження в харчуванні супроводжують нас постійно - ми худнемо до літа, Нового року, початок навчального року. Ми сідаємо на дієту чи не щопонеділка і не кожне перше число наступного місяця. Але чому всі спроби залишаються марними? Найчастіше багатьом заважає схуднути нестримний апетит, з яким складно боротися. Начебто цілий день пройшов добре - з'їдено мало, але вечірній апетит зводить всі зусилля нанівець. Ми знову набираємо вагу, знову намагаємося його скинути і потрапляємо в міцний замкнуте коло, вибратися з якого практично неможливо.

Щоб схуднути раз і назавжди, потрібно дотримуватися кількох умов.Потрібно харчуватися дрібно, більше рухатися, робити косметичні процедури для шкіри. А ось придушити вовчий апетит допоможуть трави. Це найбезпечніший, натуральний і ефективний спосіб впоратися з невблаганним бажанням поїсти. Відвари, настої і салати з таких трав врятують вас перед сном, коли організм страждає від голоду, але ви хочете відкласти прийом їжі до ранку. Такі трави не просто пригнічують апетит, але і мають негативну калорійність. Це означає, що організму потрібно набагато більше енергії на те, щоб їх перетравити, ніж міститься в їх складі. Вживаючи такі трави, ви зможете не тільки придушити апетит, але і худнути самим прямим чином.

Як діють трави проти апетиту

Як зазначав великий Авіценна, немає рослин, які б не мали якогось лікарського значення. Тобто, будь-яка трава має свої певні властивості і може бути використана проти тієї чи іншої хвороби. У фітотерапії є безліч трав, які можуть допомогти в процесі схуднення, однак принцип дії кожної з них відрізняється. Розглянемо основні групи рослин, здатних придушити апетит, позбавити нас від переїдання і подарувати нам струнку фігуру.

1. В'язкі трави. Відвари цих рослин виходять досить в'язким, що дає нам безперечну вигоду. Подібні склади м'яко і дбайливо обволікають стінки шлунка, захищають від впливу шлункового соку, позбавляють від почуття голоду. За принципом дії подібні відвари схожі з вівсяним киселем. Дані кошти не тільки рятують від нав'язливого почуття голоду, але і здатні позбавити від больових відчуттів при гастриті, виразці та інших захворювань шлунка. Потужними грузлими властивостями володіє відвар з насіння льону. Крім того, схожу дію може похвалитися іван-чай, липа, алое, листя мати-й-мачухи, а також корінь алтея.
2. Розбухають трави. Це одна з найбезпечніших груп трав, які, потрапляючи в шлунок, починають активно розбухати і збільшуватися в розмірах. За рахунок цього присутнє відчуття ситості, хоча калорійність такого прийому їжі мізерно мала. Ви можете бути впевнені, що не захочете їсти, поки вміст шлунка не перетравиться. До таких травам можна віднести кульбаба, кропиву, насіння льону, ревінь, ламінарію. Можна поєднувати звичайної обід, замінюючи його наполовину салатами з подібних трав.Кількість з'їденого буде незмінним, а ось калорійність їжі знизиться як мінімум удвічі.
3. Прискорюють обмінні процеси. Метаболізм людини - дуже тендітна система, від якої залежить фігура. Напевно ви знаєте дуже худих людей, які їдять дуже багато, але не поправляються ні крапельки. Можливо, у вашому оточенні є і товстуни, які їдять мало, але поправляються навіть від огірків. Виною всьому цьому - обмін речовин і швидкість його протікання. На цей механізм впливає спадковість, вік, зовнішні чинники. Наприклад, якщо ви цілими днями нічого не їсте, але наїдаєтеся на ніч, метаболізм буде сповільнюватися, роблячи запаси жиру. Але швидкість обміну речовин можна збільшити за допомогою деяких рослин, таких як корінь імбиру і женьшеню, кориця, розмарин, кропива, куркума. Пам'ятайте, в перший час після початку прийому подібних засобів апетит може збільшитися через те, що організм почне відчувати дефіцит в енергії. Однак вже через тиждень прийому почнуть спалюватися внутрішні джерела жирових запасів.
4. Трави для придушення вироблення шлункового соку. Що таке апетит? Це почуття ми відчуваємо при виробленню шлункового соку, коли ми зголодніли або побачили щось смачне.Щоб не відчувати почуття голоду, потрібно зменшити кількість шлункового соку в шлунку. Для цього необхідні трави для зниження кислотності шлункового соку. До них відносяться вереск, м'ята, звіробій, фенхель, липа.
5. Сечогінні рослини. Якщо вам потрібно схуднути на кілька сантиметрів до важливої ​​події, вам допоможуть сечогінні рослини. Адже часто причиною великих обсягів можуть бути не жирові відкладення, а прості набряки і зайва рідина в організмі. Однак пам'ятайте, що такі трави можна приймати занадто довго - вони можуть вимити калій, який так необхідний для здоров'я серцево-судинної системи. Серед сечогінних трав можна виділити шипшина, лопух, хвощ, ведмежі вушка, березові бруньки. Крім того, лікування відварами дозволить позбутися не тільки від набряків, але і шлаків, токсинів та інших отруйних засобів в організмі. Але пам'ятайте, вже через 4 дні прийому корисні властивості сечогінних трав стають шкідливими.
6. Заспокійливі трави. Апетит дуже міцно пов'язаний з настроєм та емоційним станом людини. Як часто ми відзначаємо хороші новини застіллям, та й погані звістки намагаємося заїсти солодким.Якщо ви чутливі до перепадів настрою, потрібно пити заспокійливі трави - валеріану, глід, пустирник і материнку. Ці відвари допоможуть вам стабілізувати психологічний стан і захистять вас від непередбаченого прийому їжі.
7. Проносні трави. Дані відвари не пригнічують голод, але здатні очистити кишечник від застійних калових мас, токсинів і шлаків. Регулярний прийом подібних засобів допоможе вам налагодити роботу кишечника, адже це одна з головних умов схуднення. Серед проносних трав можна відзначити крушину, сенну, морозник, кмин, аніс, деревій. Однак пам'ятайте, подібні відвари можна приймати курсами - під час розвантажувальних днів або в період дієт. Постійний прийом може викликати звикання.
8. Жовчогінні рослини. Всі знають, що захворювання печінки і жовчного міхура нерідко призводять до зайвої ваги. Тому що саме жовч і швидкість її оновлення впливає на чистоту шкіри, обмін речовин, якість травлення. Якщо ви хочете схуднути, потрібно регулярно 5-6 разів на рік пити жовчогінні відвари трав, щоб прискорити виведення старої жовчі і стимулювати вироблення нової.Серед жовчогінних рослин можна виділити безсмертник, листя брусниці, кукурудзяні рильця, ромашку, материнку і м'яту
   Це основні групи лікарських трав і рослин, які можуть допомогти в тій чи іншій ситуації. Але пам'ятайте, що трави можуть бути як корисні, так і смертельно небезпечні.

Як приготувати і пити трави

Дуже важливо пам'ятати, що тривалий прийом трав'яних відварів може бути небезпечний, оскільки рослини не такі нешкідливі, як здаються. Перед прийомом будь-якого відвару потрібно детально вивчити протипоказання і побічні ефекти до кожного відвару. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем про можливість прийому того чи іншого рослини. Ні в якому разі не займайтеся самолікуванням, особливо під час вагітності або при наявності хронічних захворювань.

Готувати відвари лікарських трав не складно. Для цього можна використовувати як свіжі, так і висушені рослини. Жменя сухих рослин потрібно залити окропом, накрити кришкою, укутати і дати настоятися близько години. За цей час вода вбере в себе всі цілющі сили рослини, і відвар можна буде пити. Рослини з більш щільною структурою (кукурудзяні рильця,насіння льону або фенхеля) потрібно варити близько 15 хвилин на повільному вогні. Всередину можна приймати тільки свіжі відвари, приготовлені не більше доби тому. Якщо ви готуєте відвар про запас, його потрібно зберігати в холодильнику не довше трьох днів.

Пити приготовані лікарські засоби потрібно поступово. Тобто, в перший день прийміть не більше половини склянки відвару і стежте за реакцією організму. У другий день - збільште дозу вдвічі. Досягнете 2-3 склянок відвару, які потрібно випивати невеликими порціями протягом усього дня. Пити відвари краще курсами. Особливо сечогінні, проносні та жовчогінні збори. Вони не призначені для постійного вживання.

Чаї і відвари для придушення апетиту

Ось кілька рецептів, які допоможуть вам придушити вовчий апетит і не зірватися з дієти.

1. Зелений чай з імбиром і корицею. Це прекрасний напій, здатний надовго подарувати відчуття ситості. Покладіть в чайник паличку кориці, чайну ложку подрібненого кореня імбиру і така ж кількість зеленого чаю. Заварити і пити по чашці напою 3-4 рази на день. Для смаку в чай ​​можна додати лимон і крапельку меду.
2. Стебла кульбаби, насіння петрушки, кукурудзяні рильця, кора жостеру. Змішайте всі інгредієнти в рівних пропорціях. Залийте дві столові ложки збору літром окропу і настоюйте пару годин. Пити по третині склянки тричі на день до їди. Це дозволить не зірватися і прийняти помірна кількість їжі.
3. Корінь женьшеню і насіння льону. Всипте в каструлю по столовій ложці насіння льону і подрібненого кореня женьшеню, залийте двома склянками води. Варіть на слабкому вогні не менше півгодини, а потім накрийте кришкою, дайте інгредієнтів розпаритися. Пийте отриманий кисіль по половині склянки при сильних нападах голоду.
4. Деревій, розмарин і полин. Приготуйте з цих рослин міцний відвар і пийте його натщесерце по одній склянці. Деревій має сечогінну і жовчогінну дію, він очистить організм від шлаків і токсинів. Розмарин подарує вам енергію, якої буде недостатньо при обмеженій кількості їжі. А полин позбавить вас від почуття голоду - апетит не буде вас мучити.

Це найпростіші, але ефективні рецепти, які позбавлять вас від почуття голоду і допоможуть схуднути. Але пам'ятайте, рослини можна комбінувати як завгодно - чим більше інгредієнтів в зборі, тим сильніше його лікарський дію.

Трави, що пригнічують апетит - не панацея.Не варто сподіватися на чарівні відвари і відмовлятися від їжі повністю. Щоб худнути поступово, правильно і назавжди, потрібно налагодити харчування, відмовитися від шкідливих харчових звичок, зайнятися спортом. А трави залишаться незамінним помічником у період гострого відчуття голоду. Любіть свій організм, і він неодмінно відповість вам взаємністю.

Відео: 3 трави для приборкання апетиту