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Le corps d'une femme enceinte est un mécanisme unique qui, dès le moment de la conception, est reconstruit et commence à fonctionner selon les nouvelles règles. Maintenant, tout se passe dans l'intérêt de l'enfant. Le fœtus dans l'utérus se développe très rapidement, il a besoin de micronutriments et de vitamines. C'est pourquoi une femme devrait surveiller de près sa santé, ce qu'elle mange, boit, même avec le moindre air qu'elle respire. Dès que deux bandes chéries apparaissent sur la pâte, beaucoup conseillent à la future mère de consommer plus de fruits et de légumes. Mais peu de gens pensent au fait que le régime d'alcool d'une femme enceinte doit être corrigé. Dans cet article, nous allons parler du rôle de l'eau dans le corps de la future mère, déterminer quelle sorte d'eau est préférable de boire et quelle quantité boire afin d'éviter un œdème pendant la grossesse.
Avantages de l'eau pendant la grossesse
Les légendes parlent des avantages de l’eau: c’est vraiment nécessaire pour une personne. Sans régime normal, il est difficile de perdre du poids, il est impossible de nettoyer les intestins et il est très difficile de guérir de nombreuses maladies. Mais quel est le rôle de l'eau dans le corps d'une femme enceinte?
Une quantité suffisante d’eau organise la bonne quantité de liquide amniotique, c’est-à-dire de liquide amniotique. Ceci est une bulle qui protège le bébé contre les blessures, les effets physiques vifs de l'extérieur.
Comme vous le savez, depuis le développement du placenta, la quantité de sang dans le corps augmente, car le corps doit maintenant maintenir la vitalité de deux corps. Une eau adéquate est nécessaire pour augmenter le volume sanguin.
Avec la déshydratation, la peau devient sèche, moins élastique, avec toute tension, la couche interne de l'épiderme se déchire. Par conséquent, un régime hydrique adéquat est avant tout la meilleure prévention des vergetures.
Aux dernières étapes de la grossesse, l'eau permet de rendre le tissu plus doux, plus élastique, plus souple. C'est une condition préalable à la préparation à l'accouchement. La bonne quantité d'eau permettra au col de s'ouvrir plus facilement, soulagera les frictions et facilitera le processus d'accouchement.
Toutes les femmes enceintes connaissent l'éternel problème de constipation.Une quantité suffisante d'eau en combinaison avec des fibres aidera à résoudre le problème. Buvez le matin, à jeun, un verre d'eau tiède par petites gorgées, sans petit-déjeuner. Et dans une demi-heure, vous sentirez le besoin, les intestins vont se nettoyer en douceur. Cela vous aidera à vous débarrasser de la constipation sans pilules ni médicaments indésirables pendant la grossesse.
Les femmes enceintes ne peuvent pas être malades, mais malheureusement, la vie n’est pas si simple. Au moins une fois pendant la grossesse, la future mère a un rhume. Que faire si les comprimés ne sont pas souhaitables? C'est vrai - boire! Une quantité suffisante d'eau en cas de SRAS raccourcira considérablement la durée de la maladie, soulagera les complications et permettra d'éliminer rapidement le virus du corps. C'est un traitement non seulement efficace, mais également sans danger. Cependant, rappelez-vous que l’eau n’aidera qu’en cas d’infection virale, avec des médicaments bactériens, des antibiotiques sont éventuellement nécessaires. Par conséquent, assurez-vous de consulter votre médecin à l'avance.
L'habitude de boire beaucoup d'eau aura également une incidence sur l'allaitement au sein - cela fournira au bébé suffisamment de lait maternel.
Le seul problème avec la consommation excessive d'alcool est que les femmes doivent aller aux toilettes plus souvent,bien que pour la grossesse c'est absolument normal. Mais comment comprendre que le corps de la future mère a besoin d’humidité supplémentaire?
Signes de déshydratation pendant la grossesse
Avec une déshydratation pathologiquement sévère, l'urine d'une femme devient sombre, concentrée.Sa tension artérielle baisse, sa respiration s'accélère, son rythme cardiaque et son rythme cardiaque ralentissent, ses yeux se creux. Une telle déshydratation peut survenir avec des vomissements fréquents sur fond de toxicose. Le risque de déshydratation augmente pendant la saison chaude, avec l'exercice, les intoxications, la diarrhée. Pour éviter cet état et préserver la vie et la santé du bébé dans l'utérus, vous devez boire de l'eau et le faire correctement!
Quelle eau boire pendant la grossesse?
Il est très important de respecter l'équilibre hydrique, mais seule une eau propre peut être considérée comme un liquide. Diverses boissons - lait, café, thé et compote sont considérées comme des aliments, car elles contiennent suffisamment de glucides, protéines, lipides et vitamines. Pendant la grossesse, il est important de porter une attention particulière à la qualité des aliments et des liquides, car l’empoisonnement peut être très dangereux, à la fois pour l’enfant et pour la mère. Par conséquent, boire de l'eau du robinet n'est pas impossible. Il peut contenir du chlore et du plomb, ainsi que divers agents pathogènes. Il est préférable de privilégier l'eau minérale en bouteille, car il existe de nombreux oligo-éléments utiles.
Si vous n'aimez pas l'eau minérale, vous pouvez filtrer l'eau du robinet. Le filtre de protection nettoie le liquide non seulement des petites tâches physiques, mais aussi des produits de haute qualité qui désinfectent réellement le liquide. Si vous buvez ce type d’eau, n’oubliez pas de changer les filtres à temps.
Beaucoup de gens boivent de l'eau bouillie, mais ce n'est pas tout à fait correct. Le fait est qu'avec une ébullition prolongée, l'eau devient comme «morte» - elle ne contient aucun oligo-élément utile. Que faire? L'eau peut être bouillie, mais cela doit être fait correctement. Dès que la température de l'eau atteint 90-95 degrés, il convient de l'éliminer immédiatement du feu. Vous comprendrez cela par de petites bulles qui montent lorsque l'eau commence à bouillir. À cette température, tous les germes et bactéries présents dans l’eau meurent, mais l’eau reste «vivante».
Régime de consommation optimale pendant la grossesse
Normalement, une personne devrait boire entre 1 et 1,5 litre de liquide par jour, en fonction du poids, des conditions de vie, de la température ambiante et d'autres caractéristiques individuelles. Pendant la grossesse, cette quantité augmente, jusqu’à deux litres de liquide.Cela est particulièrement vrai du premier et du dernier trimestre de la grossesse. L’eau est nécessaire aux premiers stades, elle élimine les toxines en excès du corps - elles sont inutiles lorsque les organes du bébé dans l’utérus se forment. L'eau doit également être bue tardivement - elle aidera à se préparer à l'accouchement, soulagera le manque d'eau, protégera la peau des vergetures et, en général, stabilisera l'état émotionnel d'une femme. Pour être à l'aise, vous pouvez compter l'eau dans les verres - vous avez besoin de 8 verres par jour. Il est important de boire de l'eau tout au long de la journée et de ne pas boire tout le volume le matin. Buvez de l’eau par petites gorgées pour que l’humidité imprègne chaque cellule de votre corps. Pour le goût et les avantages, vous pouvez ajouter du jus de citron et de canneberge à l’eau. Ne buvez pas d’eau gazeuse, car les gaz gonflent encore plus l’estomac, qui est déjà à l’état rétréci. La soude peut causer des brûlures d'estomac supplémentaires et des éructations excessives.
Gonflement pendant la grossesse - boire ou ne pas boire?
Dans la lutte contre l’œdème des jambes, vous pouvez boire non seulement de l’eau, mais aussi des décoctions faibles de feuilles d’aubépine ou d’airelle. Ils ont un léger effet diurétique, permettent au liquide de ne pas s'attarder dans les tissus. Rappelez-vous que seul un gonflement mineur est autorisé. Si le gonflement est vraiment élevé, il est nécessaire de passer l’analyse et de trouver la cause, ne vous référez pas à la grossesse elle-même. Des maladies telles que la prééclampsie, l'éclampsie, l'hydropisie et la néphropathie des femmes enceintes peuvent entraîner des poches. Toutes les maladies sont traitées avec succès et ne feront pas de mal à l’enfant, mais seulement avec un accès rapide à un médecin.
La grossesse est une période difficile et cruciale, car elle dépend de la vie et de la santé futures du petit homme.Les produits chimiques et les poisons que nous absorbons avec l'air, la nourriture, les boissons et les médicaments peuvent nuire au développement du bébé dans l'utérus. Par conséquent, pendant la grossesse, vous ne devez consommer que des produits frais et de qualité. Buvez une eau exceptionnellement propre. L'eau est la vie que vous donnez à votre bébé. Buvez plus - cela n'apportera que des miettes!
Vidéo: super nourriture pour les femmes enceintes
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