Zumo de naranja durante el embarazo - los beneficios y contraindicaciones.

El embarazo es el período más crucial en la vida de la futura madre, durante el cual debe prestar la máxima atención a una nutrición adecuada, ya que el desarrollo y la salud de un bebé por nacer depende directamente de qué productos y cómo se consumen en este momento. En el proceso de revisar la dieta diaria, resulta que no todos los alimentos son seguros para el bebé en el estómago. En este artículo veremos una bebida tan popular, como el jugo de naranja, y analizaremos las peculiaridades de su uso durante el embarazo, averiguar cuándo es beneficioso y cuándo es perjudicial.

Composición de zumo de naranja

El jugo, exprimido de naranjas frescas, retiene todas las propiedades del producto cítrico original, vigoriza y da fuerza, mejora la actividad mental del cerebro, satura el cuerpo de una mujer embarazada con vitaminas, macronutrientes y microelementos.Finalmente, es simplemente muy sabroso; no es sorprendente que entre todos los tipos de jugos naturales, esta bebida en particular sea la más popular. Se compone de sustancias tales como:

1. Aminoácidos esenciales: incapaces de ser sintetizados por los humanos, entran a sus células exclusivamente desde los alimentos. En la naranja, su concentración está en un nivel alto, por lo que los expertos creen que esta fruta debe ser necesariamente parte de una dieta diaria saludable.
2. Los flavonoides son compuestos naturales útiles que tienen un efecto antiinflamatorio, reduciendo la probabilidad de desarrollar tumores malignos y diabetes, reduciendo el nivel de colesterol en la sangre.
3. Pectinas: sustancias que normalizan el trabajo del sistema digestivo de la futura madre, afectan positivamente el funcionamiento del intestino, aceleran la eliminación de toxinas del cuerpo, neutralizan los procesos de fermentación y descomposición, aumentan el apetito.
4. Elementos traza y macronutrientes: el jugo de naranja es rico en zinc y fósforo, magnesio y calcio, hierro y potasio: todas las sustancias mencionadas son necesarias para el desarrollo normal del feto.
5. El ácido ascórbico es una vitamina que fortalece la inmunidad natural del feto en desarrollo y su madre, mejora la fuerza y ​​la elasticidad de los vasos sanguíneos, tonifica y alivia la fatiga.
6. Todo un complejo vitamínico necesario para la formación normal de tejidos y órganos importantes de la futura madre del niño que crece en el vientre. Por ejemplo, esta fruta es uno de los líderes en el contenido de vitamina B9, que participa en la formación del sistema nervioso humano.

El jugo de naranja es rico en azúcar, pero está lejos de lo que las personas usan diariamente como parte del té o el café, pero es un análogo natural, bien digerible y útil. También vale la pena señalar que la bebida no contiene colesterol ni grasa, y su contenido calórico por cada 100 gramos de líquido es de solo 36 kilocalorías.

Los beneficios del jugo de naranja durante el embarazo.

El alto contenido de vitaminas y minerales, así como el bajo contenido calórico y la buena digestibilidad, hacen del jugo de cítricos una excelente bebida para las embarazadas, no solo sabrosa y estimulante, sino también de la manera más positiva; Afectando el desarrollo del feto.Hay muchas razones para comer jugo de naranja durante el embarazo:

1. El contenido bajo en calorías le permite evitar ganar peso excesivo, lo cual es especialmente importante en el contexto de ajuste hormonal del cuerpo; no es un secreto para nadie que es en este momento que las futuras madres son más susceptibles a la plenitud.
2. Las sustancias pécticas en su composición neutralizan los procesos putrefactos dolorosos en los órganos del tracto digestivo, normalizando el trabajo del intestino, lo que le permite deshacerse del estreñimiento.
3. La alta concentración de minerales, ácido cítrico y ácido ascórbico no solo vigoriza y tonifica, sino que también fortalece el sistema inmunológico, reduciendo el riesgo de contraer enfermedades infecciosas del tracto respiratorio. Esto es especialmente importante durante el embarazo, porque en este momento cualquier resfriado puede tener consecuencias negativas, que afectan negativamente la salud del niño que se desarrolla en el estómago.
4. La bebida es rica en ácido fólico, necesaria para el desarrollo del feto para la formación normal de un sistema nervioso sano. El consumo regular de jugo de naranja por una mujer embarazada reduce significativamente el riesgo de desarrollar anomalías congénitas del bebé.

El jugo de cítricos contiene antioxidantes y desintoxica, además, es simplemente muy sabroso, por lo que puede aumentar el ánimo, y esto también es muy importante, porque el niño siente las emociones positivas de su madre. Es mejor beberlo por la mañana con el estómago vacío, ya que los nutrientes se absorben mejor.

Daño del jugo de naranja durante el embarazo

No se puede decir que el jugo de las naranjas frescas es perjudicial para las mujeres embarazadas. Sin embargo, uno no debe olvidar que cualquier producto puede causar consecuencias negativas si se usa excesivamente. A pesar de que el jugo de naranja es un verdadero pozo de vitaminas, no se recomienda tomar más de 7 vasos de esta bebida sin diluir por semana.

Además, debe abstenerse de la tendencia a las reacciones alérgicas y la idiosincrasia, así como en la presencia de una mujer contraindicaciones causadas por las siguientes enfermedades:

• Gastritis y problemas intestinales.
• Úlcera duodenal o gástrica
• Aumento de la acidez del jugo gástrico.
• La diabetes

El uso de jugo de naranja en los alimentos con las enfermedades enumeradas agravará su curso y empeorará el estado general del cuerpo de una mujer embarazada.Eso puede afectar más negativamente la condición del feto que se desarrolla en el abdomen de la futura madre, hasta el desarrollo de complicaciones graves. Por lo tanto, aquellos que sufren de estas enfermedades, es deseable abandonar la ingesta de bebida cítrica en este período para siempre.

Video: Jugos prensados ​​en frío durante el embarazo.