Aguacates durante el embarazo - propiedades beneficiosas y daños

A lo largo del embarazo, todas las mujeres escuchan muchos consejos, especialmente sobre lo que puedes comer durante este período y sobre qué debes tener miedo. Y a menudo las opiniones son completamente opuestas. Se están produciendo acalorados debates alrededor de las frutas, especialmente las exóticas.

Cualidades útiles del aguacate.

Se cree que solo las frutas que crecen en su tierra natal son útiles, y el rechazo de los huéspedes extranjeros es inherente a cada una. Pero después de todo en la fruta que las tierras nativas son los países lejanos, muchas vitaminas, sustancias útiles están ocultas. Ayudan a restaurar el sistema inmunológico, afectan positivamente el trabajo de muchos órganos.

Los aguacates no crecen aquí. Para esto, no tiene suficiente calor. Pero en las zonas tropicales y subtropicales, principalmente en Brasil, Estados Unidos e Israel, hay más de 400 variedades, y de un árbol se puede obtener una cosecha importante: hasta 200 kg.

En su valor nutricional, superaron significativamente muchas frutas. Hay muchos de ellos:

• vitaminas - grupo B, así como A, K y C;
• ácidos grasos de varias clases;
• elementos traza.

Todas estas sustancias ayudan en el desarrollo del feto, contribuyen a la formación de órganos sanos. Durante este período, cuando se colocan sistemas vitales, la cantidad de sustancias útiles puede jugar un papel importante. Así por ejemplo:

1. El ácido fólico presente en el aguacate, que es responsable del crecimiento de los tejidos, ayudará a prevenir defectos como el labio leporino.
2. El cobre, que también está contenido en la fruta exótica, no permite que se desarrolle la anemia, el riboflovin participa activamente en la formación de glóbulos rojos. Estas y otras sustancias afectan directamente el desarrollo del feto, ayudando en la formación de células cerebrales, sistemas nerviosos y reproductivos, órganos de la visión.
3. Y si en una mujer embarazada se revelan patologías asociadas con el sistema cardiovascular o digestivo, la inmunidad se reduce significativamente, entonces esta fruta traerá muchos beneficios. Este es el mérito del potasio, que, además, controla el metabolismo correcto del agua y la sal y no permite que se desarrolle la depresión.
4. Las grasas poliinsaturadas pueden mejorar la memoria y el enfoque. Por lo tanto, siguiendo una dieta adecuada, las mujeres embarazadas a menudo incluyen aguacates en su menú, especialmente porque a menudo puede reemplazar la carne y los alimentos grasos.
5. Hay otra ventaja importante del aguacate durante el embarazo. A menudo, la delicada piel femenina está dañada por las estrías que no se pueden prevenir. Con cada semana de embarazo, aparecen cada vez más en el estómago y los muslos, y luego en el pecho. Pero aquellas mujeres que prefieren los aguacates a otras frutas han tomado la decisión correcta. Esta fruta alberga sustancias que humectan y nutren la piel, mientras que logran curar heridas y reducir los rastros de estrías. Para tales casos, se proporcionan procedimientos que se llevan a cabo de la siguiente manera: la pulpa se tritura, se le agrega un poco de aceite de oliva. La mezcla se aplica luego a un paño de algodón y se aplica a la zona deseada, manteniéndola durante 15 minutos. Este procedimiento es simple, pero su efecto pronto se notará.

Como usar

Todas las propiedades beneficiosas que se encuentran en los aguacates son más efectivas cuando la fruta no ha sido sometida a un tratamiento térmico.Se come preparando una ensalada, haciendo una pasta con la adición de mantequilla, o simplemente dividiéndola en pedazos. Debido a su sabor neutro, esta fruta se combina perfectamente no solo con otras frutas, sino también con verduras.

Una pulpa se usa en los alimentos, el hueso no se puede comer. Si entra al cuerpo, puede causar envenenamiento y dañar los intestinos.

¡Las mujeres embarazadas comen aguacates con precaución!

Incluyéndolo en la dieta, debe recordarse que los aguacates son tratados químicamente durante el cultivo y durante el transporte. Por lo tanto, debe ser lavado a fondo.

Una mujer durante el embarazo puede comenzar repentinamente una reacción alérgica a aquellos productos que el cuerpo percibía previamente normalmente. Puede afectar la digestión. Para asegurarse de que el cuerpo no responde con una reacción inusual después de comer aguacate, debe hacer lo siguiente:

• Lavar la fruta y morder un pedazo pequeño;
• Antes de tragar, mastique bien la pieza;
• espere aproximadamente una hora para asegurarse de que no se hayan producido consecuencias negativas.

Si todo es normal, entonces puedes permitirte comer media fruta todos los días.Aún así, una consulta con un médico, qué dosis de aguacate está permitida, será útil.

Además del aguacate, una mujer embarazada come y otros productos. Pero como esta fruta tropical es muy nutritiva, el cuerpo a menudo rechaza otros alimentos. Debido a que el menú debe ser de diferente variedad, y las frutas deben ser las que crecen en la región.

El aceite de aguacate es igual de bueno

Para la preparación de muchos platos, puede utilizar aceite de aguacate. El contenido de sustancias útiles en él es casi el mismo, pero sobre la base grasa, las ensaladas y salsas, los platos de carne y pescado adquieren un agradable sabor único.

Si agrega limón o jugo de limón a la mantequilla, no se requerirá mayonesa para llenar los platos, lo que significa que el colesterol "malo" en la sangre disminuirá.

El aceite de aguacate ayudará a reducir el riesgo de estrías si lo mezcla con aceite de oliva o almendra y lo aplica sobre la piel, envolviéndolo con un paño de algodón en la parte superior. El aceite de aguacate ayudará a devolver el brillo natural al cabello agotado durante el embarazo. Gracias a esta máscara, recibirán comida adicional.

Contraindicaciones

En ningún caso durante el embarazo se deben incluir los aguacates en la dieta, a menos que el cuerpo tome algún componente del feto que reaccione con alergias.Los médicos no aconsejan comer aguacates si hay una reacción negativa a los cítricos.

Lo que necesitas saber a la hora de comprar aguacates.

Es una pena cuando resulta que la capa superior es lo suficientemente suave, y el centro en sí mismo es desagradable debido al sabor agrio, que dice que la fruta no está madura. Para que esta fruta brinde placer, con la compra se debe prestar atención a los siguientes signos:

• color;
• suavidad
• cortando

Entonces, lo que debes saber:

1. Cuando la fruta es demasiado dura y el color es verde claro, significa que llegará en unos 5 días, aunque no es necesario.
2. Nuevamente, la fruta es dura, pero el color es diferente porque tiene un tono verde moderado. Así, en tres días será posible comer aguacates.
3. La fruta es suave solo un poco, y su color es verde intenso. Se puede degustar en un día.
4. Fruto verde oscuro y suave saturado se pueden comer casi inmediatamente.
5. El aguacate, que es suave y tiene un color muy oscuro, ya ha reaparecido, habiendo perdido sus cualidades únicas de sabor. Pero esta fruta no debe confundirse con el aguacate negro natural, que se llama haas.
6. En el asa puede navegar si el aguacate está listo para comer.Si puedes encontrar un espacio de luz amarilla brillante debajo del mango, puedes comprarlo de manera segura. Pero un tono marrón oscuro confirmará que esta fruta está demasiado madura.

Una mujer embarazada necesita nutrientes adicionales, que para dos es claramente insuficiente. Y para colmar esta escasez ayudará a los frutos del aguacate.

Video: Los beneficios y perjuicios del aguacate.