Cómo deshacerse del miedo a volar aviones.

Una vez la gente soñaba con volar en el cielo como pájaros. Las realidades modernas nos brindan esta oportunidad: por una tarifa relativamente pequeña, puede estar en cualquier parte del mundo en el menor tiempo posible. Pero surgió otro problema que interfirió con el corte libre del espacio aéreo: la aerofobia.

El miedo a volar en aviones no es ficción ni capricho. Esta es una enfermedad muy específica, debido a la cual las personas tienen que renunciar a un modo de transporte tan conveniente y rápido. Cada persona experimenta una ligera excitación antes del vuelo. Pero si pasa por todos los bordes, es una enfermedad. Una persona con aerofobia siente ansiedad y ansiedad en el camino hacia el aeropuerto. Su ritmo cardíaco se acelera, aumenta la sudoración, su habla es incoherente, sus manos y pies están adormecidos. Su cara se pone roja y pálida, su cabeza gira, se pierde la concentración, todos los sonidos hacen eco.Las mujeres pueden ponerse histéricas, empezar a llorar y gritar. Si una persona tiene que abandonar el miedo a la huida, entonces esta es una fobia grave, que debe combatirse con la ayuda de un psicólogo calificado.

¿De dónde viene el miedo a volar aviones?

El miedo es la reacción natural del cuerpo ante cierto peligro. El instinto de autoconservación nos advierte contra posibles riesgos para la vida y la salud. Pero, ¿por qué una persona soporta los vuelos con calma, mientras que otra tiembla como una hoja de álamo en todo el viaje? ¿Quién está sujeto a aerofobia?

1. Como los científicos han establecido, la aerofobia, como otros temores, se hereda. Es decir, hay un cierto porcentaje de probabilidad, según el cual, sus hermanos, hermanas, padres e hijos sufrirán el temor de volar en aviones si usted mismo tiene miedo de volar. Se encontró que los gemelos idénticos en el 70% de los casos sufren de las mismas fobias.
2. Las condiciones de vida, la educación y la base de la percepción del mundo puesta en la infancia también son un factor importante en relación con varios temas. Por ejemplo, si en la infancia tus padres soltaron la frase de que un avión es peligroso, puedes caerte y romper, etc., entonces esta actitud hacia este pájaro de hierro comienza a formarse.
3. Los disturbios existentes pueden verse agravados por el impacto de los medios de comunicación. A menudo, en las noticias hablan sobre el trágico accidente aéreo, nos tomamos todo en serio, nos identificamos y, sin saberlo, nos colocamos en el lugar de estas personas. No creemos que haya un millón de otros vuelos exitosos en otras líneas por día, solo pensamos en esta trágica salida. Y subiendo al avión una vez más, creemos que la tragedia puede suceder con nosotros. Tales personas impresionables no pueden ver las noticias sobre los accidentes.

Si el miedo a volar en aviones es lo suficientemente fuerte, si no pasa mucho tiempo, atormentando sus nervios, debe ser tratado. Por lo general, en el tratamiento de la aerofobia, la programación neuro-lingüística (PNL), los medicamentos (sedantes) y la sugerencia hipnótica se utilizan. Pero las sesiones con un psicoterapeuta y un psicólogo son de particular efectividad, lo que ayudará a identificar la verdadera causa del miedo y eliminar la fobia con la ayuda de una conversación para siempre. Para asegurarse de que las conversaciones fueron exitosas, algunas clínicas psicológicas tienen gabinetes que simulan la cabina de la aeronave, despegan, aterrizan, etc.

Cómo calmarse durante el vuelo.

1. Durante el registro, pida que lo coloquen en un lugar donde el ojo de buey no sea visible, porque si mira hacia afuera, aumentará sus temores. Colocar en el centro del avión te ayudará a distanciarte del problema. Algunos se calman cuando se sientan más cerca de la salida de emergencia, tal vez sea más fácil para usted.
2. Durante el vuelo, intenta escapar. Leer un libro, ver una película, comer. Incluso un simple chocolate puede aumentar el nivel de endorfinas, lo que mejorará su estado psicoemocional.
3. Al comprar un boleto, preste atención a la elección de la aerolínea, aprenda sobre su reputación. Si en toda su historia este equipo "no ha caído" un solo avión, vale algo. La idea de la fiabilidad de los viajes aéreos lo tranquilizará.
4. Si durante el vuelo está limitado por el miedo, intente comunicarse con la persona que está sentada a su lado. Si no estás volando solo, está bien. Habla con un extraño más interesante. ¿Quizás puedas practicar el aprendizaje de lenguas extranjeras?
5. En el momento del despegue se envuelven muchos temores por el rugido del motor. Para hacer que el motor en marcha ya no te confunda, usa auriculares.Encienda su melodía favorita para no escuchar el sonido aterrador.
6. Trata de relajarte en tu silla. Abra el botón superior de la camisa y afloje la corbata. Imagina que estás en casa en tu sofá favorito después de un largo y duro día de trabajo.
7. Otra gran herramienta para un vuelo relajante es una pastilla para dormir. Bebe la píldora deseada antes del vuelo, y te pasará desapercibida. Solo guarda dinero y documentos contigo.
8. Por lo general, el momento más alarmante en el vuelo es el momento en el que ya se ha sentado, cómodamente sentado y espera a que el avión comience y despegue. Para acelerar la espera ansiosa, puede ver fotos, jugar juegos en su teléfono, tableta o computadora portátil. Si no hay dispositivos disponibles, simplemente puede contar. Cuenta hasta cien, mil, esto calma perfectamente los nervios.
9. Llevar chicle o caramelos al avión. Te distraerán de lo que está sucediendo.
10. Si tiene miedo de temblores y turbulencias, debe prestar atención a la elección de un asiento en el avión. Siéntese más cerca de la nariz; en la cola, como norma, tiembla más.
11. Para deshacerse de atormentar sentimientos,Antes del vuelo hay que hacer algo bonito. Conozca amigos, haga compras, dedique su tiempo a su pasatiempo favorito, juegue con su mascota. Y entonces no tendrás tiempo para experimentar y excitación: las emociones positivas son más fuertes que las negativas.
12. Si ninguno de los remedios sugeridos funciona, trate de relajarse con alcohol. Después de todo, una pequeña dosis de alcohol es realmente capaz de aliviar la tensión, aliviar la ansiedad y el miedo. Simplemente no exagere, puede estar cargado de consecuencias desagradables.
13. Para finalmente deshacerse de la aerofobia, es necesario volar lo más posible. Se deposita en tu mente como una experiencia positiva. Entiendes que no te ha pasado nada, que volar es seguro y muy cómodo.

Y el último. Piense en lo que puede hacer si el vuelo no sale según lo planeado. ¿Eres piloto? ¿Podrás cambiar esta situación? Por supuesto que no Después de abordar el avión, debe comprender que nada depende más de usted. Por lo tanto, debe tomar la situación con calma, sus experiencias son en vano.

¿Por qué no debes tener miedo de viajar en avión?

El avión es una enorme máquina de varias toneladas que es capaz de elevarse hacia el cielo y transportar a más de cien personas en largas distancias. Recuerde que los aviones fueron construidos por destacados científicos e ingenieros. Durante el diseño, montaje y construcción de estos grandes motores, los cálculos se realizaron mil veces con un gran stock de masa y sobrecarga. Durante la operación, se calcularon todas las opciones para el comportamiento de la máquina. El funcionamiento de la aeronave le permite aterrizar este automóvil, incluso si falla el motor principal y el de repuesto.

Pero después de todo, las catástrofes suceden, dices. Realmente suceda. Sin embargo, en el contexto de vuelos exitosos multimillonarios, las tragedias en el cielo son extremadamente raras. De los 45 millones de vuelos, solo uno es trágico. Por cierto, muchas más personas mueren en accidentes automovilísticos, pero no temen ponerse al volante. Recuerda que todos los miedos en tu cabeza, solo necesitas superarlos.

Muy a menudo, la gente teme el rugido inusual del motor, algunos golpes y paradas. Piensan que el mecanismo del avión falla y sienten una oleada de pánico. De hecho, es absolutamente normal, porque el avión no siempre funciona en modo continuo. A veces el motor "aúlla", retumba y se detiene.No preste atención a esto, porque a bordo hay personas responsables del trabajo de la aeronave, de su propia vida y de usted. Sé optimista y tranquilo, ¡todo estará bien!

Video: cómo dejar de tener miedo de volar en aviones.