Cómo perder peso después de las píldoras hormonales

Debido a las características fisiológicas de la persona, se obliga a vigilar cuidadosamente su salud y, en caso de cambios negativos, de manera oportuna a tomar medidas. Las preparaciones especiales en forma de píldoras hormonales no solo normalizan el funcionamiento de un sistema en particular, sino que también conducen al aumento de peso. Normalmente, esta característica afecta a las mujeres que, como resultado del tratamiento, se ven obligadas a luchar contra el sobrepeso. ¿Cómo perder peso después de tomar pastillas hormonales? Vamos a tratar de averiguarlo juntos.

¿Por qué el peso aumenta después del tratamiento hormonal?

1. No todos saben que la causa de la acumulación de exceso de agua en el cuerpo es una hormona, que no se conoce como progesterona. Se encuentra en casi todos los anticonceptivos orales disponibles,y también contenida en la medicación direccional de la infertilidad. La retención de líquidos y lleva a un metabolismo más lento, como resultado, una persona gana peso.
2. Otra causa común es la acumulación de glucosa en la sangre en una concentración superior a la norma. La cosa es que los carbohidratos que provienen de los alimentos no pueden ser absorbidos completamente. Se depositan en los lugares prohibidos, por regla general, son la cintura, las caderas, los brazos. Esta característica se logra debido al contenido de cortisol en las preparaciones, que es necesario para el tratamiento de cambios patológicos graves (lupus, dermatitis, asma, etc.).
3. En el proceso de recibir medicamentos hormonales, todos los procesos metabólicos en el cuerpo disminuyen la velocidad. Esto significa que los alimentos ya no pueden ser completamente digeridos y en un tiempo relativamente corto. Si agregamos a este estilo de vida "lento", el resultado, como se dice, en la cara. La situación es complicada si se toman hormonas durante mucho tiempo.
4. Con tal problema, como la aparición del exceso de peso debido al uso de drogas hormonales, se enfrenta a las nuevas madres. Si la lactancia empeora, se prescriben tabletas que contienen prolactina.Inhibe la hormona estradiol, que es responsable de la tasa metabólica.
5. En la mayoría de los casos, al tomar este tipo de medicamentos aumenta el deseo de comer. Una persona constantemente siente hambre. Dado que no todos pueden comer bien, comienzan los desgloses en galletas, bocadillos y otros productos dañinos. En consecuencia, el peso corporal sube.

Adelgazar despues de tomar hormonas

1. Cualquier pérdida de peso debe comenzar con la corrección de la dieta diaria. Se debe entender que no se puede perder peso rápidamente, por lo que las dietas mono están prohibidas. La plomada no debe tener más de 300 gramos. por dia
2. Ya se ha mencionado que la terapia hormonal tiene un efecto negativo en el metabolismo. Para restablecer, o más bien acelerar, el metabolismo anterior lo llevará de 6 a 8 meses. Para este período, se paciente.
3. Nutricionistas experimentados han llegado a la conclusión de que después del tratamiento con píldoras hormonales, es óptimo adherirse a la Tabla No. 15, la dieta de Pevsner. Pero es adecuado solo para personas que no tienen violaciones en la actividad del tracto gastrointestinal. Sin embargo, es necesario reducir la ingesta de alimentos para no ir más allá de 1750 Kcal. por dia
4. Es necesario comer fraccionadamente, al menos 5-6 veces al día.No se permiten descansos entre comidas de más de 3 horas. El tamaño de la porción es deseable para limitar 200 gramos.
5. Además de las raciones, ajustar la cocción. Compre una caldera doble o una olla de cocción lenta, cocine todo hervido, cocido al vapor, guisado, pero no frito. Si quiere mimarse, hornee la fruta en el horno.
6. Retirar de la comida todo aquello que estimule el apetito. Estamos hablando de jugos y refrescos envasados, especias picantes, alimentos enlatados, salchichas, encurtidos, productos ahumados, etc. Renunciar a la comida completamente rápida.
7. Eliminar dulces, comer frutas secas en su lugar. Reemplace el pan blanco con pan integral de dieta, no coma pasta y papas. Sin quesos grasos, comer leche baja en calorías. Los plátanos y las uvas están prohibidos, las bayas y frutas de temporada vienen a reemplazarlos.
8. Anote las comidas diarias para que la mayoría del menú se compone de alimentos con proteínas. Todos los días necesita comer carne magra blanca, mariscos, pescado (no grasa). Asegúrese de ingresar a la dieta los huevos cocidos (no más de 2 yemas por día), productos lácteos, cereales, frijoles, salvado.
9. Si es difícil ajustar la nutrición de acuerdo con los principios descritos anteriormente,Apégate a la dieta mediterránea. Sumérjase en mariscos y proteínas, coma todo como de costumbre, excepto para hornear y dulces. También es necesario reducir la cantidad de calorías consumidas por 300 unidades. La pérdida de peso no se hace esperar.
10. Si quieres perder peso, ingresa el cóctel nutricional en el menú. Necesita ser consumido diariamente durante toda la media luna. Mezclar 3 piezas. Albaricoques secos con medio zhmen de pasas, 1 manzana rallada, una pizca de chile, una cucharadita de miel y un vaso de kéfir. Cene esta mezcla durante 2 semanas.

Adelgazar después de las hormonas con bebidas.

Después de un curso de ingesta de medicamentos hormonales, es imperativo limpiar el cuerpo de manera integral. El procedimiento puede realizarse utilizando agua mineral sin gas. Aumente gradualmente la cantidad de líquido consumido a partir de 2 litros. Hasta 2,5 litros por día. Es importante entender que solo se toma en cuenta el agua pura.

1. Agua purificada. El líquido de calidad está absolutamente involucrado en todos los procesos metabólicos en el cuerpo humano. Durante la pérdida de peso, los tejidos se limpian, todo se vuelve superfluo. En el cuerpo, las sales se representan como soluciones de sal.Si la concentración de dichos compuestos no se reduce, deshacerse de la inflamación de las extremidades no funcionará.
2. Mineral sin gas. Tal líquido prácticamente no es diferente del agua filtrada simple. El efecto de la composición en el cuerpo es el mismo que se mencionó anteriormente. La única diferencia es que esta agua repone los minerales lavados en el cuerpo durante la pérdida de peso.
3. Te verde La bebida tiene un ligero efecto diurético. La recepción sistemática permite estabilizar la sudoración normal en breve. Recuerde, está prohibido tomar la composición en cantidades de más de 2 tazas por día. De lo contrario, las enzimas activas que están en el té comienzan a lavar el magnesio y el potasio. Como resultado, el funcionamiento normal del sistema cardiovascular sufre.
4. Morsy de bayas. El consumo sistemático de bebidas a base de arándanos rojos, grosellas y arándanos le permitirá limpiar completamente el cuerpo de impurezas y metales dañinos. Morsam tiene efectos coleréticos y diuréticos. La sudoración también está mejorando.
5. Decocción a base de perejil. Esta bebida tiene cualidades similares a las del té verde.Además, la decocción del perejil rejuvenece los tejidos del cuerpo, lo que tiene un efecto positivo en la apariencia. Aumenta la síntesis de colágeno. Como resultado, la piel está notablemente tensa.

Adelgazar después de las hormonas con la ayuda de deportes.

1. Si decide despedirse de los kilogramos no deseados con la ayuda de actividades deportivas, la primera vez debería preferir el ejercicio cardiovascular. Entre estos se encuentran el jogging, una larga caminata en el aire fresco, snowboard, esquí, ciclismo, remo y caminar por las escaleras en diferentes direcciones.
2. Si decides ir al gimnasio, entonces vale la pena reemplazar los ejercicios anteriores con algunos simuladores. Use la cinta de correr, la bicicleta estática y un dispositivo que simule remar. Es importante saber que el consumo a largo plazo de medicamentos hormonales afecta de manera adversa el estado del sistema cardiovascular.
3. En el primer día de entrenamiento, el tiempo de entrenamiento no debe exceder los 40 minutos. Después de eso, aumentar los ciclos en 5-10 minutos. Aumentar gradualmente el tiempo de entrenamiento. Cuida tu propio estado y sensaciones.Después del ejercicio cardiovascular, realizar ejercicios gimnásticos. Estira en diferentes direcciones y recupera la respiración.

Bajar de peso después de tomar hormonas es fácil si no trata de saltar por encima de su cabeza. Inicia el método con la corrección de la comida cotidiana, eliminando todo lo innecesario. Tomar un día al menos 1,8 litros. agua embotellada Completa el menú con zumos naturales, bebidas lácteas líquidas. Haz ejercicio o ve al gimnasio.

Video: cómo perder peso después de medicamentos hormonales.