Cómo perder peso con avena

A pesar del hecho de que los cereales son muy útiles para nuestro estómago, en general se cree que este es un producto bastante alto en calorías. Por lo tanto, no se le permite en las dietas. Comer papilla es recuperar. Pero esto no es fundamentalmente cierto.

Por ejemplo, avena: tiene una serie de propiedades útiles que afectan positivamente al estómago y al estado general del cuerpo. Con el uso regular en alimentos elimina el riesgo de gastritis y otras dolencias. Y la avena es una gran ayuda para limpiar el cuerpo, elimina toxinas y toxinas. En el conjunto con proteínas la comida es una verdadera bomba para perder peso. Para perder peso, muchos nutricionistas aconsejan comer avena, pero es mejor cocinarlo en este caso como pareja. por lo tanto, es posible conservar todas las propiedades beneficiosas de estos cereales sabrosos y muy útiles.

Los beneficios de la avena en la lucha contra el exceso de peso.

1. Por la mañana es suficiente comer una porción de papilla y no sentirá hambre hasta la misma cena. Se trata de fibra: media taza de papilla de 5 gramos de fibra valiosa. Se digiere durante mucho tiempo, por lo que no quiero comer. Y la supresión del hambre: el paso correcto para deshacerse de los kilos de peso adicionales.
2. Esta papilla es capaz de elevar el nivel de la hormona colecistoquinina: es él quien controla el apetito, lo regula.
3. Usando diversos aditivos, como frutas o nueces, bayas, en papilla, puede lograr un menú variado, con el que definitivamente se volverá delgado, sexy y atractivo.

¿Por qué los beneficios de la harina de avena?

• Contiene calcio, útil para huesos y dientes.
• Significativamente reducido los niveles de colesterol en la sangre.
• La celulosa que forma parte es fácil de adquirir.
• Con la diabetes, la avena es indispensable.
• El humor mejora si comes esta delicadeza.
• El insomnio desaparece.
• La avena cura las heridas.
• Previene el riesgo de células cancerígenas.

Preparar el cuerpo para una dieta a base de avena.

Para que este producto sea útil para el cuerpo, es necesario limpiarlo con anticipación para prepararlo para una dieta. Para esto, el arroz kissel será un gran ayudante. Este es un procedimiento necesario antes de cualquier programa de dieta, porque de esta manera es posible lograr el máximo resultado.

¿Cómo es la etapa de limpieza?

1. Para empezar, cocine el arroz kissel: 4 cucharadas por litro de agua serán suficientes. Así que el cereal se derretirá rápidamente, pero es mejor remojarlo en agua durante la noche.
2. Se debe beber un litro de gelatina por la mañana, después de eso, durante cinco horas, no se puede comer nada. A continuación, come como lo hiciste antes.
3. Durante los días de ayuno antes de la dieta, no puede comer alimentos altos en calorías. Lo mismo se aplica a aquellos en los que hay mucha sal y azúcar, grasa, carbohidratos rápidos.
4. 5 horas antes de acostarte, limita el agua de tu cuerpo. En una semana, una y media después de dicha purificación, puede comenzar una dieta de manera segura.

Recomendaciones utiles
Tres veces al día hay que comer papillas. Al mismo tiempo, las porciones no se limitan a ningún volumen en particular. Debe haber una sensación de saturación.Debido a la presencia de fibra en la composición de la harina de avena, el plato es bastante satisfactorio. Por lo tanto, una pequeña porción a la vez es suficiente para evitar sentir hambre. Puedes hacer bocadillos con frutas, todo, excepto los plátanos y las uvas, está permitido.

En cuanto al régimen de bebida, debes beber de uno y medio a dos litros de agua pura o decocciones sin agregar azúcar por día. El té verde y el negro son muy apropiados. Lo mismo se aplica a las bebidas de frutas. Es necesario usar líquido entre las comidas, pero no junto con él.

Dieta por 3 dias

Esta es una dieta en ayunas. Durante 3 días seguidos, solo come avena para el desayuno, el almuerzo y la cena; puede ser cereal o galletas, gachas de avena. Además, es importante no olvidarse de beber agua o té. Más no puede comer nada. La sal, el azúcar y la miel son tabú. Gracias a esta dieta, restablecerá el equilibrio en el cuerpo, lo limpiará de sustancias tóxicas, colesterol y el sistema cardiovascular volverá a la normalidad. Esta es una opción de dieta terapéutica.

Si repite esta forma de alimentación durante un mes, sentirá ligereza en su cuerpo, mejorará su bienestar y eliminará algunos kilos de peso adicionales.

Cómo perder peso en una semana, comiendo avena.

Esta es una dieta muy efectiva y popular. Es muy importante seguir estrictamente un menú especial.

Primer dia

• Para el desayuno - avena en el agua - 200 gramos es suficiente.
• Almuerzo - gachas de avena en el agua, y también - yogur bifido.
• La cena tendrá otra vez gachas de avena en un poco de agua.

Segundo dia

• Desayunamos con avena en el agua, media manzana.
• Almorzaremos - la misma papilla, agregando otra ensalada de zanahorias crudas y repollo - bastarán 100 gramos.
• Para la cena - gachas de nuevo.

Cuando comes, es importante no tomar alimentos. Es mejor beber té o agua media hora después de haber comido. Durante el día debes beber hasta dos litros de líquido.

Tercer dia

• Desayunamos en gachas de avena a base de leche.
• Cenamos con una manzana entera y unas gachas.
• Para la cena - avena en el agua más kefirchik.

Cuarto dia

• Desayuno - avena en el agua.
• Almuerzo - avena cocida en leche, ensalada con pepinos y rábano (100 gramos).
• Cena - avena, cocida en agua, y kéfir.

Quinto dia

• Desayuno - gachas en el agua, media naranja.
• Almuerzo - gachas de avena con leche, una ensalada de zanahorias crudas, repollo - no más de cien gramos de ensalada. Mejor comer otra manzana.
• Para la cena - avena en el agua, agregue 50 gramos de ciruelas.

Sexto dia

• Mañana - avena en leche, una manzana.
• Almuerzo - la misma papilla, pero con una ensalada de rábanos y tomates. Puedes añadir pepinos. Pero una porción - 100 gramos.
• Por la noche se puede comer gachas con yogur.

El séptimo día, la final.

• Comemos avena con leche y comemos una deliciosa banana.
• Cenamos la misma papilla, pero con una ensalada de pepinos y rábanos, col, todo en el mismo volumen. Sí, se puede comer otra manzana.
• Para la cena, gachas en el agua, kéfir.

Todos los demás productos en el momento de la dieta están excluidos de la dieta, lo mismo se aplica a la sal y el azúcar.

Realmente quiero que esta dieta te ayude una vez más a ser tan bella, delgada y atractiva. Pero es muy importante antes de comenzar a consultar con su médico: ¿no está contraindicado que coma de esta manera? Después de todo, también existen contraindicaciones para comer avena.

Si tiene problemas con los órganos del tracto gastrointestinal, no se apresure a comenzar esta dieta. Y la avitaminosis de primavera no es la mejor compañera para dicha nutrición. Durante el embarazo y la lactancia, después de cirugías y enfermedades inmunocomprometidas, esta dieta es simplemente un tabú. En general, no se apresure, aunque no apriete con él.Después de todo, esos kilos de más se acomodan muy rápidamente en nuestro cuerpo, entonces es muy difícil expulsarlos.

Video: dieta de avena - hasta 7 kg por semana