¿Cómo deshacerte de la bulimia?

Trastornos mentales, acompañados por una violación de las normas de la dieta habitual, este es el flagelo de los jóvenes de hoy. La bulimia y la anorexia son dos amigas que a menudo se encuentran en la misma persona. La bulimia es glotonería cuando sientes un hambre intolerable e irresistible, a pesar de que ya se ha comido una gran porción de comida. Después de comer a una persona con bulimia, se siente culpable y avergonzado de la comida, ya que teme engordar. Para remediar la situación, trata de inducir el vómito, tomando laxantes. El círculo se cierra y todo vuelve a repetirse.

Cómo reconocer en ti la bulimia.

Muy a menudo, una persona con bulimia no se reconoce a sí misma oa otras personas en su adicción. Ni siquiera lo considera una adicción o una enfermedad. Pero reconocer este trastorno mental es todavía posible. Aquí hay algunos signos característicos del comportamiento de una persona con bulimia.

1. Una enorme, increíblemente enorme cantidad de comida que una persona puede comer. Los ataques de glotonería pueden ocurrir por la noche. A veces una persona que sufre de bulimia tiende a masticar algo constantemente. Después de esta cantidad de comida consumida, se producen dolor y calambres en el estómago, se producen varios trastornos del sistema digestivo.
2. Sentido de culpa - Compañero inalterable de la bulimia. Después de un ataque de glotonería, una persona intenta corregir la situación y realiza varios procedimientos de "limpieza" para los intestinos: pone un enema, causa vómitos, toma laxantes y medicamentos diuréticos.
3. A menudo, la bulimia se acompaña de diversos trastornos psicológicos: depresión, estrés, ansiedad, empeoramiento de la calidad del sueño.
4. Una persona que sufre de bulimia se fija en su peso. Pérdida de peso, dieta y nutrición: esto es todo lo que le interesa. De hecho, la retención del peso deseado se convierte en el objetivo principal de la vida.
5. Periodos de bulimia que alternan con la anorexia. Durante mucho tiempo, una persona se agota con las huelgas de hambre y pierde peso. Pero en algún momento, su cerebro simplemente se apaga, y el paciente come una porción de comida que es equivalente en calorías a la dieta semanal de una persona común.
6. Una persona con bulimia no se puede distinguir entre personas sanas.Tiene un peso promedio normal, al comer no se destaca entre otros. Comer en exceso ocurre solo en soledad, generalmente oculta sus inclinaciones de amigos y familiares.

¿Por qué ocurre la bulimia?

Esta enfermedad atormenta a los adolescentes, en su mayoría niñas. Durante la pubertad su psique es inestable, están insatisfechos con su apariencia. Muy a menudo, las chicas piensan que tienen sobrepeso. Por falta de experiencia en perder peso y una nutrición adecuada, simplemente se niegan a comer, lo que a menudo conduce a la anorexia. El ayuno prolongado causa el agotamiento del cuerpo, seguido de un ataque ilimitado de glotonería. Esto es bulimia nerviosa, que debe ser tratada por un neurólogo.

A menudo, los trastornos alimentarios provienen de la infancia. En muchas familias hay un culto a la comida, cuando el niño se ve obligado a comer, independientemente de sus deseos. “No se levantará de la mesa hasta que no haya comido todo el contenido del plato”: este es el comportamiento incorrecto de los adultos en la familia. Generalmente en las familias donde hay un culto a la comida, la mayoría sufre de sobrepeso. El propio niño siente cuándo y cuánto es.Si quiere que él coma una porción de la sopa, necesita aumentar su permanencia en el aire fresco, darle la oportunidad de jugar juegos al aire libre y restringir el acceso a dulces, galletas y otros dulces antes del almuerzo. Y luego se comerá un plato atesorado sin persuasión y con apetito.

Hay casos frecuentes de bulimia a una edad más madura, alrededor de los 25-30 años. Este tipo de bulimia ocurre en el contexto de varios problemas psicológicos, estrés en el trabajo, fallas en la vida personal. El paciente simplemente "agarra" el problema. La ráfaga temporal ayuda a distanciarse de los fracasos de la vida, pero todo es imaginario. Después de todo, con la forma de bulimia en ejecución, una persona simplemente no siente el sabor de los productos.

Cuando un adulto ve la comida solo como un consuelo y salvación de las experiencias espirituales, esto a menudo conduce a trastornos de la alimentación. La bulimia no solo daña el sistema digestivo. El consumo frecuente de alimentos estropea los dientes, hay un olor desagradable de la boca, los órganos de la glándula tiroides sufren. Todo esto se acompaña de deterioro de la memoria, deterioro de la calidad del sueño y depresión prolongada.

¿Cómo deshacerse de la bulimia?

Para curar esta enfermedad, debe recordar que la bulimia es un trastorno mental. Primero debe enviar sus pensamientos en la dirección correcta, y solo entonces comenzar a tratar el cuerpo mismo. Si sospecha la presencia de bulimia en usted, su amigo o un miembro de su familia, debe tomar medidas urgentes. Es posible recuperarse de la bulimia, requiere paciencia y disciplina.

1. Para empezar, acepta y toma conciencia de tu problema. La negación no conduce a nada bueno. Para vencer una enfermedad, necesitas reconocer su presencia con la cabeza bien alta. Y luego ir al médico. El autotratamiento en este caso es extremadamente indeseable e incluso peligroso.
2. El médico no tiene por qué avergonzarse de su enfermedad. Cuéntele a un especialista con franqueza y honestidad acerca de sus ataques de bulimia: con qué frecuencia ocurren y qué estado emocional tiene. El médico le recetará un curso de medicamentos que curarán los órganos afectados por la desnutrición. Junto con esto, obtendrá una receta para antidepresivos. Te ayudarán a no sentir la ansiedad que te apoderas. Además, escribirá una dieta detallada que indique el tamaño de las porciones y los tiempos de las comidas.
3. En cuanto al autotratamiento, la motivación psicológica es importante. Necesitas amarte a ti mismo como eres. Mírate en el espejo. No hay necesidad de compararte con las delgadas y las chicas de apariencia de modelo. En la vida, a los hombres a menudo les gustan las personas que dan salud, en lugar de las mujeres demacradas. Ámate a ti mismo de esa manera. Encuentra y enumera todas tus ventajas, habrá muchas de ellas.
4. Para deshacerse de los ataques de bulimia, trate de planificar su día. Lleva un estilo de vida saludable. Es necesario comer alimentos saludables, cumplir con la dieta y no violarla. Antes de comer, coloque en el plato exactamente lo que planea comer. Sin aditivos. No te detengas en la mesa común. Tan pronto como haya terminado la última pieza de su plato, necesita levantarse de la mesa. Es mejor hablar con la familia en un entorno diferente, por ejemplo, en la sala de estar.
5. No busques consuelo ni recompensa en la comida. Por ejemplo, vas a un examen importante y te prometes que si puedes aprobarlo con éxito, entonces puedes comerte un pastel. Esto es fundamentalmente incorrecto. No puedes animarte a comer, porque eres un hombre, no un animal. Dígase a sí mismo que si el examen es exitoso, entonces compre ese bolso de moda, con el que ha soñado durante tanto tiempo, o apúntese a la piscina.Aprende a buscar la alegría no solo en la comida.
6. Tenga cuidado de no pensar en la comida. A menudo tenemos un sentimiento imaginario de hambre, solo porque estamos aburridos y no tenemos nada que hacer. Solo nos parece que tenemos hambre. De hecho, solo necesitas llevarte tú mismo. Regístrese para cursos de idiomas, practique deportes, conozca amigos más a menudo. Te distraerá de pensar en la comida.
7. Dejar de tomar medicamentos para bajar de peso. Enséñese a sí mismo a no inducir el vómito incluso después de un ataque de bulimia. Supere el hecho de que los alimentos consumidos ya están en usted y no hay forma de sacarlos. Deseche todos los laxantes y diuréticos de su hogar, ya que no deben consumirse con tanta frecuencia. Es mejor calcular las calorías consumidas en el simulador que inducir el vómito.
8. Si siente que está experimentando estrés, que no puede manejar solo, necesita buscar la ayuda de un especialista. Un terapeuta experimentado identificará la raíz de su problema y lo ayudará a superarla.
9. Encuentra un propósito en la vida y ve hacia ello. Comprenda que perder peso, la dieta y las reglas nutricionales no es lo principal. Así que ya se ve bien, deje que la corrección nutricional y la dieta sean su norma habitual, en lo que no necesita pensar. Después de todo, te cepillas los dientes a diario, ¿pero no piensas en ello todo el día? Así que está aquí.Si pretende perder peso, solo necesita seguir una nutrición adecuada y moverse más. Pero no puedes pensar en ello cada segundo. Encuentra un objetivo más interesante. Tal vez quieras obtener una segunda educación, comprar tu primer auto o aprender español. ¡Atrévete! Hay tantas cosas interesantes en el mundo además de las preocupaciones por la comida.
10. Para hacer frente al apetito del lobo, puede utilizar la decocción de hierbas. Alfalfa, aloe vera, starlet, bardana, raíz de regaliz, hinojo, ortiga, té verde, plátano. Todas estas plantas tienen una excelente capacidad para suprimir el apetito. Se pueden usar solos o en combinación unos con otros. Unas cuantas cucharadas de rebaño de hierbas deben llenarse con un litro de agua hirviendo y dejar que se elabore. Luego es necesario colar el caldo y beber 200 ml en caso de un ataque de bulimia que se aproxima. Si sientes un hambre insoportable, aunque comiste bastante recientemente, solo toma este caldo caliente. En pocos minutos te sentirás mejor.

Si sufres de bulimia, no tienes por qué atormentarte y preocuparte por ello. Como cualquier otra enfermedad, la bulimia es perfectamente tratable. Sin embargo, para un resultado efectivo y preciso, tendrá que ser paciente: solo un año después de la ausencia de episodios de bulimia, puede considerarse completamente sano.Ámate y acéptate como eres, ¡porque eres verdaderamente hermoso!

Video: Cómo curar la bulimia.