Mango durante el embarazo - los beneficios y daños

Cuando un pequeño bebé crece de corazón, todo en la vida parece diferente. Una mujer trata su cuerpo, cuerpo y dieta de manera diferente. Se escucha con mayor sensibilidad a sí misma, porque cualquier enfermedad puede ser un signo de algún tipo de cambio. Incluso las personas circundantes son cada vez más empáticas y comprensivas. En todas las naciones, una mujer embarazada es considerada santa, es respetada y protegida, todos sus deseos se cumplen. Se cree que sus preferencias gustativas no son más que los deseos del bebé en el útero. De hecho, hay algo de verdad en esto. Si una mujer quiere comer algún tipo de producto con pasión, significa que el cuerpo carece de los nutrientes que contiene este producto. Pero a menudo las mujeres son astutas y disfrutan de la situación. A menudo, durante el embarazo, surgen los deseos más inusuales, por ejemplo, deleitarse con frutas exóticas.El mango es una de las frutas favoritas en el extranjero, que es muy popular entre las futuras mamás. Pero, ¿es seguro el mango, y en qué cantidades se debe consumir, para no dañar al bebé en el útero, trate de averiguarlo?

Propiedades útiles del mango para una mujer embarazada.

El mango es una fruta tropical con pulpa jugosa, dulce y amarilla. Los frutos son bastante grandes, cada uno de ellos puede alcanzar los dos kilogramos. La composición del mango es muy rica: tiene casi toda la paleta de vitaminas del grupo B, el mango está saturado con glucosa, fructosa, ácidos orgánicos, fibra y diversos elementos traza. El mango puede reemplazar completamente la dieta diaria y satisfacer completamente la necesidad humana de una porción diaria de vitaminas y minerales. Especialmente este beneficio es importante para una mujer embarazada, porque su cuerpo trabaja en un modo de emergencia.

1. Ácido fólico Incluso si está completamente sano y no toma complejos multivitamínicos durante el embarazo, no puede abandonar el ácido fólico. Esta es una vitamina muy importante que previene las malformaciones del tubo neural fetal. Hay mucho ácido fólico en el mango, la fruta es útil para comer en el embarazo temprano, e incluso durante el período de planificación del bebé.
2. Hierro Muchas mujeres embarazadas sufren de hemoglobina baja, esto se debe a un fuerte aumento en el volumen de sangre, la producción de glóbulos rojos simplemente no satisface las necesidades del cuerpo. Además, la nutrición de una mujer embarazada en el contexto de la toxicosis a menudo empeora. El mango es una forma rápida, efectiva, segura y, lo más importante, sabrosa de protegerse de la anemia por deficiencia de hierro. El mango contiene una gran cantidad de hierro, que se absorbe bien y contribuye a aumentar el nivel de hemoglobina.
3. Vitamina a Esta es otra vitamina importante para una mujer embarazada. Él está involucrado en la formación adecuada de la placenta, que durante todo el período del embarazo nutrirá a su bebé. La vitamina A afecta la visión de las mujeres durante el embarazo, esto es importante, porque a menudo aumentan los dioptrios de mujeres con miopía durante la gestación del bebé.
4. Ácido ascórbico. La vitamina C es muy necesaria para un hombre, y especialmente para una mujer embarazada, ya que su inmunidad se reduce catastróficamente, contrae cualquier enfermedad viral. El proceso de la enfermedad se carga no solo por el virus en sí, sino también por la imposibilidad del tratamiento normal,Como medicamentos en las primeras etapas del desarrollo del bebé son inaceptables. El mango contiene una gran cantidad de ácido ascórbico, que fortalece el sistema inmunológico. Si consumes la fruta constantemente, te ayudará a formar una poderosa defensa contra virus y bacterias.
5. Tocoferol. La vitamina E también es muy importante para una mujer embarazada, ya que es un fondo hormonal normal. Y una gran cantidad de vitamina E hace que la piel sea suave, es eficaz en la prevención de las estrías.
6. La celulosa Otro problema común para las mujeres embarazadas es el estreñimiento. La desaceleración de la perinosa intestinal ocurre en el contexto de la actividad de la hormona progesterona, que suaviza los músculos del útero y protege al cuerpo contra el aborto espontáneo. El mango contiene mucha fibra y fibra dietética natural, que no se digiere en el estómago, sino que entra en el intestino. Estas fibras, como un cepillo, limpian las masas fecales estancadas, aliviando incluso el estreñimiento crónico.
7. Vitaminas del grupo B. Este grupo de vitaminas tiene un efecto positivo en el estado psicoemocional de una mujer. Mango excelente edificante, alivia el insomnio, aumenta la resistencia al estrés.Esto es especialmente importante si la mujer continúa trabajando y la profesión está asociada con una gran cantidad de problemas. El mango lo calmará y lo balanceará, esto es lo que su bebé necesita ahora en el útero.
8. El magnesio Este es otro elemento excelente que es vital durante el embarazo. La falta de magnesio puede conducir a la hipertonía del útero, trastornos nerviosos. Si está tirando o agarrando su estómago, simplemente coma el mango y vaya a descansar. Dentro de media hora, la incomodidad disminuirá.
9. Potasio Este oligoelemento es muy importante para la función normal del corazón. Debido a una cantidad suficiente de potasio, una mujer no se hincha, normalmente tolera el calor y elimina rápidamente el exceso de líquido en el cuerpo.

Además, se puede usar mango en lugar de un analgésico: la fruta alivia perfectamente el dolor de cabeza y alivia las molestias en la región lumbar. El mango se usa a menudo como antipirético: el jugo de fruta lo ayudará a sudar rápidamente y reducir la temperatura durante un resfriado. Muy a menudo una mujer sufre de acidez estomacal durante el embarazo, esto se debe a un estómago exprimido, que es oprimido por un niño en crecimiento.La acidez estomacal es particularmente pronunciada en períodos posteriores. Con la liberación de ácido clorhídrico, simplemente termine la comida con un pedazo de mango, lo que ayudará a eliminar la sensación de ardor desagradable en el pecho.

Otro uso frecuente del mango es una máscara cosmética. La fruta es rica en vitaminas y antioxidantes que tensan la piel de la cara, la limpian, hacen que la epidermis sea saludable, radiante y elástica. Esto es realmente necesario durante el embarazo, cuando el fondo hormonal inestable conduce a la formación de acné, piel grasa excesiva, etc.

Contraindicaciones para comer mango.

Las frutas tropicales exóticas no son tan comunes en nuestra tira para consumirlas diariamente. Puede comer mango un par de veces a la semana, incluso si tiene una enfermedad crónica. Si decides consumir la fruta diariamente, debes estar familiarizado con las contraindicaciones. En primer lugar, debe asegurarse de que la fruta esté madura. El mango inmaduro tiene un duro tono verdoso. Si comes una fruta así, puede causar irritación en la garganta y causar malestar estomacal. El mango tiene mucha vitamina A, que es útil durante el embarazo.Pero al mismo tiempo, una sobreabundancia de esta vitamina puede conducir a un riesgo de aborto involuntario o parto prematuro.

Tenga en cuenta que la vitamina A puede ser parte de un multivitamínico que toma. En este caso, en combinación con las frutas, el cuerpo estará sobresaturado con vitamina A. Si no toma vitaminas adicionales, digamos solo un kilogramo de mango por día. Además, el mango puede causar alergias, es una fruta bastante inusual. Si comes un manjar por primera vez, observa la reacción del cuerpo. También es necesario hacer una prueba alérgica antes de usar el jugo sobre la base del jugo y la pulpa de la fruta amarilla del exterior.

¿Cómo comer mango?

Lo mejor de todo, por supuesto, come mango fresco, para que obtengas el máximo beneficio de la fruta. Además, el sabor jugoso y el aroma dulce no permitirán dejar la pulpa apetitosa para más tarde. El mango también se puede congelar: este método de almacenamiento a largo plazo le permite guardar todas las vitaminas y oligoelementos. Mango seco muy útil en forma de fruta confitada: este producto es mucho más asequible. Elija frutas confitadas sin azúcar y otros aditivos, solo fruta pura. Pero la mermelada de mango es un beneficio muy dudoso, porque cuando se calienta, la mayoría de la vitamina C y otros componentes útiles se pierden.El jugo de mango es muy valioso, pero no se consume con el estómago vacío debido a su alta acidez, se debe diluir con agua.

El mango se agrega a las salsas, postres, helados, cócteles e incluso adobos para pescado y carne. En algunos países, el mango es considerado un verdadero valor nacional. Si en la tienda vio mangos maduros, sabrosos y frescos, en ningún caso no se niegue a comprarlos, la fruta es muy útil para usted y su bebé.

Video: propiedades útiles del mango.