Los beneficios y daños del chocolate negro para hombres y mujeres.

El chocolate negro es una de las delicias favoritas de personas de diferentes países del mundo y capas de la población. A menudo se añaden frutos secos, pasas, trozos de galletas. Todos ellos hacen que el chocolate sea aún más sabroso, cada persona encontrará una opción para sí mismo. Una popularidad tan amplia provoca una pregunta que concierne a los beneficios y daños de las golosinas. Considere los aspectos importantes en orden.

Composición y calorías del chocolate amargo.

Todos los fabricantes tienen ciertas recetas para hacer chocolate. Es importante comprender que cuanto más cacao haya en una baldosa, más útil será el producto.Cuanto mayor sea la caloría será.

Tradicionalmente en 100 gr. El chocolate negro representa 500-550 Kcal. Todo depende de la marca en particular. El índice glucémico permite a los diabéticos consumir chocolate. Además, unas cuantas rodajas no dañarán la forma.

Especialmente útil para comer una golosina, la dieta. Aumentará la carga de la alegría, mejorará su estado de ánimo y se abastecerá del azúcar natural necesario. Incluso la dieta más estricta debe incluir esta delicadeza. Lo principal es no abusar del chocolate.

Como parte de muchas vitaminas del grupo B, estamos hablando de tiamina, riboflavina, piridoxina, ácido nicotínico, ácido pantoténico, ácido fólico y otros. Todos estos elementos tienen un efecto positivo en el entorno psicoemocional de las personas.

El chocolate amargo es rico en flavonoides, hierro, calcio, sodio, fósforo, tocoferol, vitamina PP, retinol. En combinación, estos elementos forman una poderosa alianza de antioxidantes e inmunoestimulantes.

Elección del chocolate negro.

1. Todo el mundo sabe que solo los productos de alta calidad benefician al cuerpo. Por lo tanto, el chocolate negro debe ser elegido correctamente.Encontrará en los estantes un montón de baldosas de diferentes fabricantes, no se apresure a comprar, lea cuidadosamente la columna "Composición".
2. El más útil y natural es el chocolate, en cuyo envase hay una marca de "80% de cacao" o "72% de cacao". Asegúrese de que al consumir tal tratamiento extraiga todas sus valiosas cualidades.
3. La composición debe contener manteca de cacao en una cantidad de al menos 30%. También evaluar la presencia de masa de cacao - no menos del 60%.
4. Naturalmente, preste atención a otros componentes. La composición no debe ser incomprensible para usted espesantes, potenciadores del sabor, conservantes y otros "asqueroso".
5. Después de la compra, evaluar la estructura de la baldosa. Cuando rompa el cubo, sentirá la presión y la densidad del chocolate, y también se producirá un ligero crujido. El chocolate amargo no tiene un color negro puro, el tono se refiere al marrón oscuro.
6. La columna "Composición" de un buen chocolate amargo debe contener solo 3 ingredientes: cacao rallado, azúcar glas, manteca de cacao. Esta es una composición natural que no debe ser complementada con nada.
7. Si, después de abrir el paquete, notó un color blanquecino en el chocolate, significa que el azulejo ha estado en los estantes durante mucho tiempo. Las condiciones de almacenamiento también pueden ser violadas.
8. Los fabricantes sin escrúpulos están rellenando sus productos con aceite de palma para reducir el precio de los productos. Lo principal es asegurarse de que esta misma mantequilla en chocolate no sea más del 5%. De lo contrario, todos los beneficios se reducirán a cero.

Los beneficios del chocolate negro.

1. El valor de la delicadeza se estudia a fondo. Es útil comer chocolate con una tos prolongada, solo 1 rebanada calmará la garganta y aliviará la inflamación. Esto es posible gracias a la teobromina en la composición del chocolate negro.
2. El chocolate reduce la presión intracraneal y sanguínea. Si tiene hipertensión, coma diariamente por una porción de golosinas, el contenido de cacao en el que al menos el 70%.
3. Si periódicamente come chocolate dentro de un rango razonable, evitará una posible enfermedad cardíaca. La composición mejora la producción de glóbulos rojos y la calidad general de la sangre, abre los vasos, nutre los tejidos con oxígeno.
4. Los antioxidantes entrantes estimulan las neuronas del cerebro, mejorando así la memoria, la percepción visual, la concentración. El betacaroteno tiene un buen efecto sobre los músculos oculares, fortaleciéndolos. Así, el chocolate se muestra para la recepción a personas con baja visión.
5. Como parte del tratamiento, se trata de una gran cantidad de hierro, que es responsable del nivel de hemoglobina. Se muestra que el producto recibe chicas durante la menstruación.El chocolate aliviará los espasmos musculares, mejorará el estado de ánimo, aliviará los mareos.
6. La característica principal de un producto de calidad es que tiene la capacidad de eliminar el colesterol malo de la sangre. De ahí la prevención de la aterosclerosis y otras dolencias de este tipo.
7. La composición es rica en antioxidantes naturales. Son necesarios para el alivio de los radicales libres y su rápida eliminación del cuerpo. En este contexto, se lleva a cabo la prevención del cáncer, se reduce el riesgo de envejecimiento prematuro.
8. El chocolate oscuro se digiere durante un tiempo relativamente largo, a diferencia de otros productos de este tipo. Al inicio de una hambruna aguda, es suficiente comer 1 cubo para aplacar el apetito. Por estas razones, el producto a menudo se incluye en el menú, incluso las dietas más estrictas.
9. El valor del chocolate para el ambiente psico-emocional ha sido probado repetidamente. Si comes todos los días a 25-35 gramos. Producto, reducirá los efectos del estrés, ajustará el sueño, estimulará la liberación de hormonas de la alegría. Sobre esta base, una persona experimenta paz.
10. Curiosamente, el chocolate oscuro fortalece el esmalte dental y se usa para la prevención de la caries. También se utiliza como analgésico para el dolor de cabeza y dolor de muelas.

Chocolate amargo con diabetes.

1. Las personas con dependencia de la insulina a menudo hacen la pregunta, ¿es posible consumir chocolate con esta enfermedad? Como parte de las golosinas, hay poca azúcar, pero casi todos los alimentos altos en calorías conducen a saltos de glucosa.
2. Los pacientes con diabetes deben saber que hay empresas de fabricación especiales que producen chocolate solo para usted. No hay glucosa en este producto. Lea la composición, debe ser al menos 85% de cacao.
3. En este tipo de tratamiento, existen compuestos polifenólicos que reducen la resistencia a los sacáridos. Si la diabetes tipo 2, el producto aumentará la secreción de insulina.

Chocolate amargo para madres lactantes.

1. Los médicos europeos insisten en que las mamás recién hechas deberían consumir chocolate negro, pero en cantidades limitadas.
2. Los especialistas en nuestro país no están de acuerdo con esta afirmación. Insisten en introducir el producto en la dieta, a partir de los 3 meses de vida del bebé.
3. Cada caso es individual. Debe seguir cuidadosamente las recomendaciones del médico con respecto a la nutrición adecuada.
4. Si no es alérgico al producto, consuma 1 cubito de chocolate 2 veces por semana y observe la reacción del niño. Si todo es normal, aumentar la cantidad.

Chocolate amargo para embarazadas.

1. El producto está saturado de flavonoides naturales. Las sustancias tienen un efecto positivo en el estado general del organismo de la futura madre, suprimiendo los procesos de envejecimiento prematuro. La abundancia de oligoelementos tiene un efecto positivo en el feto.
2. Considere, en el período responsable, el consumo de chocolate debe ser estrictamente medido. Una sobresaturación de la composición corporal puede provocar una reacción alérgica. La acidez estomacal también puede desarrollarse y el flujo de sangre al útero empeorará.

Chocolate amargo para mujer.

1. Las delicadezas alimentarias moderadas tienen un efecto positivo en el metabolismo, mejorando la actividad del tracto gastrointestinal. Se recomienda comer chocolate por la mañana, de lo contrario los problemas pueden afectar las caderas y la cintura.
2. Para elegir chocolate de calidad, siempre preste la debida atención al embalaje. Grandes beneficios para el cuerpo traerán un producto con un alto contenido de cacao. El chocolate blanco y con leche es menos útil.

Chocolate amargo en cosmetología.

1. En cosmetología, envoltura de chocolate es especialmente popular entre el sexo justo.Un procedimiento similar puede llevarse a cabo en casa por su cuenta.
2. Para ello, fundir 200 gr. Chocolate de calidad en un baño de agua. Conectar el espeso preparado con 50 ml. crema espesa, mezclar bien. Aplique la composición en forma tibia en las áreas problemáticas del cuerpo. Espere unos 20 minutos, enjuague.
3. No tome en cuenta la charla no confirmada de que el chocolate supuestamente contribuye a la aparición del acné. Para esta ocasión, la delicadeza no tiene nada que ver. Más a menudo, el acné se produce con trastornos hormonales.

Chocolate amargo para bajar de peso.

1. El chocolate se refiere a alimentos altos en calorías, pero su uso en dietas no interfiere con esto. La composición contiene una pequeña cantidad de azúcar, más toda la delicadeza es completamente absorbida por el cuerpo.
2. La composición amarga satura perfectamente las células y suprime la sensación de hambre durante mucho tiempo. El chocolate elimina cualquier deseo de consumir productos nocivos. También pueden calmar el sistema nervioso después de un duro día de trabajo.
3. Para perder unos kilos de más, el chocolate debe incluirse en la dieta diaria. Con la ayuda de una golosina puede organizar días de ayuno.Algunas dietas están especializadas en dieta de chocolate.
4. Esta técnica es bastante dura, porque la ración diaria incluye solo una barra de chocolate, agua purificada y café con leche sin azúcar. Considere, antes de un procedimiento de este tipo, debe asegurarse de que no haya enfermedades diferentes.

Daño del chocolate negro

1. El chocolate amargo será útil para una persona con el cumplimiento de las normas de consumo y la ausencia de contraindicaciones. Está prohibido comer delicias en caso de alteración del metabolismo.
2. Además, el chocolate no debe incluirse en la dieta de las personas que son propensas a los frecuentes ataques de migraña. El tanino está presente en la composición de la delicadeza, la enzima contribuye al estrechamiento activo de los vasos sanguíneos.
3. Si consumes productos de baja calidad, pronto te arriesgas a ganar gastritis. Si usted come inmensamente chocolate, ganará rápidamente esos kilos de más y tendrá problemas con el sueño perturbado.
4. En una dieta normal sin ninguna dieta, la tasa diaria de chocolate no debe exceder los 40 gramos. De lo contrario, rápidamente comenzará a ganar peso. La delicadeza traerá beneficios invaluables para el cuerpo si consume solo productos de alta calidad.

Reglas para mantener el chocolate negro.

1. Al comprar chocolate, preste atención a la fecha de fabricación y la vida útil. Si cumple con todos los requisitos, el producto puede almacenarse hasta por 1 año.
2. Un producto de calidad debe ser embalado herméticamente. Está prohibido almacenar chocolate en la nevera. Elija el lugar más adecuado a una temperatura de aproximadamente 17 grados, la humedad no inferior al 75%, las fuentes de calor deben estar completamente ausentes.

Estamos hablando solo de chocolate amargo natural, que contiene al menos un 65% de cacao. Los beneficios y daños de un producto de este tipo se han estudiado en varias ocasiones. Antes de usar, asegúrese de que no tiene contraindicaciones.

Video: chocolate negro y presión arterial.