Semillas de lino durante el embarazo - los beneficios y daños

El embarazo es un período especial, muy importante y trémulo en la vida de toda mujer. En esos momentos, la futura mamá comienza a creer en los signos, tratando de moverse más y comer bien. Esto es realmente muy importante, porque la mayoría de las vitaminas y minerales que obtenemos con los alimentos. El crecimiento y desarrollo del bebé en el útero depende de cuán rico sea nuestro cuerpo. Las mamás responsables comienzan a seguir la dieta: comen más verduras y frutas, se basan en productos lácteos, cereales, carne y pescado. Es importante abandonar los alimentos fritos, grasos y salados. En la dieta debe haber bayas y verduras. Entre los productos inusuales, pero especialmente útiles, en el menú de la futura mamá se pueden encontrar las semillas de lino. En este artículo, aprenderá acerca de los beneficios y peligros de los granos mágicos, y también aprenderá cómo prepararlos y usarlos adecuadamente.

Propiedades útiles de la linaza durante el embarazo.

El lino es una planta herbal anual con flores azules. Las semillas de lino tienen un color marrón y una superficie lisa como un espejo. Las semillas contienen una gran cantidad de vitaminas, por lo que a menudo se utilizan para cocinar. Las semillas de lino se comen enteras, se agregan a las ensaladas. A menudo, las semillas se prensan, así es como se extrae el valioso aceite de linaza, lo que le da a los platos un delicado sabor salado con notas de nuez.

La composición del lino es muy rica: en semillas, el contenido récord de ácidos grasos omega-3 y omega-6, mucho más que en el aceite de pescado. Los ácidos grasos están involucrados en la formación adecuada del sistema nervioso central del feto. Además, las semillas de lino son ricas en ácidos orgánicos, vitaminas, fibra y oligoelementos. Todo esto hace que el producto sea increíblemente útil para el cuerpo agotado de una mujer embarazada.

1. Ácido fólico Este es un elemento traza muy importante que debe tomarse durante el embarazo. A veces, los médicos no recomiendan tomar ninguna vitamina, pero esto no se aplica al ácido fólico. Una cantidad suficiente de vitamina B9 en el cuerpo de una mujer es una reducción del riesgo de desarrollar patologías nerviosastubo fetal. Las semillas de lino contienen una gran cantidad de ácido fólico, que deben consumirse a diario.
2. La celulosa La composición de las semillas de lino es fibra vegetal natural, que no se descompone por el jugo gástrico, entra directamente en los intestinos y la limpia de las heces estancadas. No solo la semilla de lino, sino también su aceite tiene un efecto laxante.
3. Los ácidos grasos omega. Omega-3 y omega-6 son grasas importantes que son muy necesarias para el cuerpo de una mujer embarazada. En primer lugar, es una fuerte inmunidad, protección contra la gripe y resfriados, prevención de enfermedades respiratorias. En este caso, los ácidos omega no solo protegen a la madre, sino que también participan en la formación de inmunidad fetal, y ayudan a proteger al bebé de las infecciones virales y urinarias de la madre. Una cantidad suficiente de ácidos grasos estimula el desarrollo del cerebro del niño en el útero, es un poderoso marcador de su desarrollo intelectual.
4. Con enfermedades del estómago. Una decocción de semillas de lino tiene un suave efecto envolvente, la estructura pegajosa de la masa calma y cura la mucosa gástrica inflamada. Esta no es solo una dieta segura para la gastritis, sino también un tratamiento eficaz de las enfermedades gastrointestinales.La linaza especialmente importante se convierte durante el embarazo, cuando no se recomienda el tratamiento farmacológico tradicional.
5. Para la sangre. Las semillas de lino son muy útiles para la formación de sangre, es muy importante durante el embarazo, porque la cantidad de sangre de una mujer embarazada aumenta constantemente. El consumo regular de linaza reduce el riesgo de coágulos de sangre y placas de colesterol.
6. El metabolismo. La linaza es muy beneficiosa para las mujeres que tienen sobrepeso. Estas semillas mágicas contribuyen a la aceleración del metabolismo, contribuyen a la mejora de los procesos metabólicos. El consumo regular del producto lo ayudará a protegerse contra el exceso de masa grasa, y volverá rápidamente a la forma después del parto.
7. Con diabetes La linaza es un producto indispensable en la dieta de las mujeres embarazadas diagnosticadas con diabetes. El caldo de linaza le permite normalizar los niveles de azúcar en la sangre en solo media hora.
8. En cosmetología. Una decocción de las semillas de lino se utiliza a menudo con fines cosméticos, principalmente en la lucha contra el exceso de cabello graso y la piel. La decocción suprime las glándulas sebáceas, ayuda a ganar frescura y deshacerse del brillo graso.Esto es muy importante para las mujeres embarazadas, porque las hormonas a menudo se convierten en una fuente de problemas para la piel.

Si consume regularmente semillas de lino, no deseche el producto después del parto. Este es un excelente suplemento vitamínico que normalizará la lactancia y aumentará la cantidad de leche. Además, el lino calma perfectamente, normaliza los antecedentes psicoemocionales, es muy importante para las mujeres después del parto, cuando muchas madres jóvenes experimentan una depresión posparto grave.

Contraindicaciones para el uso de semillas de lino.

Las semillas de lino tienen un efecto poderoso, hacen que el producto no solo sea sabroso y útil, sino también medicinal. Y cualquier medicina, como se sabe, tiene sus propias contraindicaciones. En primer lugar, una sobredosis de semillas de lino puede conducir a un aumento en el tono del útero. Es por eso que las semillas de lino deben abandonarse cuando se las amenaza con un aborto espontáneo o un parto prematuro. Si decide consumir semillas diariamente, asegúrese de consultar con su médico. Una dosis segura de semillas de lino es de 2 a 3 veces por semana por no más de una cucharada de producto.

Además, las semillas de lino no se pueden tomar en procesos inflamatorios agudos en el cuerpo, especialmente durante las infecciones urinarias. Si la úlcera empeora, la linaza puede detener los síntomas y aliviar el dolor, pero no resuelve el problema. En este caso, la enfermedad sigue desarrollándose, es muy peligrosa. Por lo tanto, en caso de una úlcera, es imprescindible tomar el tratamiento adecuado Además, cualquier persona puede tener una reacción individual a los componentes del producto. Si ocurren alergias, deseche la linaza inmediatamente.

¿Cómo comer linaza?

Por supuesto, la cantidad máxima de sustancias útiles se almacena en el producto en su forma pura y sin procesar. Por lo tanto, trate de no someter el grano a tratamiento térmico.

1. La forma más fácil de agregar linaza a cualquier ensalada de verduras, llenándolas con jugo de limón y aceite.
2. El aceite de linaza es muy útil, también es posible rellenar las ensaladas. Al comprar, asegúrese de tener un producto prensado en frío antes de que usted, tales granos no están expuestos al calor. Es mejor usar aceite de linaza para aderezo para ensaladas, pero no lo fríes, perderá todas sus propiedades beneficiosas.
3. Las semillas de lino se pueden moler en harina.Si no está acostumbrado a hornear harina de lino, simplemente mezcle con la harina de trigo clásica. Poco a poco agregue más y más harina de lino, con el tiempo podrá abandonar el trigo por completo.
4. La decocción del lino está preparada para quienes padecen gastritis. Sazone las semillas con agua caliente y cocine a fuego lento en un baño de agua durante al menos media hora, hasta que se obtenga una pasta de este tipo del líquido. Un vaso de agua necesitará al menos una tercera taza de linaza. Trate de no hervir las semillas a fuego alto y no eche agua hirviendo, ya que las vitaminas se destruyen. Beber el caldo cocido en forma enfriada media hora antes de las comidas por medio vaso.

Si sufre de estreñimiento, simplemente vierta sobre las semillas de lino con kéfir durante la noche, y por la mañana con el estómago vacío, coma granos hinchados junto con un producto lácteo fermentado. Vaciar el intestino no le llevará mucho tiempo, se librará del estreñimiento en solo media hora. Además, es muy útil beber con el estómago vacío una cucharada de aceite de linaza, regado con agua tibia. También es un excelente remedio para el estreñimiento crónico.

El lino es una planta increíble que agrada a una persona con numerosos productos.De las telas de lino, las servilletas y los manteles se vuelven inusualmente hermosos, y la ropa deja pasar la humedad y el aire a la perfección, cálida en invierno y fresca en verano. Pero el aceite de linaza se considera especialmente valioso: no solo es sabroso, es increíblemente útil, ayuda a fortalecer el cuerpo de una mujer embarazada, normaliza la condición del feto en el útero. Coma semillas de lino - cuide su salud y buen ánimo.

Video: El uso de semillas de lino.