Comment traiter la cellulite à la maison

Souvent, les filles sont confrontées au problème de la formation de la cellulite. Les causes du défaut sont nombreuses. Ceux-ci incluent le stress quotidien, les particularités individuelles, l'écologie, les perturbations hormonales, le manque d'eau, les mauvaises habitudes, le style de vie sédentaire, le manque d'effort physique, un régime alimentaire malsain, la grossesse. Quelles que soient les raisons, cette fonctionnalité doit être éliminée.

Méthode numéro 1. Massage de la cellulite

Le massage est considéré comme le moyen le plus courant de se débarrasser de la cellulite. Le processus améliore la circulation sanguine dans les zones à problèmes, entraînant une production accrue de collagène. Les enzymes sont impliquées dans la dégradation des couches graisseuses. Pour obtenir l'effet souhaité, la procédure doit être effectuée 1 fois par jour pendant 3 mois.

Massage avec des canettes d'aspiration

1. Les ventouses à base de silicone peuvent être achetées à la pharmacie, elles sont idéales pour la procédure d'élimination de la cellulite.
2. Prenez un bain, passez-y suffisamment de temps pour que le corps se détende et que la peau se réchauffe. Appliquez du gel douche sur les zones à problèmes.
3. Prenez un pot en silicone, pressez-le légèrement et fixez-le à l’endroit avec un zeste d’orange. Conduisez l'appareil en mouvements circulaires dans les zones à problèmes.
4. Attention, ne restez pas dans la même zone plus de 2 secondes. Sinon, vous ne pouvez pas éviter les grandes ecchymoses. Ne vous inquiétez pas si vous trouvez de petites ecchymoses.
5. La première procédure doit être effectuée environ 4 minutes à la rougeur du derme. Après s'être habitué à la peau à manipuler, augmentez le temps progressivement, atteignez 10 minutes à la fois.

Massage au miel

1. Prenez un bain chaud avec du sel marin. Râper la peau, frotter les zones à problèmes avec une débarbouillette dure. Après cela, répétez la procédure avec un gommage. Nettoyer avec une serviette éponge plus d'humidité dans la zone de la procédure.
2. Prendre 120 gr. Chérie, pose-la sur la paume, attache-la à la zone à problèmes, tiens pendant quelques secondes. Puis tirez brusquement votre main.
3. Ensuite, appliquez une écorce d’orange pour que le miel colle au derme. Passez une manipulation simple pendant 25-30 minutes.
4. Si le produit n'est pas suffisamment collant, placez-le au réfrigérateur pendant 20 minutes avant la procédure suivante. Pour augmenter l'efficacité, ajoutez du piment rouge ou de la moutarde en poudre au miel.

Massage au jet d'eau

1. Rincez d'abord sous la douche et détendez-vous. Après cela, réglez la température de l'eau légèrement plus chaude que froide. Réglez la pomme de douche en ajustant le puissant jet d’eau.
2. Prenez une position confortable pour vous. Dirigez la douche vers la zone à problèmes. Masser par mouvements circulaires. Toutes les 2-3 minutes, changez la température de l'eau de froide à chaude et vice versa. Ensuite, allez dans une autre zone avec une peau d'orange.
3. Au début, masser avec une différence de température ne dépassant pas 10 degrés. La procédure ne dure pas plus de 12 minutes par région. Après 6-8 jours, le résultat sera visible.
4. Vous pouvez également masser l'abdomen. Il est interdit de manipuler les femmes enceintes. La procédure doit être combinée à un petit effort physique.
5. Commencez à pomper à la maison, faites du vélo pour respirer de l'air frais. Il n'y a pas de restrictions spéciales dans le sport, choisissez le passe-temps le plus approprié pour vous.

Méthode numéro 2. Diet pour la réduction de la cellulite

1. Commencez à manger des aliments sains riches en protéines naturelles. On le trouve dans la truite, le thon, le poulet, le saumon et la dinde. Il est nécessaire de suivre un régime avec les sports. De tels aliments ont généralement un effet positif sur l'élasticité et la santé de la peau.
2. Prenez l'habitude de manger au moins une poignée de noix par jour. Mangez des salades de légumes frais et cuits à la vapeur, habillés avec de l'huile d'olive. Prenez les capsules à base d'huile de poisson ou d'huile de blaireau séparément. Les composants améliorent le système cardiovasculaire.
3. Le jus naturel de grenade et d'agrumes, les baies rouges, les raisins secs, le chou et les canneberges séchées aident également à brûler la cellulite. Certains assaisonnements sont capables de débarrasser le corps de la graisse. Ceux-ci incluent le curcuma, l'oignon, l'ail, le tmit, la noix de muscade et le gingembre.
4. Il faut absolument refuser le sucre, le sel et divers sodas sucrés.Oubliez les barres de chocolat et la restauration rapide. Les jus conditionnés ne sont pas non plus un produit utile. Privilégiez les jus de fruits frais faits maison.
5. Pour débarrasser le corps des toxines et des toxines nocives, il est nécessaire de prendre l’habitude de boire de l’eau filtrée en une quantité d’au moins 2 à 3 litres par jour. Combinez le liquide purifié avec des tisanes et des tisanes. Il est permis d'utiliser des mélanges de lait et de baies sans ajout de crème glacée.
6. Coût vous limiter pour recevoir de grandes portions de nourriture. Manger rarement, mais beaucoup, n'est pas considéré comme la bonne action. Divisez la consommation de nourriture environ 5 fois par jour, alors que les portions doivent être petites (environ 300 grammes).
7. Soyez prêt pour le fait que le nouveau régime devrait se composer de 65% de fruits et légumes frais. Dans ce cas, les glucides corrects occuperont 20% et les graisses seulement 15%. Commencez une nouvelle journée correctement, prenez l'habitude de boire un verre d'eau avec du citron après le réveil.
8. Faites des exercices, puis passez au repas. Pour le repas du matin, la bouillie est la mieux adaptée. Au lieu du sucre, le produit peut être sucré avec du miel. Ajoutez des baies, du muesli, des fruits ou des noix au plat.
9. Toujours au repas quotidien, vous devez inclure du fromage cottage aux céréales et des produits laitiers naturels. N'oubliez pas de consommer régulièrement des fruits de mer, de la viande bouillie, des œufs, des légumineuses et des céréales.
10. Il devrait être abandonné et fabriqué à partir de compotes, de torsades et de conserves faites maison. Évitez les collations rapides avec des sandwichs et autres aliments similaires. Pour un temps, oubliez les produits à base de farine. Il est interdit de manger du pain blanc, des pommes de terre et des bonbons, les remplacer par des fruits secs.

Méthode numéro 3. Exercice contre la cellulite

1. Essayez votre paresse et vos excuses éternelles, commencez à courir. Donner la procédure quotidiennement pendant 20 minutes. Le résultat sera visible après 12-14 jours. Si possible, alternez l'éclairage avec l'accélération.
2. Si vous avez la possibilité d'aller souvent à la piscine, pratiquez la gymnastique aquatique. Les procédures s'adressent aux personnes ayant des problèmes de santé. Vous pouvez facilement effectuer des exercices dans l'eau sans charge supplémentaire.
3. Apprenez à sauter sur une corde si vous n'avez jamais rien fait de tel. Les exercices sont efficaces et peuvent remplacer la course à pied. Dans le processus de sauts, presque tous les muscles sont impliqués, le sang est accéléré dans tout le corps. La graisse commence à fondre même dans des endroits secrets.
4. De plus, n'oubliez pas de nager, l'activité physique au cours de cet exercice affecte tous les muscles. Non seulement vous raffermissez la peau et perdez du poids, mais vous renforcez également le corps dans son ensemble. Ainsi, vous pouvez construire un métabolisme naturel.
5. Si vous n’avez pas les moyens d’aller à la salle de sport, faites des squats sans quitter votre domicile. Faites le squat le plus profond en 2-3 séries de 10-12 fois. Répétez l'exercice deux fois par jour.
6. Effectuer des fentes. Concentrez-vous sur une jambe, nourrissez la seconde aussi loin que possible. Restez dans cette position pendant 15-20 secondes. Changer de jambe, suivre 2 séries de 12 répétitions. Si possible, combinez plusieurs exercices pour un entraînement.
7. Un exercice important est considéré comme étant accroupi. Pliez légèrement les genoux de cette manière si vous êtes assis sur une chaise. Maintenez cette position pendant 25 secondes. Effectuez l'exercice 3 séries de 10 fois.
8. Ne pas oublier de balancer les jambes. Allongez-vous sur le côté droit et commencez à soulever votre jambe gauche aussi loin que possible. Effectuer 15 répétitions de chaque côté.

Méthode numéro 4. Enveloppement cellulite

1. Lors de la préparation du mélange, mélangez-le de manière à ce qu'il ne reste pas de grumeaux. Sinon, la concentration de la substance peut avoir des effets néfastes sur la peau.
2. Une fois que vous avez préparé la masse, faites un test sur une petite partie du corps. Appliquez la pâte sur la peau, attendez environ 25 minutes, rincez. Recherchez toute inflammation ou réaction allergique. Si le processus aboutit, n'hésitez pas à appliquer la composition aux zones à problèmes.
3. Il est important de surveiller l'état de santé tout au long de la journée. Si vous sentez la chaleur ou une détérioration de l'état de santé, rincez le mélange à l'eau chaude, utilisez un verre de lait ou de kéfir.
4. Si nécessaire, éliminer l'excès de composition avec du papier absorbant. Après cela, prenez une douche de contraste. D'abord, l'eau doit être chaude, puis froide. Ensuite, essuyez le corps avec une serviette, appliquez une crème anti-cellulite sur les zones à problèmes.
5. La procédure pour se débarrasser de la peau d’orange devrait se faire en plusieurs étapes. Essayez de vous envelopper après un bain chaud. Ainsi, l'efficacité de la procédure augmentera jusqu'à 3 fois.
6. L'enveloppement doit être effectué 1 fois par jour pendant 2,5 mois.Si vous n'êtes pas satisfait du résultat, prolongez la procédure pour 3 semaines supplémentaires. Les proportions indiquées ci-dessous sont prises en compte pour un poids de 65-75 kg. Si nécessaire, augmentez le nombre de composants en fonction de votre poids.

Café naturel

1. Calculez la quantité requise de composition en vrac pour pouvoir cuire 120 ml. café fort. Ajouter 45 gr. gélatine instantanée, attendez le gonflement, versez 35 g. miel, bien mélanger.
2. Appliquez le composé uniformément sur les zones à problèmes, enveloppez-le d'un film alimentaire, attendez 50 minutes. Au bout d'un moment, tapotez les lieux d'application du mélange pendant 4 minutes, rincez à l'eau froide.

Argile

1. Acheter de l'argile de quatre couleurs. Mélanger sur 35 gr. chaque composition, ajouter 40 gr. sel de mer. En parallèle, commencez à cuisiner des infusions aux herbes. Versez 150 ml. eau bouillante 40 gr. Écorce de bouleau, attendez 1 heure. Ensuite, filtrer le liquide.
2. Après cela, mélangez l'infusion d'écorce et la base d'argile. Atteindre l'uniformité de la composition. Appliquez le mélange sur la zone à problèmes, enveloppez la partie du corps avec du polyéthylène, attendez 1,5 heure. Puis laver avec une douche fraîche, frotter les zones à problèmes avec une débarbouillette dure.

Pour vous débarrasser de la cellulite, vous devez faire beaucoup d'efforts. Soyez prêt à donner votre nourriture préférée, des bonbons. Commencez un mode de vie actif.Nouez de mauvaises habitudes alimentaires, faites le bon régime. Envisagez des options de gymnastique (accroupissement, fente, saut, course), massage et enveloppement.

Vidéo: comment se débarrasser de la cellulite en une semaine