Comment faire un massage du ventre pour perdre du poids

Voulant avoir une belle silhouette, les filles ont recours à des régimes épuisants, à des efforts physiques intenses et à des techniques de salon. Ces activités ont un effet positif, mais dans la région abdominale, elles accumulent encore de la graisse. Pour se débarrasser des centimètres supplémentaires à la taille, de belles dames utilisent souvent des massages. La procédure en cabine nécessite beaucoup de coûts financiers. Pour cette raison, il est logique de considérer les technologies disponibles pouvant être utilisées à la maison.

L'effet du massage sur la graisse corporelle

Pour être pleinement «utilisateur avancé», il est nécessaire de connaître l’effet du massage sur la graisse corporelle.

1. Un traitement régulier de l'abdomen soulage mécaniquement le derme des particules mortes. La peau devient tendue et élastique en raison de la saturation des cellules en oxygène.
2. La production de collagène, responsable de la prévention de l'apparition des vergetures (vergetures), est accélérée. De plus, le métabolisme est accéléré, ce qui entraîne l'élimination des toxines et des poisons du corps.
3. Sous l'action du massage, la circulation sanguine dans les artères et les veines est normalisée, l'activité du muscle cardiaque s'améliore. La circulation sanguine augmente l'élasticité des tissus en raison de leur saturation en oxygène et en humidité. La peau devient lisse et tendue.
4. Peu de gens le savent, mais les tissus adipeux ne se décomposent pas directement du massage. Cependant, en raison de l'augmentation des échanges gazeux et de l'accélération du métabolisme dans le corps, le volume d'urée est réduit. L'acide lactique est oxydé, ce qui affecte directement les graisses, en les fendant et en les éliminant.
5. La procédure affecte parfaitement l'élimination de "peau d'orange". La cellulite apparaît en raison de la formation de composés entre les cellules adipeuses. En effectuant un massage, vous cassez le sauteur.
6. Le massage abdominal a un effet positif sur le péristaltisme intestinal.Il soulage les organes internes de la stagnation, élimine les poisons nocifs des murs.

Contre-indications pour le massage abdominal

• forme aiguë de processus inflammatoires dans le corps;
• maladies de la peau (tous types de maux);
• fièvre
• prédisposition aux troubles circulatoires;
• la présence de tumeurs (malignes, bénignes);
• parties du corps avec beaucoup de taches de naissance;
• la grossesse

Caractéristiques du massage abdomen

1. Vous ne pouvez obtenir des résultats que si vous effectuez la procédure régulièrement. Masser strictement tous les jours, la durée du cours est de 1 à 2 mois, selon la technique.
2. En aucun cas, ne pas organiser d'événements immédiatement après le repas. Masser 2 heures avant les repas ou 3 heures après avoir mangé.
3. Pendant le massage, vos mouvements ne doivent être effectués que dans le sens des aiguilles d'une montre. Vous ne pouvez pas mener une procédure à son encontre ou de manière chaotique. Un tel geste aurait un impact négatif sur le travail des organes internes. L'exception est la méthode chinoise.
4. Pour gagner en efficacité, respectez votre régime tout au long du cours. À exclure du menu poivre, salé, frit, plats sucrés. Cuire les aliments dans une cocotte ou un four. Refuser des boissons alcoolisées et des sodas.
5. Pour consolider et maintenir l’effet, il est nécessaire de participer activement au sport. Visitez la salle de sport au moins 3 fois par semaine, balancez la presse et tournez le cerceau à la maison. Effectuer des exercices matinaux.
6. Observez la durée de la séance de massage. Ne tourmentez pas le corps avec une pression excessive ou une manipulation prolongée, accompagnée de douleur. Connaître la mesure en tout.

Massage au miel de l'abdomen

Pour la procédure utilisant un produit naturel épais. Le miel élimine les substances nocives (scories, poisons) de la peau, normalise la circulation sanguine, stimule le tube digestif. Un massage régulier vous permet de réduire le volume de la taille et de resserrer la peau.

1. Prendre 5 ml. Ether de romarin, amande ou jojoba, mélanger avec 80 gr. chérie Envoyer la composition au réfrigérateur pendant une demi-heure. Quand il est partiellement durci, appliquez du miel sur vos paumes et pilonnez-le.
2. Commencez à tapoter intensément le ventre.La paume doit coller à la peau et la retirer. C'est à travers de telles manipulations que le résultat est obtenu.
3. La durée de la procédure est d’abord un quart d’heure. Ensuite, vous pouvez augmenter la période à 25 minutes. Pendant cette période, le miel deviendra visqueux et visqueux, créant un effet de vide.
4. Pour éliminer la gêne, alternez les caresses et les applaudissements. À la fin du massage, rincer la peau avec une eau contrastante (froide d'abord, puis chaude). Essuyez l'abdomen avec du vinaigre de pomme et de l'eau (rapport 1: 3).
5. La fréquence de la procédure est 1 fois sur 2 jours, le cours est de 1,5 mois. N'ayez pas peur de la libération de liquide blanc de la peau. Les néoplasmes sont le résultat de la décomposition et de l'élimination des graisses et des scories.
6. De même, le massage peut être effectué sur les cuisses, si vous souhaitez vous débarrasser de la cellulite. Pour améliorer l'effet après la procédure, enveloppez vos jambes avec un film pendant 1 heure.

Massage à l'eau de l'abdomen

La procédure est effectuée en utilisant un courant d'eau régulier. Le massage peut être fait en prenant une douche ou un bain. Grâce à des procédures régulières, la peau devient lisse, les cellules sont saturées d’humidité et d’oxygène, le travail de l’estomac et des intestins se stabilise.

1. D'abord, rincez et vaporisez le corps.Maintenant, ajustez la température, l'eau doit être entre chaud et froid. Faites une forte pression, réglez la pomme de douche sur la position extrême (jet fin).
2. Maintenant, tiens-toi droit. Dirigez la pomme de douche sur le ventre, faites-la tourner dans le sens des aiguilles d'une montre. Toutes les 2 minutes, changez la température de froid en chaud et chaud, puis inversement.
3. Au début du massage, la différence de température ne doit pas dépasser les fluctuations entre 8 et 10 degrés. La durée des manipulations est de 10 minutes, après la semaine, les premiers résultats seront visibles.
4. De la même manière, vous pouvez débarrasser les hanches de la cellulite et renforcer le corps dans son ensemble. Les filles enceintes reçoivent un massage à l'eau contre-indiqué avant la naissance du bébé.
5. Combinez la procédure avec un exercice léger. Téléchargez la presse à la maison, faites du vélo, faites du yoga ou faites des exercices de respiration. Sport parfait de tout genre.

Massage par pincement de l'abdomen

Vous pouvez rester sur cette technologie de massage, en la considérant comme primaire ou secondaire. En raison de la régularité de la procédure, le tissu adipeux est divisé et excrété à travers la peau.En outre, la stagnation des organes internes est résolue, la formation de vergetures est évitée, le teint est unifié.

1. Choisissez une surface plane, allongez-vous sur le dos et détendez tout votre corps. Étendez de l'huile de massage ou une crème anticellulite sur la région abdominale (facultatif).
2. Maintenant, saisissez le gros pli sur l’abdomen avec vos doigts, en effectuant un mouvement de pincement, tournez dans le sens des aiguilles d’une montre autour du nombril.
3. Renforcez la pression jusqu'à un léger inconfort. Faites quelques tours, puis augmentez la pression. Après le massage, la peau doit être rouge, c'est ce signe qui caractérise le début de la dégradation des graisses.
4. Le massage est effectué pendant un quart d'heure. À la fin des temps, laver l'huile (si elle a été appliquée) avec de l'eau chaude, frotter la région abdominale avec une serviette dure.
5. Le premier massage dure 15 minutes, puis la période doit être augmentée progressivement. Effectuer des manipulations quotidiennes pendant 2 mois.

Massage sous vide de l'abdomen

Obtenez dans une pharmacie des canettes de silicone spéciales. Le massage avec cet appareil est considéré comme le plus efficace et le plus douloureux, mais le résultat ne tarde pas.

1. Prenez un bain chaud pour vaporiser la peau. Étendez de l’huile de massage, du gel douche ou du savon sur l’abdomen. Ébouillanter la casserole avec de l’eau bouillante, graisser les bords avec l’un des composés énumérés.
2. Fixez le pot à l'estomac, appuyez un peu. L'appareil doit aspirer environ 1 cm de peau dans sa cavité, créant ainsi un effet de vide. Vérifiez si le pot tient bien.
3. Commencez à le déplacer dans le sens des aiguilles d'une montre autour du nombril. Vous serez blessé, pour éviter un inconfort grave, ne vous attardez pas sur un point.
4. Masser pendant 5-7 minutes jusqu'à ce que la peau rougisse fortement. Vous pouvez déplacer le pot dans un mouvement droit, circulaire ou en zigzag.
5. Après la procédure, appliquez une crème chauffante anticellulite et enveloppez la région abdominale d'un film plastique. Attendez une demi-heure, retirez le polyéthylène.
6. Si possible, effectuez des actions quotidiennement, en augmentant la durée de 1 à 2 minutes. Le cours dure 2 mois, tout dépend de la quantité de tissu adipeux.
7. Après la première séance, des ecchymoses et des ecchymoses apparaîtront sur la peau. Attendez qu’ils disparaissent, puis reprenez le cours. Si vous avez une maladie des capillaires, refusez ce type de massage.

Massage abdominal manuel

Il est recommandé d’effectuer le massage avant d’aller à la gym ou de faire des exercices à la maison. En raison de ces manipulations, la combustion des graisses augmentera, la circulation sanguine se normalisera et l'entraînement augmentera.

1. Obtenez une mitaine de massage spéciale ou utilisez une serviette dure. Commencez à frotter intensément le ventre verticalement et horizontalement, puis effectuez des mouvements circulaires.
2. N'appuyez pas trop sur l'estomac pour ne pas provoquer le prolapsus de l'utérus et d'autres problèmes d'organes internes. Contrôlez la pression, un massage trop doux ne sera pas efficace non plus.
3. Pendant la procédure, il ne devrait y avoir aucune douleur ou brûlure grave. Sinon, arrêtez le massage, lubrifiez la peau avec une lotion apaisante.
4. Effectuez la procédure pendant un quart d’heure, puis commencez à vous entraîner. La durée du parcours n’est réglée par rien, le massage est effectué jusqu’à ce que l’effet soit obtenu et que le résultat soit fixé.

Massage de massage abdominal

La technologie est empruntée aux maîtres chinois.Grâce à cela, il est possible d'améliorer la circulation sanguine et l'activité du système digestif. Des centimètres superflus fondent devant nos yeux.

1. Placez une main sur l’autre, puis couvrez le nombril avec la paume dessous. Commencez à faire pivoter les mains dans le sens des aiguilles d'une montre sans retirer vos mains de la peau. Effectuer des manipulations pendant 60 secondes.
2. Maintenant changez la direction du mouvement contrairement aux règles générales du massage. Gardez vos paumes dans le sens antihoraire pendant 1 minute. Répétez jusqu'à ce que la peau soit chaude.
3. Après cela, déplacez d'abord vos mains d'un côté, puis de l'autre. Effectuer un massage dans les deux sens. Pincez légèrement la peau entre chaque changement de direction.
4. Maintenant, connectez les doigts des deux mains en les tissant ensemble. Placez vos paumes sur la zone située sous les côtes, soulevez et abaissez l'abdomen de haut en bas. Ensuite, pressez la peau, retardez-la légèrement en la tenant entre vos paumes.
5. Chaque approche est effectuée pendant 1-2 minutes. Terminez les étapes avec le traitement latéral. Serrez-les avec vos paumes et touchez intensément les plis avant les rougeurs.
6. Après cela, rincer la peau à l'eau chaude, frotter avec une serviette, appliquer une crème amincissante au chili (de préférence).Retournez avec du film plastique, faites les tâches ménagères pendant une demi-heure. Laver le produit.
7. Le massage est effectué tous les deux jours pendant 2 mois. Les premiers résultats sont visibles assez rapidement, à condition que la procédure soit effectuée régulièrement.

Observez les règles de base du massage, ne vous déplacez que dans le sens des aiguilles d'une montre. L'exception est la technologie chinoise, dans laquelle les manipulations sont effectuées dans un certain ordre. Envisagez une technique amincissante avec un massage à l'eau, au miel, sous vide, à la main ou au pincement.

Vidéo: le secret d'un auto-massage efficace et pratique pour un abdomen élastique.