Comment utiliser le gingembre pour perdre du poids

Le gingembre est l'une des épices orientales les plus populaires. La racine est séchée, marinée et consommée crue, appelée "telle quelle". Très souvent, le gingembre est pris pour perdre du poids, il est ajouté aux premier et deuxième plats, salades, boissons. Si vous essayez de vous débarrasser de votre surplus de poids, réfléchissez aux moyens d’utiliser correctement le gingembre pour perdre du poids.

Comment fonctionne le gingembre

1. De nombreuses recherches ont été menées au cours desquelles il a été possible de découvrir le principe d’action du gingembre pour la perte de poids. Le principal produit dans la lutte contre l'excès de poids est l'assaisonnement pour racines et poudre.
2. Ces types de gingembre ont un effet positif sur l'activité du système digestif.Le gingembre, entrant dans le corps, augmente les processus métaboliques. De là commence la répartition de la perte de poids et de la graisse confortable.
3. La poudre ou les racines râpées nettoient le tractus intestinal de la stagnation, éliminent les vers parasites, absorbent et éliminent les substances toxiques. Un nettoyage complet du corps. Tout le monde sait qu'en présence de scories et de toxines, il est presque impossible de perdre du poids.
4. Les partisans d’une bonne nutrition inscrivent le gingembre au menu de tous les jours. Il est particulièrement efficace lorsqu'il est ajouté aux salades, aux boissons de toute nature, au thé et au café. Pour améliorer l'effet du gingembre, il est conseillé de le mélanger avec du miel.
5. Il n’ya pas de difficulté en ce qui concerne l’utilisation du gingembre pour la perte de poids. Tout ce qui vous est demandé est de bien manger et d'utiliser des épices dans tous les plats.
6. Les racines, quelle que soit leur forme, sont indiquées pour la consommation par les personnes atteintes de métabolisme altéré, polluées par l'organisme, manquant d'énergie et de motivation.
7. Avec l'utilisation régulière de gingembre pour la perte de poids, non seulement la stagnation, mais aussi l'excès de liquide est excrété. Cela n'est pas nécessaire dans un volume aussi important, car cela inhibe seulement le travail des organes et des systèmes internes.
8. Si vous ne pouvez pas perdre du poids, car souvent dans des situations stressantes, prenez l'habitude de prendre du thé au gingembre. Il normalise l'activité de l'environnement psycho-émotionnel et s'accorde de manière positive. En outre, comme mentionné ci-dessus, vous commencez à perdre du poids sans surcharge nerveuse importante.
9. Il existe de nombreuses méthodes basées sur la prise de gingembre pour lutter contre l'obésité. Après le départ des kilos en trop, vous ne les gagnerez plus car il n’ya pas de perte soudaine. Le corps s'adapte progressivement et apprend à vivre sans réserves de graisse complexes.

Comment prendre du gingembre pour perdre du poids

1. Le moyen le plus acceptable d’utiliser le gingembre pour perdre du poids consiste à l’ajouter au thé, au café et aux salades. Certains s'entraînent à utiliser un assaisonnement en poudre mélangé à de l'eau ou du kéfir.
2. Il est également utile de remplacer le sel par du gingembre séché et haché. Épicez-les tous les plats qui sont servis pour le déjeuner et le dîner. Surveillez la posologie, l'assaisonnement est ajouté avant de servir et non pendant la cuisson.
3. Refusez de prendre du gingembre sous n'importe quelle forme juste avant de vous coucher.La dernière réception doit avoir lieu 2 heures avant d'aller se coucher. Sinon, vous ne pourrez pas dormir.
4. Il convient d'écouter les recommandations concernant la consommation de gingembre dans les boissons. Prendre au mieux 1 l. médicaments par jour, le maximum - 1,8 l. Utilisez les racines dans leur forme pure, elles sont aussi efficaces que possible.

Règles de perte de poids au gingembre

1. La méthode est basée sur la construction initiale du bon régime. Si vous continuez à manger de la malbouffe, à consommer des sodas et des fast-foods, le résultat ne sera pas.
2. Le gingembre n'accélère que la perte de poids et n'est pas une panacée pour tous les maux. Aussi, ne devenez pas un exercice redondant, ce qui accélérera la perte de poids.
3. De manière générale, il est nécessaire d’adhérer au régime alimentaire au gingembre et de manger des plats avec l’ajout de racines ou d’assaisonnement en poudre pendant un certain temps.

Régime à base de gingembre

Initialement, ajustez-vous pour perdre du poids, qui durera environ 1,5 à 2 mois. Pendant cette période, vous pourrez vous débarrasser de 7 à 8 kg. sous réserve de la rationalisation de la nutrition, de l'introduction de l'activité physique.

Le régime de gingembre est un régime doux, vous perdrez du poids sans stress, sans sautes d'humeur ni en pannes. Vous pouvez manger beaucoup, mais tout doit être bouilli et cuit à la vapeur.Après l'achèvement du régime devrait être suivie d'une nutrition appropriée pour éviter la prise de poids.

Suivez les recommandations simples pour perdre du poids:

1. Prenez l’habitude de compter les calories et en tenant compte du poids des portions. Assurez-vous que la journée a pu contenir 1800 Kcal. maximum (peut être moins). Cet indicateur est tout à fait suffisant pour l'organisation de moyens de subsistance à part entière.
2. Révisez votre régime et éliminez tout ce qui est inutile. Nous parlons des aliments frits, des épices chaudes, des sucreries, des pâtisseries, des fast foods, des viandes fumées et des conserves, des saucisses non naturelles, du soda. Ces produits ralentissent le métabolisme et réduisent à "non!" Tous les efforts pour perdre du poids.
3. Remplacez votre thé ordinaire par du gingembre, nous vous indiquerons ci-dessous la recette de sa préparation. Consommez au moins 2 litres par jour. eau purifiée nécessaire à la perte de poids. Le thé se boit 30 minutes avant chaque repas et collation, ainsi que le matin l'estomac vide avec l'ajout de citron.
4. Incluez l'activité physique dans votre routine quotidienne. Ne courez pas immédiatement au gymnase, entraînez-vous à la maison. Tournez le cerceau, sautez sur une corde, étirez-vous, faites des exercices, marchez davantage.

Thé au gingembre pour perdre du poids

1. La façon la plus simple d'utiliser le gingembre est de faire du thé à partir de celui-ci. La boisson se révélera légèrement acidulée, épicée et rafraîchissante. Vous pouvez acheter du thé préparé dans les magasins spécialisés.
2. Couper une petite tranche de racine, laver et râper sur une râpe à grain fin. Vous devriez obtenir 1,5 cuillère à soupe de bouillie. Mélangez la pulpe avec le jus d'un citron, ajoutez 750 ml. eau chaude
3. Exigez du thé pendant 3 heures, puis utilisez-le avec du miel et une pincée de cannelle (par tasse). Une telle boisson est prise à la place du thé ordinaire ou en plus de celui-ci.

Thé vert au gingembre

1. Il n'est pas nécessaire de brasser les racines de gingembre dans sa forme pure, vous pouvez les ajouter aux feuilles de thé déjà préparées (fermentées). Préparez une boisson en utilisant la technologie conventionnelle.
2. Complétez le thé avec une cuillère de pulpe (racine dure) en calculant pour une tasse. Ajoutez en plus de la cannelle, du zeste ou du zeste de citron et du miel à votre guise. La boisson est prise jusqu'à 18h00, vous ne devriez pas la boire plus tard.

Cocktail à la cannelle et au gingembre pour perdre du poids

• Cannelle - une cuillère à café
• kéfir (teneur en matières grasses jusqu'à 1%) - 260 ml.
• racine de gingembre (râpé) - 2 cuillères à café
• piment rouge en poudre - 2 éclats

1. La base est prise kéfir, pas d'eau. Par conséquent, la perte de poids est accompagnée d'un nettoyage complet du corps des scories. La préparation n'est pas difficile, tous les ingrédients sont bien mélangés.
2. Ce médicament a un léger effet laxatif, vous devez le boire tous les jours pendant 1 heure avant le coucher.
3. Après la prise hebdomadaire, augmentez la fréquence de la prise, consommez la boisson 15 minutes après le réveil matinal (avant le petit-déjeuner), l'après-midi (avant le repas), avant de vous coucher.
4. Vous ne pouvez pas consommer plus de 1 l par jour. boire Si vous faites de l'exercice, vous pouvez également ajouter de la poudre de protéine (fosse sportive) ou de la protéine de poulet crue.

Cocktail à l'ail et au gingembre pour perdre du poids

• Racine de gingembre (fraîche) - 20 gr.
• Cannelle - 1 c. À thé
• eau - 2 l.
• gousse d'ail - 2 dents
• poivre noir moulu - 2 pincées

1. Frotter la racine de gingembre, mélanger avec de l'eau et du poivre. Presser la pâte à l'ail dans le liquide, ajouter la cannelle. Faire bouillir ce médicament pendant 10 minutes, laisser refroidir et filtrer.
2. La composition est prise après une infusion de trois heures, vous pouvez ajouter des glaçons ou de la menthe. Utilisez un cocktail lorsque la soif apparaît.

Gingembre Minceur Recettes

À partir de maintenant, votre bonne habitude devrait être d’ajouter du gingembre à tous les plats avant de servir.

Salade De Gingembre

1. Cette option convient pour le dîner ou comme supplément au repas principal pour le déjeuner. Râpez les carottes, hachez le céleri en rond, faites bouillir une partie de la crevette.
2. Mélanger le tout, ajouter l’écorce d’orange hachée, l’orange à moitié cuite, 1 betterave cuite au four (morceaux hachés).
3. De plus, faire bouillir un quart de poitrine de poulet, couper en tranches et incorporer les ingrédients principaux. Terminez avec de l'huile d'olive, du jus de citron et une cuillère à soupe de racine de gingembre râpée.

Soupe au gingembre

1. Tout d'abord, vous devez faire cuire un bouillon de viande maigre, de bœuf, de dinde, de poulet et de viande de lapin. Un tiers d’heure avant la fin de la cuisson, envoyez quelques pommes de terre tranchées dans le bouillon.
2. Retirez la viande, coupez-la en morceaux ou déchirez-la avec des fibres. Renvoyer à la soupe. Râpez les carottes, coupez l'oignon, ajoutez-le aux composants principaux.
3. Frottez 3 à 4 cm de racine de gingembre sur une râpe fine, envoyez-les 10 minutes avant la fin de la soupe. Au bout de 5 minutes supplémentaires, ajoutez le brocoli.
4. Ajouter le premier plat, assaisonner de légumes verts (hachés). Laisser reposer la soupe pendant un moment, verser en portions et saupoudrer de fromage râpé.

Le gingembre vous aidera à perdre du poids si vous ajoutez à votre utilisation de l'exercice et une alimentation parfaitement équilibrée. Il est nécessaire de prendre en compte les contre-indications à la réception. Ceux-ci comprennent la gastrite, l'allaitement et la grossesse, des problèmes d'activité cardiaque, des maladies du foie et des organes génitaux féminins.

Vidéo: thé amincissant au gingembre