Comment perdre du poids après les pilules hormonales

En raison des caractéristiques physiologiques de la personne est obligée de surveiller attentivement leur santé et en cas de changements négatifs en temps opportun pour prendre des mesures. Les préparations spéciales sous forme de pilules hormonales non seulement normalisent le fonctionnement d'un système particulier, mais conduisent également à un gain de poids. En règle générale, cette fonctionnalité concerne les femmes qui, à la suite d'un traitement, sont obligées de lutter contre le surpoids. Comment perdre du poids après avoir pris des pilules hormonales? Essayons de le découvrir ensemble.

Pourquoi le poids a augmenté après un traitement hormonal

1. Tout le monde ne sait pas que la cause de l'accumulation excessive d'eau dans le corps est une hormone, appelée progestérone. Il est contenu dans presque tous les contraceptifs oraux disponibles,et également contenu dans le médicament directionnel de l'infertilité. La rétention d'eau et conduit à un métabolisme plus lent, en conséquence, une personne prend du poids.
2. Une autre cause fréquente est l'accumulation de glucose dans le sang à une concentration supérieure à la norme. Le problème est que les glucides provenant de la nourriture ne peuvent pas être complètement absorbés. Ils sont déposés dans les endroits interdits, en règle générale, c'est la taille, les hanches, les bras. Cette caractéristique est obtenue grâce au contenu de cortisol contenu dans les préparations, qui est nécessaire au traitement des modifications pathologiques graves (lupus, dermatite, asthme, etc.).
3. En recevant des médicaments hormonaux, tous les processus métaboliques de l’organisme ralentissent. Cela signifie que la nourriture ne peut plus être digérée complètement et dans un délai relativement court. Si nous ajoutons à ce style de vie "morose", le résultat, comme on dit, est évident. La situation est compliquée si les hormones sont prises pendant une longue période.
4. Avec un tel problème, comme l’émergence d’un excès de poids dû à l’utilisation de médicaments hormonaux, à laquelle font face les nouvelles mères. Si la lactation empire, des comprimés contenant de la prolactine sont prescrits.Il inhibe l'estradiol, une hormone responsable du métabolisme.
5. Dans la plupart des cas, la prise de ce type de médicaments augmente le besoin de nourriture. Une personne a constamment faim. Comme tout le monde n’est pas en mesure de bien manger, les brisures de biscuits, de snacks et d’autres produits nocifs commencent. Par conséquent, le poids corporel augmente.

Mincir après avoir pris des hormones

1. Toute perte de poids doit commencer par la correction du régime quotidien. Il faut comprendre que vous ne pouvez pas perdre du poids rapidement, de sorte que les mono-régimes sont interdits. Le fil à plomb ne devrait pas dépasser 300 grammes. par jour
2. Il a déjà été mentionné que l'hormonothérapie a un effet négatif sur le métabolisme. Pour restaurer, ou plutôt accélérer, le métabolisme précédent vous prendra de 6 à 8 mois. Pour cette période, soyez patient.
3. Des nutritionnistes expérimentés ont conclu qu’après le traitement par des pilules hormonales, il est optimal de respecter le tableau 15, régime de Pevsner. Mais il ne convient que pour les personnes qui n'ont pas de violations de l'activité du tractus gastro-intestinal. Cependant, il est nécessaire de réduire les apports alimentaires pour ne pas dépasser 1750 Kcal. par jour
4. Il est nécessaire de manger fractionné, au moins 5 à 6 fois par jour.Aucune pause entre les repas de plus de 3 heures n'est autorisée. La taille des portions est souhaitable pour limiter à 200 grammes.
5. En plus des portions, ajustez la cuisson. Achetez un bain-marie ou une mijoteuse, faites tout cuire bouilli, cuit à la vapeur, cuit à la vapeur, mais pas frit. Si vous voulez prendre soin de vous, faites cuire les fruits au four.
6. Retirez de la nourriture tout ce qui stimule l'appétit. Nous parlons de jus et de sodas emballés, d'épices chaudes, d'aliments en conserve, de saucisses, de cornichons, de produits fumés, etc. Abandonnez complètement la restauration rapide.
7. Éliminer les bonbons, manger des fruits secs à la place. Remplacez le pain blanc par du pain complet, ne mangez pas de pâtes et de pommes de terre. Pas de fromages gras, consommez du lait hypocalorique. Les bananes et les raisins sont interdits, les baies et les fruits de saison viennent les remplacer.
8. Notez les repas de tous les jours afin que la plupart des menus soient composés d’aliments protéinés. Chaque jour, vous devez manger de la viande blanche maigre, des fruits de mer, du poisson (non gras). Assurez-vous d'entrer dans le régime alimentaire des œufs durs (pas plus de 2 jaunes par jour), des produits laitiers, des céréales, des haricots, du son.
9. S'il est difficile d'ajuster la nutrition selon les principes décrits ci-dessus,s'en tenir au régime méditerranéen. Trempez-vous de fruits de mer et de protéines, mangez de tout comme d'habitude, à l'exception des pâtisseries et des sucreries. Il est également nécessaire de réduire la quantité de calories consommées de 300 unités. La perte de poids ne tarde pas.
10. Si vous voulez perdre du poids, entrez le cocktail nutritionnel au menu. Il doit être consommé quotidiennement tout au long du croissant. Mélanger 3 pcs abricots secs avec un demi-raisin zhmen, une pomme râpée, une pincée de piment, une cuillère à café de miel et un verre de kéfir. Dînez ce mélange pendant 2 semaines.

Minceur après les hormones avec des boissons

Après un cours d'hormones, il est impératif de nettoyer le corps en profondeur. La procédure peut être effectuée avec de l'eau minérale sans gaz. Augmentez progressivement la quantité de liquide consommée à partir de 2 litres. jusqu'à 2,5 litres par jour. Il est important de comprendre que seule l’eau pure est prise en compte.

1. Eau purifiée. Un fluide de qualité est absolument impliqué dans tous les processus métaboliques du corps humain. Pendant la perte de poids, les tissus sont nettoyés, tout devient superflu. Dans le corps, les sels sont représentés par des solutions salines.Si la concentration de tels composés n’est pas réduite, l’élimination du gonflement des membres ne fonctionnera pas.
2. Minéral sans gaz. Un tel liquide ne diffère pratiquement pas de la simple eau filtrée. L'effet de la composition sur le corps est le même que mentionné précédemment. La seule différence est que cette eau reconstitue les minéraux lavés dans le corps pendant la perte de poids.
3. Thé vert La boisson a un léger effet diurétique. La réception systématique permet de stabiliser rapidement la transpiration normale. Rappelez-vous, il est interdit de prendre la composition en quantités de plus de 2 tasses par jour. Sinon, les enzymes actives présentes dans le thé commencent à laver le magnésium et le potassium. En conséquence, le fonctionnement normal du système cardiovasculaire en souffre.
4. Morsy de baies. La consommation systématique de boissons à base d’airelles, de groseilles et de canneberges vous permettra de nettoyer en profondeur le corps des impuretés et des métaux nocifs. Morsam a des effets cholérétiques et diurétiques. La transpiration s'améliore également.
5. Décoction à base de persil. Cette boisson a des qualités similaires au thé vert.En outre, la décoction de persil rajeunit les tissus corporels, ce qui a un effet positif sur l'apparence. La synthèse de collagène augmente. En conséquence, la peau est visiblement resserrée.

Mincir après les hormones à l'aide du sport

1. Si vous décidez de faire vos adieux aux kilos en trop à l’aide d’activités sportives, préférez la cardio pour la première fois. Parmi ceux-ci figurent le jogging, une longue marche en plein air, la planche à neige, le ski, le cyclisme, l'aviron et la marche dans les escaliers dans différentes directions.
2. Si vous décidez d’aller à la salle de sport, remplacez les exercices ci-dessus par des simulateurs. Utilisez le tapis roulant, le vélo d’exercice et un appareil simulant l’aviron. Il est important de savoir que la consommation à long terme de médicaments hormonaux affecte négativement l'état du système cardiovasculaire.
3. Le premier jour de la formation, la durée de la formation ne doit pas dépasser 40 minutes. Après cela, augmentez les cycles de 5 à 10 minutes. Augmentez progressivement le temps de formation. Surveillez votre propre état et vos sensations.Après l'exercice cardio, effectuez des exercices de gymnastique. Étirer dans différentes directions et rétablir la respiration.

Perdre du poids après avoir pris des hormones est facile si vous n'essayez pas de sauter au-dessus de votre tête. Commencez la méthode avec la correction de la nourriture quotidienne, en éliminant tout inutile. Prenez une journée au moins 1,8 litres. eau en bouteille. Complétez le menu avec des jus de fruits frais et des boissons lactées liquides. Faites de l'exercice ou allez au gymnase.

Vidéo: comment perdre du poids après des médicaments hormonaux