Comment maigrir au visage, apparaître les pommettes

Les femmes veulent changer d’apparence en fonction de leur humeur. C’est pourquoi les belles dames aiment davantage les hommes que la transfiguration. Souvent, les propriétaires de joues charnues veulent se débarrasser de jolies caractéristiques qui exposent les pommettes ciselées. Le processus exige de la force, de l'attention aux détails et de la patience. Les experts recommandent de revoir le mode de vie et le régime habituels et de faire des exercices de levage du visage. Dans le même temps, les remèdes populaires ont une importance non négligeable, le resserrement des masques corrige le résultat.

Causes d'arrondir le contour du visage

1. Certaines filles souffrent de gonflement accru des membres et du visage en particulier. Le problème est la lente élimination du liquide de la peau. L'humidité s'accumule en raison d'une insuffisance rénale, hépatique ou musculaire.Les poches sont souvent dues à la grande utilisation d'aliments salés et gras. L'exercice et le régime alimentaire sont utilisés pour éliminer le problème.
2. Le surpoids est un autre aspect important conduisant à l’arrondi de l’ovale. En raison de la suralimentation constante et de la sédentarité, la graisse s’accumule dans la zone du visage. L’apparition d’un double menton est un signal alarmant. Si nous ajoutons au problème existant de l'œdème, la situation semble extrêmement pitoyable. Dans ce cas, les aides seront de l'exercice et, encore une fois, un régime.
3. En plus des raisons "acquises", le visage peut être rond en raison de la structure individuelle du crâne. L'aspect physiologique est extrêmement important, c'est lui qui détermine le contour de votre visage. Vous pouvez reconstruire l'ovale, car dans cette zone, de nombreux muscles sont pompés. Assez pour effectuer des exercices régulièrement.
4. Les filles enceintes qui portent un bébé prennent du poids, de sorte que le visage est arrondi. Après la naissance, la peau s'affaisse, le contour du visage devient flou. Toutes sortes de produits cosmétiques pour améliorer l'élasticité de la peau aideront à corriger la situation.
5. Le cas le plus difficile est considéré comme un changement lié à l’âge.Quand une personne vieillit, le derme perd de l'humidité. Après un certain temps, l'ovale du visage change, puisque l'élastine et le collagène ne sont pas produits dans le passé. Pris ensemble, le manque d'eau et la perte de tonus entraînent un affaissement. Pour rendre les pommettes plus expressives, vous devez utiliser des crèmes anti-âge.

Exercices pour réduire la taille des joues

Il existe une série d'exercices visant à réduire les joues et la répartition des pommettes. Considérez-les dans l'ordre.

1. Prenez l’habitude de mâcher "Orbit" sans sucre 3 à 5 fois par jour pendant 10 minutes. Après 2-3 semaines, vous remarquerez que les pommettes sont nettement saillantes. N'en faites pas trop, sinon la mâchoire inférieure se développera, le visage deviendra carré.
2. Serrer vos joues autant que possible et sourire afin qu'ils se lèvent vers le haut. Tenez le point final pendant un quart de minute, détendez vos muscles faciaux. Faites 25-30 approches.
3. Rétracter les joues, appuyer la langue sur la mâchoire supérieure. Dites "yyy", fixez vos lèvres dans cette position pendant 10 secondes, puis détendez-vous. Reposez-vous pendant 3 secondes, répétez les manipulations. Vous devez effectuer l'exercice 18-20 fois.
4. Pliez les lèvres avec une paille, dites alternativement "aaaa", "yyy", "oh-oh-oh", "ee-ee", "et-et-et", "I-I -I. Dessinez chaque lettre pendant 10 secondes, faites une pause de 3 secondes entre elles. Ne relâchez pas les muscles du visage tout au long de l'exercice.
5. Serrez les dents de manière à ce que la mâchoire supérieure soit en contact de manière symétrique avec la mâchoire inférieure (celle-ci doit être légèrement poussée en avant). Restez dans cette position pendant une demi-minute, puis commencez à sortir votre lèvre inférieure, corrigez-le pendant 10 secondes. Effectuer 10 approches.
6. Fermez les lèvres et la mâchoire pour resserrer les muscles du visage (notamment le cou, les pommettes). Inclinez la tête, lissez le deuxième menton pendant 1 minute. Ensuite, reposez-vous pendant 10 secondes, prenez la position de départ, massez les joues avec le bout des doigts. Ne pas lever les mains du visage, l'exercice est effectué dans un mouvement circulaire pendant 1 minute.
7. Relevez la tête, contractez les muscles de votre cou. Étendez la mâchoire mobile en avant, puis en arrière, répétez les étapes 2 minutes. Maintenant gonflez vos joues, imaginez que vous faites rouler un ballon invisible dans votre bouche. Tournez-le sous les lèvres dans le sens des aiguilles d'une montre. La durée totale de l'exercice est d'au moins 5 minutes.

Nutrition pour réduire le visage

1. Faire un menu du jour basé sur les besoins du corps. Puisque l'homme est principalement constitué d'eau, suivez le régime de consommation d'alcool. De plus, vous devez manger beaucoup de légumes frais, de fruits et de baies, ainsi que préparer des jus à base de ces ingrédients.
2. Si vous ne pouvez pas manger de fruits frais, achetez des préparations congelées. Préparez vos repas à l'aide d'un multicuiseur, d'un four, d'un bain-marie. Exclure de la diète frite, salée, poivre et poivrons. En aucun cas, ne vous appuyez pas sur les fast food, pâtisseries, produits à base de féculents.
3. Manger 4-6 fois par jour en portions de 330-350 gr. (dépend du poids du corps). Calculez sur une calculatrice en ligne les calories quotidiennes que vous êtes autorisé à utiliser. Procurez-vous un cahier et notez tous les aliments consommés au cours d'une journée. Dans la soirée, résumez les chiffres, excluez inutile. Si vous faites de l'embonpoint, réduisez chaque jour votre régime alimentaire de 50 Kcal. Un tel traitement va perdre du poids dans le visage et resserrer la peau.
4. Ne jetez pas les protéines et le gras adéquat. Mangez du poisson et des viandes maigres (lapin, poulet, dinde, bœuf, veau, pulpe de porc).N'oubliez pas les fruits de mer, les œufs, le fromage cottage faible en gras (kéfir, lait, fromage), les légumineuses (haricots, pois), les céréales (bouillie d'avoine et de lin), le son (seigle, blé).
5. Gardez une trace de la quantité de sel que vous utilisez. Si possible, préparez des aliments sans cette composante, afin de ne pas provoquer de poches. Si vous avez le corps et le visage gonflés, buvez des médicaments diurétiques (thé, décoction, outils spéciaux). Abandonnez les petits pains, les conserves, les viandes fumées.

Masques pour la formation de visage ovale

1. Gélatine. Le composant alimentaire est une excellente source de collagène. En conséquence, les masques à base de gélatine resserrent parfaitement la peau. Mélangez 20 gr. composition avec 35-40 ml. eau filtrée, attendez le gonflement (environ 20 minutes). Répartissez la masse uniformément sur les joues, la mandibule, les plis nasogéniens et d'autres zones à problèmes. Faites tremper le masque pendant une demi-heure, retirez-le à l'eau tiède.
2. Au miel Refroidissez 2 œufs de poule, séparez les blancs, vous n'aurez pas besoin des jaunes. Battre le produit avec un mixeur ou une fourchette, ajouter 25 gr. miel fondu et 20 gr. gélatine. Laisser le composé gonfler, puis en recouvrir la peau.Attendez 25 à 40 minutes, retirez le film du masque en effectuant des mouvements circulaires. Essuyez votre visage avec de la glace.
3. Argile Dissolvez l'argile bleue, noire, verte ou blanche avec de l'eau conformément aux instructions. Appliquer sur le visage, laisser sécher. Lorsque le masque commence à se fissurer, retirez-le à l'eau tiède. Lavez-vous, essuyez votre visage avec des glaçons ou des baies congelées.

Conseils pratiques

1. Mode de vie Revenez sur les fondements habituels, éliminez la pernicieuse dépendance à l'alcool et au tabac. Faites de l'exercice, faites des efforts physiques au moins 1 heure par jour. Il n'est pas nécessaire de s'inscrire à la salle de gym, il suffit d'effectuer des exercices légers à la maison. Passez plus de temps à l'air frais.
2. Le sommeil Choisissez un oreiller approprié pour le repos, il ne doit pas dépasser 10 cm à l'état plié. Un chiffre plus petit contribue à l'accumulation d'humidité dans la région du visage et complique davantage la circulation sanguine. Couchez-vous au bon moment (de 22h à 23h et de 7h à 9h).
3. Mode de consommation Notez la quantité de liquide que vous consommez par jour. Un homme de taille moyenne nécessite environ 2,5 litres. été propre et 2,2 litres. en hiverUne petite quantité provoque la déshydratation, plus contribue à l'apparition de l'œdème. Dans ce cas, l’eau est complétée par une tisane, des jus de fruits frais et des produits à base de lait écrémé.

Prenez l'habitude de faire des exercices quotidiennement. Éliminer du régime alimentaire de la malbouffe, manger fractionné, imposer de petites portions. Préparer des masques, suivre la routine quotidienne, suivre le régime de boire.

Vidéo: comment maquiller un visage plus fin