Comment boire de l'eau pour perdre du poids

Le régime à base d'eau est considéré comme le plus efficace, le plus pratique à suivre et le plus doux. Il est connu qu'une personne est composée à 88% d'eau, c'est pourquoi la perte de poids est associée à l'amélioration du corps entier. L'apport quotidien en liquide vous permet d'obtenir un chiffre précis plusieurs fois plus rapidement que les méthodes modernes de perte de poids. Cependant, afin de vous débarrasser des kilos superflus avec succès, vous devez avoir des connaissances de base. Considérez les aspects importants dans l’ordre.

Les bienfaits de l'eau pour le corps

Il existe des légendes concernant les propriétés bénéfiques de l'eau, ce qui n'est pas surprenant. Considérez les principaux critères directement liés à la santé et à la perte de poids.

1. Au départ, le poids disparaît car le corps perd une précieuse humidité. Les poisons de l'eau sont contenus dans les parois des organes internes et dans la peau.Pour reconstituer l'équilibre hydrique et prévenir la déshydratation, vous devez boire de l'eau en quantité suffisante.
2. Comme la déshydratation ralentit tous les processus métaboliques du corps, les calories ne sont plus brûlées comme d'habitude. Si vous ne buvez pas d'eau, les sédiments s'accumulent dans les parties les plus problématiques du corps. Lorsque cela se produit, le blocage des vaisseaux sanguins et du tractus gastro-intestinal.
3. En raison du traitement des déchets, les parois de l'estomac absorbent les minéraux et les vitamines utiles tout en rejetant des toxines et des toxines. L'action des organes internes comme le système d'échappement d'une voiture. Lorsque l'eau pénètre dans le corps, elle aide à éliminer les substances nocives de manière naturelle, en préservant les éléments bénéfiques.
4. Le manque d'eau dans les tissus et les muscles provoque une circulation sanguine lente. Ceci, à son tour, conduit à une réduction de l'activité musculaire. Ensemble, ces aspects provoquent fatigue, léthargie, apathie.
5. L'eau est particulièrement utile pour les athlètes car elle a un effet tonique, saturant les muscles en oxygène. En outre, le fluide lubrifie les articulations, éliminant ainsi le risque de blessure.
6. Une bonne alimentation comprend une quantité suffisante de fibres, ce qui normalise l'activité du système digestif et du cœur. La fibre n'est absorbée que lorsque vous consommez une quantité quotidienne d'eau, sinon elle provoque la constipation.
7. Pour saturer complètement le corps, il ne suffit pas de manger uniquement de la nourriture (sans liquide). Par exemple, pour absorber pleinement les protéines, les aliments contenant cette matière organique doivent être consommés uniquement en combinaison avec de l'eau.

Préparation de l'eau pour perdre du poids

Beaucoup de filles se demandent quel type d’eau boire, de sorte que l’effet de perdre du poids est maximal. À toutes les étapes de la perte de poids, il est important de ressembler à une personne en bonne santé et non à une femme épuisée par les régimes.

Faire fondre de l'eau
Une excellente option est le liquide décongelé. Pour sa préparation, versez de l'eau courante à travers un filtre dans une bouteille de 1,5 litre, envoyez-la au congélateur avant la fin de la cuisson. Après cela, ouvrez le couvercle et laissez décongeler. Égouttez les 100 premiers ml., Ils contiennent des substances nocives et ont un goût désagréable.Ne jamais dégivrer l’eau avec un bain de vapeur ou un micro-ondes, sinon elle disparaîtra rapidement.

Il existe une autre option pour la fabrication de liquide fondu. Passez l'eau du robinet à travers le filtre, versez-le dans la bouteille et ajoutez 5 gr. soude pour 1,5 litres. de l'eau Faites geler le liquide, après 2 heures vous verrez une croûte. Ouvrez le récipient, versez 50 ml. liquide, qui est apparu sur le dessus. Buvez de l'eau en laissant 100 ml dans la bouteille. Le reste ne doit pas être bu, des impuretés lourdes se déposent au fond.

Eau salée
Si vous perdez du poids en automne-hiver, il est beaucoup plus facile de boire de l'eau chaude. Cependant, avant de procéder à la procédure, il est nécessaire d’en préparer une solution. Mélanger 1 l. liquides à partir de 25 gr. sel broyé, mer convenable, mais non iodé. Apportez le liquide pour dissoudre les cristaux, en chauffant l'eau à une température de 40 degrés. Lorsque vous utilisez la composition, suivez l'état de santé général. S'il vous semble que l'eau est trop salée, réduisez la concentration.

Le principe de l'eau salée est assez simple. Lorsque vous buvez un verre, votre corps aura besoin de plus de liquide en raison de sa teneur en sel.À ce stade, vous devez attendre un quart d’heure, puis boire un verre d’eau propre et commencer un repas (non pas une collation, mais un plat principal). Le sel emprisonné dans l'intestin ne permettra pas aux organismes nuisibles de s'accumuler dans la cavité. Il éliminera les toxines et les scories, accélérant ainsi le métabolisme.

Eau de citron
Beaucoup de filles préfèrent boire de l'eau avec du citron, surtout pendant la saison chaude. Ce mouvement n'est pas interdit, mais plutôt encouragé. En raison de la concentration d'agrumes commence la production accélérée de suc gastrique, en conséquence, améliore le métabolisme. Les enzymes digèrent les aliments parfois plus rapidement. Les aliments doivent donc être fractionnés et en petites portions.

À 1 l. le fluide filtré représente environ 100 ml. jus de citron. Ceux qui ont une pression artérielle basse, il est recommandé d'ajouter une cuillère à café de miel. Vous ne pouvez pas boire de l'eau de citron sur un estomac vide, un tel cours provoque l'apparition d'un ulcère et le développement d'une gastrite.

Eau minérale
Toutes les personnes ne peuvent pas boire de l'eau sans gaz. Certaines personnes préfèrent perdre du poids avec un liquide minéral. Dans ce cas, lors du choix, privilégiez la composition naturelle, dans laquelle la minéralisation ne dépasse pas la marque de 1 gr. sur 1 litre d'eau. Dans ce cas, cette eau peut être à la fois gazeuse et non gazeuse.Il est conseillé d'alterner deux espèces tout au long de la journée.

Le meilleur indicateur de la température de l'eau minérale est la marque de 20 à 35 degrés. Vous pouvez boire de l'eau trop froide, ce qui accélère le métabolisme. Le corps dépense des ressources supplémentaires pour son réchauffement, ce qui entraîne une perte de poids beaucoup plus rapide.

C'est important!
Il ne faut jamais oublier qu'il ne faut boire que de l'eau pure. Même si vous vivez dans un village où un liquide «délicieux» coule à travers des tuyaux, il contient des métaux et des impuretés. Puisque le goût habituel de l'eau s'ennuie rapidement, beaucoup de femmes n'apportent pas le régime à la fin.

Vous ne devez pas boire d'eau bouillie pendant la perte de poids, si possible, abandonnez-la complètement. Cette composition est considérée comme "morte", elle est dépourvue de minéraux utiles et ne présente aucun avantage. À la suite de l’usage fréquent de certaines filles, on a constaté une violation des reins et du foie.

Recommandations pratiques

1. Comme mentionné précédemment, l'eau hydrate les articulations et prévient les crampes musculaires. Pour cette raison, il est recommandé de boire beaucoup de liquide pendant l'exercice.Dans le gymnase, il y a une forte perte d'humidité, il est impossible d'empêcher la déshydratation, elle est lourde de perte de tonus et de vertiges.
2. Si possible, commencez un régime à la fin du printemps ou au début de l'été, lorsque le corps a le plus besoin d'eau. Pendant cette période, le liquide est absorbé plus rapidement et sort naturellement, sans pression supplémentaire sur les reins.
3. Si vous buvez de l'eau avec de la nourriture, la graisse commencera à s'accumuler avec une double force. Cette fonctionnalité est obtenue parce que les processus digestifs ralentissent considérablement. Il est recommandé de boire de l'eau une demi-heure avant le début du repas ou 45 minutes après la fin du repas.
4. Si vous préférez boire de l'eau minérale, privilégiez les récipients en verre plutôt qu'en plastique. Dans le premier cas, les minéraux et les vitamines bénéfiques sont mieux stockés que dans le second (la décomposition est rapide du fait de l'exposition à la température et à la lumière).
5. Un régime de ce genre ne consiste pas à boire uniquement de l'eau. Appuyez-vous sur d'autres liquides, tels que jus de fruits frais (carottes, choux, agrumes, etc.), thé aux herbes et thé vert, boisson aux fruits sans sucre. Le corps ne perçoit pas les produits énumérés pour l'eau, mais ils peuvent être présents en complément.
6. Refuser des boissons gazeuses sucrées, de la bière, des jus conditionnés, du thé avec des arômes artificiels et autres "saletés" tout au long du régime. Ils sont un ensemble de composants synthétiques, ce qui ralentit tous les processus métaboliques.
7. Si vous souhaitez consommer de l'alcool pendant le régime, privilégiez le vin sec rouge ou blanc, la vodka. Vous ne devriez pas boire de cognac, vermouth, bière. Buvez de l'alcool avec de l'eau après chaque gorgée pour que les poisons soient excrétés plus rapidement et ne se déposent pas dans l'estomac. En outre, un mouvement similaire permettra de réduire les maux de tête après la célébration.
8. Pendant la perte de poids, buvez de l'eau par petites gorgées, alors que vous ne pouvez utiliser que 500 ml à la fois. fluide. Un volume plus important étire l'estomac et rend difficile le travail des reins. Augmentez la quantité de liquide quotidienne progressivement. En été, cette valeur est de 2.7 l., En hiver - 2.4 l. pour les filles de taille moyenne. Selon les caractéristiques individuelles, la quantité peut être augmentée à 3 / 3,3 litres. respectivement.
9. Il est important de comprendre que plus vous buvez de liquides (à partir de 2,5 litres par jour), plus les minéraux bénéfiques sont éliminés du corps. Dans ce cas, il est recommandé de compenser le manque d'éléments.multivitamines vendues en pharmacie. Le complexe préviendra la chute des cheveux, la desquamation de la peau, la foliation des ongles.
10. La durée du régime aquatique est de 15 à 25 jours. Après cette période, il est nécessaire de passer en douceur au rythme de vie habituel. La quantité d'eau après l'achèvement du régime est réduite de 0,5 litre. La réduction devrait se faire progressivement.
11. Commencez votre réveil avec un verre d'eau avec du miel. Après un quart d'heure, buvez encore 200 ml. liquides avec du sel. Seulement après cela procéder au petit déjeuner. Dans les intervalles entre les repas, mangez du ryazhenka, en buvant chaque gorgée avec de l'eau. De ce fait, les protéines contenues dans le produit laitier sont absorbées plus rapidement.
12. Il est important de toujours se rappeler que la viande maigre ou le poisson doivent être bues. La recommandation n'est pertinente que si vous mangez les plats "sous forme vide", sans les compléter avec une salade de légumes ou un plat d'accompagnement. Si vous voulez manger le soir, buvez un verre d'eau tiède, puis allez vous coucher immédiatement. Donc, vous pouvez tromper l'estomac.

Le choix d'un régime à base d'eau comme principale méthode de perte de poids est une excellente solution pour de nombreuses femmes.Grâce à une composition totalement sûre, l'élimination du surplus de poids passe sans danger pour la santé. Prenez l'habitude de boire de l'eau avec l'estomac vide, buvez des aliments protéinés, ajoutez du miel, du jus de citron ou du sel au liquide. N'augmentez pas la durée du régime, surveillez votre état de santé.

Vidéo: comment boire de l'eau pour perdre du poids