Comment prendre un repas de lin pour perdre du poids

La graine de lin a longtemps été reconnue comme un moyen de nettoyer le corps rapidement et efficacement. Dans les conseils de la médecine traditionnelle, il n’est pas rare de trouver des recettes pour utiliser cet outil dans la résolution du problème de la perte de poids. Les nutritionnistes ont également conseillé de l'utiliser pour lutter contre l'obésité. En raison de la rapidité du résultat obtenu, ainsi que des effets sur l'ensemble du corps, les graines de cette plante sont devenues très populaires. Alors, parlons plus en détail de la farine de lin pour la mise en forme du corps - quelle est son efficacité pour perdre du poids?

Qu'est-ce que le lin utile et ses graines?

1. La principale raison de l’utilisation de la farine de lin pour la perte de poids est précisément l’effet laxatif qui distingue ce produit de nombreux autres moyens utilisés dans la lutte contre le surpoids. Les propriétés de nettoyage permettent au corps d'éliminer rapidement les produits transformés des intestins et d'empêcher les graisses d'être absorbées par ses parois.
2. La graine de lin est une excellente source de graisses polyinsaturées, de fibres et de vitamines. Ce sont les acides oméga-6 et oméga-9 qui aident à débarrasser le corps des graisses animales nocives. Le produit à base de lin permet au corps de ne pas ressentir la faim.
3. Le calcium, le potassium, le fer, le zinc, entrant dans la composition des graines de lin, contribuent à éliminer les excès de liquide, affectant ainsi la composition du sang.
4. En raison de la teneur en acides aminés, en substances actives, en vitamines et en acides polyinsaturés, la graine de lin est capable de garantir le bon fonctionnement de tout le corps humain. Une fibre végétale, affectant le processus de perte de poids, a un effet positif sur le système immunitaire en empêchant l’apparition de tumeurs dans le corps humain. Le risque de cancer est grandement réduit.
5. La farine dans l'alimentation quotidienne normalise l'activité du système d'excrétion du corps humain, ce qui permet de se débarrasser des produits nocifs accumulés. Ils ne permettent pas d'oublier les kilos et kilos en trop détestés. La réception des graines de lin vous permet de vous débarrasser des problèmes de digestion, a un effet enveloppant bénéfique sur le tube digestif, ce qui réduit la capacité d'absorption des toxines. Leur utilisation est recommandée pour la constipation.
6. Dans les graines de cette plante merveilleuse, une grande quantité de vitamine F, dont le corps humain n'est pas produit. Le stock est reconstitué uniquement dans le processus de consommation alimentaire. Cette vitamine participe activement au métabolisme des graisses et du cholestérol. L'utilisation de graines de lin dans le but de perdre du poids peut non seulement réduire le poids, mais a également un effet tenseur sur la peau.

Fait! Bien que cette farine soit très calorique (270 kcal pour 100 g), l’effet n’est pas douteux. Assez tous les jours adhérer aux règles d'utilisation. L'application systématique aidera à obtenir le meilleur résultat.

La farine de lin est recommandée dans le régime alimentaire des personnes ayant une teneur en cholestérol prononcée, utile dans les maladies cardiovasculaires.

La farine de lin est également largement utilisée en cosmétologie en tant que produit à effet rajeunissant et générateur. Ce produit est utilisé dans la fabrication de divers types de gommages, masques, compresses. L'utilisation d'une base permanente vous permet d'obtenir élasticité, velouté et éclat de la peau. Les produits à base de farine de lin aident à nettoyer les pores de la graisse, améliorent les processus de circulation sanguine, nivellent la couleur de la peau.

Question de choix

Il n’est certainement pas intéressant de remplacer la farine de lin par des céréales de lin en raison de l’amélioration de leur goût en ajoutant du sirop ou du sucre à leur composition. Un tel produit ne peut plus être qualifié d’utile pour perfectionner les formes.

Si, pour une raison quelconque, il est impossible de cuire de la farine à la maison, vous devez faire attention à l'étanchéité lorsque vous choisissez ce produit dans un emballage situé dans les rayons des magasins d'aliments naturels. Le produit ouvert doit être stocké dans un récipient fermé.

Comment faire cuire la farine de lin?

Pour utiliser le produit de manière optimale, la semence est broyée en un minimum de portions pour une seule application.Après tout, l'huile, au contact de l'oxygène, s'oxyde et perd ses propriétés cicatrisantes. En cas d'erreur dans le calcul de la quantité requise, il est recommandé de verser le reste de la farine dans un récipient pouvant être refermé et de le conserver au réfrigérateur. Pour broyer les graines de lin en farine à la main, vous aurez besoin d'un mortier et d'un pilon en métal. Vous pouvez utiliser un moulin à la maison ou un moulin à café.

Contre-indications

En plus de tout produit ayant un effet thérapeutique, les graines de lin ont des contre-indications d'utilisation pour un certain groupe de personnes.

1. L'utilisation de la farine de lin dans la lutte contre l'obésité n'est pas recommandée pour les personnes atteintes de maladies du foie, des reins et de la vésicule biliaire.
2. Il est nécessaire de prendre en compte la possibilité d'intolérance au produit par l'organisme.
3. L'utilisation de farine au stade de reflux de l'estomac peut considérablement aggraver la maladie.
4. La restriction d'utilisation est la grossesse.
5. L'utilisation de la farine de lin pour les enfants en âge d'aller à l'école primaire n'est pas recommandée pour les patients souffrant d'obésité grave. S'il existe un problème de cette nature chez les enfants de plus de cinq ans, il est permis d'ajouter de la farine à divers plats dans le cadre de leur régime alimentaire.

Lors de l'utilisation de graines de lin pour résoudre des problèmes de surcharge pondérale, vous devez vous rappeler la teneur en thiocyanates sous une forme relativement non toxique (cyanure d'origine végétale). Il est de notoriété publique que le cyanure se trouve en petite quantité dans le corps humain et est un membre du métabolisme. En conséquence, afin de prévenir les effets secondaires des graines de lin, il ne faut pas consommer plus de deux cuillerées à soupe au cours de la journée.

Règles de perte de poids

Le meilleur moyen de perdre du poids avec de la farine de lin est un traitement de trois semaines. À l'attraction de ce temps est nécessaire de contrôler le pouvoir. Les aliments doivent être équilibrés, tout en limitant la consommation de glucides, de sel et de graisses animales. La consommation d'alcool n'est pas autorisée.

Il existe de nombreuses recettes à partir de graines de lin pour obtenir un effet amincissant.

1. Ainsi, trois semaines avant le petit-déjeuner, vous devez boire un verre d'eau et ajouter une cuillère à soupe de farine de lin.
2. Une autre solution consiste à exclure le petit-déjeuner en le remplaçant par un cocktail de kéfir et de farine de lin. Pour le petit-déjeuner, pendant la première semaine, un cocktail est préparé à partir d'une demi-tasse de kéfir et d'une cuillerée à thé de farine de lin.Au cours de la deuxième semaine du cocktail du matin, la quantité de farine dans le kéfir double. La semaine dernière, vous devez prendre un cocktail avec un verre de kéfir avec trois cuillères de farine. Ce cocktail doit être mangé lentement avec une cuillère à dessert. Tout au long du parcours, vous devez boire chaque jour deux litres d’eau potable sans essence. La farine de lin stimule le processus d'excrétion de la bile, accélère l'activité du tractus intestinal. Cela vaut la peine de s'en souvenir.
3. Pour améliorer les processus de guérison et de purification, il est recommandé de boire une boisson à base de farine de lin la nuit. Pour la cuisson, vous devez faire tremper une cuillerée à thé de ce produit dans un verre d'eau tiède. Le liquide, infusé pendant 10 minutes, est encore chaud.
4. De plus, le soir, vous pouvez boire du kéfir ou du yaourt naturel en ajoutant une cuillère à soupe de graines de lin moulues. En raison de la teneur élevée en fibres de la farine, de l'estomac en raison de son gonflement, une sensation de satiété est créée. Par conséquent, une telle boisson est très productive pour remplacer même le dîner. La procédure d'application ne dépasse pas trois mois. Vous pouvez le répéter dans un mois.

De la farine de lin peut également être ajoutée lors de la cuisson des aliments, ce qui contribue à améliorer la valeur nutritionnelle des plats. Pour préserver les propriétés bénéfiques du produit, il est préférable d’éviter le traitement thermique. Par conséquent, l'utilisation correcte de la farine sera son utilisation dans la préparation de salades de légumes et de fruits, de diverses collations et de sauces. Cela enrichira grandement le goût habituel des produits.

L'inclusion de farine de lin dans le régime alimentaire sur une base continue vous permettra de conserver l'effet de guérison obtenu au cours de l'application. Vous pouvez ajouter jusqu'à 30% de la quantité totale de farine dans la préparation de vos plats préférés, mais ce n'est pas très utile pour le personnage. Les gâteaux au fromage, les crêpes, les casseroles et même les tartes avec addition de farine acquièrent une teinte légèrement brunâtre, mais en même temps un goût et un arôme uniques vous feront aimer des plats dans un nouveau format.

La farine de lin peut être utilisée comme panure lors de la cuisson du poisson, de la viande et des boulettes de viande. Une faible teneur en glucides dans la farine réduira considérablement la teneur en calories des plats.

Toute façon correcte et non stressante de perdre du poids est compliquée par un certain inconvénient - sa durée. Cependant, l'utilisation de la farine de lin est un bon début pour une perte de poids confortable, car il s'agit avant tout d'un nettoyage et d'une guérison du corps.En combinaison avec l'activité physique et une alimentation équilibrée, vous pouvez garantir un excellent résultat et un effet durable.

Un trait distinctif de ce régime est la capacité de ne pas ressentir la sensation de faim. Si vous suivez toutes les recommandations et l'utilisation continue tout au long du mois, vous pouvez réellement perdre jusqu'à 2-5 kg ​​de poids.

Vidéo: repas de lin pour perdre du poids