Comment se débarrasser de la boulimie

Les troubles mentaux, accompagnés d'une violation des normes du régime alimentaire habituel, constituent le fléau de la jeunesse d'aujourd'hui. La boulimie et l'anorexie sont deux amies qui se rencontrent souvent dans la même personne. La boulimie est une gourmandise, lorsque vous ressentez une faim intolérable et irrésistible, malgré le fait qu'une grande partie de la nourriture a déjà été mangée. Après avoir mangé une personne souffrant de boulimie, il se sent coupable et a honte de la nourriture qu'il mange, car il a peur de grossir. Pour remédier à la situation, il tente de faire vomir en prenant des laxatifs. Le cercle se ferme et tout se répète.

Comment reconnaître en soi la boulimie

Très souvent, une personne atteinte de boulimie ne se reconnaît pas ou ne reconnaît pas les autres dans sa dépendance. Il ne considère même pas cela comme une dépendance ou une maladie. Mais reconnaître ce trouble mental est encore possible. Voici quelques signes caractéristiques du comportement d’une personne souffrant de boulimie.

1. Une quantité énorme et incroyablement énorme de nourriture qu'une personne peut manger. Des attaques de gourmandise peuvent se produire la nuit. Parfois, une personne souffrant de boulimie a tendance à mâcher quelque chose de façon constante. Après que cette quantité de nourriture ait été mangée, des douleurs et des crampes apparaissent dans l'estomac, divers troubles du système digestif surviennent.
2. Sentiment de culpabilité - compagnon inchangé de la boulimie. Après une crise de gourmandise, une personne tente de corriger la situation et effectue diverses procédures de «nettoyage» des intestins: pose d'un lavement, fait vomir, prend des laxatifs et des diurétiques.
3. La boulimie est souvent accompagnée de divers troubles psychologiques - dépression, stress, anxiété, dégradation de la qualité du sommeil.
4. Une personne souffrant de boulimie est concentrée sur son poids. Perte de poids, régime alimentaire et nutrition: voilà tout ce qui l'intéresse. En fait, le maintien du poids souhaité devient l'objectif principal de la vie.
5. Périodes de boulimie alternant avec l'anorexie. Pendant longtemps, une personne s'épuise avec des grèves de la faim et perd du poids. Mais à un moment donné, son cerveau s’éteint simplement et le patient mange une portion d’aliments équivalant à des calories du régime hebdomadaire d’une personne ordinaire.
6. Une personne souffrant de boulimie ne peut pas être distinguée parmi les personnes en bonne santé.Il a un poids moyen normal, en mangeant, il ne se distingue pas des autres. La suralimentation ne se produit que dans la solitude, il cache généralement ses penchants chez ses amis et les membres de sa famille.

Pourquoi la boulimie survient-elle?

Cette maladie hante les adolescents, surtout les filles. Pendant la puberté, leur psychisme est instable, ils ne sont pas satisfaits de leur apparence. Très souvent, les filles pensent qu’elles ont un excès de poids. Faute d'expérience en matière de perte de poids et de nutrition, ils refusent simplement de manger, ce qui conduit souvent à l'anorexie. Un jeûne prolongé provoque un épuisement du corps, suivi d'une attaque de gourmandise sans retenue. C'est la boulimie mentale, qui devrait être traitée par un neurologue.

Souvent, les troubles de l'alimentation proviennent de l'enfance. Dans de nombreuses familles, il y a un culte de la nourriture lorsque l'enfant est obligé de manger, quels que soient ses souhaits. «Vous ne vous lèverez pas de la table tant que vous n’aurez pas mangé tout le contenu de l’assiette», c’est là le comportement répréhensible des adultes de la famille. Généralement dans les familles où il y a un culte de la nourriture, la plupart souffrent de surpoids. L'enfant lui-même ressent quand et combien il est.Si vous voulez qu'il mange une partie de la soupe, vous devez augmenter son séjour au grand air, lui donner la possibilité de jouer à des jeux de plein air et limiter l'accès aux friandises, biscuits et autres friandises avant le déjeuner. Et puis il mangera une assiette précieuse sans persuasion et avec appétit.

La boulimie est fréquente à un âge plus avancé, entre 25 et 30 ans environ. Ce type de boulimie survient sur fond de problèmes psychologiques divers, de stress au travail, d’échecs dans la vie personnelle. Le patient "saisit" simplement le problème. La joie temporaire avec rafales aide à se distancer des échecs de la vie, mais tout est imaginaire. Après tout, avec la forme courante de boulimie, une personne ne ressent simplement pas le goût des produits.

Lorsqu'un adulte voit la nourriture uniquement comme une consolation et le salut d'expériences spirituelles, cela conduit souvent à des troubles de l'alimentation. La boulimie ne nuit pas seulement au système digestif. La consommation fréquente de nourriture gâte les dents, il y a une odeur désagréable de la bouche, les organes de la glande thyroïde souffrent. Tout cela s'accompagne d'une détérioration de la mémoire, d'une dégradation de la qualité du sommeil et d'une dépression prolongée.

Comment se débarrasser de la boulimie

Pour guérir cette maladie, vous devez vous rappeler que la boulimie est un trouble mental. Vous devez d’abord envoyer vos pensées dans la bonne direction, puis commencer à traiter le corps lui-même. Si vous soupçonnez la présence de boulimie chez vous, votre ami ou un membre de votre famille, vous devez prendre des mesures urgentes. Il est possible de se remettre de la boulimie, cela demande de la patience et de la discipline.

1. Pour commencer, acceptez et prenez conscience de votre problème. Le déni ne mène à rien de bon. Pour vaincre une maladie, vous devez reconnaître sa présence avec la tête haute. Et puis aller chez le médecin. L'auto-traitement est dans ce cas extrêmement indésirable et même dangereux.
2. Le médecin n'a pas besoin d'avoir honte de sa maladie. Parlez franchement et franchement à un spécialiste de vos crises de boulimie - de leur fréquence et de votre état émotionnel. Le médecin vous prescrira un traitement médicamenteux qui guérira les organes atteints de malnutrition. Parallèlement à cela, vous obtiendrez une ordonnance pour les antidépresseurs. Ils vous aideront à ne pas ressentir l’anxiété que vous avez saisie. En outre, vous rédigerez un régime détaillé indiquant la taille des portions et l'heure des repas.
3. En ce qui concerne l'auto-traitement, la motivation psychologique est importante. Vous devez vous aimer tel que vous êtes. Regardez-vous dans le miroir. Inutile de vous comparer avec des filles maigres et d'apparence modèle. Dans la vie, les hommes aiment souvent les personnes qui donnent la santé, plutôt que les femmes émaciées. Aimez-vous juste comme ça. Trouvez et énumérez tous vos avantages - ils seront nombreux.
4. Pour vous débarrasser de la boulimie, essayez de planifier votre journée. Mener une vie saine Il est nécessaire de manger des aliments sains, de respecter le régime alimentaire et de ne pas le violer. Avant de manger, mettez dans l'assiette exactement ce que vous prévoyez manger. Aucun additif. Ne vous attardez pas à la table commune. Dès que vous avez terminé la dernière pièce de votre assiette, vous devez vous lever de la table. Il est préférable de parler avec la famille dans un environnement différent, par exemple dans le salon.
5. Ne cherchez pas le confort ou la récompense dans la nourriture. Par exemple, vous allez à un examen important et vous vous donnez la promesse que si vous réussissez bien, permettez-vous de manger un gâteau. C'est fondamentalement faux. Vous ne pouvez pas vous encourager à manger, car vous êtes un homme et non un animal. Dites-vous que si l'examen est réussi, achetez-vous ce sac à main à la mode dont vous rêvez depuis si longtemps ou donnez-vous un abonnement à la piscine.Apprenez à rechercher la joie non seulement dans la nourriture.
6. Veillez à ne pas penser à la nourriture. Nous avons souvent un sentiment imaginaire de faim, simplement parce que nous nous ennuyons et que nous n’avons rien à faire. Il nous semble seulement que nous avons faim. En fait, il vous suffit de vous prendre. Inscrivez-vous à des cours de langue, faites du sport, rencontrez des amis plus souvent. Cela vous empêchera de penser à la nourriture.
7. Arrêtez de prendre des médicaments pour perdre du poids. Apprenez-vous à ne pas faire vomir même après une crise de boulimie. Surmontez le fait que les aliments mangés sont déjà en vous et qu'il n'y a aucun moyen de les faire sortir. Jetez tous les laxatifs et diurétiques de votre maison - ils ne devraient pas être consommés aussi souvent. Il vaut mieux calculer les calories consommées sur le simulateur que de provoquer des vomissements.
8. Si vous sentez que vous vivez un stress que vous ne pouvez pas gérer seul, vous devez faire appel à un spécialiste. Un thérapeute expérimenté identifiera la racine de votre problème et vous aidera à le surmonter.
9. Trouvez un but dans la vie et allez-y. Comprendre que perdre du poids, un régime alimentaire et des règles nutritionnelles - ce n’est pas l’essentiel. Donc, vous avez déjà fière allure, laissez la correction nutritionnelle et le régime alimentaire être votre norme habituelle, à laquelle vous n'avez pas besoin de penser. Après tout, tu te brosses les dents tous les jours, mais tu n'y penses pas toute la journée? Donc c'est ici.Si vous avez l'intention de perdre du poids, il vous suffit d'adhérer à une nutrition adéquate et de bouger davantage. Mais vous ne pouvez pas y penser à chaque seconde. Trouvez-vous une cible plus intéressante. Peut-être souhaitez-vous poursuivre vos études, acheter votre première voiture ou apprendre l'espagnol. Dare! Il y a tellement de choses intéressantes dans le monde en plus des soucis alimentaires.
10. Pour faire face à l'appétit du loup, vous pouvez utiliser la décoction d'herbes. Luzerne, aloe vera, starlette, bardane, racine de réglisse, fenouil, ortie, thé vert, plantain. Toutes ces plantes ont une excellente capacité à supprimer l'appétit. Ils peuvent être utilisés seuls ou en combinaison les uns avec les autres. Quelques cuillères à soupe de troupeau d'herbes doivent être remplies avec un litre d'eau bouillante et laisser infuser. Ensuite, il est nécessaire de filtrer le bouillon et de boire 200 ml en cas d'attaque de boulimie imminente. Si vous ressentez une faim insupportable, même si vous avez récemment mangé, buvez simplement ce bouillon chaud. Dans quelques minutes, vous vous sentirez mieux.

Si vous souffrez de boulimie - inutile de vous tourmenter et de vous inquiéter pour cela. Comme toute autre maladie, la boulimie est parfaitement traitable. Cependant, pour obtenir un résultat efficace et précis, vous devrez faire preuve de patience - vous ne pouvez vous considérer en parfaite santé que un an après l’absence de boulimie.Aimez-vous et acceptez-vous comme vous êtes, parce que vous êtes vraiment belle!

Vidéo: comment guérir la boulimie